适应需要哪些心理过程，皮亚杰的教育心理思想，包括什么是同化，什么是顺应，什么是图式，什么是适应，适应包括哪几个过程

导读：皮亚杰认为适应的本质是机体与环境的平衡，适应的形式有两种：同化和顺应。同化是个体将环境因素纳入到自己已有的图式或结构中，以加强和丰富主体的动作；顺应是主体改变动作以适应客观变化。自我意识是对自己身心活动的觉察，包括自我认识和自我评价。自我意识的成熟被认为是个性基本形成的标志，在人的社会化过程中具有相当重要的地位。自我意识是个体社会化的结果，自我意识的形成和发展又进一步推动个体的社会化。心理素质教育是在其自我意识发展规律的基础上，结合日常生活、学习和劳动，采取灵活多样的方式，促进自我认识、自我评价、自我体验和自我调节，促使自我意识健康发展。如下为有关适应需要哪些心理过程，皮亚杰的教育心理思想，包括什么是同化，什么是顺应，什么是图式，什么是适应，适应包括哪几个过程的文章内容，供大家参考。

1、皮亚杰的教育心理思想，包括什么是同化，什么是顺应，什么是图式，什么是适应，适应包括哪几个过程。

同化（assimilation）指主体将外界刺激有效的整合于已有的图式之中，即个体以其已有图式或认知结构为基础去吸收新经验的过程。顺应指同化性的图式受到它所同化的元素的影响而发生的改变，即改变原有图式或建立一个新的图式以容纳新鲜刺激的过程，“内部图式的改变，以适应现实，叫顺应”。图式是动作的结构或组织（structure or

organization），这种结构或组织有概括性的特点，可以在情境中相互迁移，换言之，图式就是在同一活动中各种重复和运用中保持共性的那个东西。皮亚杰认为，适应的本质是机体与环境的平衡。适应的形式有两种：同化和顺应。同化就是个体把环境因素纳入到自己已有的图示或结构中，以加强和丰富主体的动作。顺应就是主体改变动作以适应客观变化。 同化是感受外部刺激的主体，通过对刺激的输入的过滤和改变，将他们纳入原有图示之内的过程

顺应是主题调节自身内部结构，建立新的图示，以适应特定刺激环境的过程。

我是专业是幼教心理学，望采纳！

2、怎样使一个人适应能力变强

自我意识训练

1．自我意识及其意义。

自我意识是对自己身心活动的觉察，即自己对自己的认识，具体包括认识自

己的生理状况（如身高、体重、体态等）、心理特征（如兴趣、能力、气质、性

格等）以及自己与他人的关系（如自己与周围人们相处的关系，自己在集体中的

位置与作用等）。总之，自我意识就是自己对于所有属于自己身心状况的认识。

由于个体能洞察自己的一切，因而能对自己的行为进行调节和控制。自我意识的

成熟被认为是个性基本形成的标志，它在人的社会化过程中具有相当重要的地位

。自我意识是个体社会化的结果，同时，自我意识的形成和发展又进一步推动个

体的社会化。

由于自我意识在人发展过程中是循序渐进进行的，是在自我认识、自我体验

和自我调控三种心理成份相互影响、相互制约的过程中发展的，所以，心理素质

教育是在其自我意识发展规律的基础上，结合我们的日常生活、学习和劳动，采

取灵活多样的方式，促进我们认识自我、评价自我、体验自我和调整自我，促使

我们自我意识健康发展。

2．自我意识训练内容。

（1）自我认识。自我认识是主观自我对客观自我的认识与评价，自我认识是

自己对自己身心特征的认识，自我评价是在这个基础上对自己作出的某种判断。

正确的自我评价，对个人的心理生活及其行为表现有较大影响。如果个体对自身

的估计与社会上其它人对自己客观评价距离过于悬殊，就会使个体与周围人们之

间的关系失去平衡，产生矛盾，长期以来，将会形成稳定的心理特征自－－满或

自卑，将不利于个人心理上的健康成长。

自我认识在自我意识系统中具有基础地位，属于自我意识中“知”的范畴，

其内容广泛，涉及到自身的方方面面。对我们进行自我认识训练，重点放在三个

方面：第一，让我们学生能认识到自己的身体特征和生理状况。第二，认识到自

己在集体和社会中的地位及作用。第三，认识到内心的心理活动及其特征。

自我评价是自我意识发展的主要成份和主要标志，是在认识自己的行为和活

动的基础上产生的，是通过社会比较而实现的。由于我们自我评价能力不高，往

往不是过高就是过低，大多属于过高型。因此，要提高我们的自我评价能力，你

就应学会与同伴进行比较，通过比较做出评价。你还应学会借助别人的评价来评

价自己，学会用一分为二的观点评价自己。由于自我评价是自我认识中的核心成

份，它直接制约着自我体验和自我调控，所以，对我们进行自我意识训练，核心

应放在自我评价能力的提高上。

（2）自我体验。自我体验是主体对自身的认识而引发的内心情感体验，是主

观的我对客观的我所持有的一种态度，如自信、自卑、自尊、自满、内疚、羞耻

等都是自我体验。自我体验往往与自我认知、自我评价有关，也和自己对社会的

规范、价值标准的认识有关，良好的自我体验有助于自我监控的发展。对我们进

行自我体验训练，就是让你有自尊感、自信感和自豪感，不自卑，不自傲，不自

满，随着年龄增长让我们懂得做错事感到内疚，做坏事感到羞耻。

（3）自我监控。自我监控是自己对自身行为与思想言语的控制，具体表现为

两个方面：一是发动作用，二是制止作用，也就是支配某一行为，抑制与该行为

无关或有碍于该行为进行的行为。进行自我认知、自我体验的训练目的是进行自

我监控，调节自己的行为，使行为符合群体规范，符合社会道德要求，通过自我

监控调节自己的认识活动，提高学习效率。

为提高我们自我监控能力，重点应放在促使一个转变上，即由外控制向内控

制转变。我们自我约束能力较低，常常在外界压力和要求下被动地从事实践活动

，比如只有教师要求做完作业后检查，你才会进行检查。针对这种现象，你应学

会如何借助于外部压力，发展自我监控能力。

心理素质，是靠长期比赛一点一点地提高的。它应该是和比赛的经验成正比

的，所不同的就是因人而异，也许有些人天生就具有一定的心理素质，也许有些

人心理关

总是过不了。但是，心理素质始终还是可以靠后天的锻炼的。

有句话说得好，“艺高人胆大。”如果说自己的技术水平到达了一定的高度，那

么心里

面自然就会比较踏实稳定。反之如果要用自己不足的实力去向强手挑战，就需要

在一定的

比赛经验上加以自身的全力投入，才有可能打出自己的水平。想要好的心理素质

，首先还

是应该把自己的水平提高，才有提高心理素质的资本。在实力并没有到达一定程

度的时候

谈心理素质没有太大的意义。如果说双方实力相近，那么往往看谁可以发挥得好

一些，这

个时候就靠自己的状态的调整了。

先说几个影响发挥导致失败的原因。

1 求胜心过重。心态的变化直接影响到技术的发挥，这就是很多业余的爱好者遇

弱不强，

遇强却不弱的原因（心理放松，没压力，技术能充分发挥）。

2 练球不足。很多朋友是打落点、打控制的，这样就需要有手感做保证，在未练

球（包括

练球不足）的情况下，往往会大失水准。

3 打法相克。业余爱好者往往忽视这一点，其实以己之短，遇彼之长是非常常见

的事，这

就取决于个人的调整和适应能力了，而这一点往往是业余爱好者最欠缺的。

4 不合适的器材。业余爱好者也往往忽视这一点，认为自己反正水平很差，拿什

么拍子都

差不了很多，这种想法是不对的，除非对不会打球（没有丝毫手感可言）的人来

说什么拍

子都差不多。手感越是细腻的人，对球拍也越挑剔，而往往手感的好坏决定了一

个人水平

的高低。

5 思想包袱。这一点和第一条有些类似，往往生在领先，眼看就要胜利的时候，

最容易出

现心理的变化。这是每个人都会遇到的（无论业余或者专业）。金泽洙也一样在

20：16的

时候把握不住自己，丢掉了几乎到手的胜利，何况我们业余爱好者。

所以自身状态调整的好坏直接关系到比赛的的胜利。调整的方法很多。比如说比

赛一 开始就全力以赴，认认真真地对付每一个球；赢了一个球就握紧拳头叫喊一下，

振奋一下 ，多小跑一下，；打失了一个球，让自己冷静一下，重新振作投入比赛。这些都

可以很好 的调节自己的精神状态。排除杂念也是提高心理素质的重要方面。杂念之一：想

赢怕输。 比赛没人想输，但比赛时脑子里老想这个就影响你打好球。求胜心切，容易蛮干

，关键时 候手脚又放不开；怕输就更没戏了，先一个怕字你还能干什么？胜利是一分一分

赢得的，不用多想结果，就想把每一个球都打成好球。杂念之二：环境影响。陌生的地方

陌生的人 ，让你孤单无助；拉拉队（尤其是有很多ppmm）的喧闹，不习惯的场地条件，让

你头昏眼 花，心烦意乱。没关系，多出去见见世面，不要太在意观众，这会儿你是主角，

这是你的 舞台不是他们的，打好你的球要紧，打好自然可以得到尊敬。

心理素质和适应能力的提高是一种经验的积累，只有通过比赛来不断的获得，因

此多打 比赛也是提高心理素质的一个重要途径。通过对阵不同打法的对手来丰富自己的 环境而定

3、刚上中学的人，要怎样才能适应？

从

小学步入中学是人生的一次跨跃。他们的成长既给家长带来一份喜悦，也让很多家长有一丝忧虑和困扰。有相当一部分孩子在小学阶段的学习中成绩优秀，但升入中

学后成绩往往不尽如人意。导致这种变化的因素很多，但中、小学的衔接不当是重要的原因之一。如何帮助他们做好衔接，顺利走进中学生活，家长应该给予关注。

一、中、小学的差异

1、中、小学对学生的学习能力、学习方法的要求不同

小学阶段多为基础知识，学习任务较轻；而到了中学，学习任务和责任增加了。这一变化需要学生有一个心理适应过程。同时，中、小学对学生学习能力和学习方法上的要求也有所不同。在小学的学习中，学生对知识的认知大多数以直观为主，多从感性认识出发，很多知识是通过直观的“看”来

学习，通过实际的东西来记忆、来理解。而且，学校对小学教师的要求也是使用儿童语言，以形象的叙述为主。虽然，中学也要求直观教学，但实际上中学的课程大

多数是以理性认识为主。这就要求学生在学习的过程中，逐渐掌握一些规律性的东西。这种变化对于刚上中学的学生来说应该有一个适应过程。

2、中学的课程设置发生变化

中

学的课程设置是由单一的数学、语文到多种学科齐开并重。这对于刚进入中学的学生来说是个很大的变化。小学课程设置虽然有历史、地理、自然、劳动等科目，但

考试的科目以语文、数学为主，因而学生学习目标比较集中，指向性也很强。而中学要开七门主要课程，加上体、音、美、计算机、劳技，共十几门课程。每节课换

一个老师，开始学生很新鲜，也不在意。但是对每节课的重点、难点的掌握对于刚上中学的学生来说还很有难度。哪些知识需要掌握，哪些只是需要了解，哪些一定

要会运用，他们并不清楚。所以升入中学之前，要让孩子作好心理准备，使他们提前进入状态。

二、家长的指导策略

那么，怎样才能有效地帮助孩子尽快完成从小学到中学的过渡呢？

1、要让孩子作好心理上的准备

要让孩子认识到：升入中学后就不再是小孩子，应该学会对自己负责任。学习是将来步入社会生活的必要准备，完成好学业是对自己的未来负责。应该克服困难，尽快地适应中学的学习生活。

2、让孩子作好思想上的准备

要让孩子认识到中学与小学有很大的不同，他们将面临更繁重的学习任务。这些都需要他们尽快地克服困难去适应，并尽快地进入状态。不要随意地放纵自己，偏离自己的人生轨迹。不然，一旦产生偏差，就会给以后的学习带来阻碍，就要付出代价。

3、要指导孩子形成适合自己的学习方法

家长要指导孩子在学习中注意积累学习经验，在逐渐适应各课老师教学特点的基础上，形成个性化的、适合自己的学习方法。每个人的学习经历不同，心理素质不一样，接受知识、理解知识的能力有差异，因此要指导孩子在学习的过程中找出有自己特点的学习方法。好的学习方法能有效地帮助孩子提高成绩，使孩子尽快适应中学的学习生活。

4、要指导孩子养成良好的学习习惯

面对繁重的学习任务，单凭兴趣是不能很好地完成学业的，还要有良好的学习习惯。家长要让孩子认识到养成预习课程、复习课程、归纳整理课程的习惯是必要的。这些良好学习习惯的养成，对他们今后的学习很有帮助。

5、要指导孩子学会进行人际交往

要让孩子知道他们是生活在集体中，要经常与老师和同学进行沟通和交流；在学习中要互相帮助，要有同情心，要宽容和包容别人；要有团队精神和集体感，以便使孩子进入中学后顺利适应学校的人际环境。

孩

子进入中学能够保持良好的学习势态，以较高的学习成绩掌握尽可能多的知识，不仅是每位家长的心愿，也是每个学生的美好愿望。同时，也是在激烈的竞争中保持

强势的需要。但是他们仅仅通过一个假期的休整，就由小学生变成了中学生，肯定在学习上、心理上都有很多的困惑，有很多不适应的地方。这些都需要家长能够了

解、理解，并给予正确的指导和帮助。只有这样，才能帮助他们顺利地由小学过渡到中学，以较好的状态开始中学生活

4、怎样才能尽快适应新环境？

首先你要正视这个问题，因为人总要面对新的环境。你要想想我的理想是什么，我为什么换工作，是对我的前途有利还是有害，支撑我活着的是精神作用还是物质刺激。你活着是为你自己，不是为了你的哥们。你可以把你周围的陌生的环境想象成以前的环境，陌生的人想象成你以前的哥们。这样你就不会觉得太陌生了。你也可以想想令你兴奋的事情，心情舒畅了，自然就会对周围的事物有一个新的认识，慢慢也就会喜欢上这个地方。没什么大不了的！加油！会挺过去的！谢谢！ 多了解 保持一颗容纳别人的心，找到其中的趣。你就是会成功。 保持兴奋的心态！做好面对困难的准备。相信自己。多与周围的同事沟通交流。树立目标。坚持到底！ 心态归零

从头开始

以前的得与失都不要去想了

今天就是我第一天工作 入乡随俗！

5、怎样能提高适应能力？

面对纷繁复杂的现代社会环境，人们越来越需要具有良好的心理适应能力，保持良好的精神状态、社会适应和人际关系，以胜任各项富有挑战性的工作。否则便会产生自卑感和自信心不足，跟不上现代社会的节奏。

如何来做好心理适应调整？首先要客观地认识自我，树立起信心，其次是建立起一个现实的期望，对自己的发展必须建立在现实的基础上，并建立起适当的代偿机制，扬长避短，争取成功；再次，是对生活采取开放态度，处处替他人着想，切忌自我为中心，要胸襟坦荡，善于接受别人及自己。最后，在工作中及与人交往上做好自我调节，平衡心理，才能在激烈的竞争社会中得到发展，保持良好的心理适应能力。

6、成长过程中，应如何适应？

适应是需要一个过程的，不是一下子就能适应过来的，这个过程的长短每个人基本都是不一样的了，独立性强一点适应的快一些 要克服生活的焦虑和沮丧，得先学会做自己的主人 饿了就吃饭，渴了就喝水，顺其自然，就是一种适应！

别担心，路到桥头自然直啊！ 既然是成长，就按自己喜欢的方式去做，尽量顺其自然！

7、怎么拥有良好的适应能力与和谐人格

适应能力是可以培养和维护的，我们只要在日常生活中注重以下几个方面，便会逐渐把自己调整到一个较好的社会适应状态。

1．主动参于社会活动

必须从实际出发，正确认识客观现实，不逃避现实也不做无根据的幻想，从而把自己置于各种事物之中，了解它，掌握它，并进一步改造它。

2．积极调整，选择对策

对社会现实生活保持良好的接触，不回避现实，主动面对现实生活中的各种挑战，当个人需要与社会现实矛盾时，能充分发挥主观能动性，积极妥善处理环境与自身的关系，创造条件使自己始终处于有利的环境中。从主观上要采取积极的态度而不是消极的等待；在选择对策上要审时度势，有条件地选择改造环境的条件，无条件地选择改造自身的办法，这样才能既不想入非非，又不自暴自弃，从而找到最佳方案。

3．采用心理防御措施

不论改造环境还是改变自己，都要有一个转变和考虑的过程，在这个过程中，会有某种困扰，为解决这种窘境，不妨采用心理防御，来达到解脱的目的。

4．保持身心健康

人生活中除了需要营养、体育锻炼、休息等生理方面的满足外，也需要家庭、友谊、支持、理解、尊重，需要通过人际关系获得心理上的满足。在日常学习、工作中，和谐的人际关系是生命的滋补品。为了提高人的生活质量，应该提高和培养处事与处人的能力。

5．加强体育锻炼

通过体育锻炼可以接触更多的人和事，通过运动与人交往，增强大脑兴奋与抑制的调节功能，改善神经系统，使人忘却烦恼和痛苦，消除孤独感；锻炼可以唤醒人们的精神情绪，使人精神振奋，心情轻松愉快，使人们焕发青春的激情，提高自己的社会适应性。 我是来看评论的