女人应该如何实现自我认识，我们是如何认识自我的？

导读：本文主要讲述了女性如何实现自我认识，文章提到女性要改变依赖性，自尊、自立、自强，要有平衡的生活信念和自己的事业，还应该培养自己的兴趣爱好以及形象。文章也强调了正确认识自己的重要性，包括通过自我观察、他人评价、社会比较和实践反思等途径。最终，文章呼吁女性要愉快地接纳自己，并提出了一个积极的心态，即“君子坦荡荡，小人常戚戚”。如下为有关女人应该如何实现自我认识，我们是如何认识自我的？的文章内容，供大家参考。

1、女人应该如何实现自我认识

女性要实现自我。就要改变女性的依赖性，自尊、自立、自强。

要有平衡的生活信念，始终相信自己内在的潜力，有能力有智慧实现丰富的个性化生活，对个人的快乐和幸福负责。

另外要有自己的事业，事业对女性的意义，不仅仅是由此而来的成就感和自信心，最重要的是经济的独立和自由。

要培养一些兴趣爱好，如画画、乐器、舞蹈、烹饪、摄影等等。对自己的形象负责，没有丑女人只有懒女人。柴米油盐老公孩子并不是怠慢自己的理由，而婚姻也并不总是造就黄脸婆。在婚姻里灰头土脸地老去，只是自己的选择，可能让人同情，却无法让人称道。忙里偷闲贴个面膜，做个美容，让自己看起来神采奕奕，精神焕发。

所以女人要认识到自己，不要太依赖任何一方，因为自己强大是最好的。

2、我们是如何认识自我的？

第一，通过自我观察认识自己。我们对自己各种身心状态和人际关系等的认识，即生理自我、心理自我和社会自我。如自己的身高、外貌、体态、性格、自己与他人的关系等方面的认识。在自我认识过程中伴随着情感体验，如由身高外貌等引发的自豪、自信或自卑情绪情感。以及，在自我认识、自我情感体验过程中，我们是否有目的、自觉的调节和控制我们的行为和想法。我们要善于剖析自我，深刻认识自我，更好地认识外在形象和内在自我。

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第二，通过他人评价认识自己。我们都知道“旁观者清”、“以人为镜可以明得失”，在认识自己的过程中，我们要主动向他人了解自己。我们要虚心听取他人的评价，同时又要客观、冷静地分析他人的评价，以便我们从多角度来认识自己。

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第三，通过社会比较认识自己。自我观察和他人评价难免会有各自的主观投射，因此，我们可以通过合理的社会比较更好地认识自己。我们现在的自己与自己的过去、未来进行纵向比较，与同龄人或者有类似条件的人进行横向比较，通过更全面的纵横社会比较来正确认识自己。

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第四，通过社会实践认识自己。我们可以通过参加各种活动，根据各种活动过程与结果来认识自己。通过与他人的合作分析自己的人际沟通能力，通过组织开展活动来分析自己的组织管理能力，通过读书活动，发现自己的知识掌握程度，及时的查漏补缺等等。通过具体的活动分析自己的表现及成果，更加客观地认识自己。

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第五，通过反思总结认识自己。我们发现在以上四个步骤中，我们都是在发现和认识自己，很多人也的确是那么做的，但是还是不太清楚自己是一个什么样的人，所以，我们还需要经常反思和总结自己。多写日记多记录自己，及时归纳和善于总结自己的优点与不足，更好地把握生理自我、心理自我和社会自我。

3、如何正确认识自己

首先， 要愉快地接纳自己．人对自己的认识并不是一种抽象的概念， 它本身常有情感态度， 伴有自我评价的感情， 即对自己是好感还是恶感， 是满意还是不满意．这取决于一个人对自己的人生态度是排斥还是接纳．要正确认识自己必须对自己采取接纳的态度．也就是说， 人对自己的一切不但要充分地了解、正确地认识， 而且还要坦然地承认、欣然地接受， 不能欺骗自

己、排斥自

己、拒绝自己， 更不能烦恨自己．孔子曰： ｀君子坦荡荡， 小人常戚戚．＇从心理学的角度看， 就是君子熊自我悦纳， 心情开朗， 而小人则不能接纳自己， 故常自苦、自危、自惭、自卑、自惑乃至自毁．悦纳自己是一种心理状态， 与客观环境并不完全相关．有些人虽有生理缺陷， 但很乐观；有些人五官端正， 相貌堂堂， 但却不喜欢自己；有些人并不富裕， 却知足常乐；有些人有钱有势， 却并不深感快意．据说， 古代有位皇帝， 他有无数美女和珍宝， 无穷的权力与财富， 但却自觉不快乐， 不幸福．一次， 他问一位哲学家， 究竟谁是世界上最快乐最幸福的人， 哲学家回答说： ｀他自己认为是最快乐、最幸福的人， 就是一个最快乐、最幸福的人．＇其实， 生活中的每一个人都有优点， 也都有弱点．但有的人发现了自己的弱点和缺陷后， 就当作包袱背起来， 老是挂在心头上， 连自己的优点和长处也看不到了．于是自己的精神优势被自身的弱点与缺陷所压垮；自身的潜在能力与智慧被自身的虚张与拒绝所泯灭．当然， 成功的规律不是说只要悦纳自己就能成功， 而是说不悦纳自己就不能成功．自卑者往往也能看到身边有许多有利的条件与时机， 但总觉得这些时机是为别人准备的， 而不敢参与竞争， 从而自己为自己设置了奋进的障碍．马克思很欣赏这样一句谚语： ｀你所以感到巨人高不可攀， 只是因为你跪着．＇事实上， 许多事情别人能做到， 你自己也一定能做到， 关键在于你应当充分、准确、客观地认识自己．要做到这一点则必须先在心理上悦纳自己． 要正确地认识自己还必须自觉地控制自己．人和动物在行为上的根本区别．在于人的行为的自觉性．动物行为受其本能支配， 而人则不同， 他不但能意识到自己的本能， 还能驾驭自己的本能．本能一旦被意识到， 也就要受意识所控制， 此时， 本能也就人化和社会化了．排泄是一种生物的本能， 对于动物来说， 其排泄是不择时间、地点和环境的．一个没有社会化的幼儿如同动物一样， 而一个正常的成年人， 就决不会不择时间、地点地随意大小便．这说明一切生物本能在成人身上表现的时候皆要受理智的过滤．只有这样， 生物的人才能变为社会的人．古今中外的许多贤哲都曾提到用理智控制自己， 是做人的一种基本准则．孔子强调修身克己．柏拉图提出： ｀节制是一种秩序， 一种对于快乐和欲望的控制．＇亚里士多德说： ｀人与动物的区别， 正在置行为于理智＇， ｀不仅应把对敌人取得胜利的人看作是勇敢的人， 而且也应把对自己欲望的节制取得胜利的人看作是勇敢的人．＇他们提倡的｀节制＇被定为古希腊的四德 （智、勇、义、节） 之一．后世的许多思想家在发挥和修正这些学说时， 也都一致强调理智对个人的约束作用．这些理论本身的局限是自不待言的， 但他们强调人的行为应自觉地受意识和理智的支配与控制， 却反映了人类社会生活的客观要求和人类历史发展的客观规律， 同时也说明要真正准确地认识自己必须学会控制自己的重要意义．

4、如何积极的认识自我，积极心理学

如何接纳自我“自我接纳”是指个体对自身以及自身所具特征所持的一种积极的态度，即能欣然接受自己现实中的状况，不因自身优点而骄傲，也不因自己的缺点而自卑。 此外，自我接纳是人天生就拥有的权利。一个人并非要有突出的优点、成就或做出别人希望的改变才能被接纳。

二、自我接纳与个人成长的关系 自我接纳是人健康成长的前提。一个人如果不接纳自己，连自己的问题都不敢正视，那他怎么能引导自己向上？更何况，在生活中，不接纳自己的人常会把很多能量用在自否认和排斥上，带着那么多对自己的不满、失望，甚至否认和拒绝，又怎么可能成长？ 自我接纳加上能力，这是构成自信的两大基石。 有自我接纳，有不断自我完善的动机和行为，总有一天，就会具备能力，并最终具备自信。 所以，自我接纳是自信的起点。从自我接纳出发，不仅可以让一个青年学生早日摆脱自卑这一“青春病”，更可以让其早一天走向自信。 进取与自我接纳的关系是怎样的呢？ 接纳自己的人未必一定会进取，但是，不接纳自己，也很难有较大的进步。 进取心有两种，一种是追求成长，一种是避免失败。不接纳自己的人，他的进取心更多地用在了避免失败上。因为他不信任自己，所以，很难鼓起勇气对自己提出高要求。结果就是，他无法取得建设性的进展。

三、自我接纳的方法

1、停止与自己对立 “停止与自己对立”是指停止对自己的不满和批判。不论自认为做了多少不合适的事，有多少不足，从现在起，都停止对自己的挑剔和责备，要学习站在自己这一边，维护自己生命的尊严和价值。 参考句式：“不论我的现状如何，我选择尊重自己的生命的独特性”。

2、停止苛求自己 具体说就是，允许自己犯错误，但在犯错后要（1）做出补偿，以弥补自己的错误造成的损失；（2）不二过，也就是一个错误不犯两遍。 参考句式：“不论做错了什么，我选择从中吸取教训”；“我选择不二过，而不是不断地责备自己”。

3、停止否认或逃避自己的负性情绪 如果产生了负性情绪，不要去抑制、否认或掩饰它，更不要责备自己，对自己生气。要先坦然地承认并且接纳自己的负性情绪，不论它是沮丧、愤怒、焦虑还是敌意。 人产生负性情绪是很正常的，它提醒你对现状要有所警觉，是改变现状的先决条件。如果一个人不为自己的成绩差而沮丧，他就不会想努力学习；如果一个人不为和别人的矛盾而苦恼，他就不知道自己的人际交往方式需要调节。 所以，不要怕产生负性情绪，也不要否认或逃避。要首先接纳它，然后再想办法解决引起负性情绪的问题。 参考句式：“不论我产生什么样的负性情绪，我选择积极地正视、关注和体验它，我将从中了解自己的思想和问题，并给以建设性的解决。”

4、无条件地接纳自己 绝大多数人从小就受到种种有条件的关注，或者严格的管束，致使很多人以为只有具备某种条件，如：漂亮的外表、优秀的学习成绩、过人的专长、出色的业绩等等，才获得被自己和他人接纳的资格。于是，很多人因此背上了自卑的包袱。由于曾经被挑剔，也就逐渐习惯于用挑剔的目光看待自己，越看越觉得无法接受。所以我们要学习做自己的朋友，站在自己这一边，接受并且关心自己的身体和心理状况，不加任何附加条件地接纳自己的一切。 参考句式：“不论我有什么优点和弱点，我首先选择无条件地接纳自己。”

四、关于扬长避短和取长补短 能否缣纳自己是一个人能否具备自信和追求成长的前提，但是，如果一个人止于接纳，他就很难有发展和成长。

1、以建设性的态度和方法对待自己的弱点和错误 如果一个人能够正视并且接纳自己的弱点，那么，弱点也是有意义的。首先，它让我们懂得自己的局限性，使我们不至于狂自大，并且使我们懂得尊重有相应长处的人；其次，能正视自己的弱点，不把时间花在自责和沮丧上，集中精力去发掘自己的优势，这样就可以少走弯路。 只要我们能吸取教训，那么，错误就会成为我们的老师。因为，从修正错误中学习是学习的主要方式之一。

2、尽可能扬长避短、发挥优势，不到万不得已不必取长补短 杨眉的观点是：如果我们的优势是学文，就不要跟潮流去学理。我们可以尽量发挥文科的优势，而不必强迫自己把理科也学得很棒。 但是，作为一个必须得学好数学的经济院校的学生，不论我们多么喜欢文科，讨厌数学，我们都要遵守游戏规则，把数学学好。此时，我们不能避短，而且也没有可能避短。 这时，我们就只能取长补短（取别人数学之长补自己数学之短），同时又要注意扬长补短（扬自己文科之长补自己数学之短）。

3。学习接纳他人 仅仅对自己的接纳是不够的。个人和社会要想进入良性循环，就需要与他人合作，而一个不能接纳他人的人，无法与他人友好合作。 其实，真正接纳自己的人也会接纳别人，而无法接纳他人的人也不能接纳自己。 一个不接纳自己的人，无法容忍自己的弱点。可是，他内在的生命尊严拒绝接受这一否定。当两者间的冲突导致焦虑后，就会出现了投射，即把自己不能接受的东西说成是别人所有的，就成了别人不能接纳他。 既然别人不能接纳他，他当然就无法接纳别人。这是在人的无意识中发生的，从不接纳自己到不接纳他人的心理过程。 我们可以从一个人能否自我接纳，来推断出他能否接纳别人，也可以从一个人能否接纳他人，推断出他是否接纳自己。所以，如果我们能够学会真诚地接纳自己，就会很自然地去接纳别人。 当然，我们也可以从学习接纳别人入手，尝试着接纳自己。如果接纳别人，尊重别人，别人通常也会对我们做出积极的回应。久而久之，我们在别人对我们的接纳里，出会感到自己的价值与生命的尊严，于是，自我接纳便会产生，其结果殊途同归。 使别人感到被接纳的方式有很多，最主要的有：

1、倾听。与人交往时能不加评论地、认真而又耐心地倾听别人的述说；

2、尊重别人。即不论对方怎样，都尊重对方生命的尊严；

3、假如你想与之交往，一定要主动。让对方首先感受到你的友好与诚意；

4、能够发现并且表达对别人优点的欣赏。“每个人都喜欢喜欢自己的的人”，真诚地表达欣赏从来都是能迅速地进入他人视野的捷径。