心理疏导自律的方法有哪些，自我疏导有那些方式

1、怎么督促自己更加自律?

给自己设定奖惩制度，做到什么事得到什么回报，把一些可能看不到的收获与另一种可见的奖励捆绑以后，你也许更愿意为之努力，同理，把看不见的损失与眼下的惩罚（最好能马上见效的惩罚，例如：不吃中饭。）捆绑以后就能让自己破釜沉舟。

当然，实现这个制度一个人往往做不到，你需要有人监管或者与你共同加入这个制度，可以选择告诉一个敢数落你、指责你的朋友并告诉ta你的制度，也可以拉上ta一起，如果完成了任务互相奖励，未完成互相监督对方的惩罚。（这个制度看着也许有点憨憨，但是却立竿见影而且能做到合作双赢。）

望采纳，谢谢你了！

如果本来就已经自律了，那么没必要再考虑更加自律，只需要继续坚持就好。如果本身并不太自律，那就需要从一些小事情上一点一点做起，比如早起、锻炼等，只要做到持续，一定时间之后，自律就会成为一种习惯。

找个偶像或者目标，向他学习。把自己的目标告诉其他人。

给自己制定行动计划或日程表，要精细到每件事和分钟

请好朋友监督，好朋友会大胆提出看法给予建议

学习的话可以邀请学伴，有个伴更容易坚持下去

我建议你:

1、凡事预则立，先写好你该怎么做，在备忘录一一列举，天天看之。

2、时常提醒自已不自律的后果。

3、最重要的是你要天天按自律的内容做，因为实验是检验真理的唯一标准。

4、叫你的父母兄弟老师管束。

望采纳

2、如何稳定自己的心态?

要想保持一种积极、稳定、清醒的心态，应该注意以下几点：

1、要注意不断努力否定自己的习气，修持心灵的“变易生死”。

2、加强心神的自控能力，树立伟大理想和誓愿，在誓愿的支撑下敢于面对困难，持久前进。

3、要注意从现在做起，不要等。

4、要注意不断提高道德修养，不自私，严于律

己、宽以待人。

5、要树立健康而高尚的价值观，不要认为“自己钱总是不够花”。也要注意精神追求。

6、要想到不良心行的不良后果，从而主动改变自

己、修养自己。

7、做出斩断习气的决定要当机立断，不要婆婆妈妈。

8、注意心态要努力做到解脱（解放），不要人为地自寻烦恼。注意良性作意（良性暗示）。特别是不要陷到问题的胡思乱想中出不来。

9、要关注别人的评价、指正，遵守避世讥嫌之戒，努力提高自己的不足。但不要波及自己的情绪。

10、不要认为自己很多事情做不到，要尽力试一试，要努力树立自信心。

11、要专一学习，不要漫无目标地博取众乱。

12、不要脱离实际，要将学到的理论应用于实践，从而进一步提高自己的理论水平。

13、注意自度度他和随缘教化。这样在教学相长中自己不断提高。

14、要不断主动增加智慧而不愚痴。

15、当别人不理解自己时，自己不断主动做好事情，以使对方逐渐理解自己。

16、思想负担不要重，要学会排解压力，轻装上阵。

17、能力有限，要逐步提高，顺其自然。

18、不要指望别人，要自己靠自

己、自己救自己。

19、驾驭自己的自豪感和自尊心，不要为了维护“自尊”而做出出格的事情来。

20、要虚心，意识到自己的道德欠缺，要不断提高修养。

21、要保持一颗平常心。

22、处事和待人都要热情大方。

23、克服虚荣心，不要怕丢人，难做能做。

24、心出家。以超然的心态做入世的事情。

25、效法他人的优良品行。榜样的力量是无穷的。

26、保持一颗常青的、生生不已的心态。

27、忽略与他人的矛盾，不要小肚鸡肠，不要斤斤计较，为人要大度，工作要细心。

28、对于污浊的世界要清楚，要保持清醒。品行不要被污染。

29、做事不要诚惶诚恐，要沉稳而大踏步前进。

30、要注意维护名声。如果自己的行为是正的，涉不良嫌疑的，要进行必要的解释和证明。

3

1、对低头不见抬头见的同事、亲人、邻居等要处好关系。

3

2、要从实际出发，不要想当然。

3

3、大浪淘沙。遇到问题，要沉着、冷静、有远见和顽强的意志力。

3

4、处理好生活小事，注意节约等，这些美德永久坚持下去。

3

5、虽然自己亏损了很多年，但仍然要有激情。

3

6、遵纪守法，依法行事。遵守道德规范，做一个有道德的人。

对什么事都别太认真.浅意识里,你要认为这事"无所谓"

可能你是那种没怎么自己主见的人，耳根子比较软！很容易听信别人的话！建议你凡事慢慢坚持自己的看法！

专心做好每一件事