如何调理叹气的心理，心累四肢无力,不能克制自己的情绪,总会莫名的叹气

心累四肢无力,不能克制自己的情绪,总会莫名的叹气

感觉有点神经衰弱。

给你几条有效调节情绪、心理的方法：

一，聊天、倾诉。

二，听歌、唱歌。

三，读书、学习。

四，写日记、练字。

五，喝水、饮茶。

六，户外活动。

七，体育运动。

此外，有机会还可以看一下心理医生。

本人有叹气的习惯,请问这是一种病吗?应怎样解决?

气是心情无奈、烦闷、悲伤时的一种表现.

应该说人人都不可避免地经历负面情绪，当出现负面情绪的时候，通过叹气等形式把不良情绪表现、发泄出来有利于起到调节心情的作用，从这个意义上说叹气有积极的意义。

但是如果经常性叹气，频繁叹气就另当别论了。这是因为，经常性频繁叹气本身说明心情经常、频繁地出于不良状态，是不健康的标志，同时叹气会对心情起到一种暗示作用，即一叹气就提示了你现在心情不好，你也通过叹气这种方式默认或者接受了自己的不良心理状态，从而不采取其他策略去克服、阻止不良情绪的出现。一旦形成习惯性叹气，就会出现一种可能：你不是因为心情不好才叹气，而是因为叹气而心情不好。这就是很严重的不良影响了。

但从心理上来说，这是一种 自我强迫症 你如果觉得自己无法控制 叹气 那你最好去看看心理医生 看心理医生 不是看病 是给你开导 是精神疗法 并不是说你有病 你不要有心理负担

叹气是因心里不痛快或不如意而吐出长气，发出声音。

叹气是一种不好的习惯，久而久之就形成了，一般自己不还不知道，真正意识到的意思才发现自己竟然也这样。 危害如下：1 长期叹气，逐渐形成一种心理暗示，会使人变得不乐观。2 让周围的人认为你心里长期有疑虑，所以对于每人，最好进行调整，让自己开心。

一个人因为家庭和工作的事整天就只会叹气,该怎么办?怎样调节呢?

将压力轻重缓急地写出来 :一旦将压力

1、

2、3......地写出来，再写出可能的解決方法，无论是否能达成目标，但此种宣泄方式可以让你清楚，明了目前的学习工作程序，也可減轻內心的压力.

你都说了，是因为工作和家庭。所以很明显，要从这两个方面入手。如果工作跟家庭产生了不可解决的矛盾，那么你就该做决定了。我个人觉得工作可以再来，家庭还是要先维护好。

最近总是会觉得郁闷、老叹气-怎么办?

肯定心里有个结还未打开喽,,,心里快乐不起来,就不会快乐,所以要调整下心态,笑一笑,一切都会雨过天晴的

人的空虚 无聊 主要是自己没有在进争激烈的社会里面找到适合自己的 位置 ，没有把自己的经历 有效的发挥在体现自我价值的事情上面去。 很多时候都不知道该 做什么 或者做的事情都是自己不 愿做的。长期这样 会导致 对周围事物的麻木 和厌烦。 这是很多人都有的感觉，要改变说起来很简单 但是要真的改变 真的是有很大的困难。但是只有自己调整心态 换个心情换个环境 找到自己的兴趣所在 把精力投入 进去，就算最后不能成功，但最少也不会感觉 无聊，逼近你 努力了。你也可以去帮助一些 弱势的人 比如残疾 孤儿 老人， 在帮助别人的时候 你会有 满足感 ...实在没事可以做的时候，建议跑跑步，做做小运动，不仅可以让大脑兴奋 还可以增强体质。

仰天长笑：哈哈哈！！！3声就好

调整心态，建立目标，逐步实现，

人生就像饺子，岁月是皮，经历是馅，甜酸苦辣皆为滋味，人生中难免被狠狠地挤一下，被汗水煮一下，但我们便会变更坚强，更成熟！多愁善感，或许相思风雨中

人们常常计较得与失，却忽略已拥有的！其实，知足便可快乐，那好比顿悟之后的豁然开朗，重负顿释之后的轻松如意，云开雾散的阳光灿烂

你在一生中，可以有所作为的时候只有一次。那就是现在，然而，许多人却在悔恨过去和担忧未来之中浪费了大好时光。

岁 月就象一条河，左岸是无法忘却的回忆，右岸是值得把握的青春年华，中间飞快流淌的，是年轻隐隐的伤感。世间有许多美好的东西，但真正属于自己的却并不多。 看庭前花开花落，荣辱不惊，望天上云卷云舒，去留无意。在这个纷绕的世俗世界里，能够学会用一颗平常的心去对待周围的一切，也是一种境界。

调整好自己的心态

这个一定有帮助的,这个答案会告诉你我们的心里运作原理！

自己是自己最好的心理医生

心态的确是胜利的一大法宝，会化腐朽为神奇……当然

"其实人活的就是一种心态。心态调整好了，蹬着三轮车也可以哼小调；心态调整不好，开

着宝马一样发牢骚。”这是手机上的一条短信，它生动形象地说明了人的心态的重要。

心态就是人们对待事物的一种态度。每个人的一生都有许多欲望，都希望自己钱挣得多一点，

事业顺利一点，官做得大一点，生活过得幸福一点。。。。问题在于人不可能事事顺心，当这

些欲望不能得到满足时，我们以什么样的心态去面对。

心态表示一个人的精神状态，只要有良好的心态，你才能每天保持饱满的心情。心态好，运气就好

要学会调整心态, 有良好的心态工作就会有方向，人只要不失去方向就不会失去自己。心态的好

坏，在于平常的及时调整和修炼并形成习惯。

所以应该调节自己：

1.欲望少点，

2.攀比少点，

3.心态平衡点,

4.知足常乐多点 ,

5.改变能改变的，接受不能改变的,不要迷失了自己 .

6.根据自己的能力去生活吧，不要让别人的生活状况左右了你的心情.

总是控制不住的叹气怎么办

忧郁的习惯，改掉它，用新的词、字代替…

自信点，别太悲观

可能是有气郁节于胸,叹气也是人的一种自我治疗的过程。严重的话可能是某个脏器的问题,若伴有无力,疼痛就要看看医生了。建议加强身体锻炼,多腹呼吸,吃些补气血的东西

个人习惯吧 还有对自己的不自信。希望你能对自己自信点喽

不喜欢与人沟通,总是诶声叹气有点抑郁的倾向,该怎么缓解或治疗

.愛自己的方式 日常应该注意的事项： (1)正确对待客观事物，解除思想顾虑，避免忧思郁虑。 (2)培养、锻炼自己的思想情操，不要过于压抑自己的内心情感，经常与自己认为信得过的人谈谈心里话，发泄一下心中的"不平"，甚至可以大哭一声，能发泄出来要比闷在心中好受。 (3)培养自己的业余兴趣与爱好，积极参加社交活动和体育活动，使精神有所寄托。 (4)多吃一些食含钙类的食物，如黄豆及豆制品、红枣、柿子、韭菜、芹菜、蒜苗、鱼、虾、牛奶等。 (5)忌食酒类及咖啡等食品

不喜欢与人沟通，这是性格内向，如果喜欢 玩网络游戏的话，不妨试试在虚拟世界里和人聊天，因为虚拟的世界里面没有现实生活中的 种种顾虑．这只是我的一个小小的建议，愿你早日成为能与人良好沟通的交际高手

如果沟通的人是你的朋友,那你大可把你为什么唉声叹气告诉他,

他会帮助你分担,而且,经常沟通防止抑郁证产生,

你要好好的生活啊,有什么事情让你如此的难受?

人际

亲 爱 的 友 友 ：

这个一定有帮助的,这个答案会告诉你我们的心里运作原理！

自己是自己最好的心理医生

胆大心细脸皮厚.人还要勤劳多助人为乐,力所能及的小事能帮助.尽力帮助..赢的好名声.

得道多助，失道寡助。诚信待人，以事论物。在人际交往中，有四大禁忌：

第一，忌举止粗鲁。有人认为，在待人接物方面“粗针大线”、简单粗暴，才是劳动人民的本色，而文雅的谈吐，优美的举止都是资产阶级的“货色”。这种鄙视现代文明的小农意识，是非常有害的。

第二，忌乱发脾气。喜怒哀乐，人之常情也。但是自己的心情不好，应由自己来“消化”，却绝不可以向他人“发起攻击”，否则是很不文明的。心情再坏，也不要丧失理智，而应当克制自己的不良情绪，在思想上制怒。脾气暴燥，随便乱发脾气，不仅会伤和气，而且还会使人对自己“敬而远之”。

第三，忌飞短流长。同事、朋友之间讲几句心里话，是不为过的，然而却绝不允许到处不负责任地传播流言披浯、搬弄是非。尤其应注意的是，切勿对他人的不幸幸灾乐祸，甚至望风捕影，添油加醋，把人家的隐私与苦楚作为自己的谈资。

第四，忌说话过头。与他人相处，切勿说过头活，尤其是不要在公共场合和上班时间内，随随便便地跟别人打趣逗乐，开过“度”的玩笑。

总之，在人际交往中要受人欢迎，请君务必要遵守“三A原则”。该原则的含义，是要求人们在人际交往中，要尽可能地去接受别人、赞同别人、重视别人。它所以叫“三A原则”，是因为在英文中，接受、赞同、重视这三个词的第一个字母，都是A。美国学者布吉林认为：“三A”有如满足人们自尊心的基本食物，在人际交往中，不可被其他东西所替代。他的话是值得每位企业员工记取的，假如大家不想被人讨厌的话。

人的一生，到底在追求甚么？

人生是一个过程，不是一个点。人生在于过程！生命在于每一天，而这每一天都是唯一的，不可能再重复

，所以我们应该让自己的每一天，每一分钟都成为美丽和快乐。

所以应该调节自己：

1.欲望少点，

2.攀比少点，

3.心态平衡点,

4.知足常乐多点

5.改变能改变的，接受不能改变的,不要迷失了自己

6.根据自己的能力去生活吧，不要让别人的生活状况左右了你的心情.