总紧张慌乱，尤其是和人交谈或走在路上，情绪波动大，这是什么病，一个人走夜路好恐怖啊！怎么能克服心

导读：本文介绍了一些帮助消除心理压力的方法，包括与人交流、多运动、听音乐、读美文、做心理暗示等。当人们出现心理问题时，应该及时采取这些方法来缓解压力，否则可能会加重症状。如下为有关总紧张慌乱，尤其是和人交谈或走在路上，情绪波动大，这是什么病，一个人走夜路好恐怖啊！怎么能克服心的文章内容，供大家参考。

1、总紧张 慌乱，尤其是和人交谈或走在路上，情绪波动大，这是什么病？

神经焦虑症

多和朋友 发小 同学 亲人沟通，必要时可以歇息一段时间~

住早日好转 不知你以前情况如何，如果一直如此，那么随着年岁的增长，以及各种活动的参加会慢慢变的，只是要注意不要刻意去注意自己的紧张。 放轻松些吧，我有时候也有过这种状况，别想太多，其实有些事情不是我们想得那么糟糕的。 估计是心理问题，严重的话，建议看心理医生，不严重就多与人交流，以毒攻毒~ 活动一下筋骨，或者对着远方吼上几声、听听音乐、写写日记，应该说这种方法在特定时期和场合是很有实际效果的，这样不仅无助于问题的解决，而且会加重自己的烦躁，或者对着家里的某一件物品说话，倾诉自己的心事，以起到逐渐消除烦躁的效果：心理学研究表明。思想交流法建议你在发做的时候去医院做下心电图，先排除心脏问题。 如这块没什么问题就要学会调理你的情绪了。 再介绍几种调理情绪的常用方法，就能缓解心理压力。人们常说的“阿q精神胜利法”，告诫自己这是正常现象，乌云终会散尽，那么这种方法就是一种“物质疗法”——通过消耗体能来达到消除烦躁的目的。心情烦躁时，可以到*场跑上几圈，打一场球，只会“雪上加霜”，更加烦躁，从心理学角度看实际上就是一种积极的心理暗示。心情不佳时，高歌一曲，让自己全身放松。这些做法经实践证明很见效。

4。运动释放法：如果说前面三种方法是“精神疗法”。正确的做法是找一位知心朋友交流，或者读一两篇美文。你可千万别以为这是浪费时间，实际上这是“磨刀不误砍柴工”，你的情绪会很快得到缓解和放松，才能更好地做自己该做和想做的事。 3，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，如果对自己采取消极暗示、谈心，也可以上网找一位网友聊天，供你参考：

1。心理暗示法：暗示是一种心理现象，有积极暗示和消极暗示之分，每个人都有同他人交流的欲望和需要。有些人不想让别人知道自己的心事，不愿意把心里的苦恼、委屈和悲伤说出来。

2。目标转移法：如果你因为某件事或某个人而感觉心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己做事。这时不妨看看电视；这时应该对自己采取积极暗示，久而久之还可能产生心理障碍

2、一个人走夜路好恐怖啊！怎么能克服心理恐惧啊？

妳害怕鬼，还是害怕自己，妳先答我，要是害怕鬼，那妳做错事么，人不犯错，半夜不怕鬼敲门，要是害怕自己，那就是自己怕自己，相信自己别害怕， 你想想，要是真有鬼吓死你，你死后玩死这鬼就行咯， 千万记住，相信自己别害怕，我以前也怕，就因为我老想吓死我，我死后玩死你这只鬼 你走的时候把眼睛闭上就不怕了 呵呵！走夜路害怕是很正常的，不过你经常走，习惯了就好了！

3、走夜路时总感觉有“东西”跟着？为什么？

就是个人心理作用 一个人会害怕 恐惧的心理会给你错误的导向 你可以听音乐 拿手电 带个双截棍防身用 平时想那方面的想多了，不去想就行 影子呗 这只是你个人的心里反应，其实什么都没有，我小时候就有这种感觉，后面的树叶一响就吓的一哆嗦。

4、为什么我走夜路总是会听见后面有人跟着的脚步声？怎样才能消除这种恐惧？

你好 ， 这个是正常现象。每个人都会有这个阶段，多发生于13—21岁之间。过了这个年龄，就不会有这个现象出现了。近一段时间我对这个现象有了新的认识。脚步声是有我们自己发出的，这个是肯定的。我说一下是怎么发出的声音。那是我们的鞋子的问题，随然我们觉得我们的鞋子很合脚。但是当我们走路抬起脚的时候，鞋子合脚会有一点我们觉察不到的缝隙。当脚向前移动时，鞋后跟会在我们另一只脚跟的后面，有轻微的着地现象。在环境的作用下我们会听见脚步声，因为是在另一只脚后跟的后面，所以我们听到的脚步声是在背后。至于那个年龄的问题，还没有更好的解释，不过可以肯定在这个年龄段意外几乎没有这个现象了。。。。。

5、我想问一个人常常幻想，甚至常常走神，是有心理疾病吗？

病情分析：

首先，一个人常常幻想，甚至常常走神，不是有心理疾病，而主要是和个人思绪或独特的思维方式有关。

指导意见：

其次，这种情况不会有影响的，你可以不必要担忧的。 我不是心理医生，我不知道这是不是病，我有时也这样，一般都是在我很后悔某件事的时候，才会幻想的，一般我都告诉自己，“听好了，接下来是幻想时间，一切与现实无关，纯做发泄用，做好梦后，就要回到现实哦，”

6、我喜欢黑夜，是不是一种心理疾病！

个人爱好和习惯，也算是性格的体现，算不上心理疾病。 不是 很少做梦说明你大脑得到了充分的休息 喜欢黑夜只是个人的喜好 每个人的喜不同

而你喜欢黑夜因为黑夜给与你自己的一个自由空间 一个自己掌握另一个自己的释放空间

对你来说是有好处的

7、长期上夜班，对人的身体、心理的影响？

当然不好了，经常上夜班会使自己的身体免疫力下降，健康状况肯定有影响。有时候也会使自己的生物钟失调，这样对眼睛及脑部的伤害比较大。时间长了就会出现体力不支、易累、心烦等现象，这样会老得比较快哦~不过为了生活这也是在所难免的，自己要懂得利用时间休息，注意饮食健康，和适当的锻炼。

由于工作性质的不同，以及工作任务的变化，许多人不得不在夜晚工作，白天休息。这样，他们便把生活的规律颠倒过来，变成了“昼伏夜出”的夜班工作者。那么，夜班工作对人体有无影响，怎样保证他们的安全和健康呢？1．昼夜节律及身体的适应研究发现，人体的生理活动具有一定的节律性。这种节律性在24小时内有一定的变化规律，如入的体温、内分泌、泌尿、呼吸、心血管、神经活动，甚至造血机能都表现出傍晚高潮而在凌晨陷入低潮的特征。一旦这种节律与外界变化不同，便会影响人的活动能力。造成这种情况的典型例子，便是上夜班。由于节律被打破，夜班工作者的睡觉时间安排在白天，而白天睡觉时从光线、环境安静程度等方面均与夜间不同，因而夜班工作者睡眠质量差，易产生疲劳、心理压抑等反应。这与他们长时间无法与家人在一起，心理上的孤单等也有一定关系。从对夜班的适应能力来看，适应能力较强的人，一般可在2～3天内很快适应，但许多人要有较长的适应时间，有些人则根本无法适应；长期从事夜班工作的人受影响较小，而经常轮班者受影响较大。另外，从事体力劳动的人，对夜班适应力相对较强；从事注意力集中但运动较少工作的人，则很难适应。有意思的是，白天精神饱满的人，反而不如有“夜猫子”习惯的人更能适应夜班工作。夜班工作对人的影响，表现为夜班及轮班工作者疾病发生率增高。研究表明，糖尿病、呼吸道疾病、消化道疾病、高血压、癫痫、泌尿系统疾病等都与昼夜节律变化有关。2．夜班工作者的保健由于工作的需要，上夜班无法避免。那么，如何做好保健工作，使损害减低到最小呢？首先，要按科学规律安排工作时间。目前，部分单位采取了早、中、夜班各1～2天，休息1～2天的方法，相对地顺应了机体适应的情况，有利于消除机体的疲劳，效果较好。其次，要对上夜班者进行选择。对患有慢性疾病或心理状态不佳者，或平时就有睡眠障碍的人，不应安排夜班。再次，应创造良好的工作和生活环境。工作场所应照明良好，色彩鲜艳，利于身心；睡眠环境应安静、光线弱，利于睡眠。同时，应对其交通、业余生活等给予适当照顾。最后，夜班工作者本人也应注意保健。有些年轻人精力充沛，下夜班后成群结队去玩，晚上则继续上班。这样，不利于身体健康。虽然年轻人精力好，储备能量较多，但长期下去，会使健康状况下降。另外，夜班工作者要注意饮食与营养，尤其睡醒后要多吃、吃好，并注意少吃食盐，不喝浓茶、咖啡等刺激性饮料。一旦发现不适时，要及时到医院诊治，切勿乱服药。

常上夜班的人，要保持愉快的心情。人的昼作夜息习惯是在长期生活中逐渐形成的，上夜班使这种规律颠倒了，开始有些不习惯，一段时间后，将逐渐形成新的规律，而按规律作息，一般不会影响身体健康。

8、是什么心理疾病吗？

根据我所学过的心理知识，你这应该是心理作用。不过才两天，你大可以不必太担心。其实你越担心自己会看到东西就越会给你自己一种强化的暗示，使你更加注意你的怀疑。所以要想摆脱它你就要抱一颗平常心，自然地对待，既不要勉强自己去看，也不要勉强自己不去看，自然而然就会遗忘。一般都推荐你访问辽宁失眠抑郁网在线专家