戒烟军团心理烟瘾多久消除，戒烟多久才能消除烟瘾

1、戒烟多久才能消除烟瘾

如何戒烟（一）: 1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。 2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。 3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。 4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。 5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。 6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。 如何度过戒烟最难熬的前5天？提供以下七项戒烟方法（二）： （l）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。 （2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕 （3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。 （4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。 （5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。 （6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。 （7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁 医师指出，过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果” （1）饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。 （2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。 （3）将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。 （4）避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。 （5）将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。 （6）准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。 一二两者结合戒烟没问题，重要是有恒心，呵呵。

三个月

2、戒烟综合症多长时间消除

烟瘾由1%生理烟瘾和99%心理烟瘾构成。

先说生理烟瘾，最多3天：

我不知道你以前吸烟量和节奏。这是普通人尼古丁的变化：

一、半小时后，体内尼古丁含量剩50%； 一小时后，体内尼古丁含量剩25%。（这就是一般人，每隔40-50分钟点一支烟，一天一包烟的原因）

二、一晚上不吸烟，体内尼古丁含量剩1%，一觉醒来，我们成为半个不吸烟人。（早上的第一支烟，既难抽又好抽的原因。心里想抽，身体排斥。）

三、一次感冒或生病，三天不吸烟，体内尼古丁含量消耗殆尽，身体达成无烟平衡，在生理上我们已经成为不吸烟者了。三天后再吸烟就是重新学习吸烟，所有你一定会感觉特别难受，就是我们年轻时学吸烟一样。我们这时在生理上应该摆脱了烟瘾，只是没有摆脱心理烟瘾，所以我们抽几支就又走回老路上去了。

再说心理烟瘾，最快几个小时（茅塞顿开），最慢一辈子（蒙在鼓里），：

心理烟瘾由人们常说的习惯和各种各样的理由，凡是你认为“香烟是好东西“和具有各种功能，这些构成你的心理烟瘾。吸烟在吸烟者头脑中是一件舒服享受的事情，并且，每天多次重复，它就和生活中的一切挂钩了，时间长了，会形成条件反射和思维定式，以后一遇到此情此景，自然想到吸烟。而你现在戒烟了，再遇此情此景，别人可以吸烟，而你不能，你将有一种被剥夺感和牺牲感，这会带给你痛苦，你会质疑自己戒烟的决定，稍一动摇，就败下阵来。

你要想彻底摆脱烟瘾，从重新认识吸烟开始，戒烟大学教你认清吸烟本质，掌握戒烟规律，化解内心的疑问和恐惧，重塑戒烟信心和渴望，来淘宝跟我学戒烟吧。

干什么都要循序渐进，抽烟时间长了要戒的话也不能一下子就不抽了，要逐步减量，让身体适应下来才行。 每天早上出来呼吸一点新鲜空气，锻炼一下是个不错的选择。 加快新陈代谢，对身体恢复也快一点，必要时补充一点维生素，是那种复合维生素，比如21金维他。

3、戒烟几天能够彻底解除烟瘾!

一星期

看你怎么戒了

我爱人用瑞美牌子的戒烟帖

10来天就没瘾了

我老公用淘宝网 永√春生活馆 里的戒烟产品戒了半年多了，一直也没再复吸过。

戒烟？你们都没戏，哈哈

用淘宝网 永春生huo馆 里的吉··康戒烟产品戒烟，很快就能戒掉了。

4、戒烟综合症,需要多长时间才能消失

其实要想戒的快的话，你可以用康王的戒烟贴。这个戒烟不会有戒烟综合症的

烟瘾由1%生理烟瘾和99%心理烟瘾构成。

先说生理烟瘾，最多3天：

我不知道你以前吸烟量和节奏。这是普通人尼古丁的变化：

一、半小时后，体内尼古丁含量剩50%； 一小时后，体内尼古丁含量剩25%。（这就是一般人，每隔40-50分钟点一支烟，一天一包烟的原因）

二、一晚上不吸烟，体内尼古丁含量剩1%，一觉醒来，我们成为半个不吸烟人。（早上的第一支烟，既难抽又好抽的原因。心里想抽，身体排斥。）

三、一次感冒或生病，三天不吸烟，体内尼古丁含量消耗殆尽，身体达成无烟平衡，在生理上我们已经成为不吸烟者了。三天后再吸烟就是重新学习吸烟，所有你一定会感觉特别难受，就是我们年轻时学吸烟一样。我们这时在生理上应该摆脱了烟瘾，只是没有摆脱心理烟瘾，所以我们抽几支就又走回老路上去了。

再说心理烟瘾，最快几个小时（茅塞顿开），最慢一辈子（蒙在鼓里），：

心理烟瘾由人们常说的习惯和各种各样的理由，凡是你认为“香烟是好东西“和具有各种功能，这些构成你的心理烟瘾。吸烟在吸烟者头脑中是一件舒服享受的事情，并且，每天多次重复，它就和生活中的一切挂钩了，时间长了，会形成条件反射和思维定式，以后一遇到此情此景，自然想到吸烟。而你现在戒烟了，再遇此情此景，别人可以吸烟，而你不能，你将有一种被剥夺感和牺牲感，这会带给你痛苦，你会质疑自己戒烟的决定，稍一动摇，就败下阵来。

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5、我戒烟多久可以去除烟瘾,请戒烟的朋友帮忙,给我意见和鼓励.谢谢....

呵呵，没有什么动力的。只是来个人毅力问题。

唯一就是，为了你自己，你的家人、朋友的健康。自

我15年烟龄，多的时候一天要2盒。

但很容易就戒了。刚开始的前几天是最难的。准备口香糖吧。

然后告诉你的家人、朋友、同事，你每天会接触的人们，让他2113们帮助你，会吸烟的不要再给你烟，不会吸烟的，让他们随时都看着你。尽量别独处于可以吸烟的场所。家里所有关于烟5261的东西都让它们消失。

停烟8-20消失是烟瘾最难过的时候，所以你可以找一天，晚点起床，然后这一天，做做家务，做什么都行4102就是分散注意力。前三天过后，就没那么难熬了。

没什么大不了的。希望你加油，把烟戒掉，支持你。让你身边的每1653一个人都有一个好的生活环境吧。

我告诉你怎么戒烟啊，你就跟你最好最亲的朋友们说，我要是在抽烟！我就是你们的亲孙子！我就是你们的宠物！

这样，只要你够狠，就能戒掉

a month

朋友 戒烟靠的就是意志力，我25岁，戒烟的时候有6年烟龄，我告诉你我是怎么把烟给戒了copy的，我的老板以前一天2包烟，后来他把烟给戒了，有一次我听到他和人2113家是这样说的，要想证明自己5261是个男人，就戒烟，因为戒烟靠的是意志力，一个男人连烟都戒不掉 还是什么男人，听了他的话我当天就把口袋里的半包烟给丢了，半个月4102把烟给戒了， 朋友是男人 拿出你的勇气和意志力出来，1653把那害人害己的烟给 戒了 ，祝你戒烟成功

哥们，咬咬牙，尽快找到替代品，但不易上瘾的又对身体无害的东西，葡萄干可以咀嚼，可除口臭，味道比口香糖好的多。意志力最重要!

6、吸烟的毒素多久可以排清?

人们为什么每天需要吸很多支烟？因为尼古丁是代谢最快的毒品，戒烟后不需要特别清除尼古丁，它会被身体自然代谢掉。你不用为此特意担心。

戒烟从重新认识吸烟开始。

烟瘾由1%生理烟瘾和99%心理烟瘾构成。

如何消除烟瘾？

先说生理烟瘾，最多3天：

我不知道你以前吸烟量和节奏。这是普通人尼古丁的变化：

一、半小时后，体内尼古丁含量剩50%； 一小时后，体内尼古丁含量剩25%。（这就是一般人，每隔40-50分钟点一支烟，一天一包烟的原因）

二、一晚上不吸烟，体内尼古丁含量剩1%，一觉醒来，我们成为半个不吸烟人。（早上的第一支烟，既难抽又好抽的原因。心里想抽，身体排斥。）

三、一次感冒或生病，三天不吸烟，体内尼古丁含量消耗殆尽，身体达成无烟平衡，在生理上我们已经成为不吸烟者了。三天后再吸烟就是重新学习吸烟，所有你一定会感觉特别难受，就是我们年轻时学吸烟一样。我们这时在生理上应该摆脱了烟瘾，只是没有摆脱心理烟瘾，所以我们抽几支就又走回老路上去了。

再说心理烟瘾，最快几个小时（茅塞顿开），最慢一辈子（蒙在鼓里），：

心理烟瘾由人们常说的习惯和各种各样的理由，凡是你认为“香烟是好东西“和具有各种功能，这些构成你的心理烟瘾。吸烟在吸烟者头脑中是一件舒服享受的事情，并且，每天多次重复，它就和生活中的一切挂钩了，时间长了，会形成条件反射和思维定式，以后一遇到此情此景，自然想到吸烟。而你现在戒烟了，再遇此情此景，别人可以吸烟，而你不能，你将有一种被剥夺感和牺牲感，这会带给你痛苦，你会质疑自己戒烟的决定，稍一动摇，就败下阵来。

你要想彻底摆脱烟瘾，从重新认识吸烟开始，戒烟大学教你认清吸烟本质，掌握戒烟规律，化解内心的疑问和恐惧，重塑戒烟信心和渴望，来淘宝跟我学戒烟吧。

祝你成功！