所谓懂得自制，就是学习一套适合自己的情绪处理方法，一旦看到被情绪袭击时，得马上自我保护，提醒自己它只不过是借软弱打倒理性的纯粹思维惯性而已，找适当的方法打散负面情绪的集中点，如运动、静心、瑜伽、看电影...

每个人都有郁闷的时候,此时我们不应该冲动,应该去选择合理的方式宣泄内心积压的情绪,举个例子,选择一款老式手机,像诺基亚1200,性价比还可以,安上电话卡打给那个让你心烦的人,大声的向他(她)喊:我讨厌你...

除了宣泄以外，如果你能够为改变自己的处境而去做些事情，或者以逆境为人生的动力去努力奋斗，就会更好地帮你从消极的情绪中摆脱出来，因为一方面做事的过程需要集中注意力，让你没时间去自怨自艾...

人的心情是千变万化，遇上挫折或者不如意的事情，会莫名失落沮丧...

当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散自己的注意力.这样可以使情绪得到缓解.方法二...

建议你可以抽出一定的时间去做一些使自己放松的事情来调节自己紧张的生活可以在早上或者下午,傍晚不要太晚了那样也不安全....对自己,去附近的田野之间或者山林当中,幽静的公园等等地方带着MP3在身上下一些平时自己比较...

第二个例子中，接纳孩子情绪的妈妈会这样安慰儿子：“跌倒了，一定疼吧...

心情，即表现在心里对外部的一种感受，而情绪，不但表现在心理，更多的是指表情的态度的一种的形容...

有效控制情绪：一是意识控制.当愤愤不已的情绪即将爆发时,要用意识控制自己,提醒自己应当保持理性,还可进行自我暗示:“别发火,发火会伤身体”.有涵养的人一般能做到控制.二是自我鼓励.用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓...

歇斯底里（拼音：xiēsīdǐlǐ）指情绪异常激动，举止失常,通常用于形容对于某件事物的极度情绪...

许多人都会在情绪冲动时做出使自己后悔不已的事情来，因此，应该采取一些积极有效的措施来控制自己冲动的情绪...

如果您可以通过音乐去转移自己的注意力，那么那些您觉得在不愉快时可以让您听的进去的歌曲将会是最好的选择...

人的情绪一旦控制了思想,就会使自己陷入深深的烦恼之中....

拿得起放得下，多想些开心的事，把握好自己的情绪.ゞ沙龍曼蛇ど认为当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散自己的注意力.这样可以使情绪得到缓解.要嘛...

我不知道你所说的这种情况的是什么样的，但是有一种情况我不知道我描述的对不对，问你长期处于落后或者是退后的位置，慢慢就习惯和麻木了，所以你心情没有波动，这不是心态好而是已经麻木了，你需要做一些事情来提高...