内容摘要：学会倾听的能力是是学习的最基本能力的基础和保证，学生养成良好的倾听别人说话的习惯，会听了，听懂了，听出问题才能纠正，才能使学生文明和谐地进行人际交往...

在通常情况下，人人都会感受到压力和遭受到挫折，不管其是属于内在或外在的都会产生焦虑不安的心情，而为了对抗和摆脱这种心情，人本身就会采取不同的应对方式和防御反应，只要平稳状态的破坏不超过人自身固有的自我...

3.有时候应该要放松一下,多多休息,养好自己精神,或者你也可以转移话题,做做家务,唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也运动一下,舒缓身体的劳累,放松肌肉,人就精神多了,而且心情也不同了...你也可以做自己想做的事,这样可以作为心理...

5、不合理信念...

你要建立自信,找些教人怎样积极心态方面的书看,平时多向开朗活泼的人学习,别忌妒人家而应该学他们是怎么这么受人欢迎的,性格问题不是一二天就能改变的,要持之尔行.一点一点的进步,最终你会发现自己朋友多了起来....