如何克服心理障碍,如何才能克服心理障碍

导读：本文介绍了克服心理障碍的方法，包括心理健康处方、随遇而安法、幽默人生法、宣泄积郁法、音乐冥想法和心理疏导。心理健康处方是一种有效的应对心理障碍的方法，可以帮助人们处理应激、避免精神过度紧张。随遇而安法、幽默人生法、宣泄积郁法和音乐冥想法也都是有效的应对心理障碍的方法。心理疏导可以帮助人们解除痛苦，更好生活，同时避免心理问题泛化和变形。如下为有关怎么克服心理障碍，怎么才能克服心理障碍的文章内容，供大家参考。

1、怎么克服心理障碍

你可以慢慢的去锻炼，比如：天黑了，你不敢一个人在房子里睡，最好家里人都出去时，你一个人在家，天黑时尝试着睡，真的会想到东西时，你先把眼睁开看看四周（不要开灯），真的恐惧时再开灯，慢慢的就好了，记着不要让别人和你在一个房子睡，那样你只会产生依赖。如果不满意答案可以继续追问，但要具体说明到底恐惧什么。

2、怎么才能克服心理障碍

（1）心理健康处方 人在生活、工作和学习时需要适度的精神紧张。但是影响人正常的生活、工作和学习的紧张；是有害于健康的。任何人在生活中都难免遇到不幸事件，每个人也都可以学会对付应激、避免精神过度紧张的方法。下面六张心理健康处方里含有六种行之有效的方法。 之一：精神胜利法。

在你的事业、爱情、婚姻不尽人意时，在你因经济上得不到合理对待而伤感时，在你无端遇到人身攻击或不公正的评价而气恼时，在你因生理缺陷遭到嘲笑而郁郁寡欢时，你不妨用阿Q精神调适一下失衡的心理。 之二：难得糊涂法。这是心理环境免遭侵蚀的保护膜。在一些非原则性问题上“糊涂“一下，以恬淡平和的心境对待各种生活紧张事件。 之三：随遇而安法。

生活中，每个人总会遇到一些不愉快的事件，生老病死、天灾人祸都会不期而至，用恬淡的、随遇而安的心境去对待生活，你将拥有一片宁静清新的心灵天地。 之四：幽默人生法。当人受到挫折或处于尴尬紧张的境况时，可用幽默来化解困境，维持心态平衡。幽默是人际关系的润滑剂，使沉重的心境变得豁达、开朗。 之五：宣泄积郁法。宣泄是人的一种正常的心理和生理需要。

悲伤忧郁时不妨与亲人朋友倾诉，或进行一项你所喜爱的运动，也可以作一次旅行来改变心境。 之六：音乐冥想法。当你出现焦虑、抑郁、紧张等不良情绪时，不妨试看去做一次“心理按摩“ - 音乐冥想。（2）心理疏导 个体的应激反应随着时过境迁，应使之淡化、消除、切勿反复记忆，自怨倒霉，从而使应激持续下去。当事者如不能做到这一点，则应求助于心理医生，以得到医学上的有效帮助。

3、科学应对心理障碍的方法有哪些

有心理障碍，具体指什么呢？专业的心理咨询可以帮到你。实际上“心理障碍”这个词，一般人所理解的和专业人所看到的会有所差别，不同的情况有不同的应对方式。如果真的是心理障碍，已经影响到日常生活，光靠自己的意志是很难从中走出的。

需要专业人士的帮助，有两个原因：1帮助解除痛苦，更好生活，2如果不及时处理，心理问题容易泛化，也容易变形到时候处理起来难度更大，花费时间更长，来访者和家人更痛苦。

4、克服心理障碍的方法

心理有问题，就要找到相对应的方法，以免心理问题存在长久给身体以及心理带来更大的负担，那么，克服心理障碍的方法有哪些呢？我们通过下面的介绍来了解一下，当然，这些方法都是我们日常生活中比较常见的，简单易懂： 1．豁达法：这是指一个人应有宽阔的心胸，豁达大度，遇事从不斤斤计较。

平时做到性格开朗、合群、坦诚、少私心、知足常乐、笑口常开，这样就很少会有愁闷烦恼。 2．松弛法：这是一种放松身心的方法。 具体做法是：被人激怒后或十分烦恼时，迅速离开现场，作深呼吸运动，并配合肌肉的松弛训练，甚至可做气功放松训练，以意导气，逐渐入境，使全身放松，摒除脑海中的一切杂念。 3．节怒法：这是一种自我节制怒气的方法。

主要靠高度的理智来克制怒气的暴发，可在心中默默背诵名言“忍得一肚之气，能解百愁之忧“、“将相和，万事“君子动口不动手“等等。万一节制不住怒气，则应迅速脱离现场，在亲人面前宣泄一番，倾诉不平后尽快地将心平静下来。 4．平心法：这是保持自我心情平静的一种方法。

可以尽量做到“恬淡虚无“、“情心寡欲“，如果你与世无争，不为名利、金钱、权势、色情所困扰，不贪不沾，看轻身外之物，同时又培养自己广泛的兴趣爱好，陶冶情操，充实和丰富自己的精神生活，可使自己常常处于恬淡、怡悦的宁静心境之中。 5．自脱法：这是一种自寻愉悦、自找乐趣的方法。可以经常参加一些有益于身心健康的社交活动和文体活动，广交朋友，促膝谈心，交流情感。

也可以根据个人的兴趣爱好，来培养生活的乐趣。做到劳逸结合，在工作学习之余，应常到公园游玩或赴郊外散步，欣赏乡野风光，体验大自然的美景。 6．心闲法：通过闲心、闲意、闲情等意境，来消除身心疲劳，克服心理障碍。

不要活得太累，人生无非就是潇洒走一回，心情豁达、遇事想得开，何来烦恼？ 除上述克服心理障碍的方法外，还有很多方法可以克服心理障碍，在这里不一一例举，如果患者心理问题比较严重，建议除选择简单易行的方法外，还需要到专业的心理医生那里咨询，得到切实可行的方法，两者配合使用，会达到更好的效果。

5、怎样克服心理障碍

这个解决的方法就是使用那些传统的所谓迷信的方法就可以解决，比如烧香，送终，到她灵前拜拜，与她说说话，把你的心里话在她灵前说出来，请求她不要回到那个房间就行了，然后在她的房间里摆放你觉得可以压制邪气的东西，这样也许可以得到心理安慰的。而且还算是比较好的方法。

。