如果需要相对暴力的宣泄时，最好做运动，如跑步，跑完冲刺之后，会有一种海阔天空的心情...

每个人都是有自己喜欢做的事情的，可以去气听MUSIC，或者出去逛逛哦，去欣赏外面的五彩的世界哦，真是一种好的享受，和自己熟悉的人在一起也是一件很不错的事情哦，这样一来生活就变得充实很多啊，也就不会像先前一样...

2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全...

再者,找点事情去做,当然事情是喜欢做的,可以把你的不好的情绪转移开，可以选择上网和网友聊聊天，把心里的不痛快全部说出来，然后应该会好受一点的...

1太阳红2鹅黄3森林绿4海蓝5深夜色6水晶紫7橘子橙8婴儿蓝9荧光绿10天使白...

导读：本文介绍了如何让人的心平静下来，主要包括自我鼓励法、语言调节法、环境制约法、注意力转移法、能量发泄法和平衡消解法...

不管发生什么，都会过去的，因为时间并不会因为任何人，任何事而做停留．而你也要继续前进，因为你还要继续生活下去，而且还要活得漂亮，活得更精彩，心情不好，就先别做任何须要决定的事情，一切会过去的，一切会慢...

如果你那么容易受到伤害就更因该调整自己的心态，关键是看到你会受到什么样的伤害，有些小事情是能克服的，你就不要害怕，人是在挫折中张大的，人一辈子是不可能一帆风顺的，但是防人之心也是要有的，你因该学会一些...

建议多和朋友聚聚会，聊聊天失去的就当做放弃，最爱的人又能怎样，爱情会经的住现实社会的考验吗，爱她就把她留在回忆中吧，别为没有缘分的情感伤身，人要坚强，心要执着，爱要伟大，情也要真实...

增强自信的第十三个方法：做自己喜欢做的事...

对此，孩子一直很有情绪...

这些方法包括吹气、放松肌肉、浸泡热水、散步、与自己的对话、不要过度恐慌、打开音乐随歌而舞、利用运动、什么都不做、请教专家、列出使自己感激不尽的事、发展兴趣爱好、保持良好的人际关系、接受自己的能力有限的...

他们可以通过意识控制、自我鼓励、语言调节、环境制约、安慰、转移、宣泄和幽默等方法来调节自己的情绪...