怎样克服伤心的方法？怎样才能克制住心里面的伤？

导读：本文介绍了如何克服伤心和调整自己的情绪，包括三种方法：转移注意力、诉说烦恼和自我安慰。文章如何处理被伤害的情况，包括信任、给予机会弥补伤害、自我保护等。文章强调了心理健康的重要性，提出了建立健康心理的途径。如下为有关怎样克服伤心的方法？怎样才能克制住心里面的伤？的文章内容，供大家参考。

1、怎样克服伤心的方法？

做自己喜欢的事。让自己每天快乐多一点。

当我们情绪不好时，我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪。

方法一；当情绪不好时，用意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐。看电视。打球。下棋散步等，来分散自己的注意力。这样可以使情绪得到缓解。

方法二；把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，或者是用摔枕头，大沙袋等方式。把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康。但是要注意宣泄的对象，地点和场合方法也要适当，避免伤害别人。

方法三；当你想得到一件东西，或者是想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度。

试一试这些方法，祝你天天拥有好心情

2、怎样才能克制住心里面的伤？

笨蛋，你又被那个伤了嘛。 不需要克制，痛而不通，通而不痛~

疏导它……

去河水弯弯的地方，头上下雨的时候，眼泪汪汪掉泪的时候，水不能靠堵就能解决问题的……

要及时排泄掉自己的负面情绪，找个知心说说你过去的得与失，谈谈的你的生活现状，你心里的伤，只不过是没有人懂你，知道你的存在！ 深呼吸，想想家里人！~ 让自己放松精神 不要想太多杂事 多找朋友聊天 OK 不应克制，应愈合

3、怎样才能最快的走出被伤害的阴影？

学会忘记~也许这对你而言很难，但你要记住，之前的你是快乐的，不要让自己的快乐被任何人抽走，伤害了也是给我们的一次教训吧。

你可以尽量多做点自己喜欢的事，可以让自己去想一些快乐的事情，如果真的想忘记是很容易的，只是时间的问题，因为这个世界没有谁少了谁就不能活

4、怎么样调节自己受伤害的心

给自己时间 去试着忘记吧！

尽量让自己不去想过去

即使那种伤很痛很痛……

希望你能忘记过去 好好生活 面对生活…… 感情方面说来复杂也简单， 那要看你自己怎么看···感情要真诚要真挚，对于那些伤害你的感情你可以看做是不真挚的，虚伪的，你应该正确的面对感情的冲撞···，人生以后面对的事还有很多很多···没必要为此而不敢面对···

5、怎么办不让自己受到伤害？

孩子，善良没有什么不好，这是长处，是你的优点，是你的发光点。

总会有人欣赏你的，总会有人看到你的好，并喜欢你的，所以别为自己拥有这样的性格而感到困惑。慢慢来吧，人都是在生活的过程中慢慢积累经验，慢慢领悟道理而最终变得坚强可靠的。不用害怕，你现在生活的点点滴滴，无论是开心的还是痛苦的那都是你的生活，你就尽情地享受吧。

在遭遇不公平的待遇，就是你所说的被欺负的时候，你就按你的心走吧，当你遭遇到那种的事的时候，你的心是怎么想的，或者你认为在你面前的这件事应该怎样做，你就大胆地说出来，没什么好怕的，他们也是人。只要别太被人牵着鼻子走就好，那在这种状态下你就尽情地发挥你的长处，比如你的善良、老实。

其实你是个很好的孩子，不用害怕别人看不到你的好，总会有喜欢你的人存在的

6、怎样才能让自己走出被感情伤害的阴影？

两个人最重要的就是信任如果你不在信任他和他在一起你的心会很累很累，我明白你的感觉，因为我也和你一样，但是人无完人只要他是真心的要改过和你好好的过你可以在给他一次机会，我想你还是爱他的，如果他不是花心的人。

想要摆脱伤害一个是放弃他一个是给他机会让他来弥补对你的伤害。

7、如何克服害怕受伤害的心理？也没有什么心理阴影，就是不敢接受

为什么大脑有时会钻牛角尖般的一直想一个问题，害怕某些事情的发生，杞人忧天般的焦虑、担心、害怕、恐惧？不识庐山真面目，只缘身在此山中，人的一切行为、感受都是自己大脑的活动，人类（包括动物）为了生存、延续必须具有保护自身的忧患意识，智商越高越具有这些特性，这是进化的本能，人类一切的忧虑，恐惧都基于此本能，不可抗拒，强迫症等各种神经症的根源也是基于此本能，每个人的生活环境、成长经历、知识层次都是不一样的，所以每个人所担心、害怕的事情也是不一样的，并且每个人的不同时间可能也是不一样的，其实这就是每个人在此时此刻其大脑的关注焦点（兴奋点），但这是不理性的，人的情绪感受靠的是大脑的感性而不是理性，所以说服不了自己的人是痛苦的，而不在于自己理智的明白这个道理。

神经症是大脑的本能反应，就好像饿了，大脑就会有要吃饭的本能反应一样，所以我认为这不应该称其为心理疾病，这世界就不应该有心理疾病，都是此人此时、此经历、此条件下的大脑本能反应，一听到医生说你有某某病，你就会有担心、害怕的感觉，无形之中又给你增加了心理负担，给大脑增加了一个心理阴影，所以人类不要给自己创造某些“病”的名词。

你没病，你很正常，你的感受就是你此时此刻此条件下大脑的必然反应，这是大脑的本能，是人类进化的本能，有此反应才是正常的，没此反应的就会面临巨大的损失，才可能是真正的有病呢！

8、曾经被伤害过，心中的阴影怎样才能去掉？麻烦告诉我

正所谓爱得越深！伤得越痛！！只要你尽量把令自己心痛的情感转移。把注意力转移到自己感兴趣的事情中，这样做本身就可以冲淡心中的郁闷。学会自我安慰。

相信缘起缘灭，缘聚缘散，一切顺其自然，人生苦短，总不能整天在苦恼中度过吧！高兴不高兴，开心不开心是自己事，别人说得最好也不知你自已忘掉烦恼，从新开始面对现实，虽说解铃还需系铃人，心病还需心药医！但还得靠自己解决。就算有再好的心理医生给你医治，你想不通想不明白也是白治，过去的事让它过去，你要勇敢面对现实。希望你尽快从阴影中解脱！！

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