如何克服自己恐惧心理，怎样才能克服害怕的心里？

导读：本文讲述了如何克服恐惧心理。首先，要正确看待自己，找到自己的长处并尽量发挥。其次，要多做事情，获得成功时的满足感，建立自信。自信是一个人最基本的心理技能，有了自信，就会更容易克服恐惧心理。要相信自己，不要受到别人的影响，要有自己的魄力和世界观。如下为有关如何克服自己恐惧心理，怎样才能克服害怕的心里？的文章内容，供大家参考。

1、如何克服自己恐惧心理

我以前也是这样，看恐怖片，想看又不想看，很贱的．关于你这个问题，先不直接回答你，给你讲几个有趣的故事． 有一次，我们寝室一起看鬼片，然后室友不小心按了遥控器，电视画面切到了新闻联播，我们5个傻X看了15分钟才回过神，还想这鬼片也有政治立场． 还有一次，我邻铺的兄弟看了一个泰国的＜鬼影＞，半夜要撒尿，后来都吓得不敢起床，碰巧那天我们寝室最后睡的那个大哥没有关门，晚上风又大，然后那门就吱吱吱地被缓缓吹开了，可怜我那邻铺的兄弟，当场就尿了，第二天他还不说，尿骚味过了3天才散掉． 一般来说，你要克服恐惧就是蔑视他，先给他起一个名字，比如说二傻，或者许三多什么的，然后和他聊聊魔兽世界啦，讲讲中考语文分数要拿多少分啦，或者想想其实活着也没什么了不起． 对于恐怖对象的这种矛盾心理，其中所包含的好奇心和探索（求知）欲望，也是人们得以学习的心理基础之一。等你以后有女朋友了，一定带她看恐怖片，很容易降伏她，前提是你不被鬼片降伏．祝福中考一切顺利！ ：） 下边是一篇专门将恐怖电影心理的理论 ，你耐心点看看： 人的心理有着这样的特点，那就是会受到相反方向的力的作用，对于所害怕的东西、被隔离（禁忌）着的东西，又会产生接近与向往，说得白一些，就是会产生想探个究竟的好奇心。基于这样的逆反心理特点，我们对于引起恐惧的事物所产生的既害怕又向往的矛盾心理，也就很容易解释了。 人们之所以喜欢观赏恐怖片，在于电影中所揭示的恐怖经历引发了观众自身的恐怖心理体验，对于恐怖体验的需要，甚至是人的一种心理本能。 我们也看到，中外恐怖片中引起恐怖的对象，不管是自然的还是幻想的，有一个基本的特点，那就是神秘，其实质就是人们对它们不了解，即无知。这种恐怖体验的一个最基本的例子，就是一个人处在一个陌生的地方会感到害怕，尽管那个地方可能比他熟悉的地方更安全。因为人对于恐怖对象的矛盾心理，即害怕、力图接近与了解、克服害怕，再面对新的恐惧，这一消解恐惧的过程也就成为一个获得知识的过程。从这一意义上来说，观看恐怖片的积极的一面，不仅仅在于锻炼心理承受力，同时也在形成一种心理技能。

2、怎样才能克服害怕的心里？

首先，要正确看待自己。寻找自己的长处。然后，让自己的长处得以发挥。

这是最基本的获得自信的条件。获得自信，要先获得满足感，让自己觉的自己很行。

这是最基本的。 因此，你要好好利用自己的长处，尽量发挥自己的长处。

要多做，只有这样才能尽可能的品尝到成功时的满足感，那么你才建立起自信。

如果一在的认为自己不行，而什么都不去做，什么都不敢去做。就会变的越不自信，这是一个恶性循环。

只要获得成功时的满足感，才能进一步获得自信。当然了，可能慢慢来。可以先做一些小事，在逐渐递增。

自信，其实只是一种心态。需要的只是自己去发掘，并不需要过多繁杂的过程。

只要对自己有信心，那么自己就肯定充满力量。不要过分的顾及别人，过分的去注意别人对自己的看法。

要以无所谓、平常的心态去对待任何挫折。 自信，其实很简单，只要相信自己就行了。

当有了自信心，什么事情都会得心应手。关键在于自己，只要对自己有信心，就什么都能解决。

另外，自信的最大因素，很可能是外界对自己的影响。

要知道别人对自己的评价总归是他们的看法，我们无须活在别人的世界里。只要做好自己的事就行了。

管他那么多干吗。要有世界只为自己存在的气势。要有走自己的路，让别人去说吧的魄力。

没有人能改变自己，没有人能控制自己。

当自己成功时是自己的事，但如果受到别人的影响，而退却的话，却是自己的事，

何必为无关的人，左右自己呢。

最后一句：要相信自己，自己就会充满自信心。重在心态。

3、如何克服恐惧心理 5招自我调节克服心理障碍

一、积极的自我暗示

每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍我接纳自己，我相信自己！通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。

二、树立正确的人生观

人生观不同，对事物看法也就不同。有些人把个人的名利地位和物质利益看得太重，就可能经常产生不安全感。当这些受到威胁时，会以为一切都完了，惊恐万分，难于自持。“无私才能无畏”，只有以天下为已任，把个人融化在人民之中的人，才能临危不惧，泰然处之。

三、习惯害怕情景

对所惧怕的景物，要敢于去碰它、接触它，对那些景物习惯了，知道它“不过如此”，也就不怕了。如许多人开始时害怕在会上发言，后来硬着头皮去讲，结果受到大家鼓励，在以后会上发言就不会忐忑不安了，表情动作也自然了。

四、进行针对性的心理训练

把引起自己紧张、恐惧的各种场面，放在脑海中多重温一下，把它们尽量描述得具体一些。然后寻找各种应对方法。久而久之自己习惯了，恐惧的心理就会淡化。在面对这些事情的时候，最好能保持冷静，控制自己的速度，别那么急，让自己慢下来。

五、勇敢跳脱舒适区，越不舒服就越不恐惧

勇敢地跳脱舒适区吧，不试着走出去就无法知道其实自己也可以很坚强！你越是不害怕跳脱自己的舒适区，你就越不容易感到恐惧，其实，当我们安于舒适区时，就容易越害怕外在环境的变化，我们害怕科技创新、害怕被淘汰等等。安逸的心态是加深我们对未知恐惧的催化剂，一个不敢跨出舒适区的人，最后往往要付出更大的代价；当一个人在舒适区待久了，就容易对外在的变化无感，等到自己察觉到时往往已经无法改变现况。

4、怎样才能去除内心的恐惧？

内心的恐惧是你大脑本身的一个镜像，说白了就是脑海里潜意识的东西，也许你自己都不知道在恐惧什么，不过如果你意识到自己身处一个恐惧的环境，是可以刺激自身的潜力的，也算是因祸得福吧！

不要害怕自己的恐惧，正视你自己脑海里的那个片断，努力的把它放在一个正确的位置就可以了

你说我说的容易，确实不容易，因为连恐怖大师都会害怕，何况我们常人，但是

我想你问的是那些一般心里过不去的坎，没事，找到你自己的方向，不要管别人怎么去看，你是为自己而活着的，（这个说法有点自私，但是确是事实）。

你说你怕受打击？为什么，因为面子！

那你觉得如果以后的路比面子重要的话，不要这个面子也罢，为了将来嘛！更何况，你再次帮人，不一定受打击阿，“众生千面”，不是每一个人都是小孩子，大家都已经长大，就要承担自己的想法，而不是别人的意见！！

放下你自己的执念罢！ 希望你早日找到自己新的方向 那也没有什么可怕的啊，就当时做他们的开心果了，自己开心就好何必在意那么多呢？何况对你也没有坏处啊！

5、如何解决害怕心理

把自己的心态调整好。

过度担心，毫无好处，自找苦吃。

每天应把精力放在学习、工作上。

业余时侯，多培养自己的兴趣、情趣、技艺。

思想一定要好好放松，再放松。

没啥事，不瞎想，天总是塌不下来的。

胆子大点，恐惧自然就烟消云散了！