心理迷恋手机怎么办，玩手机上瘾怎么办

1、依恋手机怎么办?

并不是的

手机和宠物一样，就好像你的朋友一样，在一起时间久了就会产生感情，

至少我是这么认为的，

你的情况和我一样，虽然没什么电话和短信，但一定要带在身边，

看看时间啊，听听歌啊，最重要的是需要的时候可以打电话，这是一条应急的好渠道

这叫做 习惯成自然

如果你不用它听歌，打电话或者看时间的话

离开它只是不习惯，慢慢的就好了

手机癖哇...

多多习惯吧，像你这样的应该也蛮多、

不是专家。。。给朋友提个建议仅仅。。

如果她只单纯“迷恋”一个品牌 或者都是一个类型的手机

你可以在她想买时跟她谈谈 可不可以 过一段时间在买

然后 下次如果出新的机型 是不是可以过更长时间再买

一步步的 使她减少多手机的“依赖”

买新手机 也许是追求某种自己以前曾经错过东西的心态

感觉 系统脱敏不仅可以帮助一些人对恐惧的认识 也能帮助对某些东西的“依恋”

呵呵 最后 我觉得 如果条件允许 实在认为你朋友的问题是所谓的“病” 或者她自己感觉到这种 追求手机的新 真正影响自己生活的话 可以去找专业的心里咨询部门 做个谈话

祝你朋友早日摆脱这个状况

忘掉手机

你可以尝试出门不带手机~~~~

2、怎样摆脱对手机的依赖

①睡前听音乐。对于那些晚上必须玩够手机才能睡觉的人，不妨听听舒缓的音乐，或者看一会儿书，通过这种转移注意力的方式，慢慢戒掉坏习惯。

②多交谈。每天留出一定时间和家人交流，规定自己在交谈的时间内，除了接必要的电话，不可以玩手机。

③带孩子出去玩。对于爱玩手机的孩子，家长应多抽时间培养孩子们的兴趣爱好，带孩子多参加户外活动。

④试着不带充电器。为了保证电量，这个做法可以逼自己减少使用手机的时间。

⑤逐渐减少玩手机次数。给自己制订一个计划，从减少次数开始。很多时候，人们玩手机是种习惯性行为，如果心理上能够明白沉迷玩手机有害，并去克制，就能收到一定效果。

3、对手机迷恋怎么办?

把手机放父母那里，到星期的时候再要过来！

对手机我从未迷恋过！呵呵~可想我的内功真的很高~哈

惹毛了就买个诺基亚3250 看还怎么上网 呵呵

去看心理医生

那你就想着你的未来啊，为了梦想而努力啊，这样那种欲望或许就减小了吧

很正常喽。我也是这样喽。 没有事的？

4、如果心里想好好学习,但是控制不住自己的行动,总想要玩手机怎么办...

可以告诉自己：哼，我才不会玩你呢，想让我屈服于你是不存在的。然后你就写你作业去

你好！ 把卡锁了，手机也锁了。 如有疑问，请追问。

把你的手机寄给我我帮你保管

5、没有自制力,总是想玩手机怎么办啊?

龙树普萨讲过一种中观的修行方法，具体是做到心手同行，比如你在走路，要意识到自己在走路，或玩手机时，要意识到自己在玩手机，这种状态下，人更容易趋利避害。

我也是这样，老是不自觉的想玩手机，我的方法是买一个老人机，只能接电话收短信的那种，把你原来的手机藏起来或放在别人那，去图书馆等有氛围的地方，插有用的 我大学考试周就是这样复习的。

几天 你就习惯了强制一点 让父母把你手机没收了 过了

找事做让自己忙起来，就没有时间玩了，时间长不玩，就不想玩了

自制力是指一个人在意志行动中善于控制自己的情绪，约束自己的言行。 自制力主要表现在两个方面：一方面使自己在实际工作、学习中努力克服不利于自己的恐惧、犹豫、懒惰等；一方面应善于在实际行动中抑制冲动行为。 自制力对人走向成功起着十分重要的作用。自古代百科全书式科学家亚里士多德，到近代的哲学家们都注意到：“美好的人生建立在自我控制的基础上。” 如何增强自制力呢？

我认为在增强法制和伦理道德观念的同时做一些“磨练法则”。 “磨练法则”对于培养克己自制的品质至关重要。举个列子，第一位成功征服珠穆朗玛峰的新西兰人埃德蒙·希拉里在被问起是如何征服这世界最高峰时，希拉里回答道：“我真正征服的不是一座山，而是我自己。

”这种优秀的品质就叫做意志力、自制力或克己自律，实际上，你也完全可以从每天去做一些并不喜欢的或原本认为做不到的事情开始，在“磨练法则”的作用下，开发出自己更强的意志力、自制力等等。 你也知道只有通过实践锻炼，才能够真正获得自制力。也只有依靠惯性和反复的自我控制训练，我们的神经才有可能得到完全的控制。从反复努力和反复训练意志的角度上而言，自制力的培养在很大程度上就是一种习惯的形成。

” 给你最有效方便实际的建议是每天早上做5公里慢跑。不论严寒酷暑，刮风下雨，都要坚持。

早上在床上的每一分钟都是如此让人珍惜，特别是冬天赖在被窝里为起床做着激烈的思想斗争，而且长跑又艰苦又乏味，还会让人腰酸背痛，可真是名副其实的苦差事，所以在这过程中你就可以得到磨练，从一开始的新鲜到讨厌到痛苦到渺茫，你可以想想马克·吐温（mark twain）的一句话，来解释如何做到克己自制：“关键在于每天去做一点自己心里并不愿意做的事情，这样，你便不会为那些真正需要你完成的义务而感到痛苦，这就是养成自觉习惯的黄金定律。

”只要你坚持，随着身体状况的慢慢变好，跑步逐渐变得轻松起来，跑步这份苦差事似乎不再那么恐怖了，尽管早起仍然有点儿困难，有点儿费劲，但似乎可以克服。一切都变得越来越容易，越来越自然，到最后清晨成了一个习惯，成了日常行为的一个部分，不用强迫自己，每天的晨跑成为了自然而然的习惯。这样通过每天跑步的“磨练”，使你的自律能力、决心、意志、承诺、效率、自信、自尊都得到锻炼和提高。

你可以选择每天清晨长跑来帮助自己培养高度的自制力。也可以选择各种各样的体育活动。不论你选择怎样的事情，它首先是一件你必须强迫自己完成的苦差事。其次，这件苦差事也必须是你每天都可以完成的。最后，这件苦差事当然还应该是一件有益处的事情（例如，体育锻炼有助于身体健康，提高身体机能，增强自信，改善认知能力等等。）你可以选择各种各样的苦差事，例如跑步，健美，游泳，骑车，散步，有氧运动，瑜珈，武术等等。

体育锻炼的项目数不胜数，但是，并不是说可以选择的苦差事仅限于体育锻炼。练习一种乐器，坚持阅读或是写作，和朋友通信或写邮件等等同样适用。选择怎样的苦差事本身并不重要，坚持才是问题的关键。每天坚持做点儿自己原本不太喜欢的事情，最终会让你获得自律、毅力、以及信守承诺，增强自制力的。

6、我平常喜欢玩手机怎么办一回家都报手机

手机控，你对手机有很大的心理依赖感。可以试着把手机放在一个你看不到的地方，或者在纸上列几条你认为玩手机到你这程度的危害或你不玩手机你会得到哪些有益的东西

卸载，断网

不用手机，把手机送给我呵呵

改为回家做自己喜欢做的事就是不玩手机。

找点别的感兴趣的事情做

回家把手机关机，克制自己