考试粗心如何克服紧张心理，怎么才能改掉考试粗心的毛病和考试紧张

1、怎么才能改掉考试粗心的毛病和考试紧张?

从平时的作业练习去改掉，要重视每次周测，不求快，只求该拿分的就一定要拿到手，粗心的毛病有可能是生活上就存在了的，要从生活习惯上去改变。考试紧张适度有利于发挥，但是最好不要给自己压力，怕考不好什么的，平常心，对待，就像做练习。所以平时做练习的习惯好了，考试就轻松多了！相信你可以做得很好的！

关于粗心，我的体会是可以找出产生粗心的原因来改。 一是由于对自己过分自信，对事情掉以轻心，产生粗心； 二是由于自己对事情不是太专注，经常三心二意，产生粗心； 三是由于平时训练不够，在一定的的压力下，犯了低级错误，好像是粗心造成的，其实是能力问题，只要多训练就行了。 四是…… 我想原因找到了，然后现在起从每做一件事情入手，努力避免产生粗心的原因，粗心的毛病是可以改掉的。一点粗浅的认识，就当抛砖吧

2、如何对付考试粗心和紧张

1.留意身边很细小的事情，提高自己的观察能力；

2.多留意身边人的情感，培养自己的细腻情怀；

（是为了练习你的细心）

3.在做题目之前，要仔细地审题；

4.做题目时，要做到“一步一回头”；

5.你能考到那么高分，说明你是很聪明的。要相信自己，提高自己的自信心；

6.多留意身边人的优点，多向别人学习学习，也能提高你的观察能力；

7.不要盲目去做一些题目，因为你不是不会做，而是因为粗心大意。盲目做题目会把你聪明的脑袋做晕的，当然一些必要的练习一定要做啦～不做你那聪明的脑袋会生锈，但切忌，不要自己去找题目做了；

8.要弄清楚你自己错的原因，如果是因为不会做，纯粹因为不会解题思路，就要加强练习了；

9.但如果出错的原因纯粹是粗心大意，那就不要勉强去做其他的同类型的题目了，越做越错；

10.我相信你自己的学习数学的方法没有错，只是粗心大意，不要去怀疑自己的学习方法；

11.不要随便去更换自己的学习方法，因为你在一定程度上已经适应、习惯了这种“生活模式”，如果随意改变，自己会很不适应，反而会更加糟糕；

12.我也是跟你一样，其他成绩都很好,总是数学拉分。所以我和你的问题都是出于粗心大意。你做题目时也是很快就把试卷做完的吗？如果是，就请你放慢脚步，小心审题了；

13.也许你会因为粗心大意，使自己丢了一些不该丢的分数，所以你就应该吸取教训。例如：你是因为少看了一个字，题目意思自己看错了，下次就应该小心地审题。及时总结教训。

希望我的方法能够帮助你，你的这种情况，与我有些类似，所以我相信我会是你的镜子。切忌，千万不要盲目去做题目，那样只会是害了你！

14.不要那么紧张，试一下深呼吸。

3、怎么克服考试紧张,没到考试总是慌张,导致不能正常思考,粗心

考前紧张无外乎两种原因，一是自信不足，主要是平时不注重学习和日常生活中积累下来的人格习性造成的，还有一种是过于注重考试本身，看重成绩，或是担忧结果，恐惧考试所带来的一切不定因素等。

建议寻找培养自信的方法，再者是当然这些平常的普通考试，不是中考，不是高考，奈何如此在意呢？

送你一句话，把小考当成大考，（坚定认真的信念），把大考当成小考，（平常心应对），考完一科忘一科，不对答案，看到结果时，告诉自己尽力了，成绩不好就说明需要更加超过常人的努力，一两次小小的跌倒是为了在真正面临深渊时无所畏惧，逾越鸿沟！

（PS：假如你是一个充满热爱充满斗志的孩子，相信自己，更要相信自己身边的人都将愿意为你提供力所能及的帮助，一切的前提都在于你的决心~0.0）

不忘采纳~\(^o^)/

调整好自己的心态。做到良好心态

4、考试的时候要怎么做才不那么紧张呢?

克服粗心的毛病并不是一件简单的事。怎样防止粗心的毛病呢？要改掉粗心的毛病，应从平时的作业的习惯养成中入手，因为只有平时的练习能够细心，在考试中才不会有粗心的毛病：看题目时不宜浏览，而应字字默读，多看一遍；写好后再带一眼，有些简单的错误就能及时发现；全部完成后再检查一遍。 在这里教同学们几个办法，帮助克服粗心的毛病。

1、克服粗心的毛病要重视我们要做的事。对于那些不重要的事，我们不会认真去对待它，也就会粗心大意。比如说在做作业的时候，有好多同学认为写错字是小事一桩，只要自己会写就行了，所以经常就会因为粗心而写错字；有的同学做算术题会出错，也是因为他们不重视，把7写成1，把加号写成减号的缘故。但是，粗心大意养成习惯之后，在考试的时候，我们也就容易因为习惯而写错字或把7写成1导致考试失败。所以我们要认真对待粗心，才可以改正粗心的毛病。

2、要养成做事后认真检查的习惯。当我们完成一件任务后，要认真检查一下我们所做的事，有没有因为粗心而导致的错误，这样，那些因为粗心而导致的错误就会被纠正。比如说做完作业后，考试完以后，认真检查一下有没有错别字，有没有写错数字，上学之前检查一下上课要用的书本有没有带齐，考试之前检查一下考试要用的纸笔，都是非常好的习惯。想想考试中可能出现的粗心情形。

1、选择题明明选a你选c

2、计算错误

3、错别字

4、漏题

5、审题不清

1和4，这是只要你带着目的把试卷检查两遍就一定可以解决的。 计算错误不能算是粗心，这主要和你的计算能力和计算习惯有关，计算能力要平时练，多练。而计算习惯则要你培养了。考试的时候，用草稿纸，很多人写的很乱，反正是草稿，其实不然，如果你按照做作业的格式去做的话，可以在检查的时候很容易的查出错误。

错别字也是平时积累的，要多写，多查，写文章的时候要细心，觉得某个字不能确定的时候要查字典。 审题也是可以锻炼出来的，平时习惯把题目多读两遍，考试自然不会出什么差错。 还有就是平常心。这种心理能力也是可以锻炼的，考试前后要给自己心理暗示，告诉自己自己可以，自己一定行，卷子难，大家难，卷子易，别大意。

3、要慢慢养成细致的性格。一般来说，男孩子比较的粗心，女孩子比较的细心。所以女孩子会做的题目就不会因为粗心而出错，而男孩子呢，即使会做的题目也会因为粗心而不得分。这就是有很多的女孩子的学习成绩比男孩子要好的原因。粗心的男孩子是需要养成细致的性格。

要养成细致的性格，我给大家介绍一个练习方法：穿针练习。练习非常简单。请爸爸妈妈帮你找一颗针，在针的鼻眼上穿一根长约5厘米的线；再找一块硬纸板，在上面用粗一些的针扎20个洞，每排5个，一共4排。练习的方式是，用手提着线的末端，依次将针穿进硬纸板的小洞上面。每次练习10分钟，每天练习两次。过一段时间后，你就会发现，你粗心的毛病有所改善了。

读题要两遍，已知条件标出要明显，整体把握不可想当然，认真思考落笔慢，思维定式要避免，解题步骤详尽不愉懒，避免跳跃生事端，作完题后要验算，查看结果合理性，符号表达、单位、有效位数、还有小数点，要提醒的是不过于紧张，莫轻视易题，难题面前不慌乱，注意力集中不要有任何杂念。”

5、怎样才能消除考试的紧张心理?

这是正常的现象。因为你有期待，来自自己的、来自周围的。适当的紧张情绪对你是有利的，可以让你保持大脑的兴奋性，否则你会缺乏紧迫感，学习效率也会下降，考试时候甚至还会因为粗心而做错。但是，如果过度紧张，会使你无法静下心来学习或失眠，尤其是在考试的时候就会使你发挥不出平时的水平。所以，深信一个道理很重要：只要尽力了就可以了。这个尽力，是指在考试之前的学习和复习中，你是否尽力了，不要去考虑结果，只要专注于对学业的本身，把该掌握的都掌握了，对很难的题目不要去钻牛角尖，人不可能掌握所有的知识。如果你够努力，你就很有信心，甚至对考试很期待，因为通过考试可以让你显得出类拔萃、与众不同。所以，不但是这次考试，即使是今后，这个道理还是很有意义的，如果你理解了，将对你终身收益。好了，祝你充满信心地踏上考场，满带微笑地走出考场。

不要多，两个字：自信。解决一切问题。过来人经验…

冷静的 去思考 分析 问题 成因

6、如何才能克服考试时的紧张心里?

考试时出现紧张情绪和症状是正常的，那个时候千万不要克制紧张，因为紧张情绪是越压制就会越严重，反复克服会反复出现。

正确的做法是：对自己说：紧张去吧，豁出去了！同时拿起笔开始写字，然后会发现紧张情绪在5分钟之内就消失了。

1.作好准备！全面复习所有内容；

2.在考试前的那个晚上睡个好觉；

3.考试前要留有充足的时间做需要做的事情，以确保早一点到达考场；

4.临考前要放松；

5.不要指望在考试前一分种的复习；

6.不要饿着肚子进考场；

7.随身带一块糖果或其它营养品，也许可以帮你解脱些紧张；

8.满怀信心去迎接考试。把考试看作是一个机会，能显示您已经学了多少知识并且能从你已学的知识中获得一种鼓励；

9.计划好在考试中所用的时间；

祝你成功!

考前的准备充分，考中的沉着应对，考后的娱乐放松