心理障碍怎么驱逐，如何进行危机干预？

导读：本文介绍了心理障碍的六种应对方法，包括精神胜利法、难得糊涂法、随遇而安法、幽默人生法、宣泄积郁法和音乐冥想法。心理障碍会影响人的正常生活和工作，因此需要学会应对。文章还介绍了危机干预的方法，包括确定问题、保证危机面临者的安全、给予支持和提出并验证可替代的应对方式等。最后提醒人们要面对自然灾害等不可抗力，平时多参加公益性活动，遇到问题时要勇于面对。如下为有关心理障碍怎么驱逐，如何进行危机干预？的文章内容，供大家参考。

1、心理障碍怎么驱逐

（1）心理健康处方 人在生活、工作和学习时需要适度的精神紧张。但是影响人正常的生活、工作和学习的紧张；是有害于健康的。任何人在生活中都难免遇到不幸事件，每个人也都可以学会对付应激、避免精神过度紧张的方法。下面六张心理健康处方里含有六种行之有效的方法。 之一：精神胜利法。

在你的事业、爱情、婚姻不尽人意时，在你因经济上得不到合理对待而伤感时，在你无端遇到人身攻击或不公正的评价而气恼时，在你因生理缺陷遭到嘲笑而郁郁寡欢时，你不妨用阿Q精神调适一下失衡的心理。 之二：难得糊涂法。这是心理环境免遭侵蚀的保护膜。在一些非原则性问题上“糊涂“一下，以恬淡平和的心境对待各种生活紧张事件。 之三：随遇而安法。

生活中，每个人总会遇到一些不愉快的事件，生老病死、天灾人祸都会不期而至，用恬淡的、随遇而安的心境去对待生活，你将拥有一片宁静清新的心灵天地。 之四：幽默人生法。当人受到挫折或处于尴尬紧张的境况时，可用幽默来化解困境，维持心态平衡。幽默是人际关系的润滑剂，使沉重的心境变得豁达、开朗。 之五：宣泄积郁法。宣泄是人的一种正常的心理和生理需要。

悲伤忧郁时不妨与亲人朋友倾诉，或进行一项你所喜爱的运动，也可以作一次旅行来改变心境。 之六：音乐冥想法。当你出现焦虑、抑郁、紧张等不良情绪时，不妨试看去做一次“心理按摩“ - 音乐冥想。 （2）心理疏导 个体的应激反应随着时过境迁，应使之淡化、消除、切勿反复记忆，自怨倒霉，从而使应激持续下去。当事者如不能做到这一点，则应求助于心理医生，以得到医学上的有效帮助。

2、如何进行危机干预？

第一，确定问题。准确把握危机面临者的问题是危机干预是否有效的关键，即从受帮助者的角度，确立和理解其所存在的问题，采用核心倾听技术，包括同情、理解、真诚、接纳以及尊重等，确定当事人所面临的问题。

第二，保证危机面临者安全。保证危机面临者安全应作为危机干预的首要目标，即把危机者对自我和对他人的生理和心理的危险性降低到最小。

这是整个危机干预过程中应时时谨记的，也是危机干预最起码的目标。

第三，给予支持。通过与危机面临者的交流和沟通，让他们知道有人能够关心和帮助他们。工作人员不评论危机者所遇到的问题，以及其应对和处理方式是否合适，而是无条件地接纳危机面临者，鼓励和支持他们做出积极的反应。

第四，提出并验证可替代的应对方式。工作人员帮助当事人客观地看待其问题，追求并评估各种可能的选择，从中找到有效的应对方式。

可供选择的途径包括从环境中发现那些过去曾帮助过自己，而现在很可能还会帮助自己的人，列出当事人可以用来应对目前危机的行动、行为方式或环境资源；从当事人的思维方式中找出能够改变对问题看法并减轻应激与焦虑水平的想法，增强思维的灵活性，准确地判断什么是最佳的选择，建立积极的、建设性的思维方式。

第五，制订计划。与当事人一起制定行动步骤以改变情绪的失衡状态。

这一计划的核心包括两个方面：一是当事人自己的努力，二是要有外界的直接介入和支持。当事人要选择一系列能够采用的、积极的应对机制，同时有明确的支持者、支持团体或机构。

第六，得到承诺。要让当事人清楚他应采取的行动是什么，应如何实施，并且明确承诺将严格按照计划进行。如果计划制订的过程得到了保证，得到当事人的承诺就很简单了。这里的关键是让当事人清楚他们的选择，并确保能够落实。

3、有地震阴影怎么办

这位朋友你好：

人生在世，难免会遇到天灾人祸，天灾是我们无法抗拒的力量，比如海啸、台风、地震等等，但是我们有一颗勇于面对这一切的心，遇到这样的事情，谁也没法解决，只能面对。平时多参加一些公益性活动，让自己的注意力尽量转移。我相信，时间可以改变一切，想想唐山地震、汶川地震中的幸运儿，他们能坚持下来，你也就可以的。

我相信你一定会成功的，祝你好运！

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