心理咨询产品的分哪几大类，各类都包括什么产品， 缓解精神紧张有什么方法吗？

导读：本文主要介绍了心理咨询产品的分类及其包括的产品，其中包括心理软件类、心理硬件类、宣泄宣泄类、沙盘心理类、团体活动箱类、自助服务类和配套服务类。具体来说，软件类包括心理测评系统、沙盘管理系统、房树人心理测验辅导管理系统、生物生理反馈训练系统等；硬件类有音乐放松椅、体感音波放松椅、零重力心理咨询专用椅；宣泄类包括仿真宣泄人、充气宣泄人、硅胶宣泄人；沙盘游戏心悦灵心理分4类低配版、简配版、标配版、专业版；团体活动箱有中大小等等；自助服务类有心理挂图等等；配套服务类包括心理压力分析仪等等。缓解精神紧张的方法包括听轻松的音乐、轻音乐、练瑜伽、戴首饰等；屈臣氏推出了十款口碑产品，包括燕窝精华养颜净白面膜、绿茶抗氧化控油面膜、粉色化妆棉、蓝莓洁面啫哩、橄榄油锔油膏、屈臣氏滋润唇膏、露得清产品、美即面膜、相宜本草产品等。如下为有关心理咨询产品的分哪几大类，各类都包括什么产品， 缓解精神紧张有什么方法吗？的文章内容，供大家参考。

1、心理咨询产品的分哪几大类，各类都包括什么产品

心理咨询产品按类别分为心理软件类、心理硬件类、宣泄宣泄类、沙盘心理类、团体活动箱类、自助服务类和配套服务类。其中软件有心理测评系统、沙盘管理系统、房树人心理测验辅导管理系统、生物生理反馈训练系统等等。硬件有音乐放松椅、体感音波放松椅、零重力心理咨询专用椅。宣泄类包括仿真宣泄人、充气宣泄人、硅胶宣泄人。沙盘游戏心悦灵心理分4类低配版、简配版。标配版、专业版。团体活动箱有中大小等等。自助服务类有心理挂图等等。配套服务类包括心理压力分析仪等等。 不解决心理问题是可能改变失眠的，当然包括吃中药。

2、缓解精神紧张有什么方法吗？

听轻松的音乐、轻音乐比如久石让啊；练瑜伽，做一些拉伸运动，身心都会放松；也可以多看书、漫画书、精美画册都可以缓解焦虑。不过很少有人知道，佩戴首饰也可以缓解紧张，比如黄金耳钉，淘金园推出过几款舒缓吊坠很吸睛。

3、屈臣氏有哪些明星产品？

十款屈臣氏口碑产品

一。燕窝精华养颜净白面膜

功效：柔润净白，收敛毛孔，减退细纹，提升肌肤活力等功效，回复肌肤弹性，倍添光泽。 售价：39。9（6片） 使用感受：确实是一款物有所值的面膜，精华液足，贴和脸形。有很滋润的感

二。绿茶抗氧化控油面膜 售价：19 （3片） 产品介绍：绿茶精华液的高效抗氧化作用；可增强皮肤对环境影响的抵御能力，修复受损细胞，兼具去痘止痒功效。含抗敏防敏配方，舒缓，镇静皮肤，强化肤质，令敏感脆弱肌肤回复健康状态。添加控油因子，可收敛毛孔，平衡油脂分泌，防止肌肤泛油，更能增加肌肤的光泽感。迅速为肌肤细胞补充水份，滋润同时修护，改善肌肤质感。 使用感受：我是在夏天使用这款面膜的，他有控油的效果，也很滋润，价格也便宜，感觉比相宜补水的那款要好。

三。骨胶原护手霜

售价：9。9 使用感受：这个手霜已经美名在外了，坛子里的姐妹几乎人人都知道，我偏爱它的原因是香味自然又很滋润双手，还有，当然就是价格也不贵赶上活动的时候囤瓶大的很划来。 四。粉色化妆棉 售价：12。9（加量百分之五十时很划来） 使用感受：吸水效果和释放水的效果都比较好，是来屈臣氏的姐妹们首选的东西，我个人也比较喜欢。

五。蓝莓洁面啫哩

售价：10（特价时） 使用感受：紫色的瓶身很好看的样子，买了一瓶，很好用，用后清爽而不干。那时候搞特价买的，才10块钱，感觉物有所值。

六。橄榄油锔油膏 售价：：9。9（特价时14。9和10元不等） 使用感受：抱着将信将疑的心态抱回了一瓶，我买的还是加量百分之50那种，超大瓶呀，而且特价10元，我都没抱多大希望，不过用后的感受我还是很满意的，头发滑滑的易于梳理，亮亮的很有光泽。

七。屈臣氏滋润唇膏（椰子，葡萄） 售价：13。9（特价时买一送一） 使用感受：我用的是椰子味的，超喜欢，有股淡淡的椰子香味让我想到了椰子奶糖，很滋润，我喜欢晚上临睡前用。唯一让我觉得不满意的地方就是使用不方便，每次我都是洗干净手才敢抹上它往嘴上涂。

八。露得清产品 使用感受：我个人还是比较喜欢深层净化洁面还有护手霜，另外清爽晚霜也不错，79元性价比很高，不会给肌肤带来负担，露得清的产品还是平价中难得的好产品！

九。美即面膜

使用感受：琳琅满目的几十种不同包装看的人眼花缭乱，我用了前前后后不下十几种，总的来说当你的肌肤缺水时它能给你的肌肤喝足水，胜在每款的精华液都很足，至于有没有介绍的各种功能就不得而知了，但是我还是忍不住的想去尝试！

十。相宜本草产品 使用感受：我最推荐的当然还是面膜（35。9/盒），润白的有股淡淡的中草药味道，可以舒缓疲惫的面部肌肤，精华液丰富却又不粘黏，用后揭下时在片刻感觉到肌肤通透嫩白，虽然不是很持久，但还是让我满意到不行。

补水面膜（12。9/盒），我感觉真的很补水，比润白还要清爽些，很适合夏天给皮肤降温补水用，再放到冰箱里冰冰那样皮肤很快就凉快下来了，很舒服！ 去角质的我买的是草莓味的那个，很好闻，也满好用的。 但是今天去发现一个茶树味的，也想买，但是家里的还没用完。

然后有一个饭后使口气清新的，现在好象11。9元两芝，不错。

然后个人很喜欢他在卖的一个面膜，有很多种类，银色包装，10元一片的。 现在出小罐装的了，三个一卖10元，买了，不错。

还有一个湿纸巾也不错，夏天用很好，10元四小包。

还有依云的喷雾，超爱的。

如果说是他自己的牌子的，我比较少买，但是听说那个燕窝面膜好象很受欢迎

4、怎么样才能最好的缓解心理压力？【急】

怎样摆脱压力。据研究，下列20种心理调节措施是行之有效的减压方法。不妨一试。

一吐为快假如你正为某事所困扰，千万不要闷在心里，把苦恼讲给你可信的、头脑冷静的人听，以取得解脱、支持和指正。

开怀大笑健康的开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方法。“笑一笑，十年少”，忧愁和压力自然就和你无缘了。

听听音乐轻松的音乐有助于缓解压力。如果你懂得弹钢琴、吉它或其他乐器，不妨以此来对付心绪不宁。

阅读书报读书可以说是最简单、消费最低的轻松消遣方式，不仅有助于缓解压力，还可使人增加知识与乐趣。

重新评价如果真做错了事，要想到谁都有可能犯错误，若事与愿违，就应进行重新自我评价，才能不钻牛角尖，继续正常地工作。

大喊大叫在僻静处大声喊叫或放声大哭，哭并不可耻，流泪可使悲哀的感情发泄，也是减轻体内压力的一种方法。

与人为善遇事千万别怀恨在心（包括自己是对的）。怀恨于心付出的代价是使自己的情绪紧张，用别人的错误惩罚自己。

不要挑剔不要对他人期望过高，应看到别人的优点，不应过于挑剔他人行为。世上没有完美，可能缺少公正，因而要告诉自己：我努力了，能好最好，好不了也不是自己的错。

留有余地不要企图处处争先，强求自己时刻都以一个完美形象出现，生活不需如此，你给别人留有余地，自己也往往更加从容。学会说“不”。

学会躲避从一些不必要的、纷繁复杂的活动中，从一些人为制造的杂乱和疲劳中摆脱出来。在没有必要说话时最好保持沉默，听别人说话同样可以减轻心理压力。

免当超人不要总认为什么事都应做得很出色，应明白哪些事你可稳操胜券，然后集中精力干这些事。淡泊为怀，知足常乐，不但可减轻心理压力，还可避免“英年早逝”的悲剧发生。

放慢节奏当局面一团糟无法控制时，不妨放慢节奏，不要把无所事事的事安排在日程表中，进行一次“冷处理”。

做些让步即使你完全正确，做些让步也不会降低你的身份。俗话说：退一步海阔天空。何况一些事也许冷处理更好，退一步会有更多余地。

遇事沉着沉着是一个人是否成熟的标志之一。沉着冷静地处理各种复杂问题，有助于舒缓紧张压力。

逐一解决紧张忙乱会使人一筹莫展，这时可先挑出一两件当务之急的事，一个一个地处理，一旦成功，其余的便迎刃而解。

熄灭怒火遇事切莫发火，学会克制自己，暂熄怒火。待怒气平息后，有助于你更有把握地、理智地处理问题，多想“车到山前必有路”。

做点好事你如一直为自己的事苦恼，不妨帮助别人做点好事，这样可缓解你的烦恼，给你增添助人为乐的快意。

眺望远方一旦烦躁不安时，请睁大眼睛眺望远方，看看天边会有什么奇特的景象。既然昨天和以前的日子都过得去，那么今天和往后的日子也一定会安然度过。

换个环境适当的改变环境可以减轻心理压力，这并非是消极的回避，有益的“跳槽”可另谋新的岗位，再自我反省，吸取教训。

外出旅游思想压力过大，不妨在家属、朋友的陪同下，做短期外出旅游。秀丽的祖国山河，定会使你心醉。此时此景，你的一切忧愁和烦恼早已飞到九霄云外了

5、怎样缓解高考的压力

回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。

你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。

你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。

相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快！ 从历年的情况看，总有许多水平很好的考生因心理压力过大、心理不稳定、考前学习状态不佳而导致高考失败或成绩不理想。如果说考生的知识水平是考生考取理想大学的硬件的话，那么考生在考前以及考试中的心态的稳定、心理平衡与轻松则是取得理想成绩的软件。所以说考生在高考前以及考试中，积极调试、减轻心理压力是非常必要的。针对考生在考前因时间紧、压力大而导致的长期的过度紧张、焦虑不安、抑郁等心理问题，考生与家庭可以结合实际情况，积极进行减压疗法，使考生在考前心理放松，心态平稳，恢复到正常的身心状态

（一）饮食疗法包括两个方面。一方面是指科学合理的饮食可以保证考生生理健康，为考生超强度的脑力劳动提供足够的物质与营养基础。这是考生减轻心理压力的生理保证。另一方面，有些食物有直接减轻人的心理压力的作用，有的食物还可提高我们的接受能力和工作效率，使我们的思维更加敏捷，精力集中。如维生素C就具有减轻心理压力的作用，当人承受巨大的心理压力时，身体会大量消耗维生素C，所以考生应大量摄取诸如草莓、洋葱头、菜花、菠菜、水果等富含维生素C的食品。

另外，少食、多餐也有助于减轻考生紧张与疲劳。如经常咀嚼诸如花生、腰果等食品对恢复体能、减轻疲劳是有一定帮助的。而过硬过于油腻的食物，对考生来说则不是理想的食品，因为精神紧张必然影响肠胃的消化功能，这些食品会增加肠胃的负担，反过来会加剧考生的精神紧张。

2．运动减压法

科学的安排生活、体力劳动与脑力劳动有机结合，劳逸结合有助于减轻压力，及时消除疲劳，同时还会有效转移考生的注意力。对于长时段、高强度的脑力劳动，更应该进行有益而适宜的体育运动，以此减轻紧张度。如在星期日时家长可与孩子进行爬山、打球、游泳等活动。针对考前时间紧的情况，考生应学会抓住间隙时间进行体育锻炼。如在学习中的间隙时间可进行伸伸腰、踢踢腿、做做深呼吸等小活动。从考生的实际情况看，考生晚锻炼比早锻炼好。因为早锻炼虽然空气好一点，有助于大脑充分吸收氧气，但考生考前大都处于身心疲惫状态，这往往导致早锻炼后，考生整个一上午都精神不振。而傍晚锻炼因有一个吃饭休息的调试过程，却可避免这种情况出现

3．转移减压法

有意识的转移注意力是减轻心理压力的有效途径。如参加各种体育活动、放学后泡泡热水澡、与家人、朋友聊天、双休日抽出一些时间出游，还可以利用各种方式宣泄自己压抑的情绪等等。

考生还可以进行左右脑思维的自主转移，为此考生应将文理科交叉起来学习，文科与理科的思维活动是由人的左右大脑分工负责的，这样文理交叉学习可以让左右大脑轮流活动，这种转移既可以减轻大脑的疲劳度，也可提高学习效率。

4．环境减压法

对于考生来说，在学校的学习氛围已经是够压抑和紧张的了，所以在家庭环境方面，家长应营造一个良好而宽松的生活与学习氛围，而不能制造考前压抑、紧张的家庭氛围，如在言行上不要天天对考生灌输努力学习考大学或名牌大学等字眼等等。

家长在考前应积极与孩子进行亲子沟通，如倾听孩子的倾诉、与孩子多聊天、尊重孩子的意愿、多鼓励孩子，还应积极引导孩子进行自我宣泄，如以幽默的方式逗孩子开怀大笑，对孩子遇到不快时适当时可让孩子痛快地哭一场，经常对孩子进行身体接触式的爱抚，甚至经常拥抱孩子等等。

5．睡眠减压法

充足的睡眠是保证考生精力充沛、心理宽舒与平衡的前提。如何改善考生的睡眠呢？首先家庭应为孩子营造一个安静的休息环境，其次针对考前睡眠时间少、身心过度疲劳，考生应进行多时段的睡眠。对脑力劳动过大过强的人来说，多时段的休息是调节过度紧张的有效方法，这已被爱因斯坦等许多科学家的切身经历所证明。

6．过渡减压法

考生在考前进行一周以上时间的休息与调整，以让考生以充沛的精力应试。考生在考前一个月前应该慢慢减小学习强度和减少学习时间，采取过渡调节方式。如果考生在考前一周完全停止学习活动，不利于考试时迅速建立应急机制。心理学研究表明，人们如果处于高度紧张的工作压力下，长期下来作为一种应急机制，人的大脑中枢会相应建立起高度紧张的思维和运作模式，使人能适应高紧张度、大压力的生活、工作方式，如果突然停下来无事可干，使原来那种适应高度紧张的心理模式，因突然失去对象物，面对宽松无事的环境，反倒不适应。所以许多考生停止学习后，往往会产生抑郁不安、失落、心慌等不适的心理现象。对此考生与家长都以为是因过度紧张的学习造成的，而不知道是急刹车惹的祸。

这样做也许会帮助你的

6、谁能推荐几种缓解心里压力的方式！

应对策略之一：自我测试

以下列出的是一些应对压力事件的比较常用的办法，哪些是你的行为特征或者是你的常用办法，请注上标记。

1、我将自己的需求忽略，只是埋头工作，拼命工作。

2、我寻找朋友进行交流并获得他们的支持。

3、我比平时吃更多的东西。

4、我进行某种形式的体育锻炼。

5、我发怒，并将周围的烦恼统统赶走。

6、我花些时间来放松，喘口气，做伸展运动。

7、我抽支香烟，喝那些含有咖啡因的饮料。

8、我面对压力的根源，做工作改变它。

9、我收回自己的感情，远离人群只做自己的事情。

10、我改变自己对问题的看法，以求更加透彻地看待它。

11、我睡觉的时间比我真正需要的时间长。

12、我花一些时间离开自己的工作环境。

13、我外出购物，用买东西的办法使自己感觉良好。

14、我和朋友们开玩笑，用幽默的办法来钝化困难的锐气。

15、我比平时喝更多的酒。

16、我沉溺在个人的爱好或兴趣中，它使我放松并感觉良好。

17、我吃药来使自己放松或者改善睡眠。

18、我让自己保持健康的饮食。

19、我只是忽视问题，并且希望很快地过去。

20、我祈祷，思考，丰富自己的精神生活。

21、我对存在的问题担心，害怕去做任何触及到它的事情。

22、我集中精力对付那些我能够控制以及能够接受的事情。

以上的各项条目中，序号为偶数的条目是一些更具有建设性的策略，而标有奇数号的条目趋向于不大好的应对压力的策略。如果你选择的是奇数序号的条目，那么你就应该考虑一下对你的思考方式和行为方式是否要做一些改变。你可以尝试着采用过去没有采用过的偶数序号策略的方法。