如何排除心中的怨恨，嫉妒心里？为什么会恨一个人？怎么会产生这种情绪？

导读：本文介绍了如何处理心中的怨恨和嫉妒心理，文章认为最简单有效的方法是找好朋友聊聊天，释放压抑的心情。文章也提到了负面情绪的根源和应对方法，即意识到自己的负面情绪，找到适合自己的情绪处理方法，如意识控制、自我鼓励和语言调节。文章呼吁大家要做一个情绪的主人，拒绝受控，不要让自己陷入负面情绪的漩涡。如下为有关如何排除心中的怨恨，嫉妒心里？为什么会恨一个人？怎么会产生这种情绪？的文章内容，供大家参考。

1、如何排除心中的怨恨，嫉妒心里？

其实我个人认为最简单有效的方法就是找好朋友聊聊天，释放一下压抑的心情应该就可以了！ 嫉妒心有的时候对人是有利的，会利用的人会把它转化成一种动力，努力去超越。最后没准会超过那个人；如果扭曲了思想，把嫉妒化作仇恨的种子埋在心中，人也会跟着堕落，以致助成大错。其实每一个人都是一颗星星，都有闪光的地方，人没有完美的，苛刻要求自己，只会很累。好好塑造一个自己吧 ，祝你欢欢乐乐的过没一天！^。^ ^。^

2、为什么会恨一个人？怎么会产生这种情绪？

呵呵。。说你小气，是爱护你！我知道这么说你肯定不服气，但是你想想为啥你爸不去跟别的人解释，而要跟你解释，因为他在乎你，不在乎你！根本没必要跟你解释，如果你一个关系不好的朋友犯了错误！你还会听她解释么？ 所以说，不要想太多，自己的爸爸就是自己的！不要太过自卑，要有自信，要相信，自己的爸爸谁都抢不走，因为你是他亲生的 。

不要想太多！没必要

3、人为什么会有心理负面影响

处理情绪的办法有很多，保持观照是最重要也最关键。大部份人的困惑和痛苦都是没有觉知，看不清自己，摸不透别人，所以迷乱不安。但观照自己也是最难做到的，因为自我比天大，你难于放下，变得谦虚。也因为我们不懂收心养性，寻找能静下来的方法。 负面情绪的源头可以是负面经验，同样也可以说是负面的惯性，勾起你负面经验的事端只是借来的催化剂而已。 若情绪超越了自己能控制的范围，最好的方法不是释放或是压抑，而是无为而为，学习先定心，因为，负面能量太大时，胡乱释放出来的话可能连自己也承受不起，也容易影响别人。压抑是万万不能，因为问题的源头正是压抑所致。 心乱须先定心，看护情绪，不认同，不判断，让它出现，把感觉放在心的位置，管它眼还有泪，呼吸还很乱。心是最大的情绪控制中心，要稳定情绪必须从心开始，学习定心的方法。至于方法，每个人得靠自己寻找。法门有很多很多，关键不在法，而在你的用心，和意愿。相信自己有能力豁出去，海阔天空。 修心之路人人不同，不用比较，自己上路就是了 我们要做回情绪的主人，拒绝受控。情绪并不等同事件。是情绪动了和坏了，并不是事件的本身。我们就是搞不清楚，认同了我就是那个情绪状态的全部，自讨苦吃，讨好情绪和冲动，却失去了自己。 我们可以透过自制的方法平静情绪，保持清醒和自主，这才是成熟的心灵管理。自制并不等同压抑，因为前者是省觉后的行动，后者是迷失的反应。所谓懂得自制，就是学习一套适合自己的情绪处理方法，一旦看到被情绪袭击时，得马上自我保护，提醒自己它只不过是借软弱打倒理性的纯粹思维惯性而已，找适当的方法打散负面情绪的集中点，如运动、静心、瑜伽、看电影、做义工、搞创作，找知己倾诉，做个spa，扮靓靓等等，把正面能量全都掏出来。帮助自己是需要决心和毅力的，并且必须是独自一人走和完成的路，也是成长的责任。自疗永远是最实用最实在的自保方法，谁都不能依赖。 人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。那么，如何善于调节和控制自己情绪呢？ 一是意识控制。当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。 二是自我鼓励。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。 三是语言调节。语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽的语句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。 四是环境制约。环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。 五是安慰。当一个人追求某项目标而达不到时，为了减少内心的失望，可以找一个理由来安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样。这不是自欺欺人，偶尔作为缓解情绪的方法，是很有好处的。 六是转移。当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。打打球、散散步、听听流行音乐，也有助于转移不愉快情绪。 七是宣泄。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场。这种发泄可以释放内心郁积的不良情绪，有益于保持身心健康，但发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害别人。 八是幽默。幽默是一种特殊的情绪表现，也是人们适应环境的工具。具有幽默感，可使人们对生活保持积极乐观的态度。许多看似烦恼的事物，用幽默的方法对付，往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存，立即变得轻松起来。 九是走进大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。登上高山，会顿感心胸开阔。放眼大海，会有超脱之感。走进森林，就会觉得一切都那么清新。这种美好的感觉往往都是良好情绪的诱导剂 心，只可以碎一次，以后也许会有痛的时候，但那痛永远不及碎掉的感觉。而心碎后的痛也都不那么难以抹去了。至少痛的感觉会比碎的感觉好很多 伤了自己，倦了别人，何必跟自己过不去。 心理负面影响 1：是有外界干扰 2：是对自己没信心 3：是对什么事情都疑神疑鬼

4、我为什么对别人有仇视心理。

也许你是受到了一定的刺激，受到了很大的伤害，造成的一种仇视心理，还有一点就是你的心眼不大，爱钻牛角尖，我不知道分析的对不对啊！无论分析的对和错，你都要检查一下自己有没有这样的心态，要学会包容和理解他人，学会宽容，你就会开心的。平时要多和朋友进行交流，有什么想法和朋友说说，你的心情就会好的，得饶人处且饶人，把任何事情看开一些就好了，相信你会克服这种心理的，祝你快乐！

5、人的心里为什么有恨？

你的恨是你的心理作用罢了！！如果你把自己的或着是自己喜欢的人的快了和幸福放在第一位的话，我想你应该可以改变你的想法挖！！恨的理解有很多，你的恨可以变的让你快了的！！

祝你把一切的恨改变为幸福和快乐！！！ 因为有爱啊，有爱就有恨嘛！！人生嘛，爱了恨，恨了又爱！！！

6、嫉妒心强，怨恨心重该怎么办。

嫉妒是由于别人胜过自己而引起抵触的消极的情绪体验。当看到别人比自己强时，心里就酸溜溜的不是滋味，于是就产生一种包含着憎恶与羡慕、愤怒与怨恨、猜嫌与失望、屈辱与虚荣以及伤心与悲痛的复杂情感，这种情感就是嫉妒。嫉妒者不能容忍别人超过自己，害怕别人得到自己无法得到的名誉、地位等，在他看来，自己办不到的事别人也不要办成，自己得不到的东西，别人也不要得到。

嫉妒程度有浅有深，程度较浅的嫉妒，往往深藏于人的潜意识中，不易觉察。如自己与某同学是好朋友，他的学习成绩、能力等都较强，对自己的好朋友并不想加以攻击，但在内心总有一点酸楚。而程度较深的嫉妒，会自觉或不自觉地表现出来，如对能力超过自己的同学进行挑剔、造谣、诬陷等。

嫉妒心理不但影响身心健康，还影响学习工作。嫉妒心强，直接影响人的情绪，而不良的情绪会大大降低学习或工作的效率。另外，嫉妒心强可能使我们结交不到知心朋友。嫉妒心强的人往往事事好胜，常想方设法阻止别人的发展，总想压倒别人。这可能使同学、朋友想躲开你，不愿与你交往。从而给自己造成一个不良的人际关系氛围，你会感到孤独、寂寞。

如何克服？

1。培养豁达的人生态度，心胸开阔，要懂得“天外有天，人外有人”，“强中自有强中手”，这是客观规律。

2。转移注意力，给自己一个不嫉妒的理由。

当我们有很多事情要做时，我们就无暇去嫉妒别人。因此，积极参与各种有益的活动，努力学习，勤奋工作，使自己真正充实起来，那么，嫉妒的毒素就不会孳生、蔓延。为了缓解自己的失败带来的心理上的不平衡感，可以找一些理由，使自己不再嫉妒别人。

3。看到自己的长处，化嫉妒为动力。

一个人在嫉妒别人时，总是注意到别人的优点，却不能注意自己比别人强的地方。其实任何人都有不如别人的地方，当别人在某些方面超过我们时，我们可以有意识地想一想自己比对方强的地方，这样就会使自己失衡的心理天平重新恢复到平衡的状态。

总之，对别人产生了嫉妒并不可怕，关键要看你能不能正视嫉妒。你不妨借嫉妒心理的强烈超意识去奋发努力，升华这种嫉妒之情，把嫉妒转化为成功的动力，化消极为积极，超过别人！

嫉妒心理 是你需要的东西，别人已经拥有，你看到了，产生的感觉．很简单，他有，你就直接去学习他和他成为朋友，悄悄的努力的将你需要的东西搞到手，（记得先把你的嫉妒心理藏好了，别让他看到了，呵呵．）不过你先要确定那是你的追求吗？符合你的人生观价值观吗？你真的需要他，你真的准备去追求他吗？你估计下要花多久的时候才能得到，你无事可干吗？你还没有人生追求吗？

7、请心理高手进来，为什么我心中总有恨？我恨每个亲人，即使他们对我绝大部分时候都很好

些许应该在你的生活里应该增添点什么！增添一点对自己身边亲人的信任，少一点猜疑！每个人都会有疑心，不过疑心一旦成为你生活的主题，就会自然而然的影响自己对生活的态度，甚至是对所有生活的态度。您的经历我虽没有，但在每个人的成长经历中都会有相同父母呵护！那就是父爱和母爱！繁华的市街中我不知道你看到了什么，您又会想到什么，但你一路走过来您些许发现生活不过就这样普通和平常，是啊！就是这份平凡，男友和女友的牵手，老夫老妻的赏景，穿梭的人群，有焦急，又有快乐！平凡在另一意义上讲，平凡是你旅行中得到的心灵享受，如果将你的这份平凡，放下，去慢慢的接触那些平凡事，平凡人，你的“恨”在不自然中，消失。每个人说出的话，在行动中，平凡的事就感到无聊！那你试着用

8、人的内心为什么会产生又爱又恨？

当一个人的所爱的事物被毁灭的时候，他将感到痛苦；而当他的所爱的事物被保护的时候，则会感到高兴。

当一个人的所爱之人高兴或痛苦的时候，他也会随之而高兴或痛苦。就是说，一个人的情绪会或大或小地为他所爱的人左右。

如果某些因素使得我们所爱的人感到高兴，我们将同样为之而高兴；如果某些因素使得我们所爱的人感到痛苦，那么，我们将憎恨这些因素。

当某些因素使得某人的所恨之人感到痛苦，他会十分高兴；反之，当某些因素使得上述对象感到高兴时，他将十分痛苦。人的每一种情绪的大小，都与他所恨的人的同种情绪的大小相逆。

设想某一个人使得我们所恨的人感到高兴，我们的恨意将蔓延到他的身上；反之，当他使得我们所恨的人感到痛苦时，我们会很爱他。

妒忌的本质既是恨，它置一个人于另一个人的仇恨之下，使那个人为他的得益而痛苦。

我们力图肯定我们自

己、我们的爱、一切使我们感到愉悦的事物以及我们的所爱。相反地，我们总是否定一切使我们自己与我们的所爱感到不快的事物。

我们努力去证实、去想象一切事物都使自己所恨的人感到不快，却总是否认这些事物给他带来的愉悦。

人总是把自己和自己所爱的人看得很高，对于自己所恨的人却正好相反，这种情绪我们称之为骄傲或自负，它是那些把自己看得过高的人的写照，是狂妄的一种形式。走进这样一个做白日梦者的世界，我们会惊奇地发现，他竟然认为自己可以将目所能及的一切事情做到完美，并为此想法而欢欣鼓舞，他根本不能想象那些否定他超凡能力的人的存在。因此，骄傲可以说是过分高看自己的人的一种意愿化的跳跃。此外，那种将一个人从另一个人心目中抬得过高的意愿我们称之为高估，反之则为蔑视。

实际上我们总是想当然，尽管不夹杂任何情绪也不为任何感情所影响，我们还是容易任着性子来。这种潜在的“感情摹本”，当它源于悲伤时，可称之为怜悯；当它源于欲望时，可称之为好胜，好胜的本质仅是欲望而已，因为我们总是认为别人也有着相同的欲望。

设想有这样一个人，我们不曾与之有过任何感情经历，而他带给了我们愉悦，我们会爱他；但如果他带给我们的是痛苦，我们则会恨他。

可悲的是，直到现在我们还只能从痛苦中寻求自由。或许有时我们会因为怜悯而产生一种行善欲，但它本身除了欲望之外别无他物。

我们力图让所有可以带给我们愉悦的事情发生，同时又努力去消灭一切与我们不一致的、带给我们痛苦的事物。

我们努力去做那些人们认为有趣的事情，而不愿做人们所不乐意去做的事，这种目的仅在取悦于人的努力，可称之为野心，当我们热切地想去媚惑大众时，它表现的尤为突出。有时我们也会因此而忽略个人与他人的恨意，所以从另一方面说，这也是一种仁慈。此外，我赞同那种因了别人的所为而感到高兴的乐观，并反对与之相反的悲观。

当一个人想象自己所做的一些事情使别人感到高兴的时候，他自己也会觉得愉悦；或者说，他会把自己看作是愉悦的，这里面有他个人的思想因素。另一方面，如果他认为自己所做的事使别人感到痛苦，他同样会把自己看作是痛苦的。

由于爱是伴随着客观因素的愉悦，而恨是伴随着客观因素的痛苦，因此我们可以说，爱和恨是愉悦与痛苦的一种表现形式。但是，它们却常常被用作客观事物的参照，我们将这些感情冠之以其它的名称：伴随着客观因素的愉悦我们称之为光荣，而与其相反的感情我们则称之为耻辱——我的意思是这些感情（愉悦和痛苦）产生于一个被称赞或责备的人的头脑中。另一方面，前者（愉悦）还常常被称为自得，后者（痛苦）则被称为悔悟。此外，那种给他人以愉悦的念头，也往往只存在于个人的想象中，当每个人都认为某人的所想仅予他自己以快乐时，他也许就已变成一个自认为可以带给所有人快乐的骄傲虚荣的人，而事实上人人都讨厌他。

如果我们设想每个人的所爱、所恨、所欲都与我们自己相同，就会由此而认为每个事物身周都围绕着永恒的爱。相反，如果我们觉得所有人都对我们所喜欢的事物表示反感，那么我们的灵魂就该打一针疫苗了。

每个人都在尽最大的努力以使得别人爱自己之所爱、恨自己之所恨，就像诗人所说：“爱使我们共享希望与忧伤，铁石心肠也会因之而融化。”

努力使我们的爱与不爱得到全世界的认可，这的确是很大的抱负。我们可以看到每个人都有自然的欲望，他们喜欢按照自己的方式去生活，如果这个欲望在每个人是均等的，那么一些人就会妨碍另一些人的正常生活，其实他们都希望被所有人欣赏和称赞，但最终他们却会互相怨恨。

设想如果很多人都喜欢一样东西，而只有一个人可以占有它，我们就会努力使其不被除我们之外的任何人占有。

我们可以看到人之自然天性是相当普遍的，差不多每个人都会怜悯陷入困境的人而妒忌春风得意者。进一步说，人类都有相同或相近的天性，比如仁慈、妒忌和野心勃勃。最后，如果我们注重经验，就会发现一些说过的道理总是不易的，而且我们会特别重视自己人生的最初几年。

我们可以发现，那些心地单纯的孩子们，特别容易哭和笑，因为他们看到了别人哭或笑；他们有很强的模仿欲，想要即刻学会他们所看到的有趣的表情与动作。而人的形象，正如我们所说，总是由于各种外部客观因素的影响而不停被修饰成各种模样，就仿佛演戏