跨栏的心理因素包括哪些，跨栏的心理障碍有哪些

1、跨栏的基础是什么?

跨栏的基础是什么？ 跨栏的基础

一、要具备优良的身体素质，它包括速度、弹跳、协调、柔韧和具备心理素质的承受力等。

二、对跨栏项目以及跨栏跑技术要有全面性地了解，并且能很熟练的操作这项运动。

希望能对你有用

2、跨栏跨不过去怎么办?

这个问题主要是心理对栏架有恐惧心理，克服恐惧的方法无非就是多练习。以及在无栏架的基础动作分解练习，还有就是你的基本动作是否正确。 在栏前不是减速，而是加速，这一点很重要，在栏前起跨，蹬栏，压栏，过栏，拔地，摆腿。 这是个连续性的动作，一定要连贯， 还有就是，在跨栏的时候，制空时间越短越好。这样能减少过栏的时间。 跨栏不是一天两天能够练出来了，田径是要长期训练才能达到成绩！ 所以我劝你找个好的指导老师，指导你进行跨栏，这样事半功倍

3、100米跑,跨栏!

田径比赛中，所有赛跑项目参赛者的名次取决于其身体，躯干（不包括头、颈、臂、腿、手或足）抵达终点线后沿垂直面为止时的顺序，以先到达者名次列前。在任一赛次中，按成绩录取进入下一赛次时如遇运动员成绩相等，则终点摄像主裁判应考虑有关运动员的1/1000秒的实际成绩。如果成绩依然相等，则有关运动员均应进入下一赛次。如实际条件不允许，应抽签决定进入下一赛次的人选。在决赛中第一名成绩相同，裁判长有权决定是否重赛，若无条件重赛，则并列第一；至于其它名次成绩相同，按并列处理。在国际赛事中，所有400米或以下距离的径赛项目必须采取蹲踞式起跑。400米以上（不含400米）的径赛项目均采取站立式起跑。对于第一次起跑犯规的运动员必须给予警告（出示黄牌），之后，无论哪位选手在起跑犯规都将被取消比赛资格（出示红牌）。在100米跑、200米跑和100米跨栏、110米跨栏比赛中，如果顺风超过2米/秒，所创成绩都不能成为新纪

要将自己的身体下压，要压栏，攻栏腿可以过去就可以过去，要不就是动作不规范。

你的柔韧和你的心理因素造成的，放开了跨，在跨栏之前多做做跨栏动作

把多压腿，可以跨成”一“字形就差不多了。

注意收腿，尽量往起带

4、跨栏如何克服对高栏(1.067M)的心理障碍?

下回写简体字

跨欄跑的運動成績，決定於運動員的平跑速度、過欄技術以及跑跨結合的能力。技術正確、速度快的欄間跑是跨好下一欄的必要條件，合理的過欄又有利於銜接欄間跑，因為全程跨欄主要是由過欄和欄間跑若幹跨欄週期組成的，過欄與欄間跑關係密切，互相影響。

（一）跨欄跑技術比較複雜，對身體素質要求較高，在練習中應把發展必需的素質和掌握提高技術結合進行。特別需要有目的的發展那些比較薄弱的跨欄專項素質，如提高踝關節支撐力量，發展髖關節靈活性、柔韌性，增強大腿後群肌肉力量和彈性，只有這些素質得到發展，才能有效的改進跨欄技術。

（二）為使練習者建立跨欄的信心，消除怕欄心理，在訓練方法和手段上要從實際出發，靈活多樣，根據具體情況先採用跨較低的欄架和較短的欄間距離，待熟練後再逐漸增高蘭加高度和增長欄間距離。化難為易，由低逐漸增高到正常高度，由短逐漸增到正常距離；遵循循序漸進的原則進行。

（三）加強安全措施，預防傷害事故。練習前認真檢查跑道和欄架，充分做好準備活動。練習開始宣佈不得逆欄的方向跨欄，不要試跨不適合於個人技術水平的欄架。

（四）組織觀察示範動作時，一般站在跑道側面起跨腿一側，距欄架8—12米處為宜，看個別動作時也可從正前方或後方觀察。

（五）穩定的欄間跑步長和節奏、高速度感和控制步長的能力也是跨欄安全不可忽視的重要條件之一。

希望你能從上述敘述中得到啟示和幫助，千萬別閉著眼睛過欄哦！呵呵！祝你在省大運會110米欄項目上取得好成績！！

闭上眼睛跑！

5、跨栏心理障碍

我以前也是跨栏的.一开始是挺难的.勇敢跨出去就行.大腿韧带要拉充分.

自己是自己最好的心理医生心态的确是胜利的一切的法宝，会化腐朽为神奇……当然"其实人活的就是一种心态。心态调整好了，蹬着三轮车也可以哼小调；心态调整不好，开着宝马一样发牢骚。”

ゞ沙羅曼蛇ど认为：人生是一个过程，不是一个点。人生在于过程！生命在于每一天，而这每一天都是唯一的，不可能再重复，所以我们应该让自己的每一天，每一分钟都成为美丽和快乐。开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心呢~ 欲望少点，攀比少点，心态平衡点,知足常乐多点 ,改变能改变的，接受不能改变的,不要迷失了自己 .根据自己的能力去生活吧，不要让别人的生活状况左右了你的心情. 最后愿你天天有个好心情 !!!~~~ (ゞ沙羅曼蛇ど专利请勿复制谢谢合作)

还是改行吧