打实战时，怕对手的拳怎么办？学习表演专业的人如何克服表演时紧张的情绪与心态？

导读：本文讲述了在实战中应对对手拳的方法和表演时的心态调整。首先，要理解自己为什么会被对手打到头部，然后去了解对手的技术并学会克制它们。其次，学习表演专业的人需要增强自信心，不要在许多人面前感到紧张和自卑，可以通过多次练习和积极思考来克服。不要遇到困难或失败就退缩，要积极面对困难，学会从失败中总结经验教训，不断进步。如下为有关打实战时，怕对手的拳怎么办？学习表演专业的人如何克服表演时紧张的情绪与心态？的文章内容，供大家参考。

1、打实战时，怕对手的拳怎么办？

你要是弄清楚自己为什么会被他打到头部，你就不会怕了。实战对抗技术都是环环相克的。。。你要去克止他的技术，不是逃避，去解决技术环节就可以了，同样也要克服心里的障碍。。。

我以前老被对手打到头部，被打多了，就知道动脑子训练，用技术克止对手。加油！ 练散打的很多人都又这种心里，怕拳这也是很不好的一个习惯，你要上擂台就想着，他出拳我不退我可以给他硬对，我就看着他的拳可以闪开，千万别闭眼低头，多练些拳法反应，慢慢来的

2、学习表演专业的人如何克服表演时紧张的情绪与心态？

你一在许多人面前说话，譬如说做报告啊，演讲啊什么的，就紧张的要命。怎么才能不紧张呢？而且，你一说话，就声音发颤，手脚不听使唤。看来你需要增强自信心的锻炼才行。你只要正确认识自己，能全面地看待他人和自己，就会感觉自己没那么差，而是自己可能感觉状态不是最佳或太在乎他人的看法或想法。而他人的看法或想法往往存在片面性，引起你不必要的自卑感。你只要将做不好的事，反复多做几次，你就会慢慢熟悉，事情能完成得很好，多给自己鼓励，相信自己有这个能力。 人不能一遇到困难就退缩，虽然你努力过，但是人的一生中要遇到许多困难，你必须想尽办法去克服，你才能获得胜利。你要多多学习他们的工作经验，将长处学来，观察他们的不足，在这方面下工夫，你就能胜过他们。因此，你要打起精神再次努力奋斗。相信自己的能力一定能战胜困难的，因为人定胜天！多给自己一些鼓励，让大家一起为你鼓劲，让你振作精神，好好奋斗。 一个人要正确认识自己，因为人与人性格差异很大，了解自己的性格优势与不足。要学会扬长避短有助于形成自己独特的自信心。人是不断变化发展的，我们需要不断更新、不断完善对自己的认识，才能使自己变得更好和更完美。正确认识自己，就要作到用全面的、发展的眼光看自

己。所以人就特别需要充满自信来完成自己的目标，自己的事业。。。。。。 首先，你要有自信心，认为自己干什么事情都能行，只有认识到通过自己的努力，自己一定能达到目标的。从心灵上确认自己能行，自己给自己鼓劲。只要有心理准备，你就不会为一点困难而退缩。相信，你就能充满信心完成任务。世界在发展，时代在进步，人也要随着时代的步伐前进。人的发展目标也在时时发生变化。只要你克服自卑心理，树立自信心，做自己幸福的缔造者。你只要有了自信心什么困难都能克服，什么事情都难不倒你；你的学业或者事业就会成功，你就是一个最有出息的年轻人。 当你拥有了自信，你还要学会广交朋友，只有在朋友们推心置腹的话语中能给你一种安慰，一种大胆说话的机会，一种锻炼你的场合，让你不怕任何人，敢于表示自己的意见或建议，发表自己的见解。因为朋友能让你远离孤独，才能融入社会而获得快乐。 没有友情的人生是暗淡的，就像大地失去了太阳的照耀，没有光彩。没有友情的人生是枯燥的，就像受了潮的火柴，任你怎样摩擦，也点燃不起生活的希望之火。没有友情的人生更是不完整的人生。一个人活在世上，既然没有朋友，没有朋友的关怀，又怎能理解人生的真正乐趣呢？ 只有充满了友情的人生才是充盈的，有意义的。有位哲人说：两个人分担一份痛苦，那就只有半个痛苦；两个人分享一份快乐，则有两份快乐。当你陷入困境，困窘急迫之时，忽然得到朋友的真诚帮助，即使只是平常的一句安慰、鼓励的话语，你的心情会怎样？是否会感到心灵得到了一种快慰的释放，觉得一股暖流从心底升起，于是充满信心，浑身是劲？当你获得成功，欣喜万分时，若得到朋友的真心祝福时，你的心情又会怎样？是否感觉幸福。因此，增强你的自信心，就能消除自卑感。你就感觉自己是多么自信！你在拾回自信的同时工作方面就能大展宏图。

3、实战的时候怎么控制自己心情，不紧张？

主要是打得少，

其次就是害怕伤痛或者失败，所以紧张。

要改进问题就从这三点出发，首要的就是提高实力，苦练一段时间有长进了，就多打，一定要多练习对打，当然要带上护具，先和跟自己差不多水平甚至稍差一点的对打，再跟差不多的，再跟稍强的打，总之就是练和打，强化自己的身体和内心后，就不会再紧张。 关键还是平时对练的少了 心理素质跟不上 建议多打实战就是最好的办法 再就是多加强技术训练 可能是你底气不足的原因

4、怎样克服惧怕学车的心理？

1。心里要稳。首先，应该调整好自身的心理素质。面对飞来驰去的车流和纵横交错的道路，千万不要过于紧张，切记保持冷静的头脑。新手上路后，经常是紧张得不知道该怎样挂挡、转向等，看到身边有其他车辆通过就恨不得抬着车子走，其实只要冷静地按照规章驾驶就不会有问题。

2。找人壮胆。新手最初上路最好能有人陪同。有会开车的朋友坐在身旁就像是有了定心丸，一旦驾驶中出现什么差错，也会得到及时地提醒和帮助。朋友同车上路还有一个好处，在实在无法开车时，朋友还可以下车为你指挥交通，在车前面为你和车开出一条通路。当然，如遇朋友如此帮忙，则一定要以“大餐”答谢才是。哈哈

3。做好准备。上路前，要在心里盘算好驾驶的要领，并熟悉一下刹车、油门、离合器，以防紧张的时候将油门当刹车踩（那可是太危险了）；熟悉一下各挡位，因为“新手”上路一旦紧张就会忘记增减挡。汽车的怒吼声对于新手来说经常是充耳不闻，能够将手动挡车开成自动挡是很多“新手”经常犯的错误，所以上路前这些基本的操作一定要烂熟于心。如果可以也要预先指定开车线路，心里有数。

5、我是女生，学过几个月散打。。。大家能教我如何克服打架的恐惧吗？

杀心练习（本练习只适用于对付穷凶极恶的歹徒、罪犯） 缺乏杀心的格斗手，在格斗中很容易犯“同情”对手的毛病，往往打了几下就住手，不乘胜追击，结果常常给自己带来厄运：因为对手不会由于你的“同情”而感激你，反而会加倍地报复！最后导致你惨败、流血。你想要改变这个现状，就必须使对方没有报复的机会：一旦击中对方，决不可以“心疼”他，而要连击——连续地重击其要害，将其击倒并使他失去战斗力——切记，最佳是将其击得昏死过去！——请你务必记住，怜惜敌人将会导致自己流血。 我的打斗功夫虽说还可以，但不算是一流的，然而，我的打斗杀气绝对是一流的，在每次打斗开始之际，都将牙齿咬得“咔咔”响，两眼凶狠地盯着对方，脑海里只有一个念头：“你敢碰我一下？弄死你！叫你尝尝我的厉害！”并且在喉咙中会发出一阵阵低闷的怒吼声。杀心念头越强，怒吼越深沉，则越想一下子就置他于死地。 我不指望你的打斗技术超过世界格斗王，在愿你的杀心超过街头那些穷凶极恶的歹徒、流氓及罪犯。 也许你目前还未理解杀心之重要，假如你有过失败的教训，我说你多半是输在杀心欠足上。 也许你知道杀心在格斗中的重要性，但不知如何进行练习才能获得杀心（应该说是激发杀心），那么就让握来教给你一些简便的、但十分行之有效的方法：

1、怒视“恶人”法：请你准备好一些白纸，白纸的大小同《搏击》杂志差不多，在每张白纸上各画一个“恶人”的头像（可参照我提供的头像画）。练习时，任意取出一张纸，然后将这张画有恶人头像的纸贴在墙上，或拿在手中。练习开始，你先练习与“恶人”对视，咬做到尽量少眨眼，并且逐渐将牙齿咬紧，将肩头绉起，心里咬觉得该“恶人”越看越气，口中可默念“老子怕你？！还要盯着老子看？！别惹火老子，老子弄死你！”，口中一边默念，一边将头向“恶人”靠得近了，但“恶人”仍在恶狠狠得盯着你，你应该更加火冒三丈，可用手指狠狠得去挖“恶人”的双眼？ （此练习应在无旁人时进行，否则，易被别人认为你在发“神经病”。每次与“恶人”对视在一分钟左右，直至“恶人”被你极其恼火地撕碎或咬碎。一天进行该练习五次就足够了，十五天下来，你已初步具备杀心了。）

2、回忆不幸法：请你在一个人时，坐在凳子上，静下心来，闭上眼睛。然后回忆你所经历过的一件（或几件）令你十分懊恼的事，心里要狠狠地想：“这件事弄得老子如此不幸，老子日后一定要报复！”然而，再将在这件事上给你造成不幸的有关人想出来，口中可怒骂：“畜生！都是你害了老子，老子恨不得宰了你！”——要越想越气，越想越恨；将双拳握得紧紧的，牙齿也 （本练习也应在无旁人时练习。每天进行5次练习，每次二分钟左右。十五天下来，当你在练习中感到怒火难以压制，并且呼吸也显得急促，则表明很有收效了。）

3、 日常对视法：无论何时何事，你都要振作起精神，与人交谈时，当两人的目光对视时，你不要将眼光转移，而要盯着他看，直至他将目光移开为止。（以后，你跟任何人交谈，都要养成这个习惯！）不管在大路上、或小道上，当你的目光与人对视时，别移开，而要以一种瞧不起他的目光看着他，等他本能地将目光移开时，你再去看别的地方。

4、 请你平时留意观察街头上的“地痞”的模样记在脑海中，再留意观察街头流氓极凶狠地打斗，将那些凶狠的情节一一记在脑海中。日后，在无旁人时，你闭眼静思：将某个“地痞”的模样想出来，开始时，可想象他的侧身。你设想手中有一把三棱刮刀（或其他锋利刀具），冲上前去突然用刀狠狠地捅（砍）向地痞！一下、二下……，你不停地，发恨地杀，地痞被你杀得弯下了腰，最终倒下去，你才松松地舒展一口气，将眼睁开，进行第二步练习。你将街头那场凶狠的打斗回想起来（闭眼绉眉地回想），思想集中于最凶狠的那个人上，在他正起劲地打或杀别人时，你咬牙切齿地冲上去用手中的武器（可想象为双手举起一大石块，对他的脑袋狠狠地砸下去，将其脑浆迸出。可想象为手中有一包干燥的生石灰粉，猛地掷向他两眼，在他双手捂住双眼之时，一阵乱刀将其捅死。可想象为你居高临下，用一热水瓶中的滚烫的开水，使劲地全部朝他头上浇去，直烫得他双手捂着头痛得直叫唤），将其彻底整死，你才罢手。 在进行以上练习时，有时会出现对方奋起反击，拼死一战的情景，出现此类情况，可能是由于你想象的节奏不够快，即应该在想象中弄死他时，毫不犹豫得猛地一下，或极快速地一下接着一下地杀。假若还不行，你就想象手中握着一把冲锋枪，狠狠地扣动扳机，将愤怒的子弹连续地射进他的身上，让他痛苦地倒下，死去。总之，最终必须使你胜利，他死亡，你才可以结束想象，睁开眼睛。（该练习一天进行二次，每次五分钟左右，练习十五天。以后可长期隔日练习）。 以上杀心练习应按

一、

二、

三、四步骤练习，当练习至很熟练时（闭上眼睛就迅速想象出来，甚至睁着眼睛也能马上想象出来），你的杀心已较浓了（估计练习三个月左右），日后应反复地进行练习）。 注意：进行该练习时不要影响日常的学习、工作等。练习结束后，做一些舒展运动，如格斗运动、体操运动，以调节思想。 ——在此，本人强调：我们打斗技术不可能在短短的时间里一跃成为世界一流，但我们的杀心却可以使我们迅速成为“头号可怕杀手”！歹徒，你别以为你凶，老子比你狠十倍！罪犯，你别以为你“刚从监牢里放出来”了不起，老子送你进火葬场！具备了无法无天的胆量，你施展攻击技术的威力至少提高十倍。 ——在此，本人再次重申：该练习只适用于对付穷凶极恶的歹徒、罪犯，在合法的前提下，才可以将其真的弄死。进行该练习时，因为你已经进行过前面的各项训练，有了一定的格斗技术，所以有时会在想象中不由自主地使用上去，这很好，但一定要毫不留情地打，连续地狠打，直至将想象之敌打死为快！当然，如果是事先设计好的动作，则切不可用到想象中去，还是顺其自然为好。在想象中你死命地打击对方时，逼真的时候，你的手或脚会不由自主地动起来（幅度不大）。—这表明你已进入了角色，很不错！ ——练成高超的格斗功夫，极可怕的杀心，“不动武而屈人之兵”不再是梦想，当然，真的动起手来，你那些拼命的打法，不仅使对手，而且令旁人见了也害怕！——因为真正的打斗高手在进行打斗时，除了尚能控制自己行为的格斗好手；而格斗好手就是尚能控制自己行为的武疯子！ 奉劝一句，不到万不得已尽量避免打架，把别人打伤，被别人都不是好事。

6、我加入了跆拳道社，心里很紧张！

其实你不必担心，也不要太紧张。学长也好学姐也好，他们都很照顾学弟的【一般来说】，你的动作不规范是因为你是新手。别人围观也好怎么评论也好，都和你没多大的关系。你只要做好你份内的事情就没问题了。【跆拳道很累的哦，你真的做好觉悟了么？】