消除群众的恐惧心理有哪些，如何消除人类所产生的恐惧感!

1、如何消除人类所产生的恐惧感!

恐惧是在可怕情景影响下产生的一种十分紧张的情绪反应。特别是当这种情景可使人具有重大意义的需要遭到剥夺时，如威胁到人的生命安全、名誉、前途和经济的利益时，恐惧的情绪就会支配人的整个身心。所谓“可怕情景”，并没布什么绝对的标准，而主要特点是人缺乏处理或摆脱这种情景的能力。地震的突然爆发、楼房失火等，都可使人处于恐怖之中。

人的情绪既是对刺激物的一种反应。又是产生一系列反应的原因。如果消极的情绪过于持久，体验过于深刻，就会破坏情绪的信号功能和调节功能，引起心理活动和行为方式的混乱。因此对人的身心健康危害最大的是恐惧的情绪。外部环境和躯体本身的致病因素，常常首先使人产生恐惧的情绪反应，然后才产生其他心理、生理功能的异常变化。

恐惧产生时，常伴着一系列的生理变化，如心跳加速或心律不齐、呼吸短促或停顿、血压升高、脸色苍白、嘴唇颤抖、嘴发干、身冒冷汗、四肢无力等等，这些生理功能紊乱的现象，往往会导致或促使躯体疾病的发生。

恐惧会使人的知觉、记忆和思维过程发生障碍，失去对当前情景分析、判断的能力，并使行为失调。如旅馆失火时，住在旅馆的人常常显得慌乱、紧张、不知所措、争先恐后往外跑，跑不出去就跳楼。

那么，怎样消除恐惧的情绪呢?

人的情绪是社会的产物。引起恐惧的对象不同，具体情况也不同，消除恐惧的方法也必然因人而异。想找到一种通用的方法是徒劳的。但是，既然恐惧是客观刺激的反应，就必须通过对客观认识的重新调整和训练使它发生变化。因此，可从以下几方面考虑：

(1) 树立正确的人生观。人生观不同，对事物看法也就不同。有些人把个人的名利地位和物质利益看得太重，就可能经常产生不安全感。当这些受到威胁时，会以为一切都完了，惊恐万分，难于自持。“无私才能无畏”，只有以天下为已任，把个人融化在人民之中的人，才能临危不惧，泰然处之。

(2) 回避可怕情景。碰上能引起恐惧的景物时，要尽量避开或排除，恐惧的情绪很快会缓和下来。

(3) 习惯可怕情景。对所惧怕的景物，要敢于去碰它、接触它，对那些景物习惯了，知道它“不过如此”，也就不怕了。如许多人开始时怕在会上发言，后来硬着头皮去讲?受到大家鼓励，以后会上发言就不会忐忑不安了，表情动作也自然了。

(4) 学习有关知识。人对有些景物产生恐惧心理，是与缺乏这方面知识，不明白"其理"有关，如打雷、闪电。当你知道这是自然界正常现象时，于是自然中恐惧情绪就会缓解。

(5) 强化训练直接动作。这是自己主动的、积极的去接触恐惧的东西达到消除恐惧的方法，例如，如果害怕在人前讲话，那么偏在人前讲话。

只要按此方法持之以恒，必会获得疗效,如果通过以上方法还是不能解决你的问题，你可以到正规的精神心理科去看看，适当的药物治疗可以提高你的生活质量。

祝愿你早日克服恐惧。

听一些舒缓的音乐，或做一些可以转移注意力的事。睡前尽量别看恐怖片。专心数绵羊也是很好的办法。

对恐惧，是有一种心理疗法的，叫系统脱敏疗法。

可以首先，给恐惧分等级，一点恐惧，较恐惧，很恐惧，等等，可以用数值表示恐惧指数。

然后寻找恐惧的刺激，开始先加一点受试者可以承受的刺激，让他处在有点恐惧的状态，大概分值是1分。

然后给他做放松，让他把恐惧释放掉，习惯这个恐惧，和他可以共处。

然后慢慢加大刺激量。

直到，受试者完全对恐惧脱敏。

不看不就好了。要是没有恐惧你也不会看

想恐怖的画面不是很刺激？

就是什么都别望坏处想,,多往好处想不就行了啊,,,因为我神经,,所以我才会精神啊,,哈哈哈

2、有什么方法能消除恐惧心理!!急急急

逃避永远消除不了 你只要有勇气面对 克服恐惧 那就行 有信心不一定行 没信心就一定不行 你选吧 两条路

恐惧是在可怕情景影响下产生的一种十分紧张的情绪反应。特别是当这种情景可使人具有重大意义的需要遭到剥夺时，如威胁到人的生命安全、名誉、前途和经济的利益时，恐惧的情绪就会支配人的整个身心。所谓“可怕情景”，并没布什么绝对的标准，而主要特点是人缺乏处理或摆脱这种情景的能力。地震的突然爆发、楼房失火等，都可使人处于恐怖之中。

人的情绪既是对刺激物的一种反应。又是产生一系列反应的原因。如果消极的情绪过于持久，体验过于深刻，就会破坏情绪的信号功能和调节功能，引起心理活动和行为方式的混乱。因此对人的身心健康危害最大的是恐惧的情绪。外部环境和躯体本身的致病因素，常常首先使人产生恐惧的情绪反应，然后才产生其他心理、生理功能的异常变化。

恐惧产生时，常伴着一系列的生理变化，如心跳加速或心律不齐、呼吸短促或停顿、血压升高、脸色苍白、嘴唇颤抖、嘴发干、身冒冷汗、四肢无力等等，这些生理功能紊乱的现象，往往会导致或促使躯体疾病的发生。

恐惧会使人的知觉、记忆和思维过程发生障碍，失去对当前情景分析、判断的能力，并使行为失调。如旅馆失火时，住在旅馆的人常常显得慌乱、紧张、不知所措、争先恐后往外跑，跑不出去就跳楼。

那么，怎样消除恐惧的情绪呢？

人的情绪是社会的产物。引起恐惧的对象不同，具体情况也不同，消除恐惧的方法也必然因人而异。想找到一种通用的方法是徒劳的。但是，既然恐惧是客观刺激的反应，就必须通过对客观认识的重新调整和训练使它发生变化。因此，可从以下几方面考虑：

（1）树立正确的人生观。人生观不同，对事物看法也就不同。有些人把个人的名利地位和物质利益看得太重，就可能经常产生不安全感。当这些受到威胁时，会以为一切都完了，惊恐万分，难于自持。“无私才能无畏”，只有以天下为已任，把个人融化在人民之中的人，才能临危不惧，泰然处之。

（2）回避可怕情景。碰上能引起恐惧的景物时，要尽量避开或排除，恐惧的情绪很快会缓和下来。

（3）习惯可怕情景。对所惧怕的景物，要敢于去碰它、接触它，对那些景物习惯了，知道它“不过如此”，也就不怕了。如许多人开始时怕在会上发言，后来硬着头皮去讲？受到大家鼓励，以后会上发言就不会忐忑不安了，表情动作也自然了。

（4）学习有关知识。人对有些景物产生恐惧心理，是与缺乏这方面知识，不明白“其理”有关，如打雷、闪电。当你知道这是自然界正常现象时，于是自然中恐惧情绪就会缓解。

（5）强化训练直接动作。这是自己主动的、积极的去接触恐惧的东西达到消除恐惧的方法，例如，如果害怕在人前讲话，那么偏在人前讲话。

3、怎样消除社交恐惧的心理,给出具体的做法.

我以前都有一点这样的社交恐惧，但后来自己想了些方法，慢慢的就变好了

最先，你要多看一些社交心理学方面的书籍，书店多呆一下

然后懂得了那些人的需求和一些社交的小技巧后就可以实际操作了

你可以先学会如果搭讪，在深入的和他交谈

社交恐惧症是一种对任何社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病。患者对于在陌生人面前或可能被别人仔细观察的社交或表演场合……下面就请天桥医院的专家针对于“消除社交恐惧症的关键做法”做一下介绍。

额头和手脚出冷汗、脸红、心跳加快、牙关紧咬、嗓子发涩、不寒而栗甚至出现痉挛，这些都是一个人心怀胆怯的征兆，这些征兆表明，这个人的内心正受着痛苦和焦虑的煎熬。

专家认为，这些表现是由于一个人对社会交往抱有恐惧感所造成的——如这个人担心自己做不好事情、担心自己的看法或行动无关紧要、担心自己的言行会使别人不高兴……因此，在对事务做出反应之前，胆怯首先占据了他的心灵，于是他回避与人交往，因为他感到自己进行社会交往的行为会引起别人的嘲笑和戏弄。如果听任这种情况发展下去，这个人就会成为社会交往恐惧症患者。

以下是消除社交恐惧症的关键做法：

第一：不要试图去猜测别人说的话，应该根除“肯定自己会搞错”、“自己从来就不能……”、“他们会嘲笑自己”等错误观念。

第二：当出现上述想法时，思想上应及时刹车并用积极的想法取代旧的想法，如“人人都有权利犯错误”、“别人的评论并不是对自己的挑衅”等。

第三：在像讨论问题这样的关键时刻，最好能这样想：“冲突是两个人的问题，胆怯的责任在于自己而不在于对方。”

上面做法就是消除社交恐惧症的很关键的做法，您可以试一试，对治疗社交恐惧症有很好的帮助，如有疑问也可遵医嘱。

当你踏入这个社会你就要有心理准备

不但要每带着面具做人

还要学会拍上级马屁

多看下关于心理方面的书

对你帮助会有很多

开心点

没什么事情过不了的

第一，增强你的语言沟通能力

第二，增强你的知识面

第三，多结交一些朋友

4、请问如何消除恐惧心理?

你知道世上是没有鬼的，不要去加以想象自己吓自己了。

黑夜给人的感觉没那么明亮黑夜的时候相处的人少，一起快乐的朋友都离开身边了。黑夜在家的时候要多些，最容易孤单，想起快乐的和不快乐的。有些人也很胆小，如果没亲人在身边还会想起些可怕的事。黑夜有时让人感到寂寞，因为思念某人而不安。黑夜有些寂静，有些冷清，也有些幻想。要克服恐惧其实很简单，一，放轻松，自己经常保持轻松的心态，有助于克服恐惧。二，把恐惧的事或者写下来，自己考虑一下发生了自己会怎么去处理。有好的打算也要有坏的打算。三，要有信仰，你将明白有了虔诚的信仰，一切事情都不足为惧。四，用付出代替恐惧，在付出时得到心情愉快。五，转移目标，用其它事情来转移注意力，如听音乐，散步，阅读等。面对一切需要保持平静的心态，最后祝你开心！。。。。

用一下“空间和时间”转移法！

就是每天都到室外运动！

在你紧张的时候，就多做一些深呼吸或是紧握拳头，这样可以减轻压力，你在进行工作或学习！

这样持续一周的联系，就可一减缓你的恐惧心理了！

但前提是，近期最好不要看惊悚，恐怖片！

以加快你的治疗！和减轻你的压力！

你不防试一试！

呵呵，还真有同感。

就在昨天，我无意中在别人的空间里看到了那种超恐怖的东东，（5555）

之后一直忘不了，脑子里始终忘不了那些画面~~~

从上学到放学......

最后，我就上问问，看看能不能找到一些能够解决消除心里恐惧感的方法，其实，要想真正的消除内心的阴影，并没有固定方法，只有自然的忘记。

比如说，要经常和别人在一起，特别是在你最害怕的时候，比如晚上的时候，如果你睡不着（当然是应为那些恐怖的东西啦），就和爸爸，或妈妈一起睡，先消除目前的恐惧。

尽量不去想，如果真的克制不住，那就狠狠的想，想得越细越好，等你累了，自然就睡着了~~

第二天，你也许就会忘记一些，时间长了，就算你再次想起哪些令人毛骨悚然的东西，我想你也不会害怕了~

不要去想。不过。如果你还像以前那样。那一定是不可能不去想的。

你可以在睡觉前先做点事情。比如做运动。让自己很累。或者看书。看到你很困。没力气去想那些事情。还有以后。最好少看这些。。。

我以前看 鬼吹灯。。一年多才好。。

现在我是再也不去看这些东西了。。。我那时可比你现在厉害多了。

我曾经也有过类似的经历，恐怖电影恐怖小说都能让我无法入睡，就是因为恐惧，后来我自己想本来这些就是假的，恐怖的是电影是小说我在现实生活中，怎么可能恐怖呢，在心里自己劝说自己，现实与它们不搭界，有什么好怕的，渐渐的自己也就不怕了。所以我认为首先从心里不要害怕，再就是从思想上不要再想那些恐怖的影像，做到了就不害怕了。

我就很喜欢看恐怖片，昨晚还看了咒怨的白少妇和黑少女

说实话，睡觉的时候有点小怕，可是最后我还是睡着了

有时候，自己一个人走在一条漆黑的小巷，我就想起那些片子里的恐怖画面，弄的自己想跑又不敢跑，只好慢慢地走，脚步渐渐的变快，可是我还是安全的出来了啊，看到大马路上的灯光，我到觉得自己像个傻子一样自己吓自己。

我经常一个人在家，不知道多少次，晚上我洗好澡，对着镜子吹头发时，总会想镜子里是否会突然多出一张什么脸，或者后脑勺有张脸什么的 ...可是，知道我吹好头发，根本什么都没有。

有时候，就是这样。自己打给自己心理的恐惧感是在给自己压力，每次当我又那么恐惧是，我总会想，以前那种情况下 回忆起恐怖的画面，可是最后自己还不是安然无恙吗。就算真有鬼，自己也不会那么幸运碰上吧。而恐怖片中的鬼不都还是人扮演的，何必自己无意识的吓自己呢。 要对生活中满渴望，不要落得最后自己是应为被自己吓的而死的 !

5、怎样可以消除恐惧心理?

在害怕的时候转移注意力。尽量不要继续去想。

再长大些就会好很多。

克服心理的障碍。看开点。世界那么大。还有更加痛苦的人在努力地活着。希望你早日解除心病

要多去接触,

要相信自己可以的

人随着环境而改变!

恐惧是一种企图摆脱危险的逃避情绪。产生恐惧通常是因为缺乏处理可怕情境的能力和对可怕刺激的适应性差引起的。恐惧是一个广泛的概念，它包括个体对各种事物的惧怕，如对人的恐惧，对某物的恐惧，对高的恐惧等。恐惧不仅造成人的生活障碍，而且对人的身心健康有很大危害。那么。怎样消除恐惧心理呢？加强意志锻炼 要想克服恐惧心理，就应当在日常生活实践中，不断训练自己在遇到恐惧刺激时，保持镇定自若，做到遇惧不慌不忙。不能自己恐吓自己，而要先从意志上安定自我。常言说的好，“为人不做亏心事，半夜不怕鬼敲门”。因此，从主观上不必承认自己天生胆小，惧怕这，惧怕那，只要自己能充分发挥主观能动性，积极正确地对待现实，恐惧心理就会逐渐消除。丰富科学知识 恐惧心理往往是缺乏科学知识，胡思乱想而造成的，正所谓“愚笨不安宁产生恐惧，知识和保障拒绝恐惧。”如果面对恐惧事物，能用科学知识加以解释和分析，那么一切可怕的事物都将不足为惧，而一切困境也将迎刃而解了。系统脱敏法 恐惧是儿童心理发展过程中普遍存在的一种情绪体验，一般的恐惧内容可随着年龄的增长而自行消失。如果恐惧的内容相当稳定，乃至成人以后还存在着这种恐惧，那就需要采用系统脱敏疗法来治疗了，即反复接受恐惧的刺激，接触恐惧目标，从而逐渐适应这种刺激，逐渐消除这种恐惧，其刺激强度可由弱到强，循序渐进地呈现。否则会加重恐惧感。

想快乐的事.

其实我最近正在为考试担心呢,

明天靠数学和英语,我挺恐惧的呐 = =