如何健康成长？心理健康和生理健康,从心理和生理角度解释健康状态与健康身体

导读：本文讨论了健康和健康状态的概念。身体健康包括生理健康和心理健康，其中心理健康标准包括认知、情感和行为方面的健康。心理健康和身体健康之间存在密切关系，心理健康可以减少身体上的发病率，加快疾病恢复，减轻心理疾病症状。文章呼吁人们要时刻关注自己的身心健康状态，保持积极心态，追求健康和平衡的人生。如下为有关如何健康成长？心理健康和生理健康，从心理和生理解释一下健康的状态和健康的身体的文章内容，供大家参考。

1、如何健康成长？心理健康和生理健康

心理健康：可以多笑笑，笑可以使人长寿，保持身心健康，心情舒畅，把烦恼的事情看开点，相信自己。

身体健康：多做运动，尤其是有氧运动，可以适量吃一些保健品

所有的一切最重要的是自己，要时刻相信自己多自己有自信，当自我内心的心理暗示告诉你自己是好的时候你身体的所有机能都会调动好的因数给你，你就OK拉！我的回答你满意吗？

2、从心理和生理解释一下健康的状态和健康的身体

一、心理健康标准

1、没有意识障碍：能清晰和准确识别自

己、他人、环境、时间。

2、没有感知障碍：对事物感知客观、正确、没有视、听、触的错觉或幻觉。

3、没有思维障碍：言语条理、思维连贯、没有被动或体验为不属于自我的思没有强迫性思维，没有无端敌意。

4、没有注意力障碍：注意力集中。在进行意志活动中，对客观环境保持适度警惕。

5、没有记忆力障碍：远、近记忆力和即刻记忆力，均在正常范围，没有遗忘，没有错构和虚构。

6、没有智力障碍：一般常识、计算力、判断力、理解力和综合分析能力，符合所受教育水平。

7、没有情绪障碍：自己不感到过度压抑、紧张、焦虑、恐惧，没有无端兴奋、快乐、激动、情感反应等与周围环境协调。

8、没有意志活动和行为障碍：有正常生活节律（吃、睡），没有过于压迫、冲动意向，没有对身体或外界施加破坏意向，没有性或其他生命活动特殊偏颇。

二

生理健康即身体健康有明确的标准，比如生长发育、成熟衰老等，更量化一些，就是体温36℃-37℃，血压：低压60-90 毫米汞柱、高压90-130毫米汞柱，心率60-80次/分，这是人体生理运动的正常指标。

3、谁知道心理健康与身体健康的关系。

心理健康可以减少身体上的发病率，心理健康可以让身体上的疾病恢复的要快，特别是心里疾病，你的心情良好就不会老是去注意自己的病痛，心情喜悦就会一半的病痛，就像说的得癌症病人一样一半是被自己吓死的，一半是折磨死的。

4、心理健康和身体健康有什么关系？

身体健康的同时要心理健康

心理健康的同时要追求身体健康

要注意身体，心情放轻松哦~~~ “健康的心理寓于健全的身体”，这是英国著名教育家洛克的一句名言。健康、完美的人生包含了身体健全和心理健康两重含义。身心健康运动是目前全球范围内的运动。

理论研究和实际生活都使人们深刻地认识到，人不仅仅是一个生物体，而且是有复杂的心理活动，生活在一定社会环境中的完整的人。

健康包括了身体健康和心理健康两方面。一个人身体、心理和社会适应都处于完满状态，才算是真正的健康。人的生理健康与心理健康是辩证统一的。

首先，当身体或心理方面产生疾病时，另一方面也会受到影响。

人们都有这样的经历：当生理上有病时，会情绪低落，烦躁不安，容易发怒；而当面临重要考试而紧张焦虑时，则会食而无味，胃口大减，失眠，头痛，易疲劳。有许多研究表明，情绪主宰健康，强烈或持久的负性情绪，如烦恼、忧愁、焦虑、疑惧、失望等，最终会导致生理疾病。据耶鲁大学门诊部统计，在所有求医的病人中，因情绪紧张而致病者占76％。

因此，长寿学者胡兰夫德指出：“一切对人不利的影响中，最能使人短命和夭亡的是不良的情绪和恶劣的心境。”

其次，身体健康是心理健康的基础，而心理健康反过来又能促进身体健康。有许多专家指出，人的体内有一种最有助于身心健康的力量，即良好情绪的力量，若能善于调节情绪，经常保持心情愉快，可以起到未病先防、有病早除的效果。

为此，心理卫生学认为健全的心理寓于健康的身体，而健康的身体有赖于健全的心理。

因此，人体的身心健康是相互促进的，健康的身体使人精力充沛，注满活力，朝气蓬勃，奋发向上；使人行动迅速，思维敏捷，思路清晰，观察敏锐；使人心胸宽广，兴趣广泛，情绪良好。而健康的心理又反过来使人认识到身体健康的可贵价值，正确意识和指导身体锻炼和训练，正确自觉地调节睡眠、休息与活动的比例关系，使身体各系统的状态始终处于良好的运转之中。

同时在健身过程中遇到的一些训练困难或问题，也可以通过心理的调节、调整或心理放松加以克服，从而大大提高健身的效果和训练的效益。

5、生理健康可以和心理健康划等好吗？

肯定是不一样的

心里健康是指：⑴人格完整：自我感觉良好；情绪稳定，且积极情绪多于消极情绪，有较好的自控能力，能保持心理平衡，能自尊、自爱、自信且有自知之明。

⑵一个人在自己所处的环境中，有充分的安全感，且能保持正常的人际关系，能受到别人的信任。

⑶心理健康的人，对未来有明确的目标，并能切合实际，不断的进取，有理想和事业上的追求。

生理健康指： 身体 第二性征 大多数指性生理

。