脱产考研如何克服焦虑心理，如何克服考研过程中的情绪烦躁

1、如何克服考研过程中的情绪烦躁

情绪烦躁主要体现在在复习的过程中，心很难平静下来，人坐在自习室里，但是心里想的是其他的事，往往别人一些小的举动都会打扰到你，使你心里很以平静。这些人基本上是对考研信心不足，再加上自己在复习的过程中感觉离真正要达到的效果还是有一些差距，随着最后考试时间的临近，心里就更加的烦躁，这种情绪往往还会影响到身边的同学，造成不好的影响。下面我就以我自己的经验谈谈如何克服这种烦躁的情绪。 坚定信心 自信对于一个人干一件事非常重要。对于考研来说，自信尤为重要，甚至不夸张的说，它可能影响到你最后在考场上的发挥。所以我建议各位信心不足的考生，你们可以抽出一点时间去网上看看一些励志的视频或者是文章，以别人成功的经历来刺激自己，想想比你条件差的人都能信心满满的，你为什么就不能，时常这样问自己，可以使你坚定信心。 注意休息 当你在复习的过程中，感觉自己坐在那儿基本上看不进书，心里又很浮躁的时候，我建议你最好放下你手中的笔，去外面走走，比如去操场散散步啊，跟同学或者是朋友聊聊天啊，这样可以使你绷紧的神经得到休息，等你感觉到自己的状态恢复的差不多的时候，再回去复习，这样的的复习效果往往会事半功倍。

考研并不容易，情绪烦躁是正常的，毕竟压力确实很大，可以适当的休息下，放下书本出去走走散散心，不要一直处于一种高压状态，偶尔释放下压力，看看风景，心情会舒缓很多，学习效率也会更高一些。

2、如何消除考研中的焦虑心情?

呵呵，心情可以理解，我今年研究生刚毕业，作为过来人，我想说的是，完全没必要这么大压力，自己努力了就无愧自己了，政治现在开始看一点不晚，英语就得多练，特别是阅读，从现在开始，时间安排好了，相信你会成功的！

3、如何克服考研的焦虑,和效率低下浪费时间的自责知乎

考研的心态很重要，心态没对备考就没有效率，心态对了，备考的效率自然上升，或者调整备考的方式。

你好！

每个人在遇到问题或者困难都有会不同的态度，想要成功，那你必须积极面对生活中的困难，有问题多与老师，同学交流，这样可以不断提升自己信心，每天给自己加加油，你想想高考那么困难，你都能坚持下来，并顺利考上大学，现在只要把高考的那种精神拿出来应对考研，相信你绝对能成功，学习要善于总结，每天拿出一些时间，总结自己一天的收获，通过每天一点点的积累，你会越来越自信，加油！

仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。

4、怎样克服考研焦虑,急躁,做什么事都心思不

病情分析：你是准备今年下半年考研吗？指导意见：建议：你是什么专业的？考研在没考之前都会觉得很难，其实这就是一个坚持的过程，只要你坚持下来了就会成功的。不用太紧张的，真的没有那么难的。祝你成功

病情分析：您好，您的这种因为考研而引起的焦虑等不适是正常现象，说明考研对您很重要，同时也说明您缺乏自信。但适度的紧张、焦虑也是对考研有利的，可以促使您付出更多的精力去准备，更慎重地来对待它。指导意见：建议多做放松训练，闭上双眼，均匀地深呼吸，两肩自然下垂，身体自然放松，多做自己喜欢做的事，合理安排时间，保证充足睡眠，以平和的心态去迎接它。有必要的话也可以找专业的心理咨询师进行心理疏导。

5、求助,如何克服考研焦虑?

你要正视它啊，忘了是很正常的，不忘才不正常呢。接受，并且持之以恒的努力。加油！

6、怎样克服考研复习中烦躁的情绪?

消极心态一：心神不宁

可能是因为孤独，可能是因为准备不足，信心不够。经常可以看到这样一些考研人，他们花了很多时间关心报考学校又有什么新政策，市面上又出现什么新的复习资料，花很多精力去和同学攀谈，怎么准备的不好，但是他们没有认真的，静心的坐下来踏实的复习。

对策：心态上的心神不宁，相当于多动症。而克服多动症是非常困难的，因为这些人似乎永远有用不完的精力。 而想把精力用在安静地坐下来复习上相对来说也很困难，启道教育提供。那可以尝试改变一下复习方法。变“静”的复习方法为“动”的复习方法，比如多写，多走动等等。

消极心态二：信心不足

其实考研并不难，难的是如何才能相信自己实力。这是很多同学的通病，他们在学校四年的学习成绩一般，而参加考研的千军万马中不乏成绩骄人的学子，但是最后未必都能如常所愿。很多考生就是因为越到最后，信心越差，最后上考场时却成了没有信心的空壳子。

对策：可以调查一下，平时成绩好的同学考研成绩如何，你可能会发现能否考上研究生与平时的学习成绩的好坏没有一点儿关系;再者，考研要比考大学容易得多，不少高考时没能上清华北大的同学已经在考研时圆了四年前的梦。或许这两点能让你的信心加倍吧。

消极心态三：消息闭塞

考研需要耐得住寂寞，坐得了冷板凳。但是并不是要求“两耳不闻窗外事，一心只读圣贤书”。尤其是现在这个科技高度发展的社会，如果你还是只知道馒头苦干，闭门造车，那你就out了。可能会因为消息过于闭塞而错过很多有用的信息。

对策：不管在哪个准备阶段，都需要和报考学校的师兄师姐们多联系，打听有关考研的所有信息，如果能借到该专业本科生的笔记更好，这会省去你不少麻烦。还有要多去专业性的类似启道考研 网的专业考研 网站。

消极心态四：心猿意马

很多考研的同学都有同感，复习时老爱灵魂出窍，认真不了三天就想轻松轻松，也就是俗语所说的，三天打鱼，两天晒网。究其原因，正是因为我们的大学生活太懒散了，习惯了，哪还能耐得住性子每天坐10个小时苦读呢。

对策：“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行抚乱其所为，然后动心忍性，曾益其所不能。”一方面要学着坚持、忍耐，另一方面要合理安排复习时间，文武之道一张一弛。最好复习有个周期，比如4-5天为一周期，休息1-2天为一个间歇期。

在人生中的某个阶段，都会有一件事情让我们觉得是最重要的。现在，考研就是这样一个有意义的道路，也许几年以后你发现你适合做老师，或者去创业再或者去出国，不管你发现你适合做什么，你最终的发现必定是——考研——我并没有走错。

所以不管出现什么困难，它是多么复杂多么不可承受多么枯燥乏味，我们首先知道我们的道路是正确的，接下来请微笑，泰然处之，游刃有余其实也是一种心理状态。

你给自己的压力太大了，呵呵，休息一下吧，这样的心态无法投入到考研的复习当中的，考研其实考的是心态，你感觉烦躁的时候你就休息一下，还有就是每天花在复习上的时间最好不要太长，太长的话到最后你的心态会发生变化，还有就是最好每天坚持锻炼。建议每天复习时间在4个小时左右，你高质量的4个小时完全可以抵得上人家的8个小时了，我去年就是这么过来的。加油啊~~~~~~

情绪烦躁主要体现在在复习的过程中，心很难平静下来，人坐在自习室里，但是心里想的是其他的事，往往别人一些小的举动都会打扰到你，使你心里很以平静。这些人基本上是对考研信心不足，再加上自己在复习的过程中感觉离真正要达到的效果还是有一些差距，随着最后考试时间的临近，心里就更加的烦躁，这种情绪往往还会影响到身边的同学，造成不好的影响。下面我就以我自己的经验谈谈如何克服这种烦躁的情绪。 坚定信心 自信对于一个人干一件事非常重要。对于考研来说，自信尤为重要，甚至不夸张的说，它可能影响到你最后在考场上的发挥。所以我建议各位信心不足的考生，你们可以抽出一点时间去网上看看一些励志的视频或者是文章，以别人成功的经历来刺激自己，想想比你条件差的人都能信心满满的，你为什么就不能，时常这样问自己，可以使你坚定信心。 注意休息 当你在复习的过程中，感觉自己坐在那儿基本上看不进书，心里又很浮躁的时候，我建议你最好放下你手中的笔，去外面走走，比如去操场散散步啊，跟同学或者是朋友聊聊天啊，这样可以使你绷紧的神经得到休息，等你感觉到自己的状态恢复的差不多的时候，再回去复习，这样的的复习效果往往会事半功倍。