7成企业管理者受压力困扰,七成企业管理者面临压力困扰

导读：近日，一项针对50余家国企高管的调查显示，超过7成的企业管理者感受到了较重或严重的职业压力，其中12.9%的被调查者反映有严重职业压力，61.3%的被调查者反映有较重的压力。调查数据表明，企业高管面临压力已经成为一个普遍性的问题。当前经济和社会形势在后疫情时代发生了深刻变化。工作的不确定性日益增加，生活所受影响因素也越来越多，企业内外竞争日益激烈，而身处职场的企业管理者们则面临越来越大的压力。许多职场人士长期处于高负荷工作、工作单调乏味、工作与生活的冲突、人际关系冲突以及职业生涯发展等问题中，这些问题都会导致各种身体疾患和心理问题。针对如何缓解工作中的压力，心理专家提供了五点建议：保证高质量的睡眠、确保有足够的休息时间、注意合理饮食、坚持锻炼、建立良好的人际关系。如下为7成企业管理者受压力困扰的文章内容，供大家参考。

近日一项对50余家国企近300余位高管进行的调查显示，超过7成的企业管理者感受到了较重或严重的职业压力，其中12.9%的被调查者反映有严重职业压力，61.3%的被调查者反映有较重的压力。这一数据显示，企业高管面临压力已经成为一个普遍性的问题。

当前经济和社会形势在后疫情时代发生了深刻变化。工作的不确定性日益增加，生活所受影响因素也越来越多，企业内外竞争日益激烈，而身处职场的企业管理者们则面临越来越大的压力。朋橙心理在对近几年的企业心理服务实践中发现，高负荷工作、工作单调乏味、工作与生活的冲突、人际关系冲突以及职业生涯发展等都是许多职场人士压力的来源。

就像橡皮筋长期被拉伸会逐渐老化一样，人长期处于压力状态下，会导致各种问题，如睡眠质量下降、疲劳感、溃疡、易患病、头晕、胃肠不适、胸闷等。长期压力状态会引发各种身体疾患，并且心理因素在其中起到重要作用。如果达到严重程度，还可能出现心血管疾病、消化道疾病和神经症等，因为压力状态会损害我们的免疫系统，使身体更容易受到病毒和细菌的侵袭。此外，纯粹的心理健康问题，如情绪障碍和行为障碍，也与我们的压力状态密切相关。

人对于压力的反应可以分为三个阶段：警觉、抵抗和衰竭。持续高压环境会导致人们提前进入早衰期。随着近年来心理健康知识的普及，大多数企业管理者不会面临致命的压力，但是超负荷的压力足以危害他们的身心健康。

长期处于高度压力状态将对企业管理者的身心健康造成危害，进而影响他们的工作表现。压力水平与工作绩效之间的关系并非线性关系，而是呈倒U型曲线。也就是说，压力越大，管理者的工作绩效就越低。

针对如何缓解工作中的压力，朋橙心理首席咨询师蟠桃提供了以下五点建议：

第一，保证高质量的睡眠。当面临繁忙的工作时，务必优先考虑获得足够的良好睡眠。

第二，确保有足够的休息时间。利用工作日和上下班途中的休息时间，离开办公桌/工作区，做一些不同寻常的事情。同时合理规划和使用假期，如果感到疲惫不堪，一定要花时间恢复。

第三，注意合理饮食。在面对困难时，许多人会倾向于选择咖啡因、酒精或垃圾食品。如果你开始感到不知所措，试着定期摄入营养丰富、健康的食物，增加水分摄入量，同时减少咖啡因和酒精的摄入。

第四，坚持锻炼。尽量在一天中安排一些锻炼时间，即使只是在任务之间在街区里散步一下。如果你喜欢健身房，那真的会有帮助，但尽量不要在晚上锻炼，因为这会影响你的睡眠。

第五，建立良好的人际关系。花些时间与你关心的人在一起，与可以倾诉的人在一起，例如朋友、伴侣和家人通常都愿意倾听你的诉说。

总之，企业管理者在工作中面临的压力普遍较大。长期的高度压力状态会对他们的身心健康造成危害，并可能影响到工作表现。因此，采取适当的措施缓解压力对于个体和企业的发展都是至关重要的。