如何抵抗练车恐惧心理疾病，如何消除学车恐惧症

导读：本文介绍了如何克服学车恐惧症。新手在刚开始学车时通常会感到紧张和不安，这是正常的。为了克服这种情绪，可以锻炼自己的勇气，多练习，增强对距离的判断能力，并多多练习与教练和周围人的沟通。只要耐心练习，建立目标，细心观察，相信自己能够克服开车恐惧症。如下为有关如何抵抗练车恐惧心理疾病，如何消除学车恐惧症的文章内容，供大家参考。

1、如何消除学车恐惧症

1、其实，刚开始的时候新手都不敢开车，要锻炼自己的勇气，敢于开车上路，迎难而上才能真正锻炼自己的性格同时熟练开车的技术。

2、如果对路况不熟悉，最好有亲人陪伴，如果心理压力也越来越大，要增强自身信心。多多锻炼反映能力，以及判断能力。

3、要增强对距离的判断能力，多给自己留余地，一味避让也有危险。

5、如果对市区人多的地方没有信心，那么可以去人少的专门练习地点多多锻炼，培养信心。有了信心自然能克服开车恐惧症。

万事开头难，不过慢慢都会好的。新手怎么啦 谁不是新手过来的。不过多多练习，端正思想，建立目标很重要，除此以外还是细心为上。只要多联系周围情况，耐下心，多心观察快速克服开车恐惧症不是梦。 暴露疗法 越害怕的东西越要去面对

害怕和不害怕只是一线之差

加油、、、 以一颗平常心对待！莫紧急，心放松，深呼吸！紧张就会慌了神！ 现在路况还是比较复杂的，持谨慎态度是对的，也是对自己和别人负责。建议有空时，请驾龄长的朋友带你到偏一些、人少车少的路上，去练练。有车在手，上手会很快的。刚开车时，一定不要开快车，多观察路况，情况不明时，就带刹车，把速度降下来，这个最重要。只要会踩刹车，就不用太担心。 建议坐坐过山车之类的刺激型东西。。坐多了就不会怕速度了。。。你再开车会觉得一点也不恐怖。。。 多在电脑上模拟开车吧。然后真正开车的时候先不要找人多的地方，等自己觉得真正熟练了再上路，不要着急！

2、新手学车害怕，怎么能克服心理的害怕

新手学车有一定的担心害怕是正常的，一般人都是会有的。

如果遇到学车紧张害怕，可以自我调节下心理，很多人都是第一次学车，因此担心害怕也很正常，遇到学车过程中不懂的问题，要多去问，多和教练沟通。

选择驾校方面，报名的时候尽量选择大一点的正规驾校，这样学车质量更有保障，学车服务也会更好。 多加练习就好了·但是开始的时候要有人陪哦，这样安全点~心理上也有点依靠，慢慢的就可以自己开了

3、如何克服学车紧张？

不少学员初次练车的时候一般都会紧张，有些学员会把这份紧张适度压制，有些学员则会让这份紧张变为对练车的恐惧。在学车初期，如何克服学车紧张心态，避免恐惧情绪呢？

一、学车练车前做好心理准备

人们的紧张感和恐惧感多是由于对未知事物的陌生和不了解。想要避免这种情绪，学员除了自己放松心态之外，还要在学车练车前要做好充足的心理准备，比如准确了解车辆构造、掌握常见路标、熟悉驾驶场地等等。

二、学车练车时做好心理暗示

人在紧张或者恐惧的时候，心理暗示是最好的办法。学员学车练车时可以有规律地深呼吸让全身放松，或者在周围走动一下缓解紧张情绪，必要的话可以跟教练聊会儿天。

三、上车后调整驾驶姿势

学员在学车初期可能会对座椅、后视镜等地方感到“别扭”，所以学员上车后要按照教练所说的方式调整好座椅和左右后视镜。因为良好的坐姿可以减少驾驶疲劳感，而消除驾驶疲劳，更容易稳定情绪，削减学员学车练车的恐惧感。

四、学会与教练沟通

如果学员本身就对开车有紧张感，经常操作失误，万一再遇上一个爱骂人的教练，或许这份紧张就会转化为对学车练车的恐惧。所以学员一定要调整好自己的心态，在面对教练严厉的责骂时一定要“淡定”。

五、勤加练习熟能生巧

刚刚有说过，对事情的陌生是产生紧张和恐惧的源泉，所以学员一定要勤加练习，将教练所教的驾驶技术彻底“吃透”。学员的驾驶技术提升上去了，自信也会随之而来，相应的，之前的那份恐惧和紧张也会消散。

虽然只有一小部分学员刚刚练车的时候会紧张甚至恐惧，但随着练车和开车的次数渐渐增多，这份感觉也会随之减少。所以，学员也不要太苛责自己，只要调整心态、多加练习，一定能熟练掌握驾驶技术。 与您分享下面几点心得，供您参考，希望对您有帮助。

一、您需要克服自己对于极限操作的恐惧感，建议您试着这样想象一下。在我们第一次接触电脑的时候打字是用一根手指看着打，慢慢的就可以用正确的手势分配不同的手指看着键盘操作了，最后我们可以完全无视键盘盲打了。其实汽车驾驶作为一个基本的生活技能来说，无非就是熟能生巧的过程，并且因为个体差异，我们对车辆动态的感知是有差异的，希望您能正确对待并且重拾信心；

二、无论您是出于路窄、视线、行驶环境等情况还是这些加一起的综合影响导致您紧张，都建议您暂停山路练习，先可在空旷安全的场地尝试以正确操作为基础、以自如操作为目标的驾驶体验，这个过程可能很短甚至你一个人都可以，主要是建立自己对操控车辆的信心；

三、最后希望您能给自己一个心理暗示，每次开车前想清楚您接下来可能会面临的一切情况和应对操作方式，并且在实际驾驶前告诉自己“无论什么情况，我都可以正确冷静的处理，不会手忙脚乱” 我学车的时候都是先深呼吸，然后自己对自己说没事，旁边这个孙子会给我踩刹车的，然后慢慢回想步骤，最主要是别慌，保持大脑清醒，知道自己接下来要做什么，别还没上车腿就哆嗦了，那肯定考不过去，你就当做自己在玩游戏，一般练车没问题考试都能过去。

1、自我暗示：用一些积极、正向的语言不断鼓励自己。

2、深呼吸：坐在座椅上，背要坐直，保持自然，全身放松，闭上眼睛（也可以睁开）；从鼻孔轻轻地吸气进入腹部，屏住呼吸，然后缓慢、轻柔地呼出，重复进行几个循环即可。

3、放松肌肉：一旦肌肉绷紧了，方向盘肯定是控制不好的。这时可以先迅速紧缩全身所有的肌肉，尽量达到最紧张的状态，然后立即松下来，紧缩，放松，反复几次，肌肉就不会太僵硬了。

4、练好基本功。

学员们在平时的练车过程中就把基本功练扎实，有了扎实的基本功，学员心中就多了把握，考试的时候充满自信，把正常水平发挥出来，过关就比较容易了。

5、多纠正错误。学员在平常的练习中，不要害怕犯错，有错误及时纠正，再勤加练习，练习的过程中克服的错误越多，考试时遇到的难题就越少，学员当然可以自信上阵，轻松考试。 6加强模拟训练。

在平常练车时多进行模拟考试训练，训练可采取由易到难的方式，训练的越多就能掌握越多的技巧，面对考试的时候就越简单，心情也就可以放轻松了。

7、熟悉场地，消除紧张。学员们在考试前可以先去熟悉场地，多加揣摩，做到心中有数，在考试的时候面对自己已经熟悉的环境，自然可以放松心情，轻松考试。

8、放松心态，自我减压。

学员们在考试时要放松心情，把心态放平，不要过分的看重考试结果，给自己的心里造成巨大的压力，可以暗示自己看淡考试结果，保持轻松的心态去考试，更有过关的把握。

9、保持良好的精神状态。在考前和考试时都要保证良好的精神状态，如果紧张可以做一些呼吸放松或肌肉放松，让自己紧张的心情平复，以最佳的状态面对考试。 1。

深呼吸法：考前找一个比较安静的地方，站立，眼微闭，全身放松，深呼吸，同时默念“1-2-3”。。。

2。 精神胜利法：心里想，我一定能成功，一定能发挥超常，考出好成绩。我考不好，别人也不怎么样。。。

3。 场活动法：由于正常的紧张情绪也会使体内产生大量的热能，所以可以在考试前稍稍活动活动，使。。。

4。 闭目养神法：闭目，舌抵上腭，经鼻吸气，安定神情。可以设想一个人走在幽静的森林里，恬然自得。。。

5。 凝视法：确定一个距离较远的明朗的物体，凝神并细心地去分析、琢磨其颜色与远近。

4、我想学开车，可是我非常害怕车子，怎样消除这种阴影

为什么害怕，是以前遇到过过什么吗？

要是没有，你可以先试着坐车，比如坐在副驾驶座位上，看着别人看，看久了可能你就觉得容易了。

然后可以慢慢试试看，去驾校学学。

但要是天生很害怕，我觉得不学也可以，这可能是对你自己负责，也是对别人负责。

有些人害怕某些东西可能是命中注定很难克服的，像我很怕烟花炮竹、好像还怕水，很多的那种，我就尽量不让自己靠近烟花爆竹和水。 去看医生 多摸摸车，开开就好了 害怕是必然的。只是自己的心态问题。开车本来就是一种危险性很高的事物。只要自己心态放平稳了。去爱它，享受它，才可以运行自如。你越害怕。越恐惧它，负面思想太多会给你带来不必要的麻烦。既然你都想开车了，你还那么怕干什么，肯本不用做其他的，就把自己的心态好好调整就可以，全国车祸死亡的是很多，但是你只要把这个比率算出来就好，再说，不醉驾一般擦擦碰碰的没什么。你不能总担心这个担心那个，那样什么都做不了。你别说开车了，你要是真点背了，走在路上都随时有生命危险的。所以心态时刻要好，不要负面思想。。。希望你采纳

5、新手开车时怎么克服开车恐惧症

领驾照初期如果很担心自己的驾驶水平，可以找个陪练，有人在边上指导应该会好一点。练习开车没有捷径，只能靠驾驶经验，开车里程越多，各种状况都会应对，那就自然成老司机了。 我也有开车恐惧症，但是开久了自然而然就没了，有开车恐惧症的都是新手和出过事故的人，对自己的驾驶技术没自信，所以多练习多上路慢慢就可以克服的。

6、怎样消除学车恐惧感

你主要的因素是看到的更多的是出车祸啊什么的。你放心大胆的去尝试。既然你想去学车，那么就别怕，不要让内心不属于自己的恐惧感吓到了你。祝你好运，一生平安 自己一人找个人少的地方独自学习练车，克服自己的弱点 反复深呼气、憋气，放松的最佳办法

7、刚开始学车，发现自己好像有速度恐惧症啊，车速一快，我就心跳加快，手忙脚乱的，该怎么克服啊？

楼上说得好··开车其实就事个熟练过程··

有速度恐惧证啊···很好克服的··

在车少的地方把速度飚起来··多飚几次···

一定要确保安全才行··

再脚你一个很有用的诀窍··

就是一定要会看车上的3个镜子··即左右倒视镜和中间的后视镜··

把这3个镜子看熟了··就不会有速度恐惧症了··因为这样心里就有底了··不怕了··

当然千万不要盯着那3个镜子看··呵呵··那事很危险的·· 开久了就没事了，什么事都有一个熟练的过程。 呵呵，其实这个很简单的，建议你在学习开车之前可以先去体验一把过山车的速度，再来感觉自己开车的速度就ok撩 慢慢就习惯了，很多人这样啊。

8、怎么克服学车的恐惧心理

想象每个人一开始都是这样的

等这成为过去你吸光了就好了

2L的那句话也不错：小心或者避开你认为最有可能撞上你的那台车就行了 介绍克服考试紧张的几种方法，不妨一试。 ①深呼吸法：考前找一个比较安静的地方，站立，眼微闭，全身放松，深呼吸，同时默念“1—2—3”，心想：放松、放松。这样可以使血液循环减慢、心神安定下来，全身有一种轻松感。 ②扮怪脸法：找一稍偏僻的地方扮怪脸，歪嘴扭唇、抬鼻斜眼，放松面部肌肉。如能面对小镜子看到自己的古怪神态，一定会忍俊不禁地发出笑声，一切牵肠挂肚的念头都消失了。 ③精神胜利法：心里想，我一定能成功，一定能发挥超常，考出好成绩。我考不好，别人也不怎么样。反而会降低压力，保持平常心。 ④临场活动法：由于正常的紧张情绪也会使体内产生大量的热能，所以可以在考试前稍稍活动活动，使热量散发。可走动、小跑、摇摆、踢腿；可以双手握紧再放开，让全身肌肉缩紧再放松；可在考试过程中用力拧一下身体的某一部位。这样紧张情绪会渐渐消失。 ⑤闭目养神法：闭目，舌抵上腭，经鼻吸气，安定神情。可以设想一个人走在幽静的森林里，恬然自得。 ⑥凝视法：确定一个距离较远的明朗的物体，凝神并细心地去分析、琢磨其颜色与远近。 ⑦漫画消遣法：可翻翻夸张、逗趣的一些漫画作品，促使心情开朗、情绪高涨，重新占据优越感，恢复自信心。 ⑧自我暗示法：“我已做好充分准备，不会考坏的”、“紧张是胆小鬼的行为”。 ⑨类比法：“我考试紧张，任何人考试都紧张。”对此自己不妨泰然处之。 ⑩联想法：紧张时，想自己曾经做过成功的事，回想成功时的心理体验，这样会感到非常满足，从而消除紧张。

9、工作要开车，可我一坐驾驶位就害怕恐惧，所以学车10年了都不敢开车。如何克服开车恐惧？怎样才能克服这些恐惧？

你好，首先不是多练车的问题，是要做到克服恐惧的思想。你一定明白每个人的情况是不一样的，你是需要一个为了进行更好工作的有力工具，那么就要努力掌握驾驶车辆，使用这个工具来实现自己的目标。使用工具你就要学习操作它，征服它。希望你去除害怕的情节，想着让车辆为你服务带来的方便与好心情。用高兴的心情去驾驶汽车吧，祝你顺利！ 是要·多练·现在什么车在我手上就·玩具一样 多炼 为什么一坐架势位就害怕呢？遇到什么事情过吗？找到原因才能想出办法

10、怎么消除对学车的恐惧感

挂个空挡，天天开，每周开，当床睡，每次一周，一月一疗程，必治，

这和你小时候骑自行车一样，没什么好怕的，别把油门和刹车弄混就行了，还有方向，去玩玩游戏，极品飞车，或者去电玩城买几个游戏币来开，感觉就来了，就像操控自己身体一样，随心驾驶，要把开车当成一种享受，但是 但是 最重要一点，安全，不卤莽，多谦让 我当时没恐惧 只是莫名其妙的摸到方向盘就紧张 不学就不去就行了，3年就自动销了 车也是一种交通工具，你把它当成自行车或者点冰车，难道你骑点冰车也有恐惧感么，胆子放大点，其实车子比点冰车自行车好开啊，如果真的很怕的话，就找个宽阔的没什么人的地方多练练，但是刚开始开车一定要慢稳，如果后面有鸣笛的，你就当听不见，照样开自己的，很多人都是听见鸣笛就慌了，那样很容易出事。 有些东西不是怕就可以解决的，所以一定要正视你畏惧的问题，希望我的答案你可以采纳。

11、有种学车恐惧症 不敢去学车怎么破

报好梦学车，教练教学态度好，不会有压力，学起来比较轻松 建 议 报 好 梦 学 车 ， 教 练 教 学 态 度 好 ， 不 会 有 压 力 ， 学 起 来 比 较 轻 松 ， 通 过 率 都 很 高 。 确实有人对开车不是很适应，

所以如果自己心理素质不过关，

那就不要去学了。

如果只是纯粹为了破心理关这一条，

那么可以找一个老司机经常带你，

你在边上看着他揩油，

她讲讲经验就好了。

12、现在对学车有恐惧感 怎么办

这一般都是紧张导致的，害怕自己学不好或者被教练骂才会这样的吧，建议自我调节，放松一下自己。学车应该选择知名度高，有实力的驾校。广州本地学车费用应该要6000左右，其他额外费用另算，至少要半年以上才能拿证。如果想快点拿证的话可以考虑yy清远班，每个科目一次性通过，三个月的时间就可以拿证。 你主要的因素是看到的更多的是出车祸啊什么的。你放心大胆的去尝试。既然你想去学车，那么就别怕，不要让内心不属于自己的恐惧感吓到了你。祝你好运，一生平安

13、怎样克服驾车的恐惧？

不要开快车，开车的时候不要受外界的影响。

只要熟练，你能控制住车，那你就不会恐惧了。其实你的恐惧来源主要还是因为你自己对自己的驾驶水平不放心。

你认为你的驾驶水平好了，那你就可以很从容的处理应急状况。那你的恐惧也就会消失的。 我是过来人。要多开快车，对自己经常灌输即使撞死人，也不要紧这种观念，但是实际操作加十分的小心。胆大心细，慢慢你水平就会提高 心细 慢行 多观察 多练习 不争不抢平常心开车 多练习~熟了以后就不怕了~

1、养成开车戴头盔的好习惯，而且头盔一定要质量好的。这是最基本的一个因素；

2、开车宁停三分不夺一秒，礼让三分，不开斗气车，这是安全行车的基本素质；

3、定期检查车辆安全性能，特别是刹车，轮胎，灯光，转向系统等，发现异常，及时检查。

试试看吧，只要你做到以上几点，还怕什么？

14、怎么克服学车的恐惧心理呢

学车其实比学自行车还简单，不用紧张的啊，要相信自己，

注意的是：离合器急踩慢放 制动踏板（刹车）慢踩急放 介绍克服考试紧张的几种方法，不妨一试。

①深呼吸法：考前找一个比较安静的地方，站立，眼微闭，全身放松，深呼吸，同时默念“1—2—3”，心想：放松、放松。这样可以使血液循环减慢、心神安定下来，全身有一种轻松感。

②扮怪脸法：找一稍偏僻的地方扮怪脸，歪嘴扭唇、抬鼻斜眼，放松面部肌肉。如能面对小镜子看到自己的古怪神态，一定会忍俊不禁地发出笑声，一切牵肠挂肚的念头都消失了。

③精神胜利法：心里想，我一定能成功，一定能发挥超常，考出好成绩。我考不好，别人也不怎么样。反而会降低压力，保持平常心。

④临场活动法：由于正常的紧张情绪也会使体内产生大量的热能，所以可以在考试前稍稍活动活动，使热量散发。可走动、小跑、摇摆、踢腿；可以双手握紧再放开，让全身肌肉缩紧再放松；可在考试过程中用力拧一下身体的某一部位。这样紧张情绪会渐渐消失。

⑤闭目养神法：闭目，舌抵上腭，经鼻吸气，安定神情。可以设想一个人走在幽静的森林里，恬然自得。

⑥凝视法：确定一个距离较远的明朗的物体，凝神并细心地去分析、琢磨其颜色与远近。

⑦漫画消遣法：可翻翻夸张、逗趣的一些漫画作品，促使心情开朗、情绪高涨，重新占据优越感，恢复自信心。

⑧自我暗示法：“我已做好充分准备，不会考坏的”、“紧张是胆小鬼的行为”。

⑨类比法：“我考试紧张，任何人考试都紧张。”对此自己不妨泰然处之。

⑩联想法：紧张时，想自己曾经做过成功的事，回想成功时的心理体验，这样会感到非常满足，从而消除紧张。 你好，我个人觉得你在学车时别想太多，特别是想那些万一什么什么的，这样在心理上无形之中就给自己定了一个恐惧的心理。因为我刚开始学的时候也这样。多往好的方面想，慢慢的就会好。这是我学车后在这方面的心得希望对你有帮助。