消除心理障碍的方法, 如何克服心理障碍

导读：本文主要探讨了消除心理障碍的方法，包括罗列感激的事情、发展兴趣爱好、与人建立联系、关爱自己等。文章呼吁大家要善良、勇敢地面对自己，相信自己，相信朋友，不要过度在意别人的看法，同时也要积极与他人沟通，分享自己的经验和知识，让自己变得更加自信和健康。如下为有关消除心理障碍的方法, 如何克服心理障碍的文章内容，供大家参考。

1、怎样消除心理障碍？

我并不觉得你有什么样的心理障碍，害怕与人交往，每个人多多少少都会有一些。在乎别人对自己的评价，谁都一样。觉得自己不行，我们都有去想。其实每个人都一样，没有谁会说自己十全十美，也没有谁敢说自己一定每件事都做得很好。也没有谁能有胆量说，他完完全全不在乎别人对自己的评价。既然大家都一样，你又何必想那么多呢？

我相信，你是个很可爱、很善良的人，交朋友是需要用心的。只要你有一颗善良的心，只要你真诚地走近别人，没有人会对你说：“我不愿意和你交朋友。”因为这样说的人，首先就是没有道德素质的，这样的朋友，你没有必要去交。另外，尽可能多的与人相处，试着用心地去观察和感受每个人的需要，在他们需要帮助的时候，尽自己的能力关心他们，帮助他们。我想，只要你真的够真诚，就算你真的不怎么会说话，就算你并不优秀，就算你还有些什么样的缺点，你周围的人应该都会谅解你，包容你。同时，你也会有很多的朋友。

你不是一个胆小鬼，只是对于许多你没有经历、没有尝试过的事情，略有一些未知和迷茫的感觉。但是，你只要尝试一下，便会发现其实许多的事情并不像你想象的那样。只要你鼓起勇气去试一试，你会发现，其实你能做许多的事情。而且慢慢的你会发现其实你有很多优点和特长，有许多别人没有的天赋。

至于社团或者其他活动的大面试，你大可以大胆一些。和交朋友一样，要做每一件事情，要得到别人的认可，需要时一定的时间让别人了解你，但更重要的是需要自己用心，向大家展现你最真实的一面，不要想着面试成功还是不成功，你只要想着，你要展现给每一个人的，是最真实的自己，无论你是否能够应聘成功，但至少，你认识了更多的人，也可能，在未来的日子里，你也会得到更多的朋友。 其實這種心態是因為你過份地愛護自己,太在乎你在他人心中的印相,你害怕受到任何批評,

2、怎么消除心理障碍

你看这样行不？

1. 罗列使自己感激不尽的事，与人为善，不要怀恨，用童心拥抱生活，用成熟理解生活，懂得感恩，善待曾善待过你的人

2. 发展你的兴趣爱好，保持强烈的好奇心和求知欲，保持健康的体魄和心理

3. 与他人建立联系，多和亲朋好友谈心，人的精力有限，想做的事却很多，减少不必要的人际约束

4. 喜欢并爱护自己，别老想给别人好印象而刻意改变自己，有意栽花花不开，无心插柳柳成荫

5. 和卓越竞争而不是和人竞争，进步才是最大的胜利；与自己较量而不是和别人较量，战胜自己才是最大的赢家

6. 接受自己能力有限的事实，选择人生中真正想做的事、真正想爱的人

7. 消除敌意与侵略性，尝试与别人合作而不是单独竞争，对问题当机立断，随机应变

8. 学会闲聊和关心别人，别把自己看的太重，尽量不要给别人自私的感觉

9. 不要为无关紧要的事发牢骚，不要总是把事情看的很严重，不要把所有的过错都归罪于自己，不断寻找新的嗜好，关心新近发生的时事和身边的新鲜事

10. 广交朋友，积极做人，多与积极者交往，尽可能少与消极者接触，除非你能改变他否则你就要被他改变，不同的选择成就不同的人生

11. 热爱生活而不是它的报偿，对生活充满新鲜感，要知道每天的太阳都是新的

12. 在自身经济能力允许的情况下，不妨找个时间去寻欢作乐，比如节假日去旅游、到一个向往已久的地方去远足

13. 你把事情做的很好或者取得成功时，为自己庆祝一下，即使宴会只有你自己

14. 帮助别人做些事，帮助别人会使你快乐，尤其在别人处于困境中时，“患难见真情”，你获得的将会远远大于你的付出

15. 不要歪曲别人的批评，要知道能亲耳听到别人对自己的正面的客观的评价是多么的难得，应心平气和，有则改之，无则加勉

16. 参加适度的、一定时间的体育运动，早起十分钟，一定要坐着吃早饭

17. 尽量使自己保持忙碌状态，消除紧张与恐惧

18. 知道自己能做的和自己所应该做到的，不要害怕面对自己有限的能力，给自己一个客观的评价，了解自己，消除高不成低不就的心态

19. 学会使自己心平气和，保持一颗平常心，对小事不要过分计较，难得糊涂嘛

20. 行事有主见，有原则，不以别人的好恶作为自己行事的标准

21. 祛除那些对你来说是负担的东西，停止做那些让你觉得无味的事情

22. 看到事物光明的一面，承认人性中有光明的一面，也有黑暗的一面，要有宽容和谅解的胸怀，不以物喜，不以己悲；不走极端，禁绝怒食

23. 尝试做一些新鲜事，来丰富你的生活，放弃不太重要的事情，听音乐、看书读报是增加兴趣的最好方法

24. 明白良好的动机未必会带来良好的效果，但是不能因此而放弃

25. 明白“人比人气死人”的道理，不要自己跟别人强加比较，更不要以己之短比人之长，不要在生活琐事上与人攀比

26. 对自己的要求不要太高，追求成果而不苛求完美，养成胜利心态，但不能高高在上

27. 把压抑及时发泄出去，不顺利时可以自言自语，进行自我安慰

28. 制定可行的目标，把大的项目分成较小的、能干得了的若干小部分，这样每做完一部分都会有成就感

29. 算算你的得意事，想象自己正在成功，回忆过去的辉煌，而不要理会你的烦恼和不如意，不要对往事耿耿于怀，不要为自己的正当行为内疚

30. 下决心改变你不欣赏的规矩，最好是大家的都不欣赏的，改变不了别人就改变自己，不要怨天尤人 ，不要总忧虑将来 ，车到山前必有路

31. 在感觉疲惫之前就休息，请记住：休息不是浪费生命，它让你在情形的时候做更多高效率的事情

32. 上床就睡觉，不要考虑别的事情，有心情的话可以开个睡前的“卧谈会”，但不要因为过度兴奋而影响了睡眠

33. 换一个角度看问题

3、怎么才能摆脱心中的困扰？

要看你是什么困扰了，一般情况下，你可以多做自己特别喜欢的事情，一但投入了，你就忘记不愉快的事情了，也可以多和朋友聊天啊，逛街啊，旅游啊，看电影啊，在网上看平时想看缺没有时间看的大型连续剧，这样你一旦投入了，就忘记了你的烦恼，转移了你的注意力，时间久了你心里的困扰就慢慢淡化了

4、怎么解决内心的困扰

没有人能有足够的情感和精力，既抗拒不可避免的事实，又能利用这些情感和精力去创造新的生活。你

只能在这两者中间选择其一，你可以面对生活中那些不可避免的暴风雨，弯下自己的身子，你也可以自

不量力地去抵抗而被摧折。能在一切环境中保持宁静心态的人，都具有高贵的品格修养。我们要努力

培养自己心理上的抗干扰能力，冷静地应对世间的千变万化。“任凭风浪起，稳坐钓鱼台”。这“台”

就是宁静的心灵。 不要想 找个安静的地方放松一下

5、怎样消除心理的困惑，让生活变得有节奏些~~

大脑紧张。建议你买点薰衣草放在枕头边，有助于睡眠。睡前喝杯热牛奶睡的更香。谢谢采纳！ 俗话说的好，解铃还需系铃人，心理困惑都是自己给自己造成的心理负担，把心放宽，把眼光放的更加长远些，需知世上无难事，

6、怎么才能消除心里烦恼

下面几招非常有效果哦！我试过！1.如果您觉得力不从心,那么应坚决地拒绝任何额外的加班加点.2.拥有一两个知心朋友.（一定要有的）3.犯错误后可别过度内疚.4.正视现实,因为回避问题只会加重心理负担,最后使得情绪更为紧张.5.不必事事,时时进行自我责备.6.有委屈不妨向知心人诉说一番.7.常对自己提醒:该放松放松了.8.少说"必须","一定"等"硬性词".9.对一些琐细小事不妨任其自然.10.不要怠慢至爱亲朋.11.学会"理智"地待人接物.12.把挫折或失败当作人生经历中不可避免的有机组成部分.13.实施某一计划之前,最好事先就预想到可能会出现坏的结果.14.在已经十分忙碌的情况下,就不要再为那些份外事操心.15.常常看相册,重温温馨时光.16.常常欣赏喜剧,更应该学会说笑话.17.每晚都应洗个温水澡.18.卧室里常常摆放有鲜花.19.欣赏最爱听的音乐.20.去公园或花园走走.21.回忆一下一生中最感幸福的经历.22.结伴郊游.23.邀请性格开朗,幽默的伙伴一聚.24.作5分钟的遐想.25.培养1-2种新的嗜好. 再说几句勉励的话你改变不了环境,但你可以改变自己;你改变不了事实,但你可以改变态度.你改变不了过去,但你可以改变现在;你不能控制他人,但你可以掌握自己;你不能预知明天,但你可以把握今天;你不能样样顺利,但你可以事事尽心;你不能左右天气,但你可以改变心情;你不能选择容貌,但你可以展现笑容;你不能延伸生命的长度,但你可以决定生命的宽度换一副"眼镜"看世界,我们就会少些忧愁与烦恼多些开心与快乐! 哎。现在的都市青年都有或多或少的压力和烦恼，但尽量不要去回忆那些不好的事情，珍惜自己现在所拥有的！ 多去想一些自己的理想和抱负，相信自己可以！所有的烦恼只是暂时的！ 说一句我的人生自创格言。 别怕挫折，当你翻越一座大山的时候回头看看，其实在你刚刚越过的只是一些小石子。只要我们还有勇气和信心，就去翻越更高的山峰，永远相信自己可以！ 抛开 提升自我的精神素质。让自己每天做一件好事来充实自己！每天对自己说些鼓励的话鼓舞自己提高自己的信心！每天保持微笑呼吁自己！从饮食开始关心自己！从冷暖开始注意自己！从言语开始提醒自己！从善心开始证实自己！从慈爱开始做好自己！从光明开始绽放自己！一切从零自我开始！让自己的内心变得光芒，内心光芒才能活的精彩！活的精彩才能没有烦恼 找好朋友去喝酒

8、如何应对心理压力或情绪困扰

凡事要淡定，一切都要想得开，看淡一切，不要有太大的压力。因为人生短短几十年，除了生死，其他都是小事。 心理压力方面要学着自己在心理暗示，开怀自己。情绪上的困扰，慢慢的深呼吸啊，学着转移注意力的方式啊。 这种情况，建议你找适合的心理咨询师依据当事人的具体情况分析，才能有针对性地设计方案和指导其调整心境。

9、怎么缓解心理压力？

减少压力？

第一，凡事要量力而行。

有事业心，有远大的理想和报负是一个人难能可贵的品质，但是我们在制定理想或者工作目标的时候一定要量力而行，否则，理想会成为包袱，心理压力过大，反而会成为前进路上的阻力。

第二 凡事循序渐进。

我们做事和工作的时候，要循序渐进，不能贪图一口气做完，疯狂的工作不是明智的做法，这是一种激情状态下的工作方式，激情散去，剩下来的就是身心的疲惫了，如果工作完成的好还可以有成就感，如果完成的不好，而自己又是那么拼命的付出，这种反差就有可能给人带来悲观和失望，心理压力自然就增大了。所以凡事都要有计划的一步一步的去做，要循序渐进。

第三 增强自信心

在生活和工作中要不断的提高自己的自信心，社会是进步很快，但是天生我才必有用，不要老担心自己被社会淘汰，或者担心自己没有能力应付职位的升迁和变动。

第四 学会倾诉

当心理压力很大的时候要学会倾诉，可以找自己的好朋友，也可以找心理咨询师，不要把心事闷在心里，把它说出来，宣泄出来，你会感到很轻松。生活中要多交朋友，使生活丰富一些。

第五、面对压力要有心理准备 要认识到现代社会的高效率必然带来高竞争性和高挑战性，要有足够心理准备，免得临事力不从心，加重压力。同时心态要保持正常、乐观豁达，不为逆境，牢骚抱怨。

第六处理好家庭关系

家是心灵的港湾，所以有一个幸福的家庭很重要。它可以冲缓在外的各种压力 ，同时也是努力工作的动力