走出心理压抑的方法有哪些，释放内心压抑的最好方法

1、释放内心压抑的最好方法?

伟康将我自己写的评论介绍给你,希望对你有用.(抄袭别乱改多谢)

人生在世每个人不顺心的事十有八，九，我们应该学会忘怀。

拿得起，放得下，多想些开心的事，把不愉快的事放在一边，做点自己喜欢的事。让自己每天快乐多一点。这样不是很好吗？

当我们情绪不好时,我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪.

方法一;当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散自己的注意力.这样可以使情绪得到缓解.

方法二;把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者是用摔枕头,大沙袋等方式.把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于身心健康.但是要注意宣泄的对象,地点和场合方法也要适当,避免伤害别人.

方法三;当你想得到一件东西,或者是想做某件事而未能成功时,为了减少内心的失望,可以找一个适当的理由安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度.

试一试这些方法，我都是从初二生物书上看来的,希望对你有所帮

其实很简单，就是把这事看的很淡，但是做起来却很难，这是心态的问题，建议你每天起床后的第一件事就是对着镜子向自己大声说：我是最棒的！记得世界心理大师卡乃基曾经讲了一个故事：他的一个学生，每天都不开心，工作、家庭、事业、朋友好多的事情都让他感到心烦。有一天他在听了卡乃基的课程后，正忧心重重的走在回家的路上，突然碰到一个双腿残疾的人，在人行道上用双手支撑着前行，这个人满脸微笑的对他说：你好！这个人突发灵感：一个残疾人都可以这样无忧无虑的快乐！而我四肢健全又有事业的人为什么要不快乐呢？回家后立马与卡乃基沟通，得到肯定的答复，自此以后这个人变的快乐和健康了，而且事业蒸蒸日上。

去室外呼吸新鲜空气,感受阳光,想想自已喜欢做的事,喜欢去的地方,喜欢见的人,喜欢吃的东西,然后去做就好啦

大哭一场

放声高歌

把心理的话讲给知音听

第3条没合适人选 请加QQ 512703812

打沙包啊

2、我要怎样才能摆脱心里的压抑呢?

首先要释放压抑，你可以找没人的地方大吼，放肆的吼、可以到处转转逛逛、可以放底对自己的要求，学会满足…

那要看你遇到的是什么问题不管遇到什么挫折和难题首先要坚强。放松自己把事情看的简单一些也许会有更好的效果。

找个好人嫁了吧

多跟你信赖的朋友谈谈心，拉拉家常，多出去转转，

3、心情压抑,怎么释放呢?

找出自己心情不是很好，情绪不高的原因，然后找一个合理适当的发泄方式，把自己心中的烦恼和不开心发泄出来，不必把它压抑在心中，让自己开心点，这样就不怕让人察觉出你的不愉快了，在别人的心中你永远都是开心、快乐的。不开心时找好友诉说,会好起来的,闷在心里一直会不开心的.我就是这样,倾诉会减轻痛苦的，伤心总是有原因的，说出来吧，总有朋友能帮得上忙的． 孤独是一种感觉，但长时间的孤独总是个人变得更加忧郁和敏感，可不容易快乐了，真的希望你能变得快乐，因为我们也都有曾经经历过伤心，失败． 我希望你不要总是活在自己的世界里，不能躲在那里不出来，要面对现实，去感受每一个人对你的爱，即使这爱是微不足道的，是极其渺小的。比如逢年过节收到的短信，这里就有真诚的祝福与关心。 还有，不要不相信任何人，在要求别人爱的同时你是否想到自己是否给了他人爱呢？如果仅仅是想得到他人的爱而自己却毫不付出，这是自私的。 相信别人，感受他人的爱，同时给予他人爱。我相信你回做到的，我也确信你很快心情会平静下来，不再生活在自己那个小小的世界里。 人生短暂，善待自己，明天很更好 ! !

发泄

合理的发泄哦，要适当的场合，k歌，找东西出气，倾诉，哭一场也行，只要是适当的场合就行

很多方式的，如果你想含蓄点就写写东西，如果你想澎湃就大叫出来，总之方法很多

放下手中一切事物，做自己喜欢做的，反正能让自己快乐就好。

户外运动，大喊，找朋友倾诉！！！

4、心情压抑究竟该怎么办

有空的时候，想想生活，想想梦想，也想想未来。就不会那么消极了。

心情压抑最好的办法就是释放压力，每个人的释放方式不一样，你可以选择适合自己的。例如唱卡拉OK，购物，运动，找朋友倾诉 都是不错的选择！

5、压抑的心情如何调节?

人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。那么，如何善于调节和控制自己情绪呢？ 。。{ 沧之涛 }转载请注明一是意识控制。当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。 二是自我鼓励。

用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。 三是语言调节。语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽的语句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。 四是环境制约。环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。

情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。 五是安慰。当一个人追求某项目标而达不到时，为了减少内心的失望，可以找一个理由来安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样。这不是自欺欺人，偶尔作为缓解情绪的方法，是很有好处的。 六是转移。当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。打打球、散散步、听听流行音乐，也有助于转移不愉快情绪。 七是宣泄。

遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场。这种发泄可以释放内心郁积的不良情绪，有益于保持身心健康，但发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害别人。 八是幽默。幽默是一种特殊的情绪表现，也是人们适应环境的工具。具有幽默感，可使人们对生活保持积极乐观的态度。许多看似烦恼的事物，用幽默的方法对付，往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存，立即变得轻松起来。

九是走进大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。登上高山，会顿感心胸开阔。放眼大海，会有超脱之感。走进森林，就会觉得一切都那么清新。这种美好的感觉往往都是良好情绪的诱导剂心，只可以碎一次，以后也许会有痛的时候，但那痛永远不及碎掉的感觉。而心碎后的痛也都不那么难以抹去了。至少痛的感觉会比碎的感觉好很多。

别去想心痛的那些事，不管是天大的事情，总回有过去的那一天，金钱失去了，我们再赚，工作没有了，我们再找，而且你还有家人，朋友，最重要的，你还有一条生命在呢，你想想，人只要有生命，什么事情办不到，等我们都老了的哪天，你就会觉得当初把时间用在伤心上是多么的不值得 过去的永远过去了,最重要的是把握现在,珍惜你所拥有的东西,你能拥有的东西,那些不属于我们的东西不要去高估他的价值,努力把握今天明天就不会再象心痛了. 有喜就有悲 人活着不能只有快乐 想想那样的生活还有意思吗 伤感说明你用心生活了 伤感说明你认真对待了 伤感能给你留下深刻的记忆 以后也会是一段美好的回忆 其实伤感也是种好事 我们可以找到自己的不足 作为改变自己的动力 伤感就大哭一场吧 哭完了我们还得生活!