篮球比赛中克服紧张情绪的方法,求教！如何消除打篮球时的紧张

导读：本文介绍了在篮球比赛中克服紧张情绪的方法，即放松心态、专注于进攻和防守，并不断提高自己的篮球技能。文章还提出了在平时多锻炼和参加比赛、不要害怕失败、保持平常心态等建议，以帮助读者更好地享受篮球比赛。如下为有关篮球比赛能克服极度紧张情绪的方法，求各路大神教我！，怎样消除打篮球时的紧张的文章内容，供大家参考。

1、篮球比赛能克服极度紧张情绪的方法，求各路大神教我！！

你紧张是因为你太在意，神经太紧绷了，你上场时候先注意突破和防守，找到机会先争取突破得一次分，得分了后相对就好多了，情绪这个东西也再练的，慢慢打多了自然就放骇氦粪教荼寄讽犀釜篓松下来了，其实大家刚开始都一样，不要太在意打不好没面子。

2、怎样消除打篮球时的紧张

打球前主动上去和其他人说一两句话随便讲讲如许轻松点 最关键是你爱好篮球能把全身心都投入到篮球中去当然玩的时刻不管和谁在一路都不会认为重要啦“ 其实应当把篮球当成是游戏就像小时刻跟人家在玩游戏一样重在介入啊啊 这个是你的心理问题要对本身有信念假如能做到的话那么今后不官做什么工作你都邑敷衍自如了总之一句话：用平常心对待一切艰苦问题。。。 可能是有点依附症啊呵呵其实没事想想你本身是有这个才能的

3、怎么样解除台上说话紧张的心理？

你好这位朋友；

解除台上讲话紧张的心理。最根本的办法就是坚持住。因为紧张而说不出话、或者说不清楚、或者脸红等。都要坚持。

紧张的情绪也是一个过程，一个人紧张，无论他怎么紧张、无论他怎么试图让自己紧张、也无论他紧张的程度，只要坚持住，达到一定的时间长度，自然就不再紧张。能理解我说话的意思的，是吗？

比如；有的人喜欢打游戏、喜欢打麻将、喜欢下棋、喜欢唱歌等等。所有的事情，只要是达到一定的时间就不再感兴趣。下棋不停的下，下上24个小时，你让他下棋，他也不下了；打麻将，不停的打，打上72个小时，让他接着打，他都不想打了。累了。

紧张，站在台上继续讲话，不管多么结巴继续讲！结结巴巴的讲上三个小时。无论你多么紧张，第一个小时，紧张；第二个小时，就是刻意的让自己紧张，你也紧张不起来了！因为人的神经也会疲劳的。你自己就镇静了。

具体怎么练习？你自己想办法。道理和相关的知识你已经搞懂。剩下的就是方法和坚持的态度的问题了。

4、如何克服篮球比赛时，心理紧张感？和压力感？

不用怕，我也有过同样的感觉，以前在场上，总害怕别人来盖我，这么一折腾，总来三不沾，要不就命中率下降，但我现在已经解决了，在场上应该放开打，就像平时自己训练一样，一定要克服这样的恐惧，我猜你应该是打球时总是去在意别人，怕他来抢球，盖帽，你一定要让自己跑起来，抓住机会就拉开单打，你知到卡特是怎样打球的吗？从不看人，眼睛盯着篮筐。作为一个共同的篮球爱好者，希望能帮助你

5、我打篮球老是怯场，有什么方法能有效地克服这种心理作用。

台下十年功台上一分钟！

1、加强基本功训练，保证场上紧张状态下动作不变形。

2、学会矜持、控球沉稳，加强主动侵略性，形成自己独特的打球风格和特长

3、淡化别人的看法，“脸皮厚”才能心态稳，自信很重要。

6、如何克服篮球比赛时紧张的心理

克服篮球比赛时紧张的心理

1、以平常心对待，无视自己的对手，认真防守，防守成功你们就有一次进攻机会。

2、自己要想自己比对方行，比对方强大。平常心平常发挥，没什么好紧张的。

3、平时多锻炼和参加比赛。多比赛 跟各种人打球 然后就习惯了。 在各种压力下都保持平常心态 因为比赛的次数太多了， 比赛的强度越来越大， 所以各种对手见怪不怪了， 反而觉得在这种压力下打球更有乐趣。

4、技术上，首先要苦练基本功，怕被盖，就要练投篮，包括急停跳投，突破，勾手，假动作等，总之你的投篮方式越多并且越熟练的交替运用，对方就越难盖你，怕被断就要练运球，传球。如何换手，胯下，变向，背后传球，击地传球等。这些都是最基本的东西。

5、比赛有输有赢，不要怕失败。

6、身体伸展，伸懒腰类似的姿势，保持几分钟。

7、可以热身，尽量扩展身体，类似伸懒腰那样的动作，人在伸懒腰的时候身体是最放松的。

7、关于乒乓球心理紧张的问题

【一】体育比赛，实力相当时候，心态往往是决定胜负的关键，我们常说：战略上要藐视对手，就是说，你不必要把对手看的太强大，说不定他现在也在怕你呢。

【二】保持平常心，不要将胜负看的太重，胜败乃兵家常是事，即使你输了，也不会有同学小看你。

【三】所谓的战术上要重视对手，说的是：你要认真的对待每一个球，投入到比赛状态中去。具体注意：

1。赛前做好准备活动，使得身体的各个部位热起来，使得脑神经兴奋起来。

2。要把握你的每一次发球机会，发球前，盯着对手看一下【见过邓亚萍打球吗】，发球时，每一个球的落点·旋转·长短都有变化，而且无规律。多发短球·下旋球，少发长球·上旋球。

3。进入比赛就不多说了，这要靠你平时的训练技术，据你说，你们水平差不多，你尽管发挥你的水平就是了。

4。连输两个球，就要缓一缓，擦汗·擦球台·整理携带等，包括捡球，你赢球时要快，输球时要慢。