睡眠能调节心理压力吗为什么，为什么睡觉能舒缓压力

1、睡觉能减压吗?

睡眠减压

有了旺盛的精力，才能抵制住压力的侵袭，睡眠便是一个重要保证。美国心理学会的专家给出以下别出心裁的小贴士：

1． 如果外界噪音让你难以入眠，那就认为制造一些“白色噪声”，比如让电视机一直小声地开着，盖过讨厌的噪音。

2． 睡觉前少量吃些小点心，只一点点是不会发胖的，这样夜里就不至于因为饥饿而惊醒

3． 金枪鱼，火鸡精肉，香蕉，热牛奶等食物都可以催眠。脂肪高，辛辣的食物在消化过程中都会让你无法入睡。

4． 如果上床后脑子里还在想事情，那就在床头放一个录音机，记事本什么的，这样一来，想到什么就能马上记录下来，不用担心第二天醒来会忘记。

5． 如果因为工作忙挤占了您正常的睡眠时间，不妨尝试获得更多睡眠时间的方法，比如午餐或晚餐后在办公桌前或沙发上闭上眼睛打个小盹，醒来后会倍感精神。

最后祝愿您好梦~~~~~~~

睡觉时能够减压的，但也是适当的睡眠，一天之内8~9个小时就可以了

只能补充睡眠，减不了压的

2、睡觉为什么是减压的最好方式啊?

打手枪也是方式之一

但是对身体不好

只有睡觉对哪都好没有副作用 所以说是减压的最好方法~

睡觉的时候是身体机能全部都进入恢复状态的时候 全身心的放松 大脑也放松 就减压了呗 我是这样觉得的

因为睡着了你就不会胡思乱想了，不会有所谓的焦虑，一醒来，心情都会好很多。

你好！

睡觉的时候是身体机能全部都进入恢复状态的时候 全身心的放松 大脑也放松 就减压了呗 我是这样觉得的

如果对你有帮助，望采纳。

3、睡觉真的能调节心情么?

睡觉只能调节一时的心情，相当于麻木。等伤心了然后睡一觉可以暂时忘记伤痛，但是醒来疼痛却仍然那么熟悉。睡觉只是用来逃避~~~

不过上课睡觉蛮好~~~~~·

质量好的睡眠可以调节心情。但如果想着有什么事没做完，或者有什么烦心事，就不能好好睡了。

睡觉确实能调节你的心情，这是有科学依据的，人的情绪是受环境和时间影响的，睡一觉能让你从糟糕的心情中摆脱出来，让你有更多的时间去思考。

我觉得可以,我每次不开心难过的时候,都喜欢什么都不想好好睡一觉,起来就会好很多,会多些勇气面对

正常的睡眠可以调整人的心理状态，但过多的睡眠就没有用了。

4、睡觉可以缓解压力吗?

可以啊

我觉得是可以的，如果有什么事情或者发生了很重要的事情，我无法承受但必须是我去承担结果的，我就会想到管它的，等睡一觉明天再说，或许等到明天的时候就没那么糟了，虽然事情是没有改变，但你的心情改变了，第二天也就什么都不怕了，完全就是那种水来土掩的那种感觉。

不可以，带着压力睡觉，是睡不好，休息不过来的。

最好是舒缓压力后，再睡。