如何建立健康的夫妻关系,怎样选择一段心理健康的婚姻

导读：本文介绍了如何建立健康的夫妻关系，包括良好的感情基础、合适的情感表达、夫妻同盟关系、恰当的夫妻角色扮演、良好的夫妻沟通以及和谐的夫妻性生活。其中，强调了心理准备的重要性，包括新婚前必要的物质准备以及心理准备，以帮助新婚夫妇顺利进入婚姻生活并保持良好的夫妻关系。如下为有关如何建立健康的夫妻关系，怎样选择一段心理健康的婚姻的文章内容，供大家参考。

1、如何建立健康的夫妻关系

一、良好的感情基础与合适的情感表达

好的感情基础是婚姻幸福的前提条件，那些建立在功利基础上的婚姻关系是难以绽放出幸福之花的。具备了感情基础，才能有合适的情感表达。适当的情感表达成为一个维系情感的重要因素。用欣赏的眼光对待配偶，恰当的彼此称赞，表达自己的感恩，彼此交流和沟通自己的喜好，尽量避免作出损害感情的行为举止。

如果总是用挑剔的目光看配偶，惯于用讽刺、责备的语气讲话，对缺点总表示厌恶的神情，对对方的不满总是闷在心理，不让对方知道等等，都是错误的做法，迟早会形成婚姻障碍。

二、建设夫妻同盟关系

夫妻所建立的关系，是一种特殊的人际关系。本质上属于私人性的、长久性的、进展性的、契约性的关系。为了使这种关系得以稳固健康发展，建立牢固的夫妻联盟，是非常必要的。

有的夫妻总是向着娘家或父母说话，夫妻同盟被破坏，婚姻关系必然受损。同时还要在夫妻之间保持适当的心理距离和私人界限。夫妻同属一体，同时各有自己的天地，这是现代夫妻的心理需求。

三、恰当的夫妻角色扮演

由于社会文化环境的不同，对夫妻的相互关系及夫妻角色期待是不同的。

健全成熟的夫妻关系，比较清楚何种条件下彼此需要扮演的角色，而且能随着环境的变化和夫妻关系发展的不同阶段，对扮演的角色作出相应的适应和调整，与生存环境保持协调和一直。而心理不健全或不成熟的夫妻，常常出现的问题有：要么是不清楚环境归自己的角色期待，要么是角色扮演不当，导致夫妻无法形成默契和配合，引发夫妻关系的冲突，表现出明显的适应不良。

在这个问题上，需要强调的是现代的夫妻平等是观念上的平等，强调夫妻彼此要尊重对方的需要与权利，而不是夫妻两人在各方面都要一样。因此适当的家庭分工是完全必要的。

四、良好的夫妻沟通

夫妻沟通是指通过语言和表情交流信息，使双方了解对方的感觉与意向。良好的夫妻沟通才能使夫妻双方的信息发生正常交换。

在夫妻沟通方面常见的问题有：一是常假设对方会自己知道，而不开口说明、解释，实际上常导致对方猜测和误会；二是认为夫妻之间不需要多少口头表达，沟通可有可无；三是夫妻之间不能保持诚实沟通，经常谎话连篇。这三种情形都会影响夫妻关系的正常发展。

五、和谐的夫妻性生活

夫妻双方除了需要健康的性机能外，还需要具备健康的性观念、性道德。

如果夫妻性生活发生问题，除了生理因素所致而外，往往是夫妻情感产生问题的早期表现。夫妻的关系与情感有所改善，其性关系也随着改进。另一方面，一对夫妻如果性生活非常协调，包括数量和质量，则可以增进夫妻间的感情。

2、怎样选择一段心理健康的婚姻

顶，包头人都应该支持本土的文化论坛，你说是不是 漫步在你的空间里，感动在你的语言里，渴望在你的真诚里，羡慕在你的人气里！ 纯粹路过，没任何兴趣，仅仅是看在老用户份上回复一下 踏着晶莹剔透的朝露 伴着冉冉升起的旭日 轻轻的 带着我所有的祝福走进你的家园 将问候与牵挂写满你的空间 撒满你的雅阁 让友谊之花在你我的浇铸下更加绚丽 让微风在次传送我不曾改变的祝福 留下心内的那首相识是缘的歌声 悄悄地离去不扰你的思绪。。。。。。给你一天的好心情哦。。。。。。 有一种默契叫做心有灵犀，有一种感觉叫妙不可言，有一种幸福叫有你相伴。

谢谢你，朋友！因为你，我的生活才能更加丰富多彩。

3、结婚前要做好哪些心理准备

（一）一提到婚前准备

一提到婚前准备，人们立刻会想到新房、新衣、家具、彩电和冰箱等物品。这些东西都有了，就说是准备齐全了。其实，这仅仅说对了一半儿。因为，结婚不仅要做必要的物质准备，还包括比物质准备更为重要的准备──即心理准备，也叫精神准备。婚前心理准备好不好将直接影响着新婚乃至以后的夫妻生活。

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2、 说心理准备比物质准备更重要并非言过其实。如果留心观察一下自己的周围，都不难发现，许多物质准备并不充分的小夫妻婚后生活，竟比那些物质准备十分充裕的小夫妻幸福得多。究其原因是在很大程度上与前者心理准备充分而后者心理准备差有密切关系。02为什么会这样呢？因为婚后的夫妻生活与恋爱中的恋人相处是大不相同的，既新鲜、又陌生，既甜美、又苦涩，会感到许许多多意料不到的麻烦。

所以，要求新婚夫妇在婚前就该有充分的心理准备，如果这方面准备得不好，请千万不要匆忙结婚。婚前的心理准备主要包括这四个方面：

（二）摆脱对新生活的幻想

期望不可过高。由于受小说、电影、电视的影响，一般青年人都对新婚生活充满幻想，认为想多好会有多好，似乎蜜月中一切都是甜的。情人眼中的爱人形象也都是完美无缺的。因此，如果对婚后生活期望过高，而现实生活又并非如此时，就会感到大失所望，产生不必要的心理负担。

结婚意味着一个新家庭的诞生。

有了家庭，负担自然会加重，诸如买米买柴买菜、烧水做饭、打扫房间，乃至刷厕所、倒垃极等等家务劳动，都得由新人动手；婚后长期生活在一起，有可能相互吸引力减弱了，还会发现爱人有许多自己不知道的缺点甚至毛病，他（她）有自己的见解，在许多问题上会与你争论，乃至弄得面红耳赤，也会动气、发脾气，甚至出口不逊……所有这一切，在婚前就应该想到，并且思想有所准备，和自己共同生活的是一个普普通通又有血有肉的人，不是天使。

在与他（她）结合在一起时，不应该只想到会从他（她）身上获得幸福，而要先想到奉献，只有对爱人能无私奉献自己一切的人，才能获得爱人给自己的一切。蜜月的甜美也是由自己甘心为爱人吃苦受累而换来的。因此，婚前每一对恋人，也应该做好为受人甘心情愿地吃苦受累的准备，对爱人的缺点毛病宽容和谅解的准备。特别还要有耐心地帮助爱人克服一切缺点毛病的决心和勇气。

（三）做好适应新生活的心理准备

婚后与独身生活是很不相同的，开始时新婚夫妇都会感到不适应，这是因为，结婚把两个生活经历不同的人结合成为一个小家庭，使其生活内容、方式、环境等各个方面都发生显著变化。这对于女方来说，更为突出，她要与许多陌生人相识和相处，如同重新开始自己的新生活，闯入了一个新天地。有些年轻人在婚前想得很少、很天真，认为结婚就是与自己最心爱的人生活在一起，肯定会无忧无虑，幸福美满。

这可错了，因为，在你心爱的人身后还有一大堆他（她）的亲人、朋友和同事哩！聪明的年轻人，在婚前就主动地创造条件去认识和熟悉那些应该认识的人，这样就会使婚后不再感到那么突然和紧张。总之，在这方面有所准备要比毫无准备好得多。

（四）对性知识和性心理知识应有所了解过去这方面是个禁区，因而使许多青年饱尝了苦头。可以说，性知识的无知可对夫妻关系产生破坏作用，不能回避这个重要问题。

因为结婚就意味着过夫妻性生活，性生活质量的好坏关系到夫妻的和谐与幸福，所以，必须认真学习有关知识，特别要了解异性性心理的一些基本常识，这对婚后性生活和谐颇有帮助。

（五）男女双方进一步加强相互间的了解

加深感情和理解，使恋人之间的感情达到成熟。这是最重要的心理准备。如果这项准备不充分，其它准备再齐全、再完美，也不能保障婚烟的美满。

恋爱是播种，结婚是收获，庄稼不成熟，岂能丰收？可是，生活中到处可见庄稼不成熟就急于收割的人。许多男女由相识到结婚仅仅几个月甚至更短，有的双方仅见过几次面就订了终身，这简直是在冒险，某市法院近二年内审理了126对结婚不满3年就提出离婚的案件，其中竟有77对是双方相识、相处不到半年就匆忙结婚的短、平、快婚姻。分析起来，这些失败的婚姻的症结就在于缺乏必要的婚前心理准备。

他们忽略了建造婚烟大厦的基础工程，基础不牢，大厦怎么会坚固呢？02

恋人之间的相互了解和培养感情需要时间，更需要坦诚，必须以心换心。真诚是爱情的基石。同时，在相处、相爱的过程中，双方应该细致、深入、全面地观察、了解对方，把恋人的脾气、爱好、习惯、追求乃至优点和缺点都吃透，即应该想方设法摸透他（她）的心灵深处。这是婚前心理准备的一个重要的内容。

当然，仅仅相互了解还是不够的，还需要相互理解，相互采纳，即相容，在此基础上建立、发展深沉、炽热的爱情。当恋人间的感情已经达到了如此程度时，那么，婚前的心理准备则自然宣告圆满完成。

4、怎么维护夫妻情感

夫妻关系是家庭各种关系中最重要的关系之一。家庭是社会的细胞，而夫妻则是家庭中最基本的因素。夫妻和睦，是家庭幸福和美满的根本保证。夫妻不和，则对家庭结构稳定带来重大影响。

现代社会提倡男女地位平等，这是现代文明的标志之一。男女平等也包括在家庭关系中夫妻双方地位的平等。平等的夫妻关系保证了现代社会家庭的和睦与幸福。

5、请问怎样才能把夫妻感情维持好

做了夫妻就要恩恩爱爱的过日子。

互相照顾，互相体谅，不要斤斤计较，

有事就说不要和对方隐瞒，因为你们是一体的了，

做了夫妻你们就是亲人了，对方也就是你的生命；

做为人家的老婆就要对老公好，不要太小气，得让对方也有自由的空间；

是人都要有自己的空间，因为每个人的想法都不一样，有时你的想法是对的，有时你的想法是错的；

所以有些事情不要只想到自己是对的，自己也有错的时候，发生争吵时，要多替对方想想，倒底是不是自己错了，好好沟通，这样感情就不会有伤痕。说到底，你对他好。他也一样会对你好！

事业要经营 感情也一样 不要以为结婚多年老夫老妻 就不需要浪漫不需要情趣 也许偶尔给他（她）做一顿烛光晚餐 一起看场电影 送给她 或者自己穿一件性感的内衣 把灯光调昏暗 都可以增进两人的感情

用心体会，用心付出！

不要总想着，我为他做过什么，而他没为我做！应该想想我还有什么没为我的爱人做到的呢！

那样的平淡的关心比任何的山盟海誓都更能感动你的爱人！

我的见解，不知您是否同意

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