为何压力这样大？心理压力大了怎么去克服？

导读：本文讲述了对压力、心理压力的认识以及如何克服心理压力。文章中提到，压力是我们自己给自己的烦恼，不必过于纠结于未得到的东西。心理压力的克服可以通过深呼吸、闭目静思、自信、注意休息等方式来实现。文章也提醒要对自己好一些，享受生活、做自己喜欢的事情，不要给自己带来不必要的压力。如下为有关为何压力这样大？心理压力大了怎么去克服？的文章内容，供大家参考。

1、为何压力这样大？

你觉得对自己的要求高，可是你对自己的要求高在哪呢？

如果一个人热爱追求完美，又爱慕虚荣，对物质生活的要求很强，那么我可以问个问题么？你有这些资本的话，那还烦什么？

其实这些不是你对自己要求高的理由，这些是你给自己的烦恼找的理由，而且这些理由都不是什么。我觉得你有些，额，说的不好听的，有些眼高手低。

这些烦恼是你给自己硬加上的，其实你不必这样，人嘛，最重要的是要对自己好些，何必老是纠结于你还没有得到的，是你的你不要也会有，不是你的，你强留也留不住！

2、心理压力大了怎么去克服？

你好！我觉得每个人都会面临压力，有时候压力不一定是什么不好的事，应该以积极的心态去看待，面对，而不要惧怕它，你会做得更好。

第一、深呼吸几次；

第二、闭目静思；

第三、自信一点，别人比你更紧张；

第四、注意休息，学会调整，可以听音乐，看看电影，与朋友交流。

3、感觉心里压力很大，也不知道自己压抑着什么？有点烦！该怎么办？

只要心灵有所满足、有所做自己喜欢的事情，和自己喜欢的人在一起应该是快乐的。愿望实现了，应该是快乐的。

一个人在田里劳动，满头大汗，可是他觉得很快乐，他就是快乐的；另一个人在花园里散步，可是他觉得自己很不快乐，他就是不快乐的。其实，你觉得你快乐你就是快乐的，快乐与不快乐都在你自己的心中。慰藉就是快乐。 ~~~~~~~~~~~~~~~ 人赤裸裸的来到这个世界上， 又赤裸裸的回去，不带走任何东西，这就预示了人的一生终究是空的。 人生就像白纸啊，自己描绘自己的命运。

既然来走了一遭，不如就让自己活得有意义一些，做一些自己喜欢的事情。让自己的生活充实。开开心心的过每一天。人生可以很美丽，也可以很晦暗，就看你怎么去面对了。~~~~~~~~~~~~~~~ 希望你可以开开心心每一天！嘻嘻。

4、心理压力好大

呵呵

压力不可怕，释放就是动力。

1。 生命在于运动。新的一天开始了，科学晨练必不可少。它使你充满活力，心情当然好啦。此条工作狂除外。

2。对镜认真梳洗。面带微笑，对自已笑三次，女士说：我真美！男士说：我真强！自信的你，烦恼少。此条懒人除外。

3。享受美味早餐。肚子饱了，气就少了。要是再和爱人，宠儿共进早餐，其乐也融融。此条节食者除外。

4。跟你的同事热情问好。春风和煦，你就像是太阳，没有你照不到的地方，也就没有你解决不了问题。此条爱发脾气者除外。

5。工作时专心。事情的集中解决，总比一拖，二赖，三等，四靠，来的快。

此条对经商者除外。

6。应酬时顺心。社交场合讲的是举止文明，大方得体。为了一时痛快，胃液翻滚，几日头痛，夫人生气可是大不值得。极不利于身心健康。此条经商者除外。

7。进家门时开心。把烦恼关在门外，说声：亲爱的，我回来了。休闲时光逗逗儿女，放松放松心境，有何不可。太阳啊，明天依旧光亮。此条市长级别的除外。

8。睡前泡个热水澡。芬芳的气息，暖暖的水温，每个毛孔的郁积都释放也来了。

穿上棉软的睡衣，躺在蓬松的床上，这个晚上你不会失眠。此条懒人除外。

9。假期走进大自然。天大地大不如你心胸宽大。游名山大川，赏春兰秋菊，人生便能大彻大悟。得者，失也。失者，得也。此条专营者除外。

10。自信，乐观，豁达，是现代人最好的释压方法。此条对跟自己过不去的人除外。

戒除急躁。

当工作量繁重，时间紧迫时，越是急躁，越会对心理上造成压力；越是急躁，越会增添心理上的烦恼；越是急躁，越是诸事无从下手。因此，要戒急戒躁，以自我的能力，把握充分的时间，专心致志，认真而有序地做好每一项工作。这样不仅不会感觉到很劳累，而且会加快工作效率；不仅不会心烦意乱，而且会有完成任务的成就感。

平和心态。世上本无事，庸人自扰之。

无论肩负多么重要的使命或多么繁重的工作，都要以一种正常的心态去接受，更要以平和的心态去努力完成。切忌被一时的工作所吓倒，切忌为繁忙工作而烦恼。任何工作都需要人去做，而做好任何工作是人的本职所在。因此，在什么情况下都不必与工作过不去，只要始终保持一种“我努力，我会做好的，相信我”的自信与乐观心态，任何工作或困难都会被征服的，有序的工作过程和良好的结果，会给人以无比的快乐，会让人忘却一切压力和烦恼。

讲究方法。在工作头绪多，任务重的情况下，不必在心理上“造成这么多事我怎么能完成，完不成怎么办”的压力，从接受工作或任务起，就要保持清醒的头脑，运用“优选法”，对需要做的工作进行分类排队，本着轻重缓急，先后有序的原则，有节奏地开展工作。在条件许可时，也可以另辟溪径与同事分而办之，何乐而不为。

交流和沟通。压力和烦恼来自多方面，不一定完全是工作上的。

比如：夫妻一方下岗失业，孩子面临高考，高房价买不起住房等经济上的压力；工作多年，同事、同学都得到升迁，而自己还是小科员等升职晋级上的压力；还有赡养老人、家庭和谐、夫妻情感等方面的压力。面对这样或那样的压力和烦恼，除自我在心态上克制和缓解外，一个重要途径就是多与领导或同事、亲友交流和沟通。交流和沟通不可能一时解除压力，但可以让压力和烦恼得到释放，并在一定程度上减缓压力和烦恼造成心理上的障碍。

交流和沟通是解决人心理、精神和工作上忧虑的最好良师益友。

有趣活动。当心理压力和烦恼影响思维和工作时，可以利用工作之余做一些室内或户外运动，也可以欣赏一段音乐，打电话或网络与朋友聊天，翻阅或查找喜欢的读物和心爱作品等等，不仅缓解不必要的压力和烦恼，而且增添很多乐趣。重要是可以使心理得到调整，心情得到愉悦，工作得到激情。

压力不可怕，释放就是动力。

正视现实，充满自信，在压力中奋进和崛起。

检举

。