如何克服学习中的高原现象,怎样跨越心理障碍

导读：本文介绍了如何克服学习中的“高原现象”。当学习成绩到一定程度时，继续提高的速度会减慢，甚至出现停滞不前或倒退的现象。文章提出了三个方面的解决方法：一是提高意志品质，二是学习方法不当，三是知识基础不牢。文章还强调了找到知识结构中的“短板”，夯实基础的重要性，以及注意劳逸结合，优化学习方法。正确看待高原现象，不断给自己加油，夯实知识基础，优化学习方法，都可以帮助我们克服高原现象，继续提高学习成绩。如下为有关如何克服学习中的高原现象，怎样跨越心里障碍？的文章内容，供大家参考。

1、如何克服学习中的“高原现象”

一、什么是高原现象

学习过程中常会有这样一个阶段，即学习成绩到一定程度时，继续提高的速度减慢，有的人甚至发生停滞不前或倒退的现象，这就是心理学上所说的“高原现象”。有些同学因成绩没有起色而整天无精打采，食无味，睡不香，课堂听课效果差，甚至几乎失去了进取的信心。

二、高原现象的成因

一是意志品质薄弱，遇到困难就失去信心。

高中的学习范围广、容量大、时间长、难度深，学到一定程度时，会感觉到非常疲劳，甚至产生烦躁厌倦的情绪，导致学习动机下降。而连续的挫败会产生学习焦虑感，影响思维效果，最终导致学习停滞不前，甚至倒退。

二是学习方法不当。学生习惯于某种学习方法后，出现了惰性，缺乏因学习内容和学习环境变化而进行自我调整学习方法的能力。

三是知识基础不牢。

基础知识不牢的同学在学习上往往“欠债”太多，更容易遇到高原现象，因而克服高原现象的一个重要方法就是找知识结构中的“短板”，夯实基础。

四是疲劳。有的同学为了提高成绩，不仅要完成老师布置的任务，自己还买了大量的习题，夜以继日，搞题海战术，结果身心俱疲，晕头转向，不能及时的归纳整理，心中越来越没底，学习效率大打折扣。

三、如何减轻高原现象的影响

第一，正确看待高原现象。

高原现象是一种正常现象，在度过高原期之后，我们的成绩还会继续上升。

第二，不断给自己加油。学习的过程中不可能一帆风顺，当遇到困难的时候，就需要我们的坚持。相信自己，发扬攻关精神，顽强拼搏，就一定能克服高原现象。

第三，夯实知识基础。有的同学基础欠佳，原因在于知识结构中有短板，许多知识点没有弄清楚，有缺漏差的情况，因此加强短板的训练，强化基础知识，做到强项更强，弱项不弱。

第四，优化学习方法。

不同的学习阶段，学习内容不一样，学习方法也不尽相同。根据平时的练习和老师的分析及时找出方法上的不足，及时调整，做到学习方法的与时俱进，若只抱着一种方法，机械的学习，很容易进入高原期。

第五，注意劳逸结合。适当的休息不仅可以保证体力和精力的恢复，还可以因记忆恢复现象而产生潜伏学习的效果，之前不太理解的知识点，暂时放一放，过两天再看，说不定有种茅塞顿开的感觉。

心理学上的高原现象是一种正常现象，不是学习的极限，它意味着我们到了进一步提升的关口，只要我们正确认识，积极应对，奋勇前行，学习成绩一定会再上升到一个新的台阶。

2、怎样跨越心里障碍？

首先，你必须找到你的问题所在，再根据你的问题来找相对应的答案，而且你要坚信没什么问题是解决不了的，再说你想呀！人的一生要面临太多太多的问题的，所以你要有个良好的心态，把心胸放宽点，把事情想简单点，自己真的解决不了，就找下好朋友和他们聊下，说不定他们会帮你解决的，反正任何一件事都有适合它的解决方法，不是解决不了，只是你还没有找到而已，相信你会跨越你的心里障碍。

希望你能幸福的生活。

3、怎样能快速调整好心态，克服高考前的高原期？

1、调整心态很重要：一要正确认识自己的实力，要把发挥到最好作为目标，只要尽力了，就不要这么自己了：你尽力做了，考好考坏就不是你的事情了！

2、做好几乎，科学方法学习，对每科都要做好复习计划安排，有条不紊，你就不会慌张；

3、安排好作息时间，注意营养，休息和锻炼，保持良好的身体状态和心情。

4、考研进入高原反应期，如何破？

做题 比如复习全书 里面的例题习题 你能只看题目 自己在纸上独立地把完整过程都写出来吗？？ 不要只有大概思路 而是要一直得出最后的结果 。

其实李永乐的660题也很不错的 有些题目计算量很大 而且能帮你查漏补缺 充分理解概念定义 这两本书你能做到烂熟于胸 当然是指里面的思维方式 等到你11月份再仔细做真题 会有豁然开朗的感觉

5、如何克服学习高原期

高考前我遇到过！首先摆正心态！这很正常！其次，我的方法是刷题！一套一套的刷，直到成功率达到自己自我要求的标准，我当时自己的标准是会的全部满分，不会的找出具体原因，用一专门的本子做好总结！至于时间问题要在老师的作业高速高效完成后挤出！高中的时间是很充实的，加油吧！

6、高三学生怎样突破高原期

高原期的形成主要有两方面的原因：（1）练习时间过长导致兴趣降低、身体疲劳；（2）练习方法不妥当，不适宜某种技能的练习。

为此，克服高原现象，既合理安排练习时间，同时还要注意改变原有的练习方法，代之以新的活动方式或方法。百度百科复制的，不过这说的很有道理，努力吧！

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