人的自卑心理及胆小原因，为何存在？

导读：本文介绍了自卑的心理和它对人们的影响。自卑感会促使人们不断寻求优越，对一个人的成长而言，起着一种持续激励的作用。而如果人因为自卑而失去信心，表现出退缩的状态，其自卑情感就已经无法起到激励的作用，阿德勒称之为“自卑情结”。阿德勒认为发展社会兴趣是避免陷入“自卑情结”的重要途径。通过一生中要完成的职业任务、社会任务和爱情婚姻任务这三个补偿自卑的平台，一个人将逐步扩大发展自己的社会兴趣，最终形成健康的生活风格。如下为有关人的自卑心理及胆小原因，为何存在？的文章内容，供大家参考。

1、为什么人会有自卑的心理？

心理学界公认的研究“自卑”最权威的是著名心理学家阿德勒，他认为：自卑是人人都有的，生活中所有不完全、不完美的感觉、感受都会形成自卑感。而自卑感会促使人们不断寻求优越，对一个人的成长而言，起着一种持续激励的作用。而如果人因为自卑而失去信心，表现出退缩的状态，其自卑情感就已经无法起到激励的作用，阿德勒称之为“自卑情结”。

阿德勒认为发展社会兴趣是避免陷入“自卑情结”的重要途径。个人透过对社会事业的贡献而产生自尊和被重视感，另一方面也因为服务社会而正向地补偿了原有的自卑感。通过一生中要完成的职业任务、社会任务和爱情婚姻任务这三个补偿自卑的平台，一个人将逐步扩大发展自己的社会兴趣，最终形成健康的生活风格。

补充一点，阿德勒自己是个驼背，从小自卑，但后来成为了研究“自卑”的最成功的人。所以说，自卑是可以促使人们不断寻求优越，对人的成长起持续激励作用的；同样，也可以使人退缩，就看你想做什么样的人了。

2、为什么我那么胆小

青少年在面对陌生人或在一个不熟悉的环境中时，胆小害羞的人往往显得局促不安，不能与人坦率自然地交往，同时也让旁边的人感到不舒服；当遇到不熟悉但认识的同学，胆小害羞的人常常因为不好意思而没有与人打招呼，结果可能会让人误解为高傲、目中无人，从而影响了人际关系； 当一项新的任务摆在面前的时候，胆小退缩的人总是缺乏信心，认为自己可能胜任不了这项任务，可能就会放弃或逃避，于是可能就比其他人少了很多发展的机遇; 胆小害羞的人总是过于在乎别人的评价，对于别人的话过于敏感，所以别人的一句否定或批评可能就会让他们闷闷不乐、耿耿于怀，从而影响了自己的心情； 无论在学习上还是生活上，胆小退缩的人在追求目标时，总是缺乏主动性、勇气和信心，所以可能错过了原本属于自己的成功和幸福.

胆怯退缩的确是人们生活中的一大障碍，是成长、成功道路上的绊脚石，那么，我们如何踢开这块绊脚石，勇往直前地走在成长、成熟、成功的道路上呢？

我们自己在认识到了胆怯、害羞、退缩对我们的学习和以后的工作、生活都将产生不良的影响之后，应该学会自助－－帮助自己走出胆怯退缩的困扰，成为一个自信、独立、勇于迎接挑战和困难、善于抓住机遇、快乐轻松的人！

首先，树立自信心是战胜胆怯退缩的重要的法宝

胆怯退缩的人往往是缺乏自信的人，对自己是否有能力完成某些事情表示怀疑，结果可能会由于心理紧张、拘谨使得原本可以做好的事情弄糟了。我们中的有的人可能有过考试怯场的经历。本来平时成绩不错，但是一遇到比较重大的考试就紧张得不得了，脑子里一片空白，结果以前会做的题，也做错了，这就是缺乏自信的表现，而性格胆怯退缩的人往往会出现这种情况；而那些自信、胆大的性格外向的人，可能越是大考试发挥越好，这是因为后者自信心比较强，而且不象胆小内向的人那样瞻前顾后，想得那么多，大脑的兴奋点都集中在如何答题上了，所以比较容易发挥水平，甚至超水平发挥。那么，胆小退缩的人在做一些事情之前就应该为自己打气，相信自己起码有能力发挥自己的水平，然后只要自己去努力就可以了，正所谓;谋事在人，成事在天;，抱着这种所谓的;平常心去面对一些挑战，结果如何也不会给我们留下什么遗憾了。

其次，做好充分的准备，为树立自信心打下基础

自信心不是平空产生的。如果你要参加一个考试，但是你一点都没复习，那么再胆大自信的人也不敢认为自己一定能考好，更何况是一个本来就不自信的胆小退缩的人呢？心理就更没底、更会紧张了。又如，当你要在许多人的场合做一个讲座，但是你却没有认真准备，那你在上去之前肯定会对自己是否能够讲好产生怀疑当然对于那些很有演讲经验，很会控制场面，调节气氛，能够即兴发挥的人来说，就另当别论了。但是对于本来就胆小退缩的人来说，每一次失败可能都是一个重大的打击，所以我们在每做一件事情之前，都应该做好充分的准备，这样就会为自己树立自信心打下基础，为自己取得成功提供了可能性。而每一次成功又成为胆小退缩的人尝试下一个任务的动力，从而形成一个良性循环，最终使自己越来越自信，越来越敢于尝试新的东西，迎接更多的挑战，为自己争得更多的发展机遇，赢得更多成功的体验。

第三，对失败进行正确的归因

所谓归因，通俗地讲，就是把某件事的原因归结于什么，是归结于客观还是归结于主观自身。失败对于胆小退缩的人来说经常是一个沉重的打击。每当遇到失败的时候，胆小退缩的人往往垂头丧气、耿耿于怀，这是因为他们总是把失败归结于主观自身的内部原因，即认为自己能力不够，或者认为自己不聪明，这种归因肯定就会使他们对自己的能力产生怀疑，对自己的自信心无疑是一个打击，那么在以后遇到类似的任务或者更具挑战性的任务时，这些胆怯退缩的人就会选择逃避、放弃，因为他们曾经失败过，而且失败的原因他们认为是自己不行，没有能力胜任，这样就会形成一个恶性循环，使胆小退缩的人更退缩，更缺乏自信，更没有勇气去尝试新的任务，所以一个人的归因是很重要的，它直接影响到一个人对自己的认识，影响到他们对待其他事情的态度，从而可能会对自己处理一些事情的能力真正产生不良的影响。

相反，如果你能对失败进行积极的归因，即比较客观地归因，那情况可能就大不一样了。例如，当你考试没考好时，你不必灰心丧气、一蹶不振，重要的是要冷静地分析自己错在哪里，为什么错了？如果是自己没有复习到，下次把没弄明白的弄会就是了；如果的确是自己努力了还是没有做出来，那也一定不要给自己贴上;我很笨;这个标签，这个标签太重了，它会在无形中压抑你的勇气和创造能力。你可以向那些做对的同学请教，不仅向他们学习解这道题的方法，还可以请他们介绍他们的学习方法供你借鉴。即使那些同学比你聪明一些，那你也没必要自卑，因为研究已表明大多数人的智力都是差不多的，都属于中间水平，所以我们可以依靠后天的勤奋努力来弥补，别忘了;笨鸟先飞！

下面再谈谈在日常生活中，在待人接物上，胆小害羞的人应该如何更好地面对和处理。

第四，扩大自己的交往范围，积极主动地与人交往

胆小害羞的人往往因为胆怯而不敢与人交往，结果仅限于很小的朋友圈子，变得越来越孤僻、退缩。胆小退缩的人很少与人交往，并不是他们自恃清高，而是相反，他们往往认为自己是不可爱的，不受欢迎的，别人不愿与之交往的。如果他们形成了这样消极的自我概念，即对自我的一种稳定的认识，那他们在行动上就会有意无意地表现得让人很难接近，很难交往。

其实当你认为自己是可爱的，被别人接受的时候，你就会表现的自信，而自信的人往往是可爱的，人们愿意与之交往的，而交往的人越多，就越会增加他们的自信，从而在别人面前就不那么胆怯退缩了。

第五，注意身体语言

所谓身体语言，指的不是我们说的语言，而是我们的身体姿态、动作、表情向人们传递的信息。羞怯的人不好意思与人说话，与人面对时不敢看对方的眼睛，所以给人的印象是冷淡、闪烁其辞，但实质上这种身体语言传递的信息是我胆怯，我害怕，我不安。但是，与之交往的人并没有注意到这一点。他们会把这种身体语言误解为冷淡、自负，从而避之千里，这使胆怯者更加迟疑不安。其实，胆怯的人不

与人打招呼或说话，并不是他们没礼貌或冷淡，而是怕说出不合适的话而已。

美国心理学家阿瑟.沃默斯认为，只要将身体语言作些调整，就能产生令人吃惊的直接效果。他使用了面带微笑、;坦率开通、身体前倾、友善性的握手、眼睛对视、点头来使得外在印象亲切、随和。他宣称这将获得友好的回报，陌生人也不在那么可怕了。

当然要想变得胆大、自信了，这是一个长期努力的过程，特别对于一个胆小害羞的孩子来说，要使自己成为一个敢于尝试新的领域、勇于迎接挑战的自信、乐观的人，还需要勇气和持久的恒心!!!

3、为什么人会有自卑的心理？

心理学界公认的研究“自卑”最权威的是著名心理学家阿德勒，他认为：自卑是人人都有的，生活中所有不完全、不完美的感觉、感受都会形成自卑感。而自卑感会促使人们不断寻求优越，对一个人的成长而言，起着一种持续激励的作用。而如果人因为自卑而失去信心，表现出退缩的状态，其自卑情感就已经无法起到激励的作用，阿德勒称之为“自卑情结”。

阿德勒认为发展社会兴趣是避免陷入“自卑情结”的重要途径。个人透过对社会事业的贡献而产生自尊和被重视感，另一方面也因为服务社会而正向地补偿了原有的自卑感。通过一生中要完成的职业任务、社会任务和爱情婚姻任务这三个补偿自卑的平台，一个人将逐步扩大发展自己的社会兴趣，最终形成健康的生活风格。

补充一点，阿德勒自己是个驼背，从小自卑，但后来成为了研究“自卑”的最成功的人。所以说，自卑是可以促使人们不断寻求优越，对人的成长起持续激励作用的；同样，也可以使人退缩，就看你想做什么样的人了。

5、对自己的样子 没自信怎么办

样子好不好它只是外表,心灵美要比外表美跟重要,心灵的美决定一切,自信心是从内心建立的,既使你长得不怎么样,只要你发至内心的自信,自然会有你的魅力.我有时候也对自己的样子没有自信，但我不会想太多，我就长这样，爱喜欢不喜欢，我又没有强求你们。样子总有衰老的一天啊，心灵的美才是最真实的，摆正好你的心态啊。

6、为什么想要表白的人都会害怕？都是在害怕什么？

其实主要还是害怕被拒绝之后的那种见面的尴尬！~被拒绝后见面有些人可能连头都不敢抬起来看她了呢！~ 害怕说了、会失去她、

害怕说了、会没有不说之前的快乐

害怕说了、会使自己伤心

更重要的是 害怕她伤心

7、总是管不住自己。总是会有自责心理，总是没有自信该怎样办？

人只要正确认识自己，能全面地看待他人和自己，就会感觉自己没那么差，而是自己可能感觉状态不是最佳或太在乎他人的看法或想法。而他人的看法或想法往往存在片面性，引起你不必要的自卑感。你只要将做不好的事，反复多做几次，你就会慢慢熟悉，事情能完成得很好，多给自己鼓励，相信自己可以做好的!

人不能一遇到困难就退缩,要勇敢面对!并且坚决改正!还有多乐观一点!多一点微笑!

相信这些你会好起来的!会更有自信的! !

8、为什么人会有自卑的心理

自卑是一个人的心里作用,当一个普通的人与一个有点权威的人站在一起,可促使他内心有一种巨大的压抑感,这样自己就不敢抬头去与他正视,就好像自己很是无能的一种感觉勇上心里,从而产生了自卑感,只要你调整心态,用平常的心去对待,也不会什么的.只要把他看作是一个普通人,跟我们一样的普通人,他也是一个鼻子,两个眼子就够了,不要去想的太多,有可能你想的太多了,你的心也跟着去退缩,你的整个人与他就形成了一这一的距离. 因为世上没有十全十美的人

做人要学会自己肯定，即使你什么都不会，但你不断的肯定自己很厉害，那么所有的人也都会觉得你很厉害，当然包括你自己。一个人的信念能支配着他的一切。如果你想过自己的生活，你随时可以去争取，问题在于你有没有足够的渴望。

9、人为什么会害羞

当绝大多数人都和谐地融于社会交往中，害羞者似乎就成了异类。其实，害羞是一种正常反应。

在心理学家萨姆·帕特纳姆位于缅因州伯伦瑞克鲍登学院的实验室里，没有配置什么高科技设备。充满童话色彩的肥皂泡泡、万圣节的化装面具和会发出响声的玩具，这就是全部的实验道具。但他所进行的研究却决非如此简单。一些孩子会被带到实验室来游戏，而他就在一旁观察他们。有些孩子一见到泡泡便兴奋地跑上前去，对那些会发出声响的道具也颇感兴趣，当一位工作人员戴起化装面具时，他们还会高兴地尖叫；有些则静静地站在一旁观察；还有些孩子哭了起来。

孩子们的不同反应正是帕特纳姆希望看到的。现实生活中，有些人安于现状，对新事物感到紧张恐惧；在探寻未知世界的过程中，有人勇往直前，也有人最终退缩。帕特纳姆研究的正是这种奇特的心理状态。许多科学家都相信，人之所以会害羞的原因就在于此。