如何运动减肥，爸爸的生日作文600字

导读：本文介绍了运动减肥的方法和种类，包括有氧运动、肚皮舞、骑自行车、跳舞、健身球和扭呼啦圈等。这些运动不仅能够消耗多余的脂肪，还可以提高身体健康水平、减轻心理压力和增强心肺功能。运动还可以帮助人们减去身体多余的脂肪，提高血液中复合胺的含量，缓解心情和提高心情。如下为有关如何运动减肥，爸爸的生日作文600字的文章内容，供大家参考。

1、如何运动减肥

种类和方法

有氧运动 有氧运动，氧气能充分酵解体内的糖分和消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态。它可以提高身体健康水平和减去人体多余的脂肪。同时还可以提高血液中复合胺的含量，使其含量达到一个正常的水平。（复合胺是大脑中的一种化学成份，影响着人的情绪和个性，同时低复合胺会增加心脏病的发病率。 肚皮舞 如果你不够自信，或者你正在寻找一个别样的锻炼身体的课程，肚皮舞可能会很适合你。和大多数人想象的不一样，肚皮舞不只是扭扭肚子这么简单，它包含着很多向后翻转，全身舒展，它的健身效果和练瑜伽的静止动作是差不多的。

骑自行车 骑自行车，是一项让人最愉悦自在的运动。不仅可以帮助你塑造美好的腿部线条，而且，如果你习惯骑车上班的话，这还可以使你免于交通拥塞，轻轻松松自由自在上班去！还犹豫什么？赶紧骑上你的自行车，健身减肥吧！

跳舞 即使你不是幼儿园就开始学习芭蕾舞蹈，参加舞蹈班也可以成为你运动的一大有趣方式！拉丁舞、爵士舞、霹雳舞、钢管舞，还是hip hop，只要是你喜欢的、感兴趣的，通通可以学！跳舞，可以通过大量运动甩掉你身上多余的脂肪！只要坚持，你魂牵梦绕想塑

运动减肥操减肥动作指导

造的身材，必能实现！ 运动影片 运动影片的好处是，你不用出家门就能实现健身减肥梦，这特别适合那些宅女们。你无须再找借口说没有公共更衣室换衣服或者不习惯多人健身室，你只需在家跟着运动视频，就能在无干扰的情况下，随心所欲地健身减肥！ 健身球 如果你追求身体全范围的健身，那么健身球便是最好的选择。随着轻柔的音乐，全身心放松，以最舒展的姿态和fit ball融为一体，这便是fit ball的最高境界。轻轻松松的一个动作便能减肥，其效果特别奇！

运动减肥操减肥动作指导

健身 这个大家都不陌生，也许很多mm都进过健身房，都尝试过。只可惜平常工作太忙碌，抽不出时间去长时间坚持。但是，健身仍然很潮流。，健身教练会根据个人不同的情况制定相对应的减肥方法，特别个性化和有针对性！

扭呼啦圈 呼啦圈又称健身圈，是一项老少皆宜的运动项目。经常参加呼啦圈运动能够保持良好的身段，使得身体的腰腹、臀腿肌肉不僵硬、不退化。而且，扭呼啦圈还可以帮助肠道的蠕动，帮助消化和排便，更好的辅助瘦身并且帮助清除体内的垃圾，达到美容的效果！女孩子们，还等什么，赶紧动起来吧！

单排轮滑 单排轮滑是过去一项想当潮流的运动，那些排轮勾起大家孩童年代的无限回忆，但是在伦敦，单排滑轮真的是相当的潮流，尤其是在成年人间。如果你住在大城市，还能经常参加滑轮比赛盛事，在那些平常不允许大家滑轮的宽敞大道上任意滑行！

跳绳 跳绳，每半小时消耗热量四百卡，是一种非常有效的有氧运动，同时也是一项健美运动。它对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。

跳绳可以减掉双下巴

有氧搏击 有氧搏击，请不要把它和“野蛮”、“暴力”联系起来。kick boxing最早由新西兰的搏击选手与职业健身操运动员推出。具体形式是将拳击、空手道、跆拳道、功夫，甚至和一些舞蹈动作混合在一起，并配合强劲的音乐，是一类风格独特的健身操。 大腿，臀部和腹部 没错，这一类的健身课程就是如题所示，针对身体最容易沉积脂肪的地方或者说是你最讨厌的地方进行有效的运动！加入到这类健身课程中，你将会完成一系列为你量身定做的练习！

爬山 爬山既可以锻炼身体，又可以陶冶人们的情操，是一项很好的健身项目。它不仅可以强筋健骨，还可以提高腰、腿部的力量，行进的速度、耐力，身体的协调平衡能力等身体素质，加强心、肺功能，增强抗病能力。健身减肥的同时又锻炼了身体，一举两得！但是爬山前要了解自己的身体状况，年老病弱者要谨慎而行之。

普拉提 普拉提，来自德国，是一种静力性的健身运动，它注重身体肌肉和生理机能的训练，例如腰、腹、背、胸、臀等部位，通过一些速度缓慢的动作，较长时间地控制肌肉，达到消耗身体各部位能量的目的。但是mm们一定要在专业教练的指导下练习。

跑步慢跑有助于消耗卡路里

有空吗？做事高效吗？环境友好吗？大城市，生活节奏快，工作压力大，高密度的工作安排，生活似乎过得很充实。但是，持久下来，人们的健康将会受到严重的威胁。跑步，是最方便的一项运动，只需每天花半个小时，你会发觉跑步之后，整个人的精神状态会顿时提升不少！ 游泳 游泳，是一种全身性的锻炼。人在标准游泳池中跑步20分钟所消耗的热量，相当于同样速度在陆地上的1小时。既可陶冶情操、磨炼意志游泳，又可以保持身材 网球 网球运动很适合都市人群。网球运动能促进血液循环系统的改善，消耗多余热量，提高心肺功能，可以增加人体免疫能力，提高抗病能力和病后康复速度，达到增进健康、增进体质、强化身心的目的。 排球 天气晴朗的时候，约上几个亲戚朋友，轻轻松松地打场排球，既可以享受午后阳光的温暖，又增进了彼此间的感情。一小时下来，您就会消耗掉378卡路里的能量！ 体感动作游戏

瑜伽修身养性，又可以减肥

wii fit是一款使用wii平衡板进行游玩的独特体感游戏。在游戏中，玩家可以利用身体的左右摇摆来玩呼啦圈，扭动身体来锻炼自己的投球技巧，甚至还可以用它来练习瑜伽！ 性爱 科学表明，有规律的性爱生活具有十大健康效应，有助于锻炼身体、增加激素分泌、提高免疫系统的抗病能力和延长男女双方寿命，而且同时也会消耗大量的能量。 瑜伽 长期练习瑜伽姿势、调息法及放松法可预防百病，而且瑜伽的深呼吸运动能增加体内细胞的氧气吸收量，包括了脂肪细胞，使得氧化作用增加而燃烧更多的脂肪细胞，达到很好的减肥效果。

有氧运动 有氧运动的运动形式和项目甚多，如快走、慢跑、骑自行车、跳绳、跳健身舞、滑冰、游泳、打毛球、打太极拳、爬楼梯划船等。相关研究表明，进行有氧代谢运动关键要保证一定的运动量和持之以恒。成年人有选择的参加上述运动项目进行锻炼，基本上可以达到中度有氧代谢运动的效果。肥胖老人可选自己喜爱且易于坚持做到的运动项目，运动量要适合自身条件，运动频度一般为每周3—5次，每次运动20—60分钟即可。运动强度要达到有效心率限度，运动初期心率以110次/分为宜，经过1—3周后，可逐渐升到140次/分。这样每搏输出量接近并达到最佳状态，收效则较为明显。 朋友，为拥有丰润健美的身材，促进身心健康，让我们积极地从事有氧代谢运动吧！ 编辑本段正确做法

最简单的运动—慢跑 进行慢跑时，要保持上肢放松，下肢有弹性，防止受伤。慢跑时的姿势不必刻意像专业运动员那样，只要以一种不勉强的速度 ，在轻松的状态下锻炼就可以了。肩部放松，避免含胸。自然摆臂，呼吸均匀，两步或三步一呼一吸，有利于调节肺部功能。身体前倾，幅度应以自然、舒适为好。如果过分前倾，将会增加背部肌肉的负担；如果后仰，则会导致胸腹部肌肉过分紧张。躯干不要左右摇晃或上下起伏太大。腿前摆时自然送髋，注意髋部的转动和放松。腿部和膝部前摆、摆正，而不是上抬，侧向动作容易引起膝关节受伤。小腿不宜跨得太远，避免跟腱因受力过大而劳损。注意小腿肌肉和跟腱在着地时的缓冲。 脚落地时用前脚掌柔和地着地。

运动减肥的一些动作指导

仰卧起坐 仰卧起坐的主要作用是增强腹部肌肉的力量。做得正确的话，仰卧起坐既可增进腹部肌肉的弹性，同时亦可以收到保护背部和改善体态的效果。反过来说，若果进行不当，仰卧起坐不但是浪费时间，甚至是有害无益。 仰卧起坐的正确做法如下：身体仰卧于地垫上，膝部屈曲成90度左右，脚部平放在地上。平地上切勿把脚部固定（例如由同伴用手按着脚踝），否则大腿和髋部的屈肌便会加入工作，从而降低了腹部肌肉的工作量。再者，直腿的仰卧起坐会加重了背部的负担，容易对背部造成损害。根据本身腹肌的力量而决定双手安放的位置，因为双手越是靠近头部，进行仰卧起坐时便会越感吃力。 初学者可以把手靠于身体两侧，当适应了或体能改善后，便可以把手交叉贴于胸前。最后，亦可以尝试把手交叉放于头后面，但每只手应放在身体另一侧的肩膀上。千万不要把双手的手指交叉放于头后面，以免用力时拉伤颈部的肌肉，而且这亦会降低了腹部肌肉的工作量。宜采用较缓慢的速度，就如慢动作回放一般。当腹肌把身体向上拉起时，应该呼气，这样可确保处于腹部较深层的肌肉都同时参与工作。 把身体升起离地10至20厘米后，应收紧腹部肌肉并稍作停顿，然后慢慢把身体下降回原位。当背部着地的时候，便可以开始下一个循环的动作。 仰卧起坐的最佳成绩： 年龄在30岁以下，应为45~50个/分钟； 30岁最好做到40~45个/分钟； 40岁应做到35个左右/分钟； 50岁应努力达到25~30个/分钟。女性可适当降低标准。

跳绳 正确的姿势：上臂和肘部贴紧身体，以小臂的力量把绳子摇起来，然后手腕发力摇动绳子。跳起的高度应该以绳子刚好能够从脚下过去为标准，同时膝盖略微弯曲。 每周跳绳不应少于4次但也不可多于6次，每次跳绳时间控制在半小时到两小时之间，太少起不到健身的效果，多于两个小时的过度训练也会使身体极度疲劳。一次跳半小时，就相当于慢跑90分钟的运动量，已是标准的有氧健身运动。

转呼啦圈 摇呼啦圈是一种全身性运动，可以达到运动瘦身的效果，

转呼啦圈

不过运动的时间一定要够长。因为摇呼啦圈的运动强度并不很强，惟有延长运动时间而且是持续性的运动，达到有氧运动的阶段，这样才可消耗身体储存的脂肪及过多的热量。到底应该摇多久才能达 到健身效果？不妨参考国家体委会推行的”三三三”运动，每周运动三次，每次至少三十分钟，心跳达一百三十下。由于摇呼啦圈的运动强度不够，如果要增加心跳速率，就必须要加快摇动的速度。

每天走楼梯 走楼梯是一项很简单的运动，只要你每天少搭电梯，坚持走楼梯。在走的时候踮起脚尖，可是有很好的紧实小腿的肌肉，让你的小腿变得又紧又细又好看。只要每天走上半个小时，又不浪费时间又可以起到很好的减肥效果，是一项标准的上班族可以用的减肥方法。当然这也不限定只有上班族，我们也可以在家自己来回走就是了。 编辑本段九项运动热量消耗统计

游泳：每半小时消耗热量一百七十五卡。它是一项全身协调动作的运动，

游泳

对增强心肺功能，锻炼灵活性和力量都很有好处。它还有利于病人恢复健康，妇女生育后恢复体形，对老年人和身体瘦弱的人都是一项很好的运动。

田径：每半小时可消耗热量四百五十卡。它可使人体全身得到锻炼。

篮球：每半小时消耗热量二百五十卡。它可增强灵活性，加强心肺功能。

自行车：每半小时消耗热量三百三十卡。对心肺、腿十分有利。

慢跑：每半小时消耗热量三百卡。有益于心肺和血液循环。跑的路程越长，消耗的热量越大。

散步：每半小时消耗热量七十五卡。对心肺功能的增强有益，它能改善血液循环，活动关节和有助于减肥。

跳绳：每半小时消耗热量四百卡。这是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。

乒乓球：每半小时消耗热量一百八十卡。属全身运动，有益于心肺，可锻炼重心的移动和协调性。

排球：每半小时消耗热量一百七十五卡。主要增强灵活性、弹跳力和体力，有益于心肺。 编辑本段误区

误区之一： 只要多运动，便可达到减肥目的。运动虽能消耗人体内的热量，但仅靠运动减肥效果并不明显，研究表明，即使每天打数小时网球，但只要多喝一到两听易拉罐饮料或吃几块西饼，辛辛苦苦的减肥成果便会化为乌有。因此，要想获得持久的减肥效果，除了从事运动外，还应从饮食上进行合理调控。

误区之二： 空腹运动有损健康。人们总担心空腹运动会因体内贮存的糖原大量消耗而发生低血糖反应，如头晕、乏力、心慌等，对健康不利。研究认为，饭前1～2小时（即空腹）进行适度运动，如定量步行、跳舞、慢跑、骑自行车等，有助于减肥。这是由于此时体内无新的脂肪酸进入脂肪细胞，较易消耗多余的、特别是产能的褐色脂肪，减肥效果优于饭后运动。 另外，由于运动量适宜，热能消耗较少，体内贮存的足够使用，不会影响健康。

误区之三： 每次坚持30分钟慢跑即可减肥。慢跑虽可达到有氧锻炼之目的，但减肥轼效却甚微。实践证明，只有运动持续时间超过大约40分钟，人体内的脂肪才能被动员起来与糖原一起供能。随着运动时间的延长，脂肪供能的量可达总消耗量的85。5%。可见，短于大约40分钟的运动无论强度大小，脂肪消耗均不明显。

误区之四： 运动强度越，运动越剧烈，减肥效果越佳。其实，只有持久的小强度有氧运动才能使人消耗多余的脂肪。这是由于小强度运动时，肌肉主要利用氧化脂肪酸获取能量，使脂肪消耗得快。运动强度增大，脂肪消耗的比例反而相应减少。当接近大强度运动时，脂肪供能比例只占15。5%。因此，轻松平缓、长时间的低强度运动或心率维持在100～124次/分的长时间运动最有利于减肥。 编辑本段专家提示

运动减肥 专家提示久坐可导致多种疾病白领应多运动 抽样统计数据显示：58%的公职人员“每日久坐办公5—8小时”，更有25%的人“每日久坐8—12小时”，提示，无论是普通办公室一族、还是职场白领皆受困于“久坐”办公。 现代城市生活的繁忙，把办公室一族的锻炼时间压缩到几乎忽略不计，电梯、公交车、地铁、私家车等等，完全剥夺了本该属于双脚的运动。工作日忙碌、双休日大睡，在这样的情形下，人们开始提倡“泛运动”的概念。“泛运动”时代的到来，让运动作为一项小时段、可切割分化的事物，融入到家庭、办公室、路途当中，比如上下班步行、骑自行车或者是爬爬楼梯、做做办公室操等等，让运动成为陪伴人们生活的一项必要因素。 泛运动的盛行，让健康营养食品在大众健康领域越来越受重视。中国食品科学学会运动营养食品分会理事长、康比特公司首席专家杨则宜教授指出，白领人群工作及心里压力大，生活方式不健康，成为当前亚健康及心血管病、糖尿病等疾病年轻化的主要因素。针对这种情况，杨教授建议：合理安排工作和生活，尽可能利用空余时间进行适量的运动，再配合合理的膳食营养补充，就可以达到强健身体的效果。 编辑本段运动后该怎么吃 运动可以消耗掉脂肪，但是如何在消耗掉脂肪同时不要摄入过多脂肪，让饮食均衡配合运动呢，最好建议 1）合理安排三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分，可以平时drink天然的草本曲纤族的花草茶排毒排油天然花草茶效果防止过多脂肪摄入。 2）饭后站立半个小时。其实女人发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。饭后至少站立半小时，可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。 3）睡前5小时禁食。减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。 编辑本段注意事项

运动减肥 运动量要配合体能状况 体能状况较差时，如何保持脂肪燃烧？这同样可以经过“调整”，让运动量符合上述的身体情况。 我们在追求健康的过程所从事的每一次运动，其实都指向一个目标，这个目标可能次次不同——今天你可能只想做只温驯的小绵羊，明天或者希望变成女超人；而在运动的同时，我们也受到体能状况的限制。 总之，要有正确的方式，循序渐进，不能不顾体能状况、一味急攻猛进。要根据自己当时的体力，顺序调节，或增加或减少运动量，使自己轻轻松松地燃去脂肪，千万不要硬把自己当成女蓝波，搞得成天紧张兮兮的。 运动除了可以增强体能、改善心肺功能之外，对于舒解情绪也很有用。运动后，肌肉或许比较疲累，但心情上应是格外地放松；但是如果你在运动后，只是惦念着今天的“目标”尚未达成的话，也许你就要考虑这个目标是不是太苛了点。

运动量多寡视目标而定 运动量的多寡，全视你的目标何在。如果你想变成神秘女超人或无敌女刚的话，每天大概要运动十个钟头吧？可能还不够！假如是要参加奥运马拉松的话，每天也要几小时 若你所想要的，只是燃烧体内多余脂肪、加强肌力、增进心肺功能的话，一天有氧运动30分钟以上（不到一个小时），每星期三次以上，就足够了。 循序渐进，运动不过量 运动当然可能过量，凡事都有可能过量。运动是否过量，并不在于你多久运动一次，而是你“如何” 运动。如果你的运动经过精心设计，依照你的体能状况，循序渐进，一步步地增加运动量，何有过量之虞 倘若你一开始就强迫自己每周运动七天，以激进的方式硬练、刻意跨越自己的体能负荷范围，那么就很可能运动过量了。 如果你找到了正确的运动方法，自然不会有过量的困扰。一旦身体更健康，精力更为充沛之后，届时你忙着多彩多姿的生活还来不及哩，哪有时间运动过量。 编辑本段四大运动减肥法 有些人拼命运动，拼命的锻炼，体形却改变很小；有些人尝遍各种方法最终却只得放弃；减肥的成功者到底有哪些秘诀？我们该怎么做？下面这些是来自成功者的经验，会带给你惊喜。

一、提膝运动

提膝运动

找一把牢固的椅子，坐在椅子的边缘，膝盖弯曲，双脚平放于地面。收紧腹部、，身体微微后倾，将双脚抬离地面几厘米。保持稳定的动作，将膝盖拉向胸部，同时上身前曲。然后将双脚恢复原位，不断重复。

二、蹬车运动 只是要你躺在地板上假装蹬一辆想像中的自行车。正确的动作是，背部下方压紧地板，双手置于头后。将膝盖提到四十五度角，双脚做蹬车的动作，左脚踝要碰到右膝，接着再用右脚踝去碰左膝。

三、手臂仰卧起坐 躺下，曲膝，双脚并拢钩住床头。用一条毛巾从后侧绕过颈部，双手各拉一端。收缩腹部，肩部抬起，后背慢慢卷起，再缓缓后仰，几乎挨到地板时继续起身，不断重复。如果你觉得太难，上身只要抬离地板也就行了。

四、举球运动 仰卧，手里拿一个网球，抬起双手冲着天花板，双腿伸直并拢，双脚上钩。收紧腹部及臀部肌肉，将双肩和头部抬离地面几厘米。确定球是始终朝上冲向房顶，而不是向前。 你的目的是要出汗。所有有氧运动的目的都是要你出汗。如果你没有出汗，就说明你还不够努力。运动时，你的姿势越准确，汗就出得越快。这可能会让你红得像番茄，不过对身体绝对有益，所以还是努力做吧。

2、爸爸的生日作文600字

“我的时间基本上不属于我自己，是属于你的，是属于单位的。”这是爸爸经常跟我说的一句话，也是爸爸的一句“名言”。

我的爸爸非常和蔼可亲，工作更是兢兢业业，很少把时间留给自己。从我记事开始，爸爸从不过生日。我想帮爸爸过一次生日，可我不知道爸爸的生辰，便叫妈妈帮我找。皇天不负有心人，我终于在户口本里找到了爸爸的生日。

那天，中午一放学，我就去帮爸爸订生日蛋糕，等放晚学后，我再来要。

终于等到放晚学了，我急匆匆地去蛋糕店领蛋糕。回家的路上，我还买了一把长寿面和生日蛋糕模型。这只小蛋糕分成两层，底座是金黄色，凸现华丽而富贵；第一层是粉红色的，给人一种很温馨的感觉；第二层是粉色的花瓣围着洁白的蛋糕，看见了，很容易使人垂涎欲滴。蛋糕上有一朵能旋转的荷花，荷花上斜放着一把晶莹剔透的小提琴。这个模型蛋糕，一打开电源，就奏出美妙的生日歌，给人产生一种美好的遐想。我想爸爸见到这份生日礼物，一定会很高兴。

回到家里，爸爸也准备下班了。我就急忙走进书房去布置。爸爸下班回来时，我已经把房间布置好了。当妈妈把煮好的长寿面端给爸爸吃的时候，我看爸爸吃得津津有味的样子，高兴得不知怎么形容。

天黑了，我跑进书房点燃生日蜡烛，打开生日蛋糕模型，请爸爸进来。爸爸在悦耳的生日歌中，走进了书房。在烛光的映衬下，我看到爸爸那惊喜的表情，嘴都要乐歪了。

在我精心主持下，在美妙的生日歌声中，爸爸幸福地站在生日蛋糕前，吹灭了蜡烛，并许下美好的愿望……

看着这一切，看着爸爸那么忘情、那么陶醉、那么幸福的样子，我想，需要关心的不只我们，其实父母也需要孩子的关心。

希望你满意

3、请问怎样区哈士奇犬的好与不好？

1。纯小哈必定是双层被毛，一层外针毛，俗称“银尖“，一层下绒毛，如果你看的小哈只有一层绒毛，那么别听JS忽悠说什么长大了会发毛什么的废话，只要小哈睁眼，立耳了，就肯定是两层被毛。不是的趁早别要。

2。尽量找脸盘子宽的小哈，小哈小时候很难分别好看难看，但很多家长总抱怨自己小哈长大了太瘦，其实不是小哈太瘦，很多时候都是因为买的是和柴狗的串串，脸细的跟面条似的。在怎么吃，肥的是身子。脸还细长细长的，带出去一个人玩别人还勉强说这是哈士奇，但一但哈士奇聚会，听人家底下小声议论这哈士奇怎么长成这样，我想家长和小狗心理都不好瘦，所以买小哈尽量条脸盘子宽的。而千万别挑脸长的。 当然有人挑毛病了，小啊拉脸也宽，会不会有的小哈脸宽是因为它父母有小阿的血统，我个人认为这样的情况还是很少的， 毕竟小阿的价格比小哈还高，谁会那么配，除非拿小狗当塞级卖。

3。耳朵距离一定要窄，这个也跟上个差不多，宁窄误宽，因为本身小哈也没有耳朵距离特窄的，但真的有特宽的，特宽别的到没什么，长大后，有时后看起来不论不类象猪八戒似的。这里教大家一个看的方法，小狗好奇心强，大家挑狗时，可以敲打什么东西逗小狗，以小狗专注的看着你的时候为标准衡量。

4。额段，所谓额段就是“奔头“了，呵呵，曾见过一只“哈士奇“脑门一直平着下来的，我怀疑它是不是它的上一带是不是牛头梗配出来的，真挺难看的， 所以从侧身看小哈头部，虽然不明显，但至少要有弧度。

5。骨架，越大越好，别的不说，咱买的就是大狗，回去养大，还没个可卡高那叫哈士奇吗？

6。其他至于褐眼蓝眼鸳鸯眼， 三把火 灰 褐 黑 等，看自己喜好了，总之褐眼的温柔\蓝眼的冷傲\鸳鸯眼的神秘``

对了忘了说，最好哈哈要干净脸的，第一比较好看，第二不会被人误认为啊拉或其他什么

第一次买不用买太纯的 太纯的 也比较贵 最低得2500 最后说说纯哈的 官方 统计 一般外貌

伯利亚哈士奇犬是一种中型工作犬，具有轻快的脚程及优美顺畅的动态。它那适中结实且被毛丰厚的身体、直立的双耳及狐狸尾巴，均令人联想到它的北极血统。

它特有的步态是顺畅反看起来毫不费力气。当它戴上鞍具拖著轻量的货物，在长距离下以中等速度执行最原始的工作任务时，最能显现它卓越的能力。它的身体比例及形状均反应出力气、速度及耐力的基本平衡。西伯利亚哈士奇公犬很有男性气概而不粗气，母犬很秀气但体构并不柔弱。在正常状况下，西伯利亚哈士奇犬的肌肉结实发育良好，但不可过重。

尺寸、比例、身躯

身高：公犬为二十一至二十三点五寸。母犬为二十至二十二寸。

体重：公犬为四十五至六十磅。公犬为三十五至五十磅。体重应与身高成适当比例上述之身高与体重的上限，并非表示以达到上限者为佳。如有骨骼或体重过重者，应予减分。从侧面看时，肩脊骨至臀骨的身体长度，应比地面至肩脊骨高度要稍长一些。

失格：公狗身高超过二十三寸半，母狗身高超过二十二寸。

头部

表情：敏锐而友善，好奇又淘气的样子。

眼睛：杏形眼，中等大小，有点向上斜。眼睛颜色可为褐色或蓝色，一褐一蓝、杂色亦可。缺点：眼睛位置太斜或两眼太过靠近。

耳朵：中等大小，呈三角形，非常相衬地位在头顶上。具有很多毛且很厚，耳背有点弯，但非常挺直，耳尖稍圆，向上直指。缺点：耳朵和头部比例对照显得过大，位置太宽，或不够挺直。

头顶：尺寸中等，和身体比例相衬，上方稍圆且从最宽处逐渐向眼睛方向变窄。缺点：头部不圆滑或太重，轮廓太过明显。

额段：角度非常明显，鼻梁从上至下都很直。缺点：额段角度不够明确。

吻部：中等长度，从鼻尖至额段的长度，与额段至后脑的长度相同。吻部的宽度适中逐渐向鼻尖窄化，鼻尖不可太尖或太方。缺点：吻部太长且太粗鲁，或太短、太长等。

鼻子：灰色、褐色或黑色狗的鼻色应为黑色，红钢色的狗鼻色应为猪肝色，纯白色的狗可以是肉色鼻。如为有粉红色条纹的所谓雪鼻，也可被接受。

嘴唇：具有一定色素并紧闭合宜。牙齿：为剪刀状咬合。缺点：任何非剪刀状之咬合。

头部、背线、身体

颈部：中等长度，当狗站立时，拱起又很神气地挺直。当其小跑步时，颈部会稍向前延伸。缺点：颈部短足厚，或是太长。

胸部：很深又强壮，但不可太宽，其最深处应正位於肘关节之后反与其成一直线。肋骨由脊柱往下的扩张良好，但两侧平坦以便行动时更自在。缺点：胸部太宽，管状胸部，肋骨太平或薄弱。

背部：背部很直且坚固，从肩脊骨至臀部的背线则很平直。长度适中，不可过长成弧线或松弛。腰部很紧且瘦，比胸腔要窄小，并有点往上缩起。臀骨从脊骨处往下斜入成一个角度，但不可太过陡直以至於影响后腿的伸展。缺点：背部软弱松弛，蟑螂背，背线倾斜。

尾巴

毛量丰富的狐狸尾巴状尾巴，正位於背线下方，当狗注意力集中时，通常会呈镰刀状优雅地盘在背上。在尾巴往上盘时，并不特别卷向身体的任何一侧，也不是平放在背上。当狗在静态时，则通常尾巴是自然下垂的。尾巴上的被毛长度中等，上端的毛长度接近等长，两侧及下方看起来则像圆刷的感觉。缺点：平放在背上或卷得紧紧的，高高垂直举起，尾位太低或太高。

前躯

肩膀：肩胛骨适度向后伸展。从肩胛骨至肘关节处的上肢角度为轻微向后，且不可和地面成垂直。由肩膀至胸腔的肌肉和系带很紧反发育良好。缺点：肩膀太直或太松弛。

前脚：当它站立时从前面看起来，前脚适度分开、平行反很直，肘关节靠近身体，不可太向内或向外弯。从侧面看时，脚饺关节很有力、富弹性反轻微倾斜。骨头很结实但不重。脚的长度从肘关节至地面处，比肘关节至肩脊骨处稍长一些。前脚之狼爪可以去除。缺点：脚饺无力，骨头太重，前脚分得太开或太窄，或肘关节突出。

脚趾：呈椭圆型但不可太长。脚掌尺寸中等，紧密又在脚趾头之间和脚掌处覆有被毛。脚掌很硬反脚垫很厚。在自然站立时，脚掌不可向内或向外弯。缺点：脚趾头太软或分太开，脚掌太大或不灵活，脚掌太小或太纤细，脚趾头向内或向外弯。

后躯

当其站立时从后面看起来，后脚成适度分开反平行。大腿肌肉发达且有力，后膝关节适度弯曲，脚腕轮廓分明反位置很低接近地面。如有狼爪应去除。缺点：后膝关节太直，牛脚腕，后脚分得太开或太窄。

被毛

西伯利亚哈士奇犬的被毛为中等长度的双层毛，给人毛量丰富的感觉，但不可太长以至於模糊了狗本身明确的线条。内层毛很柔软反厚实，长度足以支撑外层毛。外层毛很直又平顺服贴在身体上，不可太组糙或竖直。在换毛季节时，若内层毛脱落是正常现象。可以为外观之整洁而修剪胡须或脚趾头间的毛。若修剪其他部位的毛则属达规，应被扣分处罚。缺点：太长、太粗或毛绒绒的，毛质太粗硬或太丝质化，修剪经许可范围之外的被毛。

毛色

所有毛色均可，从黑色至纯白不拘。脸上有各种斑纹很正常，包括其他犬种少见的特有样式等。

步态

西伯利亚哈士奇犬的步伐特色是很顺畅又看起来一点也不费力气。它的脚步很轻快，在比赛场内应以放松之牵绳，以中等速度做小跑步，展示它那极佳的前半身伸展及后半身的驱动。从正面往后面看西伯利亚哈士奇犬在走步时，脚印并非成一直线，但随著速度的增加，脚掌也会向身体内中心线落下成一直线。当脚掌均集中於一点时，前脚与后脚均向前伸直，既不可向内也不可向外弯。每一支后脚的路径与前脚是属同一边。当狗在跑步时，背线应保持坚固与水平。缺点：太短、跳跃或波浪状步态，笨拙或摇晃的步态，交叉或歪斜等`~

———转

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4、十五岁的女孩子用什么方法去除汗毛最好

网上买礼物吧，我空间有详细的网购步骤和技巧总结。

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o（∩_∩）o希望对您有帮助，希望采纳我哦~ 脱毛膏 爱是包容而不是放纵 爱是关怀而不是宠爱 爱是相互交融而不是单相思 爱是百味而不全是甜蜜。。。 真正的爱情并不一定是他人眼中的完美匹配 而是相爱的人彼此心灵的相互契合 是为了让对方生活得更好而默默奉献 这份爱不仅温润着他们自己，也同样温润着那些世俗的心 真正的爱情，是在能爱的时候，懂得珍惜 真正的爱情，是在无法爱的时候，懂得放手 因为，放手才是拥有了一切… 请在珍惜的时候，好好去爱 在放手的时候，好好祝福… 真爱是一种从内心发出的关心和照顾，没有华丽的言语，没有哗众取宠的行动， 只有在点点滴滴一言一行中你能感受得到。 那样平实那样坚定。反之发誓、许诺说明了它的不确定，永远不要相信甜蜜的话语。用心去感受吧~！~！~2 天长地久的爱情就在你心中，就象很多人经常问这个世界上到底有没有真爱一样，其实真爱就在你心中，只要你真心的付出，执着的追求，

勇敢的牺牲，真爱就在你的身上发生，天长地久的爱情就是你的爱情。 我们知道，爱是一种无私的付出和牺牲，爱的回报就是对方的永远快乐

和幸福，如果你爱对方，那么你会因为对方快乐而快乐，因为对方幸福而幸福。无论是婚前的热恋中还是婚后的平淡生活中，

只要你是真的爱对方，只要你为了你们的幸福生活而努力付出，那么天长地久的爱情就在你的身边，

不是你拥有了天长地久的爱情，而是你创造了天长地久的爱情。

相信自己~只要有爱，幸福就一定会存在~ 爱一个人，没有对错，只有愿不愿意。爱可以是单独的，也可以是相互的。单独的爱，便是单恋；而相互的爱，便是恋爱。爱不分对错，只要你心里头喜欢着一个人，爱着一个人，无论对方是否爱你，也无论对方是否能和你在一起，都不再重要了。无悔地去爱，真诚地去爱，坦率地去爱。也许，多年以后会发现，原来曾经的最美好，已经悄悄在自己身边安下了窝。爱，一直伴着自己，从有爱的那一刻起，直到永恒。

5、有妈妈喜欢把男生变成伪娘吗

改变下颌骨的曲线塑造，是男变女关键

男性跟女性的脸部外轮廓线条不同，尤其是鬓角，这是最男性化最难改变的，所以在男变女造型中，最重要的就是改变下颌骨的曲线塑造，另外就是眉骨，可以把眉毛画得很细很长，这样可以改变夸张和突出的眉骨。

用化妆技巧尽量突出女人味

底妆：上妆时选择比自己肤色浅一的颜色即可，上妆位置是在两个眉骨中间位置，提亮，眉骨之外则用正常肤色或者是深一颜色，这样可以有瓜子脸型的效果。

彩妆：多采用咖啡色系和粉色系，前者会显得性感，后者则是可爱亲和的法宝。千万不要选择绿色或蓝色眼影。

提前修整皮肤状态

因为男性的皮肤角质层硬，上妆前要做脸部，促进血液循环，还要用毛孔修饰的产品，让毛孔跟细纹会更细腻。

强调眉毛处理，自然妆容

男变女的妆容，不可以靠浓厚的粉底来解决问题，只需要强调眼部柔美效果，最主要的是眉毛的处理，其他部分，如腮红、唇部，包括粉底，都是越自然越细腻越好。

伪娘外表装扮技巧！

一、面部

面部要打好基础，就是轮廓和形状的功夫。鼻子：鼻子是不能大幅度化妆的，所以鼻子的魅力全靠它自己的形状了。经常清洗鼻子，保持鼻孔内干净，也要修剪可能多的鼻毛，最好能根除。精巧好看的鼻子是形象的重要保证，因为你无法对鼻子化妆，所以经常，保持或修整它的外形，对不太规整的鼻子可以使用整形器慢慢矫正，当然是在睡觉时进行整形。通过整形可以是鼻子更窄小，鼻孔变小，这样鼻子更中性化，或是更俏丽。嘴唇：养成一个好习惯，经常抿唇，下唇包抿上唇，日久天长使下唇变得丰满，有一个简单的办法：晚上睡觉时用医用胶带粘住下唇，进行下拉，可以改变它的外形。耳朵：要经常拿捏耳朵、耳唇，耳唇变大便于戴耳饰。

下巴：要通过，保持干净细润，边缘线条要流畅，没有棱角。

， 不要吸烟，保持牙齿洁白，配以娇唇，自然出色。眉毛和眼睛就不用说了，有太多的方法和技术进行化妆，而且效果有天壤之别。

二、肩颈部， 美丽的双肩和净白的脖项，是照镜子时最抢眼的，不要锻炼肩部肌肉，也要通过节食，和健美锻炼，使胳膊和肩部显得单薄，瘦弱。

养成趴侧卧睡觉的姿势，也就是让脖子的前方靠在枕头上，时间长了，就习惯了，既防止颈椎病，还能使脖子后移挺拔，最好的效果就是美人骨显形，喉结也变得不明显，当你转动头时，可以看到两个脖筋非常迷人。经过数月，这种做法使脖子显得非常修长

三、背部。

上面说到趴着睡觉，这可以防止驼背，当然对背部来说，这还不够，要做到瘦身，使上身尽量显得瘦细，可能会因人而异，对一般体型的人来说，将两个腹带围在上身，会实现让上身变得瘦窄，同时再配以胯部的加大，几乎可以造就女人的身姿。对胸腔骨过大的人，也可以束腰减肥让腰部变细，通过实践，完全可以实现腰际线上移，这也是必然的。

四、胸部

你的胸部只要稍稍变大就可以，太大了你就不像男人了，方法很简单：经常用木瓜汁和蜂王浆，也间续用用丰乳器，使RF变大是很容易的。而你若是追求RT 的效果，那就更简单，挑选某种水笔笔帽，装在橡胶吸球上，用这种器具吸拉RT，不出几天，RT就会变得很大，而且乳晕被开心也会变大，末梢神经也会丰富，碰触的美妙感觉不必言说。

五、腰腹部

的保持散步习惯，晚上少吃或不吃，争取让腰围2控制在2尺1和2尺4之间，做到2尺3是不费力的。

六、臀部

这是重要的部位，要经常练习扭动、翘臀、左右送胯动作，也可以坐在椅子上，上下左右摆动，总之是使变得既大又圆。晚上散步要像模特那样练习扭腰摆胯，时间长了，胯部也会变宽。细腰宽臀是穿衣变装的基础。

七、大腿部

晚上睡觉时，大腿之间垫上垫子，让内测肌肉外移，也会使胯部加宽，逐渐实现当站立时大腿内测有10公分的距离，穿上裤子自然具有美态。至于私处，也不难处理，一个稍微硬板的小三角形垫，就像T形裤一样，把jj向后压，吧dd向边托，拉紧后很容易呈现女体形态，当你看到那个效果，你会有心跳的感觉。

八、小腿部

平时站立要有意识夹紧小腿，让膝盖紧靠在一起，这样有利于形成身体两侧的曲线，你也会在心里体验女人的感觉。腿毛：不要刮，你可以试验一下用水砂纸轻轻打磨，腿毛会掉，皮肤也会好。

九、脚部

你要学习经常跪着，这样做的目的是使小腿挺直，同时会是脚弓变高，当你绷紧脚时，脚面和小腿前面几乎没有过度，显得小腿修长。

脚底和脚跟：你要经常洗脚，仔细的洗，用磨石磨掉死皮，尤其让脚后跟干干净净。可以定期用高锰酸钾水洗脚，既去脚气又杀菌。

脚趾：清理指缝和指甲死角，并要让每个指甲都有完整美观的形状。

关于假乳，有一个简单方法，大白色气球，少进气，加洗发乳，再加一些丝毛，使气球张力不太大，结果很自然，又不重，用上很逼真，手感非常好。还有最高境界义乳的做法：同样的大一些的气球，里面填充滑溜猪肉，封口后先粘在圆形纸板上，形成半球状，再用双面胶粘在胸前，美妙不言而喻。

五、腰腹部

的保持散步习惯，晚上少吃或不吃，争取让腰围2控制在2尺1和2尺4之间，做到2尺3是不费力的。

六、臀部

这是重要的部位，要经常练习扭动、翘臀、左右送胯动作，也可以坐在椅子上，上下左右摆动，总之是使臀部变得既大又圆。晚上散步要像模特那样练习扭腰摆胯，时间长了，胯部也会变宽。细腰宽臀是穿衣变装的基础。 没有