睡觉轻的人心理特点有哪些，什么原因导致睡觉太轻

1、什么原因导致睡觉太轻

睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。

睡觉轻，是指浅睡眠时间过长，容易被外界的因素，比如声音、光线等惊醒，一般是因为植物神经功能紊乱或者是神经衰弱引起的。出现睡眠轻的人，一般心理压力比较大，或者是作息不规律。

建议：平时应该适当的散步，作息规律，放松心情，不要有过多的压力，同时注意入睡前喝一杯眠梦香，坚持一段时间能够有效帮助舒适睡眠，提升睡眠质量，促进深度睡眠。

打鼾者的气道通常比正常人狭窄,白天清醒时咽喉部肌肉代偿性收缩使气道保持开放,不发生堵塞. 但夜间睡眠时神经兴奋性下降,肌肉松弛,咽部组织堵塞,使上气道塌陷,当气流通过狭窄部位时,产生涡流并引起振动,从而出现鼾声,严重时呼吸可以暂时停止,从而影响人的身体健康.另外还有很少一部分人是因为中枢性的原因. 医学上,打鼾称为“睡眠呼吸终止症候群”.根据统计数据显示,打鼾问题以男性较为严重,男与女的比例是“6比1”.另一方面,男性打鼾开始得较早,大约在20岁以后就有可能发生,女性较男性为迟,多数发生在40岁以后. 在医学理论上,打鼾是由于以下3种原因引起： 1,中枢性方面的疾病引起 2,阻塞性方面的疾病引起 3,混合性方面的疾病引起 一般而言,大人以混合性症状所引起的最多. 医学界认为,打鼾也很可能因为身体上的其他病因造成.目前的医学研究报告显示, 高血压及心血管疾病患者打鼾的机率较高,体型较常人肥胖者也较容易出现打鼾的现象,另外如胸部有毛病, 糖尿病,类 风湿性关节炎等疾病患者都较常有打鼾的问题. 意见建议: 打呼噜治疗方法 1, 一般方法：（减肥,锻炼,侧卧,戒烟酒,安眠药） 优点：经济,省钱 缺点：需长期坚持,见效较为缓慢! 2, 手术治疗 优点：效果显著,快速. 缺点：风险大,费用高,易复发,易产生手术并发症. 2,机械通气治疗（呼吸机） 优点：痛苦小,可立即改善睡眠质量. 缺点：设备昂贵,携带不方便. 3,激素类西药治疗 优点：见效快 缺点：副作用大,有成瘾性,依赖性等特点. 4,中药治疗 优点：比西药副作用小. 缺点：效果不明显,疗效不确定. 5.口腔矫治器治疗 优点：携带方便,使用简单,无任何副作用. 缺点：使用时有一定的异物感,需长期使用,而且效果不易显现,治疗难以达到理想程度. 病情分析: 1.打呼看是不是经常性,如果是的话那就是一种病态,到医院检查治疗更好 2 .偶尔这样的话,就要看看是不是自己枕头的问题（过高过矮都会这样,因为不能让呼吸正常导致打呼现象）. 3 .还有自己的身体状况,有时当人太疲倦了也会产生打呼这样的话不要紧! 4 .打鼾者如有吸烟的习惯则需立即戒烟.只有保持鼻咽部的通畅,才能减轻鼾声,而吸烟对鼻腔黏膜的刺激只会让已经堵塞的鼻腔和呼吸道变得更加糟糕. 5. 打鼾者还应预防 感冒并及时治疗鼻腔堵塞性疾病. 如果晚上打鼾且伴有以下症状则是身体发出的危险信号需立刻到医院就诊：睡眠打鼾,张口呼吸,频繁呼吸停止,睡眠反复憋醒,睡眠不宁,诱发癫痫,睡不解乏,白天困倦,嗜睡,睡醒后血压升高,睡眠浅,睡醒后 头痛,夜间睡眠 心绞痛, 心律紊乱,夜间睡眠 遗尿,夜尿增多,记忆力减退,反应迟钝,工作学习能力降低,白天似睡非睡,工作,开会,吃饭时也难以抑制的入睡, 阳痿, 性欲减退,老年 痴呆. 除了上医院治疗外,在日常生活中可以采取下列办法减轻打 鼾症状：睡觉采取侧卧位,改变习惯的仰卧位睡眠,睡前尽量不要饮酒,不要喝浓茶,咖啡,不要服用某些药物,如酒精,镇静剂,安眠药以及抗过敏药物都会使呼吸变得浅而慢,并使肌肉比平时更加松弛,导致咽部软组织更容易堵塞气道,养成定期锻炼的习惯,减轻体重,增强肺功能.

2、睡觉轻什么性格

敏感 多疑 对现状不满意

是一种习惯、性格各不同、基本比较胆小！

3、为什么有的人睡眠比较轻

你是担心睡眠轻导致睡眠不足吧。其实也没多大问题，我父母也是这样，跟心态有关系。算是后天培养出来的。

这里的轻是不是指比较容易惊醒的人

这个跟休息的环境有关，比较吵闹的环境就不容易进入深度睡眠，而安静的环境中，人就比较快的进入深度睡眠。还有个就是自身的问题，如果这个人，平时生活压力大，而且脾气不好容易生气，那就是受心理影响有关系，还有精神衰弱，患有失眠症的人，就是受到病痛的折磨才不易进入深度睡眠，像这样的人就要及时就医了。

一是生活或工作压力大，想得多，引起情绪烦躁，睡不安二是环境的影响

4、睡觉轻是怎么回事平常主要什么

个人差异，加大活动量可增加睡眠时间

1.心理生理性失眠是单纯因持续精神紧张引起的失眠，且在诱因去除后失眠仍持续存在。造成精神紧张的因素和表现主要有：①生活中出现了负性生活事件，或长期处于紧张的工作状态之中。②睡前强烈希望有一次良好的睡眠，由此而过分焦虑不安，反而造成入睡困难。③过分担心失眠对健康的危害。 2.环境影响失眠有两种情况：一是养成了某种与入睡相伴随的行为习惯，如长期看电视入睡，形成了对电视的依赖，一旦没有电视可看就发生失眠，这种失眠又称入睡条件性失眠。二是环境不良因素对睡眠造成了直接影响，即真正的环境性失眠。常见因素有严寒、酷暑、噪声、强光等，或处在需要保持警惕的环境下。 3.情绪不良性失眠是因情绪激动，如兴奋、喜悦、焦虑、悲伤、恐惧等，使机体一时不能调整适应所致。患者多伴有焦虑和抑郁反应。并且，情绪不良性失眠可因再遇情绪激动而复发，也可因诱因持续存在或紧张焦虑过度而使病程迁延，最终发展为心理生理性失眠。 4.习惯不良性失眠是指由于睡眠习惯不良所致的失眠，如睡前大量吸烟、饮酒、喝茶或咖啡，或者剧烈运动，过于兴奋，说话时间过长等，这些都会增加入睡难度，且使睡眠质量下降。还有些人白天睡得过多，昼夜规律紊乱，到了夜间入睡困难或睡眠时间过短，呈现失眠状态。 通过我告诉您失眠的原因，你是否了解人为什么会失眠了吗?其实这些失眠的原因有很多，在出现失眠症状之后，应尽快弄清楚为什么失眠，然后再进行必要的治疗，这样才能够获取最佳的治疗效果。

5、晚上睡觉太轻怎么回事?

无论遇到什么问题，都不要强求太多；

如果是情感问题，只需要好好的珍惜对方；

如果是学业问题，只需要坚持努力学习，什么都不要多想，好好干就对了。

有句话是这样说的，如果你不想做一件事，那么你可能找到一千甚至一万个理由去推迟此事，但如果你真想做一件事，那么你只需要一个理由就够了，就是我一定要去做，是一定而不是可能！

心态说白了，就是自己衡量做人的标准，任何事都是以自己的出发点去想事情的，所以你想保持良好的心态，唯一可行的办法是怀着感恩的心去看世界，用心去看世界，不计较得失，学会发现身边所有令人感动的事情！！

保持良好心态的六种方法

1.恰当评估自己，安然接受自己的缺陷，不作无谓的抱怨。

2.善于发现自身情绪及行为变化，进而积极地心理暗示和提醒自己应追求快乐。有不良情绪体验时，可以通过倾诉等途径进行宣泄。

3.学会与人交往，创造良好的人际关系和家庭环境。

4.养成良好的生活习惯，防止各种不节制行为的养成。

5.在现实生活中遭遇困难，应持乐观、积极的态度，不断提高承受挫折的能力。可以换一个角度想想，就会海阔天空。

6.参加体育锻炼可以调节人的神经系统，排除体内一些致郁废物，转移人的注意力，宣泄人的压抑情绪，给人带来一份好心情。

心情好了看着什么都顺眼，做起什么事都顺心。如果每天都能保持一份好心情，那么，我们每天都是快乐和充实的。有一种最简单有效的方法：你可以装出一份好心情。虚怀若谷者得天时，处事廉洁者得地利，转危为安者得人和。

希望对你有帮助，谢谢

你好 上述情况考虑是有低血钙的原因导致的， 夜间下肢发沉发酸等不适感的

意见建议：需要去医院做微量元素检查的， 低血钙，则是可以选择碳酸钙d3片 或者是牡蛎碳酸钙咀嚼片治疗的

我以前跟你也差不多啦。

这是一种后天性的条件反映，曾经养成过这种习惯才会这样，但现在不会了。

睡觉的时候有两种方式，一种是轻闭眼睡着的，这种情况下身边有一滴滴的小声音也许都会醒来。

还有一种是紧闭着眼睛睡着，这种方式在人极度轻松的时候很难入睡，但一旦睡着都会睡得比较沉！