心理学效应问题,构建良好人际关系的方法

导读：本文解释了心理学效应中的“齐加尼克效应”和“蔡戈尼效应”。前者是指人们因为自己的工作压力而产生的心理紧张，后者是指人们天生具有的完成任务驱动力，导致他们记住已完成的工作，以及对未完成任务的同事产生不安情绪。虽然两者都涉及到了任务完成和不安情绪，但原因和定义上存在差异。前者是针对自己任务没有完成而产生的紧张，而后者是针对所有人的任务没有完成而产生的冲动。如下为有关心理学效应问题，该如何建立好人际关系的文章内容，供大家参考。

1、心理学效应问题

因工作压力导致心理上的紧张状态，被称为“齐加尼克效应”。

蔡格尼克记忆效应或称为“蔡戈尼效应”，是指人们天生有一种办事有始有终的驱动力，人们之所以会忘记已完成的工作，是因为欲完成的动机已经得到满足；如果工作尚未完成，这同一动机便使他对此留下深刻印象。

这两者在意思上确实是很些相近似，可是从定义上来看是有些不同的。

前者的范围要比后者的小，我就这么给你做个比方吧，比方说，你叫很多小朋友在自己的作业本上画一个圈圈。你允许一半的人画完这个圈，但是你干扰另一半的人没有画完这个圈，然后你把所有的小朋友所画的作业本都放在讲台上，让每个学生都有自由观看的机会。

注意了，问题区分就在这里了：

（那么结果是，此时所有学生都会产生“蔡戈尼效应”；

，但其中有一半没有完成任务的人，则既产生“蔡戈尼效应”又产生“齐加尼克效应”即，此时两者都会引起不安的情绪。）在这点上似乎是一样的。他们产生的都是不安的感觉，可是导致这个不安原因的因素确是不太一样的。

为什么会这样呢？

这就是定义的区别问题了。你可以这么理解，“齐加尼克效应”之所以会产生是因为自己的任务没有完成而引起的心理紧张。 然而，“蔡戈尼效应”则不一样，“蔡戈尼效应”之所以会产生是因为看到作业本上“有，不完整的圈” 即，看到别人的任务只完成一半，也会产生“蔡戈尼效应”。

我还是以，上述的那个例子来说明。也许你还不太明白，但是我给你假设出一种条件，和结果你就知道二者区别何在，然后慢慢推出来两者的细微差别。

上述例子中。没有完成任务的一半学生（即，圈只画了一半的学生）他们此刻，如果到讲台上把自己的那个圈补画好（即，自己的任务完成）他们的“齐加尼克效应”就消失了，可是，假如他们再看到另外有同学的本子上没有画完圈，他们这时便又产生了“蔡戈尼效应”（即，有始有终的动机倾向）他们会因为有人的工作只完成了一半而纠结。

但是，假如完成任务的一半学生，到达讲台，他们如果不看其他同学的本子的圈的话，他们就没有任何效应，因为他们完成了自己的任务，所以原本就没有“齐加尼克效应”因为此效应是针对自己任务没有完成时，产生的一种紧张，可是他们完成了自己的任务，所以他们此刻是不产生这种效应的。可当他们看到了其他学生的作业本上有未完成的圈，这时，他们便产生了“蔡戈尼效应”，即，完成任务的动机（此动机，不止是自己任务，也包括别人的任务）

产生 齐加尼克效应 的人，他们是针对自己未完成的工作而不安的。

但“蔡戈尼克记忆效应”却是针对所有人（包括自己，他人）的任务没有完成，他们也有一种把任务完成的动机（内驱力，冲动）。

齐加尼克效应 指，针对自己的任务，即，自己的任务完成之后，它就消失了，也就是说，只要你让他把自己的那个未完成的圆圈，画完，他就安心了。

蔡戈尼克记忆效应 指，针对所有人的圈未完成而产生的一种冲动，这种冲动是，假如他看到任何一个小朋友的圈只画了一半，他就有帮忙把另一半画满（也就是完成任务）

前者是针对自己而言。

后者是针对“任务”而言。（你可以理解为，看到缺的东西就不爽，就想帮忙完成残缺的任务，不管是自己的，还是别人的）

所以我说二者，有联系，但是也有区分，我觉得，你还是仔细的多读几遍书中的实验实例，你就明白了。（书读百遍，其义自现） 我多说也无义，我只能给你说，心理学的每一个定义，应该来说都是有区别的，不然的话，他们在书上一般都会把表达同意义的词做一个标示，让你知道的。

以上

2、该如何建立好人际关系

主动沟通 第一，你必须得面善，不能整天吊个连

第二，待人要和气，不能粗里粗气的

第三，你得忠诚，不能背叛朋友，不能做对不起朋友的事情 1。认识人际交往的心理效应

人际交往中，对交往对象的认知、态度、情感等会直接影响交往进行的程度。社会心理学的研究发现，人际知觉中的许多心理效应影响到人们的人际交往。具体地说包括：

①首因效应，即第一印象，是指初次交往时，从对方的言行、仪表中形成的印象。第一印象是鲜明而强烈的，对人际交往起着重要的作用，并对以后的人际交往起指导性作用。

②光环效应，又称晕轮效应，是指人们常从对方所具有的某个或某些特征而泛化到其他一系列尚不知道的特征。人际交往中，人们往往会利用很少量的情况做出广泛的结论。光环效应容易产生以偏概全的结果，常常妨碍我们全面地观察、认识和评价他人，导致人际认知上的偏差。

③近因效应，即交往过程中最近感知的新东西往往占优势，掩盖了以往形成的认识。

④刻板效应，指人们把交往的对象不是看成孤立的对象来认识，而是把他刻板地看成某一类人中的一员。

⑤投射效应，如“以小人之心，度君子之腹”，指与人交往时把自己所具有的某些不好的性格、态度和观念等移植到别人身上，认为别人也是如此。由于投射作用的影响，人际交往中很容易产生误解而伤害他人。以上五种心理效应是在人际交往中不知不觉中产生的，既有积极的一面又有消极的一面。我们应充分利用其积极作用，进行成功的人际交往。

2。形成良好的第一印象

在现实生活中，我们每一个人都知道，第一次留下的印象往往强烈、鲜明，可能会持续很长时间，对交往能否成功可能起着决定性作用。“一见钟情”是第一印象产生吸引的典型例证。良好的第一印象是一个人足以引以为豪的条件，是人际交往的资本。在充满竞争、讲求效率的现代社会，尤其是工作环境，交往的成功与否，关系到同事、上下级关系的和谐与发展，而这些，只需在短短几分钟里的交往，就可见分晓。此时，第一印象就成为交往成功的关键因素。俗话说，良好的开端是成功的一半。

那么，如何来塑造良好的第一印象呢？

①注意仪表。仪表是一个人内部思想的表现。

②注意谈吐。一个人有没有魅力和才气，最容易从讲话中表现出来。

③注意行为举止。一个人的行为、动作常常将他的气质、性格表现得淋漓尽致。

有人提出了在最初交往增加良好形象的“SOLER技术”。即：S：坐要面对别人；O：姿势自然开放；L：身体微微前倾；E：目光接触；R：放松。

3。学会倾听

善于听别人说话有时比注意自己讲话更重要。在人际交往过程中，认真听别人讲话的人，在别人心目中都会留下良好的印象。试想，当别人不认真听你的讲话，你会有什么感觉呢？多数人说他们觉得自己被冷落了、没被重视、受到侮辱、厌烦等，进而影响人际交往。学会倾听要做到：

① 要有正确的听的态度。专心地听，态度谦虚，用目光不时注视对方；

②善于用身体语言和语言给对方以必要的反馈。如在听的过程中用点头或“哦”、“是吗”等向对方表示自己在认真地听，对谈话内容感兴趣；

③不要轻易打断对方的谈话。

3、大家能不能推荐点心理学，或者能猜测别人具体想什么的书

遗憾的是以你现在的功力无法做到这一点，这不仅仅学要天分更需要扎实的统计学功底，统计是现代心理学的基石，面部分析需要大量的数据统计，无法速成，估计你也不会对一堆枯燥的数据感兴趣

市面上的许多关于行为分析的书大多华而不实，没什么用，心理活动的复杂不是一两句话就能说清楚的

先翻翻《心理学与生活》吧，搞清楚一些心理学需的基础知识，以后也省得被人忽悠，《普通心理学》对你来说有点深，比较枯燥，《心理学史》虽然枯燥，但对了解心理学各个派别的思想渊源有很大的帮助

反对初学者一上来就阅读《行为心理学》《精神分析论》之类的砖块，内容晦涩，理论上也有一些缺陷，《成功学》之类的东西太过功利，读多了也没什么好处 1。《怪诞心理学》这一类的书都挺有趣，讲一些日常不注意的现象背后是什么原理。

2。《乌合之众：大众心理研究》

在社会心理学领域已有的著作中，最有影响的，是这本并不很厚的《乌合之众》，对集体行为及社会心理有兴趣的同学可以看看。

3。《社会心理学》

《社会心理学》这本书被美国700多所大学或学院的心理系所采用，是这一领域的主导教材，已经成为评价其他教材的标准。

4。《引爆点》营销心理学，创业的人也可以看看，产品是如何一夜之间爆发的。什么是时尚，也在里边阐述了。

5。《进化心理学》

6。《心理学与生活》

杂糅了很多门心理学分支在一起，所以每一门都没办法写得很深。不过作为一本入门的教材了解心理学的概况已经很不错了。

7。《说谎》

8。《与“众”不同的心理学》

本书和《心理学的40项研究》是我见过心理学书籍里的两个极端。前者只讲HOW，心理学研究是如何做的，所有的研究成果不过是用于讲解方法时所举的例证；后者只讲WHAT，心理学研究有哪些牛掰的成果，所有关于方法和过程的描述不过是用来支持成果的合理性。虽然大相径庭，两本书却同样精彩，都给人以深刻的教益。

9。《睡眠与做梦》对梦境好奇的可以看看。

10。《3分钟爱上心理学》适合完全不懂的人看，入门级

11。《心理学导论：思想与行为的认识之路（第9版）》

12。《社会性动物》

4、甚麼是心理病怎樣看出他人有心理病

心理疾病，是指一个人由于精神上的紧张，干扰，而使自己思维上、情感上和行为上，发生了偏离社会生活规范轨道的现象。心理和行为上偏离社会生活规范程度越厉害，心理疾病也就愈严重。

如你所述不过是一个人的性格缺陷而已

5、不求助于别人的人是什么心理

我就是很典型的这种人。请求别人帮助的话，总是说不出来，哪怕别人再怎么方便。心里总是很害怕增加别人的困扰。有时候，自己宁愿多花时间，或者是花钱解决，这样会心安许多。从另外一个角度说，可能不想亏欠别人吧。对于别人的求助，倒是觉得能帮则帮。但从内心深处，一直都觉得尽量不要麻烦别人。很多有这样心理的人，善良，敏感，自我，内心还有一点小小的骄傲吧。