睡眠会影响心理健康嘛为什么，睡眠与心理健康有什么关系

1、睡眠不足会影响身心健康吗?

会，睡眠积累身体的气血，气血不足对身体的影响可想而知。另外睡眠就是冷却整天运作的机体，机器长期开动，冷却时间不足，损耗当然大大增多！

2、睡觉时间长了,对身体,心理有害没有?

每天睡八小时就可以了，要是睡多了会会身体不好。

充足的睡眠能保持头脑的清醒。如果喜欢睡懒觉。或者睡眠过度，会抑制大脑皮层的活动，使反映迟钝，智力下降

没有

睡觉的时间超出十小时时，中枢精神就会处于昏迷状态，所以一整天都会觉得提不起精神，总想睡觉。一天睡觉八小时为标准，不要养成赖床，要起来时就起来，这样也能锻炼你的说做就做不推迟的风格和积极的心态！祝你愉快！

没有只会让人变懒！祝楼主开心丶幸福每一天丶望采纳！

3、睡眠会不会影响心情?

当然会的，休息不好，大脑处于昏迷状态做什么是都不会很顺利，当然影响到心情了。

睡眠不好会让人感觉头疼、疲倦，自然会影响心情。

当然有影响，如果你睡眠不足就会引起身体不适，像犯困、精力不集中、头痛。。。。。而这些肯定会影响你的心情；反之，如果你睡眠充足，你会有一个良好的精神面貌，这相当于有了前往愉快一天的门票，

会啊！影响很大

4、睡眠不足会影响心情吗

那得看是谁了…我的话就不会，顶多刚起床那会儿心情不太好…采纳呵～

睡眠不足会影响心情

随着人们生活节奏普遍加快，睡眠不足已成为当今都市人的普遍现象，专家提醒，睡眠不足对健康的危害甚大，切莫等亲视之。睡眠不足的危害主要体现在以下几方面：

1．影响大脑的创造性思维

曾有科研人员把24名大学生分成两组，先让他们进行测验，结果两组测验成绩一样。然后，让一组学生一夜不睡眠，另一组正常睡眠，再进行测验。结果没有睡眠组学生的测验成绩大大低于正常睡眠组学生的成绩。由此，科研人员认为，人的大脑要思维清晰、反应灵敏，必须要有充足的睡眠，如果长期睡眠不足，大脑得不到充分的休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。

2．影响青少年的生长发育

现代研究认为，青少年的生长发育除了遗传、营养、锻炼等因素外，还与生长素的分泌有一定关系。生长素是下丘脑分泌和一种激素，它能促进骨骼、肌肉、脏器的发育。由于生长素的分泌与睡眠密切相关，即在人熟睡后有一个大的分泌高峰，随后又有几个小的分泌高峰，而在非睡眠状态，生长素分泌减少。所以，青少年要发育好，长得高，睡眠必须充足。

3．影响皮肤的健康

人的皮肤之所以柔润而有光泽，是依靠皮下组织的毛细血管来提供充足的营养。睡眠不足会引起皮肤毛细血管瘀滞，循环受阻，使得皮肤的细胞得不到充足的营养，因而影响皮肤的新陈代谢，加速皮肤的老化，使皮肤颜色显得晦暗而苍白。尤其眼圈发黑，且易生皱纹。

4．导致疾病发生

经常睡眠不足，会使人心情忧虑焦急，免疫力降低，由此会导致种种疾病发生，如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等。瑞典一家医学研究人员发现，睡眠不足还会引起血中胆固醇含量增高，使得发生心脏病的机会增加，澳大利亚的一个研究学会提出，人体的细胞分裂多在睡眠中进行，睡眠不足或睡眠紊乱，会影响细胞的正常分裂，由此有可能产生癌细胞的突变而导致癌症的发生。一般说来，不同年龄的人每天所需的睡眠中学生每天应睡8-9小时成年人每天需睡7-8个小时。

当然会影响

会呢

我就会

不会吧