如何克服心理阴影？

导读：本文介绍了消除心理阴影的四种方法，包括转移情绪、憧憬未来、向人倾诉和拓宽兴趣。转移情绪建议在面对不愉快的事情时，尝试转移注意力，比如找朋友倾诉或参加文体活动。憧憬未来可以帮助人们保持积极向上的心态。向人倾诉可以帮助人们释放心理压力，缓解焦虑和恐惧。拓宽兴趣可以增加人们的生活乐趣，减轻心理负担。如下为有关如何克服心理阴影？的文章内容，供大家参考。

1、怎样消除心理阴影

首先，是你的精神有些过度紧张了。

比如我以前和我女朋友很爱吃一种蛋糕，后来跟她分手了，我很痛苦，看见那种蛋糕就回想起以前的美好回忆，然后越想越痛苦，就再也不想进这家店买这个蛋糕，后来有一次，朋友居然不经意的买了这个蛋糕给我，我也吃了，吃完了以后感觉全身轻松了很多，才明白，逼自己的人原来是自己，回忆只是自己逼出来的，跟蛋糕没关系，它终究只是一块蛋糕！

其次，你要尽量减少精神上的压力。

有的人会跑到山顶或者屋顶对着天大声的吼，把心里的压力和痛苦全部发泄出来，或者戴上耳机闭上眼睛静静的听几首轻音乐，或者找几个知心的朋友聊聊天，把心中的不快都说出来，再或者就去泡个热水澡！我会到水果店买几个石榴，回到家里，放着音乐，把石榴一颗一颗拨到碗里，脑子里什么都不想，然后把碗里拨好的石榴大把大把的吃掉，我会感觉好轻松！

再次，人生没有什么过不去的坎，人也不能总生活在回忆或者阴影里，经历了，学会了，懂事了，明白了，释怀了，升华了！有很多事是要靠自己，只有自己看开，才能真正的快乐起来，想想人生其实没有什么大不了的，只要还活着，就要有活着的快乐，能逼自己痛苦，为什么就不能逼自己快乐呢？有些事没人能帮你，只有靠你自己，我们在这说一大篇，方法是有很多，你就真的能释怀吗？我不信！或者你去找个心理医生把你催眠？让你失忆？我也不信！你自己不敢勇敢面对，没人能帮你面对！

最后，祝你身体健康，天天有个好心情！

2、如何消除心理阴影？

发生这样的事你应该感到不幸中的万幸。一，幸好你没有出事。二，自己给自己一个教训，以后晚上一个不要出门，得和朋友家要一起。只是受了一点惊吓，心里不平静是暂时的。这也并不是什么阴影，只是一个成长和吸取教训的小插曲，自己不要看得那么严重，勇敢起来快乐就会来到你身边。 1． 转移情绪。人生的道路崎岖不平，坎坎坷坷，难免有挫折和失误，也少不了烦恼和苦闷。此时此刻，应迅速把注意力转移到别的方面去。比如有时碰到不顺心的事情或在家中与亲属发生争吵，不妨暂时离开一下现场，换个环境，或者同别人去侃大山，或者参加一些文体活动，娱乐娱乐。这样很快就会把原来的不良情绪冲淡以至赶走，而重新恢复心情的平静和稳定。2． 憧憬未来。追求美好的未来是人的天性，也是人类生存和社会进步的动力。只有经常憧憬美好的未来，才能始终保持奋发进取的精神状态。不管命运把自己抛向何方，都应该泰然处之。不管现实如何残酷，都应该始终相信困难即将克服，曙光就在前头，相信未来会更加美好。 3． 向人倾诉。心情不快却闷着不说会闷出病来，有了苦闷应学会向人倾诉的方法。首先可以向朋友倾诉，这就需要先学会广交朋友。如果经常防范着别人的“侵害”而不交朋友，也就无愉快可谈。没有朋友的话，不仅遇到难事无人相助，也无法找到可一吐为快的对象。把心中的苦处能和盘倒给知心人并能得到安慰甚至计谋的人，心胸自然会像打开了一扇门一样明朗。除此之外，我们可以向亲人倾诉，学会把心中的委屈和不快倾诉给他们，也常会使心境立即由阴转晴。 4． 拓宽兴趣。兴趣是保护良好的心理状态的重要条件。人的兴趣越广泛，适应能力就越强，心理压力就越小。比如，同样是从领导岗位上退下来，有的人觉得无所事事，很容易产生无用、被遗弃等失落感。而有的人则觉得退下来后无官一身轻，可以充分利用这些时间看书、写字、创作、绘画、弹琴、舞剑、养鸟、钓鱼、种花等等。总之，兴趣越广泛，生活越丰富、越充实、越有活力，你会觉得生活中处处充满阳光。

3、有什么办法能让人走出心理阴影啊

心理阴影的消除是长期的结果，楼主可以先暂时远离能使你有心理阴影的事件和环境，时间久了，你可能就会慢慢淡去焦虑和恐惧，同时你也会对这种事件这种环境产生新的认识，那就是你克服心理阴影的转折，你会发现，原来不过就是这么回事，你也没有那么怕这种场景了，慢慢的你胆子变大了，你终于有了勇气去做你原来不敢做的事，久而久之，你的心理阴影就慢慢消失了。 人不可能完全忘记过去，但是可以用以后的生活来冲淡它。就象画油画，一笔画错了，后面还有很多笔往上画，一笔笔就覆盖了，到画成功完成时，或许你还会对曾经画错了一笔有印象，但那已经完全不重要了，别人眼里能看到的，也只是你最终完成的那幅画是否美丽，甚至都不知道你曾经画错过一笔。

很高兴回答楼主的问题 如有错误请见谅

4、怎么才能摆脱心理阴影？

有一种方法很好，但是需要很大的勇气，就是你被什么事情阴影了，就直接去面对这件事情，就因为你害怕所以不敢去面对，只要你强迫自己坦然的去面对一次，就算会造成一定损失，但是只要这一次面对了，以后就不存在阴影了

5、怎样走出心理阴影

学业不能耽误 我的家庭与你差不多 不过不是外遇 呵… 我上小学时 妈妈差点为那事自杀 被我制止三次 我现在与你哥哥差不多 不过在歪的路我也得想着弟弟妹妹 家庭给自己带来阴影 自己就给自己一个小的空间 自己的世界 每天放松心情 开心点 亲人的离开谁也不想看到 但是发生了就要面对 不要放弃自己 现在还小 你若好好学习 有了成就可以自己出去闯 永远离开这种环境 不是么 多找人谈心 让自己每天开开心心的 我的家庭改变了我 不过我找到了自己想要的 他们改变不了的 你也可以做到！ 不要害怕这样的世界，人生不公平，要坚强起来，越是痛苦越要走的出来，不要怨天尤人，不要管他人的形色，只要好好做好自己，坚定自己的立场，告诉自己永远不会走上歪路，能够挺过几年的日子，拿出最傲人的成绩，出去打自己的事业，把现在觉得不公平的统统还回去，沉沦是不会有任何结果的，不要在这样下去了，坚持一个信念到底，重新拿到属于你的幸福，加油。

6、怎样才能消除心理阴影？

心理阴影相对说也算是一种心理欲望的反向延伸。当任何一种因素破坏了你心理预期的美好程度时，受到伤害的深浅就决定造成心理阴影程度的深浅。也就是说，你所在乎某种事情的深浅程度，决定着你心理被破坏后所恢复的时间的长短。

如何才能消除心理阴影？那就是多去体会身边的爱，多发掘自身的优点，不孤立独行，找回自信，最重要的一点：坚持对任何人都面带微笑，并真诚地面对自己和相信自己。

请你相信，一个乐观自信的人应该是会很快从心理阴影中摆脱出来的。

7、如何摆脱心理阴影

你的心理素质不是非常的高啊！如果长期持久下去可能精神神分裂！会被不懂心理学的人说成疯子或者是中邪了德！

方法一：买一只狗陪伴你！

方法二：锻炼自己的自信心，挖掘自己的潜能！人的潜能是无限的！

方法三：加入宗教修心！心无杂念！万物皆空！，念念佛经或者做做祷告！

方法四：看几部金庸武侠或者古龙武侠！

方法五：加一个QQ群，和大家吹吹牛！31352634

方法六：内向的你胆小的你最小心发生心理疾病！建议多看看关于心理学的书！下载到手机上看！手机要合理用起来！

方法七：音乐可以抚平你的创伤！如果你拥有一颗火热的心，听听哈狗帮释放释放！如果你心理有些黑暗，那么听听费尼克斯的。如果你比价是个很柔情的，听听国产游戏的抒情配乐！还有《你在烦恼什么》都不错，不过具体是要看你自己喜欢的，歌要找对。

方法八：崇拜并且模仿自己的偶像！最好是大英雄！不要韩国那些棒子明星！

方法九：心理医生看看去，让他给你开点药，排忧解难！

方法十：电影，看看比较有人生价值的电影，比如《肖申克的救赎》《飞越疯人院》《海上钢琴师》《隔绝》（如果你能承受的了压抑话看隔绝有效果，如果不是就是反效果）。。。。。。。。自己找吧！我不是好心人！

8、怎么克服心理阴影

呵呵，您好，当别人打我们的时候，我们会很难受，很痛苦，可是，当你打别人的时候呢？一样的，孩子，听你的口吻，请允许我这样称呼。你不是无法克服心理阴影 ，而是你有一口气咽不下，你不甘心，你需要发泄。对吗？但是，你知道吗，凡事都要考虑后果的，你想过你的父母吗？你想过你的将来吗？你想过你以后的生活吗？你希望让这样一个比臭虫都臭的人悔了你的一生吗？是，那样的事情搁谁身上谁都会很生气很生气的。谁都会有那种冲动，但是，我们是人，我们必须学会克服自己的心情。呵呵，说了怎么多，在说一句：以后，少跟这些人来往······否则，这样的事情还会重演。

9、如何摆脱心理阴影？

怎么让自己有自信，怎样摆脱心理阴影？ 朋友，要回顾一下是什么事情让你不自信一定要发现这个原因，针对这个原因你可以相应的措施让自己拥有自信，保持良好的心态，面对问题，解决问题，如果在工作方面，自己这一个目标，天天从点滴做起，让自己感觉天天会有一定的收获；这样会让自己的自信增强如果是在家庭方面，多多关心家中的成员，问好家人，好好对等亲人，让他们感觉你是不错的，让你充满自信如果是在爱情方面，可以适当的付出，让对方对你有回应，这样你会感觉不错，从而让自己拥有自信天天一定要拥有一个良好的心态，让自己时刻拥有快乐，这样会让你各方面发挥自如，这样会让自己自信十足