保护心理健康与干扰对手心理的途径与方法

导读：本文介绍了保护心理健康的途径和方法，包括加强思想修养、注意意志品质的培养、学会控制和调节情绪以及多参加各种有益的集体活动等。文章还列举了干扰对手心理的方法，包括绑鞋带、整理球拍等。文章介绍了心理现象的包括心理过程和个性心理，并区分了心理过程和个性心理特征。如下为有关保护心理健康与干扰对手心理的途径与方法的文章内容，供大家参考。

1、保护心理健康的途径和方法有哪些

1、加强思想修养，树立正确的世界观和人生观

 ；  ； ；  ；正确的思想有利于强化健康心理，而错误的思想往往强化异常心理。因此。加强思想修养是保持心理健康的根本途径。加强思想修养的核心是树立正确的世界观和人生观。

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2、注意意志品质的培养，提高挫折耐受力

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3、要学会控制和调节情绪，及时摆脱不良情绪

对情绪的自我调节是心理保健的核心内容。情绪调节中最主要的是学会疏导不良情绪。其疏导方法主要有：

 ；  ； ；  ；（1）活动转移法。

 ；  ； ；  ；（2）代偿法。

 ；  ； ；  ；（3）宣泄法。

 ；  ； ；  ；（4）升华法。

 ；  ； ；  ；（5）自慰法。

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4、要多参加各种有益的集体活动，培养多方面的兴趣爱好

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5、生活要有规律，注意强身健体

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6、注意预防和克服心理障碍，完善心理品质

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7、必要的时候求助于心理咨询机构

2、比赛里，干扰对手心理的方法有哪些

我是练羽毛球的，我说说我听过的方法：绑鞋带（通用的，特别是你落后时，一方面调整自己的心理，一方面可能会让对方烦躁）（我正读初中，有一次参加羽毛球比赛，我的对手是大学的，第二局时我落后4 ：12，我用这招调整心理后连追7分），整理球拍、球或其它。当然，如果你的技术和心理不够好，再多的方法也没用。

3、心理现象包括哪些内容？急！！！！！

心理现象是包括心理过程和个性心理，心理过程又包括认识过程，情感过程和意志过程，个性是心理过程中表现出来的具有个人特点的、稳定的心理倾向和心理特征，如需要、兴趣、动机、态度、观点、信念、性格、气质、能力等，是心理现象的静态表现形式。

一般可将心理现象分为两个既有区别而又紧密联系的方面：心理过程和个性心理特征。

心理过程是指人的心理活动过程，包括人的认识过程、情绪和情感过程、意志过程。认识过程是一个人在认识、反映客观事物时的心理活动过程，包括感觉、知觉、记忆、想象和思维过程。注意则是伴随心理过程的一种心理特征。情绪和情感过程是一个人在对客观事物的认识过程中表现出来的态度体验。例如，满意、愉快、气愤、悲伤等，它总是和一定的行为表现联系着。人在认识客观事物时，不仅仅是认识它、感受它，同时还要改造它，这是人与动物的本质区别。为了改造客观事物，一个人有意识地提出目标、制定计划、选择方式方法、克服困难，以达到预期目的的内在心理活动过程即为意志过程。人的认识过程、情绪和情感过程、意志过程统称为心理过程。它们是既有区别又有联系的心理活动过程的三个组成部分。人的认识过程和意志过程往往随着一定的情绪、情感活动；意志过程又总是以一定的认识活动为前提；而人情绪、情感和意志活动又促进了人的认识的发展。

心理过程是人们共同具有的心理活动。但是，由于每个人的先天素质和后天环境不同，心理过程在产生时又总是带有个人的特征，从而形成了不同的个性。个性心理结构主要包括个性倾向性和个性心理特征两个方面。个性倾向性是指一个人所具有的意识倾向，也就是人对客观事物的稳定的态度。它是人从事活动的基本动力，决定着人的行为的方向。其中主要包括需要、动机、兴趣、理想、信念和世界观。世界观在个性倾向诸成分中居于最高层次，决定着人的总的意识倾向。个性心理特征是一个人身上经常表现出来的本质的、稳定的心理特点。例如，有的人有数学才能，有的人有写作才能，有的人有音乐才能，因此，在各科成绩上就有高低之分，这是能力方面的差异。在行为表现方面，有的人活泼好动，有的人沉默寡言，有的人热情友善，有的人冷漠无情，这些都是气质和性格方面的差异。能力、气质和性格统称为个性心理特征。

4、比赛抢答题有没有什么策略？

１、按铃准备，当知识竞赛进入抢答题阶段，按铃队员要将右手（或左手）放到抢答器上，迅速做好按铃准备。

２、对抢题的选择（题目判定）即哪些题该抢，哪些题不该抢，什么时候应冒风险，什么情况下稳扎稳打。一般的讲，抢答第一道题很关键，它不仅是关系到一道题的得失问题，而且对于稳定、激发本队的情绪及后面题的最佳发挥有积极的促进作用，同时对竞争对手也有一种心理上的“威慑”作用。因此，除对试题的答案一无所知这种特例外，即使没有绝对的把握，也应全力以赴，把第一道题抢过来，需要说明的是，抢称这样的题虽然冒了一点风险，也是值得的，因为即使答题失误（不是抢答失误），也能为抢答手下次准确掌握抢答时机奠定基础，可以做到心中有数，以利再战。

３、抢答时机的掌握。准确掌握抢答到关重要，一方面要弄懂题意，决定是否抢答；另一方面要听清字句，选择抢答的时机，严格的讲，后一种“盯梢”是抢答器手从主持人一上场就开始注意了的，主要掌握住主持人念题时的习惯（如字与字、句与句之间停顿时间的长短；念题与宣布开始的不同面部表情、手势动作等），充分利用这些变化为自己提供确定抢答对的“先兆”，如有的主持人念题时总是看手中的卡片，而在宣布“开始”之前，习惯抬起头后，再开口，就可以利用“抬头”这一“先兆”，把握抢答时机。再如，有的主持人，念题时习惯字句之间停顿时间较长，或重复一下试题、或对有多问的题予以提示等等，都是可以利用的“先兆”条件。二是确定抢答的提前量，通常情况下，人们总有这样一种心理偏差，即总是当主持人宣布完“开始，也就是听到“始”字出口后，才能确定抢，结果往往都抢不到题，据我的临场感受，一般把上述时机确定为最佳“提前量”的结果肯定滞后。经验告诉我们。正常情况下，只要你按器后，铃声没有超前主持人所说的“开始”的“始”字，一般都不会确定也听不出犯规。另外，就是掌握犯规尺度的主持人，他是凭着肉耳听到铃响后作出判定的，故不会象一台精密的仪器那样，灵敏精确。因此，可以放心大胆地盯住主持人的口型，只要敢确保主持人张口说“开”字，就可以果断按铃抢答。

４、抢答器的运用。一台抢答器，无论它有多么精密，只要是用手工去操作，就一定有运用的技巧。首先，由于抢答器制作工艺上的差别，要提前试试触点的间隙有多大，灵敏程度如何，以便确定是否要提前按下一部分或按下多少（按的太近容易造成触点自然接通而犯规）使触点间隙保持最佳状态，缩短按器时的时差，这就要求一定要把握好抢答题开始前的那次试抢答器的机会，认真实验准备，用心体会，千万不能把试抢答器仅仅看作是试试铃响不响，线路通不通，而忽略熟悉其使用性能。其次，提前按下抢答器的时间不宜过早，如果题目很长，或问题较多，可不必早早按下抢答器使手指长时间处于紧张状态，出现僵直，影响反应速度或意外犯规的情况。第三，有的抢答器本身有时因灰尘或锈蚀，使触点接触不良；或者两个队同时按下抢答器等等，显示牌上都可能没有任何反映，这时不要随即而抬手，应按住抢答器不放，直至铃响为止，实际上等于把握了一次得分的机会。 按抢答按钮时，不应该是拍，而是手放到按钮上，下压按钮。由于抢答按钮反应速度在百分之一秒以上，所以，用手去拍，这段距离就把抢答的时间耽误了。就是按按钮，也应该是用手劲，而不是肩先用劲来带动手劲，总之，抢答是有许多技巧的。

呵呵，帮你找了这些，希望有帮助，你是要参加那个什么政治的竞赛吗？加油哈

5、成功心理素质包括哪些内容

1。满怀信心地思考和行动，努力争取你想要的东西。

自问一下，“它够好吗？我这个要求正当吗？我准备好了吗？”测试一下你的愿望。如果答案是“是”，那么你就找准愿望，并不断实现它们。但是，如果在实现它们的过程中，你受到了其他人或者环境方面的消极因素的阻碍，你根本控制不了，最好立刻看清形势，积极通过其他的方式来达成愿望。

2。积极地接受任务，并且以首创的精神主动承担责任，做出决定并将之付诸行动的能力。

你越积极，承担的责任就越大，就能更好地主动承担更多的职责。你越消极，就越容易举棋不定，等着积极的人来做决定。

3。按需工作的能力。

如果有必要，真正积极的人会去完成那些即使很枯燥的工作，而且不会感到气馁和没有成就感。不过，在做这些必要的但不会给人以灵感的工作时，他会制订方案，酝酿希望，尽可能避免把这些工作变成日常生活中单调乏味之举。

4。坦然面对失败的能力。

如果你是一个成熟的和积极的人，你就会经得起生活中困难的考验，你会借助自己内在的力量抵制和反抗强加于你的不合理的东西，愚蠢的领导和生活中的打击，避免成为一个心理上压抑的和自我挫败的人。

5。无私地对他人表现出欣赏、热情和爱，投身于有益的事业的能力。

仅仅用心欣赏和爱是不够的，一定要发自内心，并通过积极的言行去实践它。消极抑制它们不会产生任何效果，正是积极的言行所展现的无私才使我们得到了真爱。

6。摆脱孤独，结交朋友，维持友谊的能力。

任何社会中，都是那些追求友谊的人更受欢迎。他们做出许多不显眼的热情善良的小事。他们给朋友打电话。他们总是微笑着，仿佛很关注对方。他人取得成绩时，他们会表示祝贺。他们对他人和他人所做的事情都表示感兴趣。他们记得他人的生日和其他纪念日活动和事件，并且会有所表示。

7。具备超越如嫉妒、悔恨、自我怜悯、忧虑和玩世不恭等情感的能力。

这些都是破坏自信和鼓舞自卑的消极因素。有这种性格的人和与他们接触的人生活得都很沉重。

8。热情合作，甚至在最困难的情况下也能分担责任的能力。

他重视自己并且充分承担自己的责任，从不逃避和抱怨。他在自己的领域做值得做的工作，并不一定是了不起的工作。值得完成的工作一定会得到好的结果。

9。不过分地理想化和自我欺骗，现实地面对生活并能解决日常问题的能力。

发展这种能力是通过采取积极的心态，拒绝消极的期望来实现的。消极的期待，如失败、不满、排斥、麻烦等，往往是由于你的过分期待造成的，二者就像磁铁一样彼此牢牢相吸。

10。为维护尊严和正直的品格，你可以在无足轻重的事上让步，但是在这方面要具有誓死决战的精神。

真正积极的男女完全有能力超越小事的争吵；通常，轻微的妥协无关紧要，但如果是涉及尊严等重大问题，你就要坚持到底。

6、心理咨询的四种手段有哪些

心理咨询的理论流派和模式众多。从本世纪20年代初始到如今，各种理论此起彼伏，发展迅速。其中，对心理咨询过程的性质、目标、方法等方面影响最大的有四个流派的理论，即精神分析理论、行为主义理论、人本主义理论和认知理论。

7、求一心理活动月活动

心理手抄报比赛（画画比赛）、许愿心（做一个心形的塑料袋收集同学们心愿），心理知识宣传报，心理健康知识广播（利用广播台，传播心理知识，或者主持像夜倾情那样的电台节目），有关心理方面主题的演讲比赛，观看心理电影，请心理专家做心理讲座，现场心理咨询，心理小游戏，心理积极信息收集（用流行用语、网络语或者积极上进的用语编写70字左右的短信息），心理剧比赛等等，希望对您有帮助。 心理小游戏；针对某一问题（如意志力）进行辩论赛