如何克服遗忘：记忆的方式与心理学分析

导读：本文主要介绍了心理学上如何克服遗忘以及记忆的方法。文章通过介绍图片记忆法、宫殿记忆法等方法，说明了联想在记忆中的重要性。文章列举了强记忆的十种方法，包括注意集中、兴趣浓厚、理解记忆、过度学习、及时复习、经常回忆、读、想、视、听相结合等。文章还提供了一些提高记忆效率的方法，如掌握最佳记忆时间、多种记忆手段、运用多种记忆方法、科学用脑等。如下为有关如何克服遗忘：记忆的方式与心理学分析的文章内容，供大家参考。

1、心理学上如何克服遗忘

有些人使用图片记忆法，更厉害的人有使用宫殿记忆法，一切及心理学都是以联想的方法为基础，就比如图片记忆法，就可以使用联系、联想的方法，以图片的方式记住要记得东西，记住了以后要使用的时候，以图片放映的方法一一放映出来。不过这些记忆法开头需要锻炼，开头时期会比较难记点，可能比你平常还要慢点，但是只要你一掌握了，你的记忆就会有质的飞越。而且记事情记得牢记得时间更长久。

2、请举出几种记忆的方式，并从心里学的角度来分析这些记忆方式

强记忆的十种方法。

1.注意集中。记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。

2.兴趣浓厚。如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。

3.理解记忆。理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记的牢、记得久。仅靠死记硬背，则不容易记住。对于重要的学习内容，如能作到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。

4.过度学习。即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。过度学习的最佳程度是150%。

5.及时复习。遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。

6.经常回忆。学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记的更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。

7.读、想、视、听相结合。可以同时利用语言功能和视听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率，比单一默读效果好的多。

8.运用多种记忆手段。根据情况，灵活运用分类记忆、特点记忆、谐音记忆、争论记忆、联想记忆、趣味记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、做笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。

9.掌握最佳记忆时间。一般来说，上午9～11时，下午3～4时，晚上7～10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。

10.科学用脑。在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键

3、记忆的快速方法有哪些？

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如何提高记忆效率

记忆在人的生活中具有十分重要的意义，常言道：“记忆是人的心灵之仓”。这说明任何一个正常的人在任何时候都不能没有记忆，尤其对于学生来说，记忆就显得更为重要。那么怎样才能提高记忆效率呢？

首先，要了解最佳记忆条件。一个人若想有良好记忆和较高记忆效率，必须具备以下条件：

注意力集中

注意力是记忆成功的必要条件，是一切认识过程的开端，是心灵的门户。从心理学角度分析，学习时注意力集中，大脑细胞兴奋点强烈，对事物的印象深刻，易记忆。

记忆目标明确

记忆的目标越明确，越具体，记忆的效果就越好。心理学实验证明，两组学生同时看一篇课文，对甲组提出背诵要求，对乙组则不提任何要求，结果是甲组的记效率比乙组高两倍。因此，学习时，强迫自己记住该记住的东西，执意不忘掉它，就会达到最佳记忆效果。

丰富的阅历

心理学上有一种迁移理论，即学习某一种知识或技能对另一种知识或技能会产生影响。该规律告诉我们，丰富的阅历对提高记忆效率有着重要的作用。俗话说：脑子越用越灵，越不用越笨。

愉快而稳定的情绪

稳定的情绪是记忆的关键，试想一个刚刚与别人生了气的人，其情绪极不稳定时就让他记某些材料，那么他什么也记不住。当大脑皮层的活动稳定时，很容易接受外界传入的信息，并形成清晰的记忆。

适当的营养

脑生理的研究表明，记忆力与大脑中的神经化学物质乙酸胆碱的含量有关，而胆碱主要存在于鱼、肉、蛋类中。

合理的休息

过度疲劳会减弱脑细胞的活动能力，甚至导致失眠和记忆力减退。因此学习时要劳逸结合，学会休息，学会用脑，避免“开夜车”。

识记要有积极的态度

识记积极性水平不同，独立性不同，记忆的效果是不一样的。因此，记忆时可将所记的材料作某种分类。找出它们间的联系，或列成提纲，绘成图表，编成顺口溜等，均可使记忆效率提高。

材料的组织性

心理学实验表明，记忆的内容永远填不满大脑，但在短时间的记忆活动时，大脑接收的信息量一般不超过七个单位。不过这“七”可是七个单个体也可是七个词，还可是众多单个体所组成的七个组块。因此，将材料加以组织可加大记忆容量，提高记忆效率。

4、心理学有关记忆方面的，

应该是乙组吧，根据艾宾浩斯遗忘曲线，人的记忆在第一周内的遗忘速度是最快的，之后缓慢下降，老师给乙组一周时间，乙组同学必然会在这一周内不断巩固，会达到长时记忆。而甲组同学相对重复记忆的时间比较少，只是短时记忆，经过两周已经忘了一大半

5、怎么样快速记忆心理学教育学

记忆的关键在于重复加大量 也就是每日记忆大量的需要记忆的内容，然后日复一日不断的重复重复再重复

一本书，花一个小时看一遍，跟花一个小时看五遍，效果是后者显著地好

然后每天看每天看，你就会发现慢慢的你就记住了

教育心理学也是这样 重复加大量 当然它需要你对这门课程的理解 联系实际中教师在上课时运用了哪些方法等等

不过如果你掌握了记忆的根本是大量加重复的话 那么随便记什么都可以记得牢

6、心理学研究的记忆规律包括哪些

很简单：复述、复述、复述、复述；->10天后：复述、复述、复述；->20 天后：复述、复述；一个月后：复述。然后记住了。

人大脑的记忆刚开始需要用多点时间来记忆然后隔一段时间重复记忆可助于加深。就像你的QQ密码如果叫你忘掉还不是件容易的事。

7、如何利用心理学知识提高记忆效率一定要是心理学知识哦

1，加强学习动机，从兴趣出发，运用有意识的记忆和回忆，做的好时，及时夸夸自己表扬自己。谦虚上进

2，及时复习，几个小时内效果最好，隔断时间复习一次，不要让他忘了在复习

3，善于思考，之后转化为自己的东西

4，学会试着多运用所学知识

8、在心理学上如何科学地识记?

心理学因为流派很多，每个流派都有自己的学说，也都各有优劣。这些学说体系繁杂，很难一一介绍。

建议你了解一下格式塔学派、建构主义、认知心理学派等在学习、记忆、思维方面的理论和实验研究，这些学派的理论对目前美国、欧美国家，甚至我国的教育影响很大。