我为什么心理素质这么差，为什么我的心理素质特别差

1、为什么我的心理素质特别差?

你可以多看一些励志方面的书籍，从精神上树立坚强的信心，再就是也是很重要的就是要多与人接触，可以慢慢来，先与自己熟悉的人接触沟通，然后再试着与陌生人交流沟通，为克服紧张情绪，你可以手里拿一样东西，这样心里会觉得踏实一些。

指导意见：

按以上提示，你可以多看一些励志方面的书籍，从精神上树立坚强的信心，再就是也是很重要的就是要多与人接触，可以慢慢来，先与自己熟悉的人接触沟通，然后再试着与陌生人交流沟通，为克服紧张情绪，你可以手里拿一样东西，这样心里会觉得踏实一些。

以前我跟你一模一样，而且我还是男的。后来下定决心改变，现在不仅不害怕了，还能大大方方的侃侃而谈。这些都是心理作用，你越怕越不敢，越不敢越胆小。所以想要改变要从内心开始，坚定意志，越不敢越要去尝试。有时候想一想，有什么大不了的，又不会死，可能就是丢脸一点，硬着头皮就过去了，渐渐的就改变过来了。

放轻松，你想哈，为什么别人可以我不行，大方的

是生活的压力和内心的一贯退缩导致了你的自卑感加重~ 尝试多与人沟通，有句话说 年轻时多磕磕绊绊 大不了是被笑笑，但恰恰是那些小尴尬减少了事业中的挫折。我的很多同学 包括我自己 大部分都不是一路上都快乐太平，或者说 多少有委屈 被欺负的历史。但是现在有成 有气候的恰恰就是曾经不堪入目的小人物，所以说 志比天高。不要把目光局限在眼前，人时刻要有自信..首要是给自己定个目标把，今年的目标，车子房子老婆或票子，自己有个计划

2、为什么觉得自己心里素质不好

不自信

多于人交往 接触

多接触事

如果你是才踏入社会工作的话！你不比紧张，过了一个过度期就会慢慢的适应环境的。像你所说的心情都会体现到表情上，首先你是个坦率直接的人！但是在这个社会也要慢慢学会掩饰。我相信经历是你最好的磨练吧！加油！朋友！

1、可以选择自我了断，这样显然是不对的，毕竟变人不容易，人生更不容易；

2、加强锻炼；

3、增强自信心；

4、多看健康书籍。

心里素质不好？比如说考试怯场，是一个比较普遍的心里素质不好的现象

产生怯场的生理原因，是大脑的皮层中由于情绪高度紧张而出现了优势兴奋中心，这个优势兴奋中心又因为免诱导规律而使大脑皮层的其他部位产生抑制，简单地说，就是大脑中紧张的兴奋中心把其他该兴奋的地方给压抑住了。因此，解决怯场问题，关键在于消除干扰性的优势兴奋中心。

孩子的过度紧张是由于过度的压力制成的，这压力既有外部的，也有自身的。

专家提示:紧张不是心理疾病,只是应激反映.

如果遇事老紧张,请采取以下措施:

(1)紧张时请深呼吸1-20次,可缓解紧张.

(2)紧张时可喝水(洗脸),或涂少量风油精来保持冷静.

(3)紧张时请尝试转移注意力,如演讲时,可以把眼睛盯到某个美女身上.

(4)不要特别对待某件事情,否则容易造成紧张,越看重就越容易紧张.

心理素质不好，肯定是没自信，要时刻对自己有信心。