怎样消除敏感情绪,增强自信心

导读：本文主要探讨了如何减轻敏感自卑心理以及如何增强自信。文章提到，敏感自卑的人应该以乐观的心态看待事物，将注意力从自己的缺点转移到优点上，同时依靠身边的朋友支持自己。文章还强调了自信的重要性，并提供了几个具体的方法来提高自己的自信心，包括每天积极面对自己，找到并尝试实现自己的目标，以及多与他人沟通交流。文章提醒读者，要热爱生活，保持积极心态，注重调整心态，职场中遭遇困难也不要愁眉苦脸，要积极面对。如下为有关我怎样才能不那么敏感？内心极度敏感自卑怎么排解？的文章内容，供大家参考。

1、我怎样才能不那么敏感？？？

你要用乐观的心态去看待每一件事。比如老师在课堂上当着同学们的面对你说一些不好听的话，你就当作是老师想让你改正你的错误，让你下一次不在犯错误，不用往心里去；还比如你今天发现同学们都用异样的眼光看你，你就当作你今天考试打了满分，同学们都羡慕你呢。

这样，我觉得你就不会那么敏感了！

2、内心极度敏感自卑怎么排解？

有很多及其外向的人，内心都会有各种方面的自卑感。想要改变自己其实是一个与自己对抗提高的过程。单纯的排解，只能解决一时的苦闷。所以我这里推荐几种改善自己的方法，以及临时开解自己的妙招。

首先，想要让自己变得自信要明白自己因什么自卑。一个人的自卑点往往是认为自己在哪些方面做得不够好。其实自卑不是完全的没有好处。

他算得上是一种自我的检讨。用我自身来讲，我会因为自己的形体不够端正，因为胖而感到自卑。在大家面前展现自己便会手足无措。改变自卑的自己要学会改掉自己的缺点。例如我会健身，晨跑，使自己的缺点慢慢转化为优点。

如果觉得自己不够好，就发展自己的一个优点吧。当你有了新的目标，就不会在关注于现在这个不够完美的自己。

其次，如果是面对突然而来的自卑感，那就去做一些有趣的事情，或者是做有意义的事，来转移自己的注意力。告诉自己虽然现在不够好，但是自己一直都在努力，总有一天会成为更好的自己。

或者，找一个自己最亲近的人向她诉说你最自卑的方面，你的朋友会乐意安慰你，并帮助你走出阴影。记住要依靠身边的朋友。

自卑其实并不是难以跨越的鸿沟。他同生活中众多的苦闷一样，是对现状的不满。

一味的被困在自己的牢笼只会越陷越深，即便暂时的开解了自己的心结，但依然不会真正改变你。如果有向学的像努力的就去努力改变，及时一时的不达目的也没关系，重要的是享受改变给你带俩的新鲜感与生活的动力。这样才能逐步找回自信。

3、自卑敏感心想该怎样去克服？

首先，你要相信自己，悦纳自己。

坚信别人能够做到的、做好的，你也同样能够！在这里我可以教你几个具体的方法来提高自己的自信心：

第一， 每天早上起来，对着镜子笑笑，然后告诉自己：我是最好的！

第二， 找一些你确定自己能够做到的事情来做，每次完成了就对自己说：你真棒！

第三， 当别人批评你的时候，无论是父母、老师、同学，你都要请他们找出一个这样批评你的理由。当你弄清这个理由以后，你要想想你是否真的这么糟。

如果真的是你的错，那么你要告诉自己：恭喜你，你又可以改正错误，变得更好了。如果不是你的错，那么你就更要给自己点鼓励咯！

悦纳自己是一个人最重要的品质，也是快乐生活的根本条件。虽然说“走自己的路，让别人说去吧”已经很老土了，但是我坚信这句话还是很有道理的。请你自信的生活！

4、心理承受能力太差。怎么才可以不这么敏感

其实这并不是心理承受能力的问题，是有没有自信的问题。

一般过于敏感是对自己不够自信，觉得自己不能控制住事情的发展，所以，锻炼自己的自信心的最重要的。

可以尝试从一件小事开始做起，给自己定一个小目标，然后完成它。一步一步来提升自己的心理素质。

5、如何让自己的性格不那么敏感？

你要热爱生活，不管年龄多大，要有兴趣爱好，比较向往的生活方式，有自己的远大目标及计划！比如看看时尚杂志，每年出去旅游，哪怕是单纯的出去逛逛街，也不要当宅男宅女，可以养动物，种花草，还可以去健身，看电影，和同事同学聚会等等，让自己更充实，久而久之，你就会感受到生活的美好，甚至培养出自己生活圈子。

要试着调整心态，与别人多沟通交流。

无论你遇到什么不如意的事，都不要把情绪带到工作中去，要懂得调整心态。职场处处有难题，遭遇不顺的绝不是只你一个人，没有必要整天愁眉苦脸上班。态度决定一切，只要你愿意，你完全有能力在工作中保持愉快的心情，只要你愿意，你就会发现，笑也会创造奇迹。加油！

6、怎么样才能让自己不再那么敏感

可能你的年龄还比较小（泛指心理年龄），正常每个人都有一个过度期。

随着心理年龄的成熟，这种敏感期就会自己消除。多交些朋友，把心转移焦点。真正可以快速消除敏感的方法，用心，认真的所定一件事。 因为你的戒备心，或心理压抑，放开手脚，多看点名人传记，心胸开朗，多做有意义的活动，参加公益活动，长了，就会不敏感了。

7、敏感？要怎样克服？

这是你的性格特征 不是什么缺点 不需要“克服”

你不知道吧 其实你周围的人都很敏感 只是他们不把自己的敏感表现出来

也不把自己的敏感当回事 跟没有想过怎样去“克服”

人要不敏感了就不是“人”了 就感受不到别人的感觉 而会做出很多伤害别人的事情

你感觉到别人的想法了 很好 说明你是一个正常人

被人误会说明你对别人的想法有误解 这就是你的问题了

尽量克制自己的思维不要过于超前 再没看到别人切实的行为之前不要猜测

即使猜了也不要说出来或者有所表现 能忍则忍 虽然可能会让你不舒服

呵呵 祝你开心^_^ 这是很正常的，说明你的脑子特别的灵活。

有的时候你和人接触不要去想那么多，就算是自己看不惯也不要去管，放松自己不要把自己整得那样累。有时你自己得克制自己不去想，能做到的。其实你自己最清楚你有的时候也是为了他们好，有的时候是在帮他们。但是你要明白他们如果真正想要你帮助他们会找你的，你自己凭空想象人家会当你在管闲事 虚假。放松自己不要去想太多。

8、怎么缓解敏感的心情

总想知道别人的想法？这个不难，问题是首先你得知道自己，你想知道别人的想法对你重不重要？如果重要；就观察他对别人和对你的言行举止，进行观察比较下就会知道对你怎样同时也了解到了他的性格！宏观角度来帮你断定，如果想证实真理；还得需要时间感情和与他的进一步沟通

9、性格内向敏感怎么办

怎样才能改变设防心理和害羞心理呢？下面给你提几点建议：

1、正确估价自己，树立自信心

在日常学习和生活中，应多考虑我要怎么做；在各种社交场合中，应顺其自然地表现自己不要担忧人家是否注意你。

当你与对方交谈时，眼睛要看着对方，并将注意力集中在对方的眼睛，这样可以增加你对对方的注意，减少对方对自己的注意。

2、寻找机会，锻炼自己。不放过任何发言的机会，比如向经常见面但说话不多的人如邮递员、售货员等问好；与陌生人交往，感觉到有你感兴趣的话题时，就大胆而主动表达自己的观点，不要去考虑别人怎么看。见到外人。

3、经常与你的朋友在一起聊天，并讲究谈话的技巧。

除了工作、生活之外，你还可以和她聊有趣的见闻、笑话、幽默，长期坚持下去不仅会使你改变自我意象及对自己看法，当然也会增强你的人交往能力。

4、心态好，热爱生活，培养多方面的情趣。如果你想唱歌，就放开嗓子唱，如果你想说笑，就敞开心扉说笑。在业余时间，你还可以与朋友在一起参加体育娱乐活动，比如打球、做游戏等等，这是你锻炼自己活力与交往的绝佳手段。

在连续讲话中不要担忧中间会有停顿，因为停顿一会儿是谈话中的正常现象。在谈话中，当你感觉脸红时，不要试图用某种动作掩饰它，这样反而会使你的脸更红，进一步增加了你的羞怯心理。想到羞怯并不等于失败，这只是由于精神紧张，并非是不能应付社交活动。

5、要善于把紧张情绪放松。

使用一些平静、放松的语句，进行自我暗示，常能起到缓和紧张情绪，减轻心理负担的作用；在任何时候都要对自己有自信心，并不时用内心的语言激励自己：“我很棒”、“我表现得很好”、“人们都很喜欢我”。

6、学会克制自己的忧虑情绪。凡事尽可能往好的方面想，多看积极的一面。

平时注意培养自己的良好情绪和情感，相信大多数人是以信任和诚恳的态度来对待自己的，不要把自己置于不信任和不真诚的假定环境中，那样，对别人就总怀有某种戒备心理，自己偶有闪失，或者并无闪失，也生怕别人看破似的，这样自己就会惶惶然，更加重羞怯心理。人们可以通过意志的力量来改变自己性格上的许多东西，克服诸如优柔寡断、神经过敏、胆怯等不良心理。

一些知名演员、演说家、教师，在青年时代曾是胆怯害羞的人，但是后来他们却能在大庭广众之下口若悬河，就是他们意识到非克服害羞心理不可所取得的成效，而非佼佼者的得天独厚。事先作好准备，答题时就会庆对自如；熟记演讲内容，演讲时便会口若悬河；发言开口时声音宏亮，结束时也会掷地有声。除了这些“策略”与“技巧”之外，更重要的，是要培养自己各方面的能力。因为有能力才会有自信，才能克服自卑、羞怯的心理。

7、在工作中积极发表自己的意见和观点，无所顾忌张口直言自己认为必要的言语。

你说“我对门有一个妹妹，我很想和她认识，我们已经是邻居10年了，但是我从没和她说过话，我每次见她都很紧张，我很想认识她，能不能告诉我要怎么办呀？更奇怪的是，我现在见她妈也紧张这是为什么呀？”既然是老邻居了，你想认识她其实有许多非常便利的条件，比如找一个借东西口到她家坐一坐，这样一来二往，一旦熟悉了，你紧张羞怯的心理也就自然而然的会平息下去。

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