怎么样去克服自卑心理？怎么克服自卑心理？

导读：本文主要探讨了自卑心理及其治疗方法。自卑心理是一种因过多自我否定而产生的消极情绪体验，表现为对自己的能力、品质等自身素质评价过低，心理承受力脆弱，经不起较强的刺激，谨小慎微，多愁善感，常产生疑忌心理，行为畏缩，瞻前顾后等。自卑心理主要来源于心理上的自我消极暗示，表现为⑴现实交往受挫产生削极反应的结果⑵生理上的某些不足引起削极的自我暗示⑶对自己智力估计过低带来的削极暗示⑷对自身心理的不当评价带来的削极自我暗示。治疗方法包括⑴正确对待失败，增强自信，扬长避短，⑵面对自己的不足，积极改正，⑶与他人交流，⑷接受自己，多关注自己的优点，积极面对现实，勇敢面对困难。如下为有关怎么样去克服自卑心理？怎么克服自卑心理？的文章内容，供大家参考。

1、怎么样去克服自卑心理？

人只要正确认识自己，能全面地看待他人和自己，就会感觉自己没那么差，而是自己可能感觉状态不是最佳或太在乎他人的看法或想法。而他人的看法或想法往往存在片面性，引起你不必要的自卑感。

你只要将做不好的事，反复多做几次，你就会慢慢熟悉，事情能完成得很好，多给自己鼓励，相信自己可以做好的！人不能一遇到困难就退缩，要勇敢面对！并且坚决改正！还有多乐观一点！多一点微笑！相信这些你会好起来的！会更有自信的

2、怎么克服自卑心理？

自卑是一种因过多地自我否定而产生的自渐形秽的情绪体验。

自卑劣感受人人都有，只有当自卑达到影响学习和工作的程度时，才称之为心理障碍或心理疾病。

自卑感主要表现为对自己的能力、品质等自身素质评价过低；心理承受力脆弱；经不起较强的刺激；谨小慎微、多愁善感，常产生疑忌心理。行为畏缩、瞻前顾后等。自卑心理主要来源于心理上的自我消极暗示，表现为：

⑴现实交往受挫产生削极反应的结果。青年学生在交往中常可能遇到不能克服的障碍，导致交往受挫的发生。

如，自己的良好表现没得到老师应有的重视或同学的预期反应，有自卑感倾向的人对此会难以忍受，因此而恢心丧气、意志削沉。这种不良后果会产生削极的自我暗示，使得自卑心理更加趋于严重。

⑵生理上的某些不足引起削极的自我暗示。由于先天或后天的原因，有些人因个子矮小、过胖、五官不正、身份体有残疾、缺陷等原因，怀疑或担心自己被他人耻笑而引起的自卑，表现为离群索居、不敢主动交往或不肯接受他人的友谊。

⑶对自己智力估计过低带来的削极暗示。有些同学因自己学习、能力没有什么出色之处，因而过低地估计自己的智能水平，甚至认为自己一无事处。在交往中过于拘谨，放不开手脚，总担心自己成为他人的笑料。

⑷对自身心理的不当评价带来的削极自我暗示。自卑者大多数对自己的性格、气质等心理特点有一些了解。但对自身存在的不足往往过分夸大，表现出对这些弱点无能为力。

自卑心理自我调适的主要方法有：

⑴正确对待失败。

每一个人由于知识、经验的局限，遭遇一时的挫折乃至失败是非常正常的现象。在人的一生中，一帆风顺是不可能的，对此，既要认真总结经验教训，以利“再战“又要持平常之心，不被失败击倒。

⑵增强自信。凡事都有应有必胜的信心，对自己的充分自信是削除自卑的最好方法，因为自信会使你获得更多的成功。但在自信心的基础上，要有符合自己实际情况的“报负水平“。过低不利激发斗志，过高易遭受失败。

⑶扬长避短。

每个人都各有自己的优点和弱势，要全面正确地评价自己，既不对自己的长处沾沾自喜，也不要盯住自己的短处而顾影自怜。要善于发现和挖掘自己的优势，以弥补自己的不足。

3、要怎么治愈自卑症？

我深知我是一个偏激极端的人，我随意地为自己戴上嬉笑的面具，然后湮没与人群，我时而仰头急走，藐视一切，时而佝偻身躯，低声哭泣．我自负，亦自卑，我坚持，亦脆弱，我希望，但亦绝望，我是个矛盾的，极端的，自我毁灭的微妙意识，我慵懒无神，因为我每时每刻都在思考，每时每刻都在摧残着自己仅有的那点人的意识．

我在一个残酷的世界里，冷笑着与其同流合污．

自卑、不可缺少的东西。我自卑但我觉得并没什么不妥，它是我前进的动力！

4、心理很自卑怎么办很胆怯怎么办

其实我挺自卑的，不过自卑久了会变了，不是堕落是自信！

说你真的，要完全摆脱自卑是安全可以的，只是时间和自己观念的问题。

我给你几点克服自卑的意见吧，希望你有用吧。

1。让自己忙起来，不要让自己闲着想些不好的事情。

2。大胆去做自己喜欢的事，不管做的好不好，做不好就去尽量做好

3。大胆和其他人交流，不管自己喜欢还是不喜欢，克服自卑就是说服自己和别人交往的过程

4。试着担任班干部或者社团干部，锻炼自己的能力

5。想远一点，想想未来，想想自己的亲人、朋友

6。不断给自己制定目标和计划

7。以平常心对待这些事，以后还会更好的。

8。学会遗忘和回忆，把不愉快的事以最快的速度忘了，高兴的事经常想想

9。用心去和身边每一个交往，多和朋友们在一起

10。尽可能多的和亲人，知心好友交流，或者找个人痛痛快快醉一场，醒来后什么都是新的

11。进行自己喜欢的体育锻炼。有时候累一下，出出汗也是一种享受。

12。多到户外转转，也许亲近大自然也是一种非常不错的忘记烦恼的事。

13。有时间的话，看看书，报纸或其他的，多了解一些其他事情。

最后，祝你开开心心每一天！

5、怎样才能改掉自卑心理？

领导喜欢勇于认错，而改进错误变得更优秀人，而不喜欢害怕失败，而不敢尝试的人。

如果经理对你很失望，那么原因肯定是你害怕失败。

你要想保住你的工作，那么你就得勇于尝试，做错了没有关系，当你懂得错误的原因变的更优秀后你会很有成就感，这种成就感使你越有信心，有了自信工作变得会更轻松，轻松使你成功完成任务……这么不断的良性循环。

告诉你一句话：“自信的人更加自信，自卑的人更加自卑。

”

6、要怎样才能改掉自己的自卑心理？

从心理学角度上讲是自卑心理

自卑是一种因过多地自我不定而生产的自惭形秽的情绪体验。

自卑感人人都有，只有当自卑达到一定程序，影响到学校和工作的正常进行，才归之为心理疾病，在人际交往中，主要表现为， 对自己的能力、品质等自身因素评价过低；心理承受有力脆弱；经不起较强的刺激，谨小慎微、多愁善感，常产生疑忌心理；行为畏缩、瞻前顾后等。

自卑心理的产生，主要来源于心理上的消极的自暗示。其表现在交往中的自卑心理往往是现实交往受挫，产生消极反应的结果。

青少年在交往过程中常可能遇到不能克服的障碍，导致交往挫折感的发生。如失恋，常常就会引起失恋者较长的时间的不良情绪反应。对待这种爱情挫折，有自卑倾向的人会难以忍受，把 失败归因于自己的无能或倒霉的命运，因而灰心丧气，意志消沉。 这种不良后果会产生消极的自我时间性示，使得自卑心理更深入内心，并不断膨大，以致丧失交往的勇气和信心。

生理上的某些不足引起消极的自我暗示。

由于先天或后天 的原因，一些青少年常因个子矮、过胖、五官不正、身体有残疾、缺陷等抑制了自己天性的发挥，于是感到精神压力重重，常怀疑或担心自己的缺陷被人耻笑，因此而离群索处，不敢主动交往或接受 谊。

对自我智力估计过低带来的消极暗示。

有些青少年由于学 业上、工作上成绩平平，无出色表现而过低估计自己的才智水平， 甚至导致对整个自我认识消极，认为自己“处处不如别人”，于是在交往中过于拘谨，放不开手脚，担心自己成为笑料或被人算计。

对性格与气质自我评价带来的消极的自我暗示，自卑者大 多对自己的性格、气质特片有些了解。

但他们对于自身存在的不 利不交往的性格特征，总表现出无能力的态度，叹曰：“江山易改，秉 性难移”，如那些自认为性格怯懦、抑郁低沉、反应迟绘者，多不敢 主动结交朋友，常常“天马行空，独来独往”。

自卑是心理暂时失去平衡的一种心理状态，对此可以通过补 偿的方法来加以调适，这种补偿有积极和消极之分。有的青少年明知自己能力不强，却故作姿态，甚至以奇异打扮来招人注意，借以尔补自己内心的空虚。

这种消极的补偿方法，是不足取的。而积极的补偿方法有： 正确对待失败。青少年由于知识、经验的不足，失败时往往 找不到恰当的方法排解自卑感、挫折感，结果出现恶性循环，失败导致自卑，自卑引起失败。要知道，在漫上的人生征途上，一帆风 顺是不可能的，而挫折和失败倒是必然会发生的，对此持平常之 心，就不会在感情上产生很大的波动，英国著名教授汤姆逊在总结自己工作成功的经验时，把它概括为两个字，那就是“失败”。

增强自信。凡事都要有一个必成的信念，要对自己有充分的信心，对事态发展的前途抱乐观态度。要自信，自信消除自卑，促进成功的最有效的补尝方法，平时要注意及时抓住自信心的种子清扫自卑的瓦砾，给它一片湿润的土壤——因为自信心是能通过一次次微小的成功来增强和得到升华的。

在自信的基础上，建立符合自身实际情况的“抱负水平”。“抱负水平”是指个体将某件事做到某种程度的心理需求。

“抱负水 平“不宜定得太低或过高，定得太低，激不起奋斗热情，反而引起惰性；定得过高，超过自身能力，达不成则易引发“失败感”。所以。 “抱负水平”必须符合自己的实际条件。“噼己之短，扬己之长”。

“金无足赤，人无完人，”每个人都有自己的长处和短处，要学会对自己作公证的全面的评价，既不沾沾自喜，亦不孤影自怜，在现实生活中，不要死盯着自己的短处，背上一个沉重的包袱，要善于挖掘和发展自己的优势，以补偿自己的不足。

就谈这些了，希望能够帮上你的小忙，祝天天快乐！

7、我有自卑症胆怯！抑郁症强迫症疑心病和自虐症！怎么办

你好，抑郁、强迫、疑心、自卑等，本身是相互影响，很多时候为一种情绪，如抑郁情绪，并不是抑郁症，很多情绪正常人也会有。

如觉得自己难以调整，学生可以找学校的心理咨询师寻求帮助；如非学生可以寻求社会专业心理咨询师或正规医生的心理、精神科寻求帮助。

8、如何改掉软弱，自卑的坏毛病？

早晨起来，要给自己清爽的感觉。面对镜子，对自己微笑，鼓励自己，夸赞自己。与别人交谈时，要微笑，声音要尽量大些，让对方听得清楚，而且要盯着对方的眼睛，手放松地放在两边。看到别人的优点时，不要想着：我是做不到了。而是要想着：我也行，我也有优点。可以每天睡觉前都写一下自己的优点，自己做了觉得令人开心的事情。

主动与别人交谈，相信自己试试看

9、如何改掉自卑心理

大哲学家柏拉图说过：“世界上没有完全相同的两片叶子。”

人也是一样，比如：碱基排列顺序的多样性（基因的多样性），每个人的DNA是独一无二的，每个人的指纹都是独一无二的。

同样的，你的相貌与思想都是独一无二的，没有人可以取代！浩瀚宇宙，大千世界，而你只有一个，你是完美的，你有何畏惧？还为什么自卑？

你不够强？我可不这么觉得，因为你曾经打败了上亿个竞争对手，你是第一个和卵细胞结合的精子，而其他的竞争对手全被排出了…

你能来到这世界上就是奇迹，你有独一无二的思想和个性，梦想与目标，世界等着你去改变！我根本不相信你是一个自卑的人，你是独一无二的，相信自己，时刻带有感恩之心！

以上全手打，下面分享一篇文章：

记得，从懂事起我就一直在抱怨自己的平凡。

长相平凡、成绩平凡、性格平凡、爱情平凡、事业平凡。。。。于是，我总是在很努力的象那些我认为优异的人学习、模仿，总希望自己有一天自己也可以象他们那么优异，甚至可以超越他们。而，当我在不断努力的学习、模仿他人时候，却不知不觉的丢失了自己原来的个性、原来的风格。直到某天某人说起的时候，才恍然大误，原来我早已不是原来的我了。不只是我，有很多朋友也有过这样的感受。

他们也跟我一样总是对自己感到不满、总是认为自己太平凡了，时间长了，原本有的那么一点自信也在自己的猜测、怀疑中慢慢的消失了。

很多时候，在电视上看到某男子花费多少钱去整了张刘德华的脸、某女子花费了多少钱去整了个金喜善的鼻子，就会觉的很不可思义。有那些钱去模仿别人，不如拿那些钱出来做一些更有意义的事。或许，我们还可以成为另一个场合的“刘德华、金喜善”，我们一样可以很成功、很有魅力。

想要说的是，崇拜、佩服某人，想向他学习是可以的，但别过分的崇拜、学习过分，变成了模仿。这样我们就失去了自己原有的风格与个性了，变成了盲目的追捧。这样的“崇拜”相信也没有几个人会认同、会喜欢。

其实，我们一直在要求自己改变的同时却忘记了我们本来就是独一无二的。是的，我们自从出生起，我们就是独一无二的。

我们不是最漂亮的、不是最优异的，却永远都是父母眼里最最重要的宝贝，最引与为傲孩子，在他们眼里我们就是独一无二的。慢慢的我们长大了，工作了、恋爱了，也许在工作中我们只是一个普通的不能在普通的职员，但是在情人眼里，我们依然是独一无二的。我们的坏脾气、我们的缺点、我们的平凡，在情人的眼里看来都是独一无二的。也许正是因为这样，才会有情人眼里出西施，这句话的吧。

再后来，我们结婚了，也有了自己的子女了，我们也一样视自己的子女如珍宝，同样的，我们在子女的心目中我们也是珍宝，我们在子女心目中的位置是什么都取代不了的，尽管，我们不是最优秀的，但我们却是他们眼中最最重要的独一无二。我们从出生的那一刻起，我们的一生就注定是“独一无二”的。

在这个世界我们每个人都是独一无二的，我们的思想、我们的内在，都是别人无法模仿的。

我们都可以信心十足的活出自我的精彩 。人生最大的成功，不在于成就的多少，而在于你是否有努力的去实现自我，喊出自己的声音。

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