怎么才能克服心理障碍（比如：自卑自闭不想出门整天在家里等，怎样才是心理不健康啊？

导读：本文讲述了如何克服心理障碍，包括自卑、自闭、社交恐惧等。首先要认识到自己的问题，然后要放松自己，接受自己的心理状态。不要试图去改变自己的问题，而是要尝试接受它，并享受自己的心理过程。心理问题分为三类，包括现实因素引发的问题、情绪问题、神经症问题。对于不同的问题，需要采取不同的方法去解决，但最重要的是要接受自己的问题，找到适合自己的方法去应对。如下为有关怎么才能克服心理障碍（比如：自卑自闭不想出门整天在家里等，怎样才是心理不健康啊？的文章内容，供大家参考。

1、怎么才能克服心理障碍 （比如：自卑 自闭 不想出门 整天在家里 等…

呵呵，你知道人为什么恐惧吗？因为不自信，为什么不自信？因为不接受自

己。

人的心理是很奇怪的，你越去排斥，越去反抗，越是更糟糕。

我跟你讲一个很常见的心理问题，再来看你的问题。有一个人睡觉前老是要去看门有没有锁，看一次确定锁了，然后上床，后来忍不住又去看，看两次看三次看无数次，他很痛苦，也知道这样的心理有问题，但就是忍不住要去看。

现在你说，怎么解决他的问题？ 很难，因为没人可以帮他解决，也很简单，因为他只需要接受他的心理，就可以完全解决问题。他可以完全放松的去享受他的心理过程，为什么不可以去看门，还可以盯着它看十分钟甚至更长时间，可以来回无数次的跑去看也行，不要去试着改变，试着接受就行。你会发现很轻松的就解决了任何问题，很容易的发现其实去不去看门都不再重要，也不会苦恼因此睡不着觉，因为你的潜意识已经慢慢改变，问题也不再是问题。

其实每个人都有一定的社交恐惧症，你不必去担心，接受就好。就是当出现这种社交恐惧心理的时候，你要知道这才是你正常的反映，你只需要去享受你的这种反映，慢慢体味它，从心理接受它，如果你自卑，也很正常啊，你接受就行。

这就是心理规律，越想去改变它，越会有阻力，你的内心压力就越大，也就越不容易改变。其实不需要去改变，你接受你自己就好，没有什么大不了的，你会发现其实我们遇到的很多问题都只是我们自己在纠缠。

人之所以为难别人，在于他首先不接受自

己。

其实你很幸福的，还有我在关心你呢，还是一个陌生人。

2、怎样才是心理不健康啊？

心里不健康分为三类

一诊断为心理问题必须满足以下条件：1由于现实生活工作压力处事失误等因素而产生内心冲突（如厌烦 后悔 懊丧 自责等）

2不良情绪不间断的持续满一个月，或不良情绪间断的持续两个月仍不能自行化解

3不良情绪反应仍在相当程度的理智控制下，始终能保持行为不失常态，基本维持正常生活 学习 社会交往，但效率有所下降

4自始至终，不良情绪的激发因素仅仅局限于最初事件；即便是与最初事件有联系的其他事件，也不引起此类不良情绪

二严重心理问题1由相对强烈的现实因素激发2初始情绪反应强烈3持续时间久4内容泛化

三神经症性的心理问题 这种状态已接近神经衰弱或神经症，或者他本身就是神经衰弱或神经症的早期阶段

3、我总是为一些小事而担忧，怎么消除这种心理障碍。

有焦虑倾向，你是太敏感了，长大或许会好些，如果太严重就去医院看看。我小时候有段时间也是，出门总是担心没锁门，走在河边怕掉下去，走到楼底下怕有东西掉下来，睡觉不敢闭眼睛害怕有鬼出现。。。整天烦躁。。。

这种状况通常与心理因素有关，不健全的心理与人格特性常构成发病的基础。经常感到不能控制的自认为应该加以控制的心理活动，如焦虑、持续的紧张心情、恐惧、缠人的烦恼、自认毫无意义的胡思乱想、强迫观念等。

你是否有以下特征中某些特征：缺乏安全感，自卑多疑，容易幻想，做事思前想后犹豫不决，怕犯错误，常感到别扭，容易情绪化，常感到孤独，睡眠不好。

1。自卑倾向

有强烈的不安全感，有些人觉得自己处处不如人，由于坚信不疑以致这种观念根深蒂固，每当跟别人在一起时这种想法就蜂涌而出，使其无法放轻松来跟人交谈或交往，总觉得差人及我处处不如人。由于这种人过分强调自己的缺点而同时拿别人的优点来跟自己比较，因此他永远也无法去除掉这种自卑感及不安全感。

然而每个人从小都或多或少有一些自卑感，也正因为有自卑感的存在才激励着大家想要努力，但是如果过度的话，其思考方式常倾向极为负面，常自我挫败，自我设限，也因为自己的错误信念而吃许多亏了。

2。过度担心自己，变成焦虑倾向

把那些用在忧虑外界事物上的精神转向自己身上，最常表现出来的就是担心自己的身体状况。

3。完美主义倾向

过度追求十全十美的人因为要求自己所做的每一件事都要是完美无缺的，所以把全副精力都放在事物上，其实他想要做的未必都是有用的事，从另一个角度而言即有很强的自我内省，医学上常称这些人具有强迫倾向。

像这一类的人同时也是个急性子的人，往往也非常富有责任感而规规矩矩、一丝不苟的做事，但是因为他们经常会对某些事情执着起来以致总是想不开。不过具有这种个性的人做起事来倒是比较中规中矩、认真而负责，但却在不知不觉中将自己的精力耗尽了。

4。恐惧

过度惧怕外界事物或处境。明知没有必要，但仍不能防止恐惧发作，恐惧发作时往往伴有显著的焦虑。极力回避所害怕的事物或处境，或是带着畏惧去忍受。

5。广泛性焦虑

对未来未知事件的提心吊胆，及紧张不安，并有显著肌肉紧张，及运动性不安。难以忍受又无法解脱，而感到痛苦。

6。疑病

长期担心自己会患严重疾病，常伴有焦虑或抑郁。

7。神经衰弱

精神易兴奋却又易疲劳，表现为紧张、烦恼、易激动等情感，及肌肉紧张与睡眠障碍。