快高考了，如何做好心理准备，如何做好考前心理准备

导读：高考即将来临，如何做好心理准备成为考生和家长的关注焦点。良好的心理准备需要每天的计划复习、明晰高考的目的、不看难题、回归课本知识点、及时得到解答、调整作息时间和心态、适量运动等。在考试前，要了解考试环境、带齐证件、遵守时间安排、准备好考试用笔，并且要调节好自己的心态，不要焦虑、紧张和自暴自弃，相信自己能够取得好成绩。如下为有关快高考了，怎么做好心理准备？如何做好考前心理准备？的文章内容，供大家参考。

1、快高考了，怎么做好心理准备？

首先要自己给自己良好的心理暗示，每天要做计划，并按照自己的计划进行复习

现在的学习可能在分数上不会帮助很多了，但是每天看见自己的进步，就是调节心态的一大法宝

这样就可以是自己不会太紧张

其次 就是要明晰高考的目的 虽然高考是一次很关键的考试 但是它并不意味着所有

而且 高考的改卷有的时候真的很离奇！！这是我自己的亲身经历

所以 很有可能会有意想不到的事情发生

然后就是复习过程中 现在不要再去看那些难题了 这样会打击自己的信心

要回归书本 回归知识点 有什麽还不太明白的地方 要及时的从老师那里得到解答

在这段时间里 可能会经历一些很低迷的时期 那个时候千万不能自暴自弃

要坚持自己的学习习惯和作息时间 不能急躁

在自己觉得有什麽心理状态不好的时候 要及时的和老师谈谈心

老师经验丰富 会使你受益无穷

饮食方面宜清淡……劳逸结合！不要忘记适量的体育运动！

考试之前一定要调节好自己的心态，否则考试失利的可能性真的很大的！

祝你能早日得到一个好心态，加油啦

2、如何做好考前心理准备？

考前了解考试环境

考生在考前要按照准考证的地址到考点去看看，了解一下考点周围的情况，如乘车时间、考场位置、考场周边有没有餐馆或休息场所等。

出门前检查证件是否带全

考生要在每科开考前10分钟入场，并带齐准考证、有效身份证件。入座后将准考证、身份证等放在桌面左上角，以备查对。

遵守时间安排

考试开考15分钟后考生不得入场，交卷出场时间不得早于考试结束前30分钟。

考前准备好考试用笔

考试要求考生答题必须用蓝（黑）色字迹钢笔、圆珠笔或签字笔书写，涂写答题卡须使用2B铅笔。字迹要工整、清楚，填涂要规范。

不得使用涂改液。

在规定位置填写答案

考生除在试卷上填写（涂）规定的项目外，不得作其他任何标记，否则答卷作废。考生将答案书写在草稿纸上的一律无效。

考试结束将材料装入试卷袋

考试终了时间一到，考生立即停止答卷，并将试题、答题卡、答题纸（或答卷）装入原试卷袋内并密封。经监考人员逐个核查无误后，方可逐一离开考场，试题、答题卡、答题纸（或答卷）和草稿纸不准带走。

合理安排时间

考生要对每部分的答题时间做到心中有数，不要顾此失彼。从易到难，逐个攻破；学会放弃，不钻牛角尖。

及时调整心态

研考共进行两天，每门考试都马虎不得。所以，当一门考试结束时，考生要积极地调整心态，不要计较得失，将精力全部放在下一门考试上，争取更好成绩。

3、怎么样给自己做考前心理准备

你要记住：懂的越多，越觉得没底。这是真的。

当你觉得你很紧张时，你要告诉 自己：这是好事：我懂的很多！这样想，就算紧张也不会不安。你会很自信的走向考场。 在考试中，考生的心理状态对快速回答问题、正确表达思维有着重要的影响。因此考生必须注重考前心理调节。 （１）正确看待高考与个人前途的关系。高考成功是每一个考生梦寐以求的愿望，但是由于我国高考考生人数众多，仍有相当多的考生不能升学，或不能升入自己理想的学校。

所以，每个考生都要正确认识和对待高考，处理好个人前途与高考的关系。不要把高考成败看得过重。高考可能成为人生的重要转折点，但并非决定一个人一生的命运。 （２）正确评价自己，建立适当的考试期望值。经过多年学习及多次考试测评，每个考生一般都可以确定自己的成绩在哪一档次。不要过高地期望自己达到实际上达不到的水平。期望值过高只能导致心理压力过重。

（３）重视考前模拟测试，强化心理训练，锻炼良好的心理素质，提高适应环境的能力。 （４）注重考前心理调节，保持稳定的情绪和良好的心态。首先，树立必胜的信心。自信心是人们一切活动中重要的精神支柱，考试也是这样。考生如果对恰当的考试目标有较强的自信，不仅有利于复习备考，而且能培养平心静气、镇定自若的心理状态，有利于考试时集中注意力，激活记忆和思维，有利于考场发挥。

其次，利用各种方法调节考前过于紧张的情绪，如采用瑜珈、听音乐、体育锻炼等自我放松的方法，还可参加心理专家进行的心理辅导、咨询以形成良好的考前心态。其三，重温愉快体验，排除杂念。要多回味以往学习或生活中获得成功的体验和情景，使自己保持一种轻松愉快的心情，排除一切与考试无关的杂念，尤其是要避免想起过去考试失败所带来的不愉快体验。

4、怕考不好，怎么做心理准备？

努力+自信+乐观+爱动脑筋=胜利≠失败！！！！~~~~*0* 考不好呢，也只能顺其自然了，你爸爸妈妈你自己最了解了，考不好时会怎样，看平时你爸爸妈妈对你的态度怎样，如果是非常关心过了头的那种，就要先发制人，不要等爸爸妈妈问才拿出来，自己主动承认错误并作自我检讨保证没有下次，那就应该可以了吧！我试过哦！对我挺管用的，但是不要用多了！

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