儿童长高的心理因素有哪些，影响儿童生长发育的因素有哪些

1、影响儿童生长发育的因素有哪些

影响小儿生长发育的因素有以下几方面：

一、 遗传：遗传因素对小儿的生长发育有一定影响。如父母身材的高矮、皮肤的颜色、毛发的多少以及形态等，对子女都有一定程度的影响。

二、 精神因素：专家认为得不到抚爱的儿童，由于体内分泌的生长激素比较少，故他们的平均身高可能低于同龄儿童。

三、 营养：营养对生长发育至关重要。婴幼儿期需要合理的饮食结构，否则不但影响正常发育，而会影响日后的智能。

四、 睡眠：儿童入睡后，脑垂体的前叶就能分泌出一种生长激素。如睡眠不足，生长激素就可能受阻，形成精神性侏儒症。

五、 锻炼：利用自然条件进行体格锻炼对增强儿童体质，提高发育水平和降低发病率有很大作用。日光、空气、水能促进新陈代谢、消化、吸收和血液循环，有利生长发育。

六、 疾病：长期消化功能紊乱、反复呼吸道感染、内分泌系统疾病以及大脑发育不全等，对小儿生长发育都有直接影响。

七、 环境和气候：人体学研究已经证明，秋季长重，春季长高。从地区来看，热带发育较早，寒带生长迅速。此外，合理的生活制度、清鲜空气、没有噪音和污染的环境，均有利于小儿体格和精神的发育。

影响孩子生长发育的因素有哪些？#星知计划#

维生素在体内既不提供能量也不构成组织，但它们是构成各种酶的重要成分，能积极参与人体新陈代谢，因此虽然需量很少，但绝对不能缺少，一旦缺乏某种维生素，便会引起各种疾病甚至危及生命。按照溶解性的不同，维生素可分为脂溶性和水溶性两大类。脂溶性维生素如维生素

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e、k，水溶性维生素如b族维生素和维生素c。 缺少不同的维生素会出现相应的症状和疾病，如缺少维生素a会引起夜盲症，缺少b1引起脚气病，b2不足引起口角炎和阴囊炎，缺少维生素c会引起坏血病，维生素d缺乏引起佝偻病，b6缺乏导致反复抽筋，维生素b12缺乏引起恶性贫血，缺少菸酰胺引起癞皮病等等。但总的说来缺少维生素的早期症状是神志淡漠，全身疲乏无力，食欲降低，生长发育减慢，抵抗力下降，患儿经常感冒、咳嗽或者反复腹泻，由于症状模糊所以常常不易确诊，这种“自感不适，检查无病”实际上是一种“亚健康状态”。如果疾病进一步发展，便会出现上述各种相应的特殊表现，但常常为时已晚，有可能会导致一些并发症或后遗症。因此当孩子一旦出现不明原因的纳呆、乏力、生长减慢、抵抗力低下时，便要注意是否与缺少维生素有关，此时应及时补充一些小剂量的复合维生素制剂，如果这些症状很快好转，反过来也可以证明上述症状是和维生素缺乏有关。感冒、腹泻等疾病往往和孩子的抵抗力有着重要的关系，除了先天因素外，营养状况、生活环境、体育锻炼都会对孩子的免疫能力有影响。研究表明，反复呼吸道感染的儿童，其血清维生素

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c、d的浓度明显低于健康儿童，而每天补充多种维生素，能够提高儿童的抵抗力，有效降低儿童的患病机率，从而从本质上改变反复生病、体质弱的问题。

2、为什么我长不高

影响孩子长高的原因

1．脑垂体分泌生长激素功能受到障碍而形成脑垂体侏儒症，不能足够地供给人体生长的微量元素。此症约占矮身材病人的20％。

2.人体的身高因素70%由遗传基因决定，遗传在影响孩子身高的诸多因素中占两成。

3．心理因素也是长高的主要因素，愉快的心情可以促使荷尔蒙的分泌。

4．生活的改变也影响孩子的长高。在生长发育期的任何一段时间睡眠不好，都直接影响着这一段时间的长高速率；饮食习惯的改变而致肥胖，会使体内生长激素的分泌和利用处于低水平，也会影响孩子长高。

5．性早熟的孩子多长不高。性早熟是指男孩9岁以前、女孩8岁以前出现第二性征，如女孩8岁前出现乳房发育甚至月经来潮。性早熟的儿童体内大量的性激素促进了骨骺过早地融合，停止生长。性早熟的儿童比正常发育的儿童在身高方面会少生长2－3年。

怎样判断孩子生长的快慢

父母在家中定期测量孩子的身高，出现以下情况可初步断定孩子的生长速度减慢——

★孩子在婴幼儿期（3岁以内）每年长高少于7厘米；

★儿童期（3岁－青春期）每年长高少于4－5厘米；

★连续多次测量，孩子身高均低于同性别、同龄正常儿童平均值的10%。

孩子矮小何时治疗最好

如孩子的生长速度慢，首先应看看营养、睡眠、锻炼等方面是否存在问题。还应该带孩子到医院儿童内分泌专科检查，让医生诊断孩子是否因疾病引起生长速度减慢。不要随便服用激素类增高药物，以免因误诊而影响最终的身高。因为造成矮身材的原因很多，治疗方法也有不同，比如因性早熟所致的矮身材，应以治疗早熟为主；因甲状腺功能减低所致的矮小症，则要先去除病因。

一旦孩子的骨骺闭合，药物能增高都是一句空话。专家提醒家长，不少增高产品宣称“一年就能长高几厘米”，实际上，不少增高药由钙、微量元素和一些中药组成，不能真正起到增高的作用，如盲目给孩子吃这些所谓的“增高药”，将会延误最佳的治疗时间。

3、青春期为什么人会迅速长高?

身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。为了让孩子长得更高一点，家长应注意以下几点：

一、莫错过生长快速期

在儿童少年青春发育过程中，何时身高长得最快呢?研究证实，绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右；90％以上女童身高增长最快的年龄在11～13岁之间，男童为13～15岁之间。为了让孩子长得高一些，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。

二、应注重营养补充

营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长。

目前一般家庭在有荤有素的饮食中，营养应该是全面及足量的，家长应该注意不要让孩子养成偏食的习惯，更不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。

三、莫忽视运动锻炼

体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。以下几种运动对增高有一定效果，不妨一试。

1.悬垂摆动 利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。

2.跳起摸高 跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。

3.球类活动 打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。

4.跳跃性练习 可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。

四、莫忘为孩子创造一个良好的生活环境

精神神经系统异常也可影响儿童体格的生长。如在父母离异，儿童与监护人之间关系不正常，常受虐待的情况下，或儿童受到其他的严重刺激，其生长速度会逐渐减慢，使身高在正常同龄同性别儿童身高的低限以下。身体矮小又会加重患儿的自卑心理，这是由于患儿所受的心理性和社会性刺激，影响了大脑皮质向下丘脑传播神经冲动，因而抑制了垂体分泌生长激素。当患儿环境得到善待后，生长速度可恢复正常。

五、莫忘慢性疾病的积极防治

对儿童及青少年期的慢性疾病应当积极治疗。长期性疾病如慢性感染、慢性肝炎、慢性肾炎、哮喘、心脏病、贫血等均可影响生长发育。骨骼的遗传疾病，如骨软骨发育不良等，也会使骨生长受限

4、长期忧郁是否会影响孩子长高?是否有好点的长高药?

长高药

长高专家认为，心理因素在一定程度上会影响到儿童的正常发育，心理压力大、长时间处于焦虑状态、很少有人关爱的儿童，个头普遍要低。所以长高专家提醒广大的家长，放下你们手中的工作，多关心一下孩子吧。同时，向您推荐，美国gft400快速成长增高系统，一款安全有效的增高产品。

不知道，但多做运动可以长高。

心里忧郁肯定影响长高。最好去医院检查一下，是否是心里原因导致身高增长缓慢，如果必要采取药物干预。

5、怎样才可以长高?

身高虽然受种族和父母遗传因素的影响，但后天因素也不容忽视。长高的后天因素主要包括营养、运动、睡眠、情绪四要素.

1、营养。人的长高过程有两个高峰期：一个是婴幼儿时期，另一个是青春期，这两个时期促进长高营养是基础。要给孩子多吃些富含各类营养的食物，如豆类制品、蛋、鱼虾

、奶类、瘦肉等动物性食物，富含维生素C和A以及钙等无机盐的蔬菜、水果等，尤其是钙，给幼儿和学龄儿童添加适量的钙质和鱼肝油，对长个子是很有益处的。

2、运动。运动是促进孩子长高的第二个因素。多让孩子到室外活动，让孩子能得到较长时间的阳光照射，促进机体维生素D的生成，有利于钙的吸收，也可促进身高发育。孩子的活动应当选择轻松活泼、自由伸展和开放性的项目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等。而那些负重、收缩或压缩性的运动，比如举重、举哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等，对身高增长是不利的。

3、睡眠。睡眠也是孩子长高的又一重要因素。俗话说：“人在睡中长”是有其道理的，充足的睡眠有利于孩子长高。儿童熟睡时分泌的生长激素量是全天中分泌量的50%以上。生长激素出现分泌高峰是在孩子睡眠时--在晚十点以后，而且持续较长时间。希望孩子长个子，一定要让孩子在晚上十点以前就寝，充足的睡眠是促进孩子长高的重要途径。

4、情绪。精神愉快有利于促进儿童生长，精神压抑可抑制生长激素分泌。因此，家长应努力为孩子营造一个平和的环境，让孩子愉快地成长。心理因素在一定程度上会影响到儿童的正常发育，心理压力大、长时间处于焦虑状态、很少有人关爱的儿童，体内生长激素分泌水平降低，会影响到身体长高。建议家长和社会应该给孩子们更多的关爱、减轻课业负担。

人的身高与父母的遗传有关，但并非绝对。研究实践证明，青少年时期通过专门的长高训练可增进人体的高度。

（1）跳远：立定或助跑跳远均可。起跳时踏跳要有力，在空中挺膝展髋，两臂上伸，充分展体；落下时前脚撑着地，屈膝缓冲。可根据自己体质情况做7～10次，中间适当休息。

（2）仰卧起（两头翘）：身体仰卧在地毯或床上，用力收腹的同时，两腿、两臂伸直向上翘起，伴随低头伸颈两手尽量靠近两脚，根据自己体能每组做8～12次，3～5组为宜，组间适当休息。

（3）拉腰背：坐在垫（床）上，两腿前伸，双脚并立，收腹含胸，躯干尽量前屈，低头、伸颈，两臂同时前伸，摸到脚为好。每组做8～12次，3～4组为宜。做时注意由慢到快，动作幅度由小到大，循序渐进，以防韧带拉伤。

（4）摸高：原地或助跑（三五步）起跳，膝、髋充分挺直，立腰挺胸，两臂上伸用手去触摸吊在空中的物体，物体高度以尽力方可摸到为宜。左、右手各进行5次为一组，组间休息2分钟。可根据自己身体情况做3～5组。最好在开阔、平坦、软硬适度的场地上练习。

（5）悬垂：在单杠或自制的家庭悬杠上，每天晨起和晚睡前各练一次。方法：双手正握杠，脚离地面，全身放松，腰、髋、腿作轻轻抖动；吊悬20～30秒后，休息30秒再做，2～3次后再做2次负重悬垂——踝部系5公斤重物。每做一次休息1分钟。

上述练习，旨在通过膝、肘、脊柱、颈椎等骨关节的刺激来激发脑垂体的功能和骨骼的快速生长。长期坚持锻炼，必将收到良好效果

篮球 多跳 不要多吃钙片！！！那样会长不高！！！

补钙，多晒晒太阳促进钙质吸收

打篮球、排球都是可以促进长高的

吃好，多做运动，拉伸方面的，躺在床上多伸懒腰