如何掌控情绪,如何控制坏脾气

导读：本文介绍了如何控制情绪，包括通过增强理智感、学习帮助自己克制暴躁脾气的好方法、转移注意力、灵活处理问题以及聆听音乐调节情绪等方法。文章还强调了控制情绪的重要性，并推荐了17岁的男孩如何面对自身问题，要有自信并学会寻求帮助。如下为有关如何控制自己的情绪？，坏脾气要怎样控制的文章内容，供大家参考。

1、如何控制自己的情绪？

1．对暴躁易怒的危害性要有足够的认识。 在生活中我们常常看到，有些人因为一些不足挂齿的小事而发怒，做出不该做的事，引起恶性斗殴，甚至导致人命案子的发生，最后锒铛入狱，事后常常后悔不已。所以发脾气并不能使问题得到解决，反而会增加新的矛盾。 2．增强理智感，学会克制自己的怒气。 增强理智感，可以使我们遇事多思考，多想想别人，多想想事情的结果，认真对待，慎重处理。一旦发觉自己出现了冲动的征兆时，及时克制，加强自制力。 3．学习一些帮助自己克制暴躁脾气的好方法。 在家进而或在课桌上贴上“息怒”、“制怒”一类的警言，时刻提醒自己要冷静。 俄国文学家屠格涅夫，曾劝告那些易于爆发激情的人，“最好在发言之前把舌头在嘴里转上几圈”，通过时间缓冲，帮助自己的头脑冷静下来。在快要发脾气时，嘴里默念“镇静，镇静，三思，三思”之类的话。这些方法都有助于控制情绪，增强大脑的理智思维。 转移，当发觉自己的情感激动起来时，为了避免立即爆发，可以有意识地转移话题或做点儿别的事情来分散自己的注意力，把思想感情转移到其他活动上，使紧张的情绪松驰下来。比如迅速离开现场，去干别的事情，找人谈谈心、散散步，或者干脆到操场上猛跑几圈，这样可将因盛怒激发出来的能量释放出来，心情就会平静下来。 灵活，有很多事情是可以有多种处理办法的，遇事要灵活行事，不要那么僵硬，有时可以退让一下，给对方改变主意和态度的机会，选择方法要考虑事情的效果。 也可以用一个小本子专门记载每一次发脾气的原因和经过，通过记录和回忆，在思想上进行分析梳理，定会发现有很多脾气发得毫无价值，会感到很羞愧，以后怒气发作的次数就会减少很多。 4．换个角度考虑问题，体谅他人感受。 做人应当有一点儿“雅量”，即容人之量，要“待人宽，责已严”，不要动辄指责怪罪别人。因区区小事而对同学发脾气，是极不礼貌的行为。你发了火，泄了气，痛快了，可这种痛快是建立在别人的痛苦之上，如果把你调个位置，有人对你大发脾气，你会怎么想？所以，一个时时想着别人，处处体谅别人的人，即使自己心中不快，也不会迁怒于人，更不会把自己的不愉快强加给别人。 5．聆听音乐可以调节情绪。 情绪容易兴奋、激动，所以，建议平时有时间多听听节奏缓慢、旋律轻柔、音调优雅、优美轻松的音乐，对安定情绪，改变暴躁的脾气也是有帮助的。 多参加集体活动，多和其他人交谈，了解他人，理解他人，也了解自己，从而正确地对待自己

2、坏脾气要怎样控制？

理智控制法：当你在动怒时，最好让理智先行一步，你可以自我暗示，口中默念：“别生气，这不值得发火”、“发火是愚蠢的，解决不了任何问题。”也可以自己在即将发火的一刻时自己下命令：不要发火！坚持一分钟！一分钟坚持住了，好样的，再坚持三分钟！二分钟坚持住了，我开始能控制自己了，不妨再坚持一分钟。三分钟都坚持过去了，为什么不再坚持下去呢？所以，要用你的理智战胜情感。

3、17岁的我好困惑

17岁的男孩

家庭条件好

性格古怪 不善於和外界接触

不过你也不要把自己想的那麼糟

什麽啃老族 这些真的谈不上

首先你自己不能看不起自己 这是很重要的

你这个年纪 心里上的问题或多或少都是会有的

这个和我们身处的环境有关

但是 你不要 担心太多

人会慢慢长大的对自身的认识也会慢慢改变的

你说你17岁 一次恋爱都没谈过 这个根本就不是问题

我都20 了 也一次恋爱都没谈过

呵呵

而且 我都工作很久了

我也是性格有点古怪的那一类人

平常也不喜欢出门的

但我有朋友

其实朋友对於我们真的很重要

因为我们在成长的过程中

肯定是会出现很多问题的

比如最现实的 寂寞

如果人生中没有 真正的好朋友

那生活真的会很灰暗的

你可以 多多尝试让自己的心态好一点

不要总是怀疑身边的朋友 同学

因为人和人都是一样的

只要你对他好 他自然会感觉到

时间久了 就会慢慢的发展成好朋友

也不要觉得 别人配不上你的身份

你这样想 对自己一点好处也没有

只会让你离大家越来越远

不要看不起任何人

也不要否定你自己

多看一些 阳光的电影和好的书

比如 【阿甘正传】

其实一部好的电影 都会给人带来一些好的影响

如果总是接触阴暗的东西

就会容易让自己 沉沦

这样吧

我一办都在线的

你如果不介意我可以和你聊聊

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5、一直不说永远是谁写的？讲的是什么内容？

作者：贾童

内容简介：16歲那年，我遇到自己喜歡的男生。我都不知道自己喜歡他，因為我看見他的時候，生理心理沒有任何變化。沒看見他的時候，也不會刻意地想他。他跟我說話，我就回答。他跟別的女孩子說話，我就做自己的事情……

作者介绍：時而愛惡搞時而深沉到不行，文風多變、常帶給人不同的感受，最想去全世界作美食之旅，哪有好吃的，哪就有她。 怪癖：總是穿得比別人多 名言：俺沒有啊 口頭禪：要死咯 外貌特徵：比實際年齡小一點兒 最喜歡的人：現實世界裏間最長的是我老媽 最喜歡的情歌：《火宵之月》的主題曲，是可以讓我聽了徹底安靜下來的音樂。如果算有人唱的那種情歌，最喜歡《仙劍問情》。 最喜歡的系列作品：《像邦妮一樣愛你》 最喜歡的故事類型：格鬥冒險 同作者出版的其他圖書 ·我們的珊瑚礁 ·我們的珊瑚礁

6、思想 腐化 堕落 怎么改

思想上的东西需要慢慢来，思维与行动上的怪癖需自己调整

具体方法你可看些浅谈心理学的书籍，了解下自己的内心，多看些正能量的文章，但最好不要看鸡

汤，行动上的怪癖一定要戒掉，可以给自己制定一个奖励和惩罚机制。

望采纳

7、夜晚很害怕，怎么办？说不出的害怕！

你迷信吗？要不买个佛戴在脖子里吧！那样会安心的！ 小调皮，你还有这怪癖啊，晚上怕什么呢 习惯成自然 晚上睡觉前尽量让自己放松，喝杯脱脂牛奶会不错的，让自己居住的房间不要显太宽敞，可以摆个风景图案屏风，或挂个蚊帐，将自己的床摆放在房内的一角，以免没安全感！

门窗关闭！

8、双鱼女和天平男有什么特点和缺点，配不配？

对于双鱼女和天平男来说两人不能明白对方的行动出于什么动机，一点也不知道。天秤座人的动机，态度，性格等对于双鱼座人来说完全是个谜；同样，对天秤座人来说，双鱼座人的一切莫不令人费解。如果不是有什么外界的压力的话，这两种人的关系往往不会深化，顶多只是点头之交。这里说的外界压力是指职业或事业的需要，或出生在同一个家庭里。虽说他们结识后也都还有自由去各自选择伴侣，可当他们对彼此产生了好奇心，继而就有了好感。可以说，把他们促成伴侣的是双方的好奇心。

这一对人一般来说不太容易相爱。男方生性喜爱整洁，对女方那种大大咧咧不拘小节的生活习惯自然不以为然。女方很重视友谊，对朋友总抱同情心，可唯独和男方谈起什么事时总遭男方反对或被其挑剔，女方自然也不愿和这等煞风景的人多说什么了。