提高心理素质的方法,询问个体自我认同和自尊的问题有哪些

导读：文章介绍了如何提高心理素质，包括对自己的积极认同、树立自信心、积极的自我暗示以及积极与他人交往。通过消除自卑心理、积极与他人交往以及对自己的积极认同，可以培养自己的自信心，从而提高心理素质。如下为有关有什么办法能提高自己的心理素质？为了解个体的自我认同和自尊，会谈中宜提出哪些问题进行询问的文章内容，供大家参考。

1、有什么办法能提高自己的心理素质？

那是自卑内向。要学会自信，给你几种方法，消除自卑心理------找回自信 1，对自己的积极认同 不能只看到自己的不足，自卑心理很大程度上是在对比中产生的。所以对自己积极认同的同时，切忌把他人看的十全十美。自卑心理强的人没有这种意识：他也是人。既然都是“人“，都有个人的长处和短处。接纳自己就意味着，接纳自己的短处和长处。

2，树立自信心 树立自信心首先要学会说：不！。 自卑心理是心理软弱的表现。关键是自信心不强，他们不敢将自己的思想向外表露。结果行动上随波逐流，毫无主见，没有魄力，造成心理上的抑郁，沮丧。 心理学家认为：如果你自己觉得你自己蠢，那你就蠢。如果你自己觉得你高雅，你就高雅。。。因此，自卑心理是可以战胜的。但要战胜它，只有依靠你自己。

成功学上说：自立者天助之！ 3，积极的自我暗示 学会内心里说：我也能做！ 不妨自问：都是一样的人，他行，我也行。他能做，我也能做。 4，积极与他人交往 健康的心里不是想出来的。 心理学家认为：当人独处时，心理活动就会转向内部，朝向自己。心理活动的范围，内容都受到一定的局限，加之认识的局限，往往心理活动走向极端。

一个人的心理不被她人理解是很危险的事情，即便这种心理自己感觉“多么超前“。交往健康的人，心里会得到净化，内心是坦荡的，经验是开放的。心理的阴影在活动中逐渐消除。

2、为了解个体的自我认同和自尊，会谈中宜提出哪些问题进行询问

自尊，亦称“自尊心”、“自尊感”，是个人基于自我评价产生和形成的一种自重、自爱、自我尊重，并要求受到他人、集体和社会尊重的情感体验。

自尊是人格自我调节结构心理成分。自尊有强弱之分，过强则成虚荣心，过弱则变成自卑。

3、怎么样培养自信心

你是什么：没有答案。你认为你是什么样的人，你就是一个什么样的人，并且别人也会这么看你。

这是上个世界心理学上的重大发现---自我意向。

---自己认为自己不够漂亮的人，你不可能漂亮。自己认为自己不够勇敢人，你不可能勇敢。自己认为自己很愚钝人，你不可能变得聪明。

聪明和自信人的精神是开放的，反过来自卑人的精神是相对封闭的。其实很少有聪明与不聪明的真正区分。一个正常人只要经验是开放的，那么他肯定聪明。建议您：

消除自卑心理------找回自信

1，对自己的积极认同

不能只看到自己的不足，自卑心理很大程度上是在对比中产生的。所以对自己积极认同的同时，切忌把他人看的十全十美。自卑心理强的人没有这种意识：他也是人。

既然都是“人“，都有个人的长处和短处。接纳自己就意味着，接纳自己的短处和长处。

2，树立自信心

树立自信心首先要学会说：不！。

自卑心理是心理软弱的表现。关键是自信心不强，他们不敢将自己的思想向外表露。结果行动上随波逐流，毫无主见，没有魄力，造成心理上的抑郁，沮丧。

心理学家认为：如果你自己觉得你自己蠢，那你就蠢。如果你自己觉得你高雅，你就高雅。。。

因此，自卑心理是可以战胜的。但要战胜它，只有依靠你自己。

成功学上说：自立者天助之！

3，积极的自我暗示

学会内心里说：我也能做！

不妨自问：都是一样的人，他行，我也行。他能做，我也能做。

4，积极与他人交往

健康的心里不是想出来的。

心理学家认为：当人独处时，心理活动就会转向内部，朝向自己。

心理活动的范围，内容都受到一定的局限，加之认识的局限，往往心理活动走向极端。一个人的心理不被她人理解是很危险的事情，即便这种心理自己感觉“多么超前“。交往健康的人，心里会得到净化，内心是坦荡的，经验是开放的。心理的阴影在活动中逐渐消除。

祝你天天快乐您的采纳是对我最大的鼓励 祝您好运~

4、如何树立自己的自信心

你好，虽然你提的问题不是很具体，不知道在什么方面缺乏自信。

个人认为后天的自信有一方面很大程度是建立在成功的基础上，强大的自信是由无数个小成功组成。

平时多交朋友，多与不同的人接触，沟通，交换自己和别人对事物的看法，取长补短，多看看书，报纸，新闻，上网多学习知识，这样你脑海里的信息量越来越多，不管和别人聊到那方面你都懂，这对你产生自信有很大的帮助，随着你对事物的认识能力的提高，还有经历的事越来越多，自信会建立在你身上，自己还要多努力哦，不要轻易被困难所打倒，要相信失败是成功之母，希望我说的能给你一些启示和帮助。

希望我的回答对你有所帮助和启示，祝你开心愉快（*^__^*） {敞开心扉}

5、怎样增强自信

你好，个人认为后天的自信有一方面很大程度是建立在成功的基础上，强大的自信是由无数个小成功组成。

平时多交朋友，多与不同的人接触，沟通，交换自己和别人对事物的看法，取长补短，多看看书，报纸，新闻，上网多学习知识，这样你脑海里的信息量越来越多，不管和别人聊到那方面你都懂，这对你产生自信有很大的帮助，随着你对事物的认识能力的提高，还有经历的事越来越多，自信会建立在你身上，自己还要多努力哦，不要轻易被困难所打倒，要相信失败是成功之母，希望我说的能给你一些启示和帮助，最后祝你开心快乐。

{敞开心扉}

6、自己的自信该怎样建立

你是什么：没有答案。你认为你是什么样的人，你就是一个什么样的人，并且别人也会这么看你。

这是上个世界心理学上的重大发现---自我意向。

---自己认为自己不够漂亮的人，你不可能漂亮。自己认为自己不够勇敢人，你不可能勇敢。自己认为自己很愚钝人，你不可能变得聪明。

聪明和自信人的精神是开放的，反过来自卑人的精神是相对封闭的。其实很少有聪明与不聪明的真正区分。一个正常人只要经验是开放的，那么他肯定聪明。

消除自卑心理------找回自信

1，对自己的积极认同

不能只看到自己的不足，自卑心理很大程度上是在对比中产生的。所以对自己积极认同的同时，切忌把他人看的十全十美。自卑心理强的人没有这种意识：他也是人。

既然都是“人“，都有个人的长处和短处。接纳自己就意味着，接纳自己的短处和长处。

2，树立自信心

树立自信心首先要学会说：不！。

自卑心理是心理软弱的表现。关键是自信心不强，他们不敢将自己的思想向外表露。结果行动上随波逐流，毫无主见，没有魄力，造成心理上的抑郁，沮丧。

心理学家认为：如果你自己觉得你自己蠢，那你就蠢。如果你自己觉得你高雅，你就高雅。。。

因此，自卑心理是可以战胜的。但要战胜它，只有依靠你自己。

成功学上说：自立者天助之！

3，积极的自我暗示

学会内心里说：我也能做！

不妨自问：都是一样的人，他行，我也行。他能做，我也能做。

4，积极与他人交往

健康的心里不是想出来的。

心理学家认为：当人独处时，心理活动就会转向内部，朝向自己。

心理活动的范围，内容都受到一定的局限，加之认识的局限，往往心理活动走向极端。一个人的心理不被她人理解是很危险的事情，即便这种心理自己感觉“多么超前“。交往健康的人，心里会得到净化，内心是坦荡的，经验是开放的。心理的阴影在活动中逐渐消除。

7、如何培养这15项能力 1，建立自我意识

1、建立自我意识

（1）建立以下的信念，经常反省提醒自己：在“我”人生里，“我”是最重要的，有“我”才能肯定我生命的存在。“我”存在于这个世界，假如没有“我”，就什么都没有。有“我”，才能有“我”的界线，才有“我”与社会的界线。

（2）说话的时候多用“我”开始，例如：

去看电影好不好？——改为：我想去看电影，好不好？

这样做不对。——改为：我认为这样做不对。

你不要这样逼我。——改为：我不愿意看到你这样逼我。

（3）每当谈到自己的时候（例如：介绍自己：：“您好，我是***”），用随便一只手中间三根手指头按住胸口正中的位置，同时注意手按住那个位置的感觉。

（4）经常在心里问自己四个问题：

我是谁？

我在哪里？

我要什么？

我正在做什么？

2、说话达意

（1）多训练本人如实道出内心的感觉，例子：我看到这个情景，心里很不舒服。

（2）多训练自己在说话之前先把文字组织好，以精准为要。

（3）一些比较复杂是意念，用纸写下来，自己看看明不明白。如不够清晰，修改再修改，直到能用15-20个字清楚表达为止。

（4）要说话达意，必须先提升聆听能力，多用“心”去听。

（5）多找朋友交谈，特别是谈内心的感受。

3、与感觉在一起

（1）与感觉在一起就是跟自己的本体感觉充分连接。

（2）多做呼吸放松法。

（3）过去忽略这方面的人，应该随时自问，随时自我觉察身体各部分的感觉，例如：我现在左腿膝盖的感觉是怎么样的？我现在胃的感觉是怎么样的？我现在右边耳朵的感觉是怎么样的？

4、理性与感性并存

（1）我们是在理性思维的包围下成长起来的，所以绝大部分的人是理性重于感性。理性感性并重就是跟本人的情绪感觉有效连接。

（2）理性感性并重可称为理感合一，亦即身心合一。

（3）我们以为我们的理性可以决定很多事情，例如购物，事实上是我们的感性做了决定，理性找理由支持而已。所以察觉我们内心的情绪状态很重要，因为我这样我们才能够把自己从冲动决定的模式提升为智慧决定（理感合一）的模式。

（4）有空的时候多做以下练习，在如何一个情景里都可以做这个练习：

第一步：我看到***，我听到***，我感觉***（本体感觉）；

第二步：我认为***（事实的意义、用途）；

第三步：我现在有的情绪是***，或我正在涌出来的情绪是***（注意情绪原来是什么样的？现在转变成怎么样的？）

5、多线思维

（1）NLP有一句名言最能解释多线思维：凡事总有至少三个解决方法。

（2）多线思维是解决困难、未来策划以至统筹大局能力的先决条件。

（3）我们不是缺乏多线思维的神经网络，而是从小到大被灌输的限制性信念太多，就是神经网络里规条、框架太多，让原有的网路部能释放与发挥，所以打破这些规条框架是提升多线思维的第一步工作。

（4）除了惯用（往往已经无效）的方法之外，停下来也是另一个方法。

可是只有两个方法仍是停留在困境，打破规条、框架，要先学会挑战它们：

假如有可能，那个可能会在哪里？什么人/什么事

事/在哪里可以找到？

先想一个匪夷所思的，或者绝不可能的办法，然后问自己：要怎么做才可以把它变成有可能：找谁/在哪里/怎么做？

（5）NLP的现场抽离法很有帮助，因为它能够加强我们从“当局者迷”转移到“旁观者清”的心理状态。

（6）多做以下练习：随意找一个目标，例如从广州到上海，让自己想象三个不同的地方可以到达目的地；另一个常用的题目或者是如何不花钱可以看到新书？想三个不同的方法，想完之后告诉自己，不容许用刚才想到的那三个方法，在想新的方法，如此反复，想三个再想三个，最少十次，才能停下来，过程中你会很开心，因为你会开始欣赏自己天马行空的主意，你已经激发了自己幽默、解决问题和创造力的神经网络。

6、从别人的角度看自己

（1）这项能力的缺失根源来自缺乏自我意识。这看起来好像很矛盾，既然不在自己看自己，那肯定是在别人的角度看自己了，为何还会有这个缺失呢？从别人的角度看自己，就好像用一面镜子反照自己，可是当你人不在时，你会看不到镜子，也当然看不到镜子里会有一个自己。（一个极度否定自己的人，甚至不能双眼看着其他人的眼睛。）所以，培养从别人能力看自己的能力，先决的条件是培养自我意识。

（2）可以多做以下练习，按着胸口正中的位置，看着镜子里自己的眼睛，然后对镜子里的自己说：“我看到你了，同时我也能够从你的角度看我自己。”

（3）NLP的现场抽离法是一个很重要的练习，提升从别人角度看自己的能力。

（4）从不同的“别人”看自己，也就是多思维思考能力的运用。这样我们能够更宽容自己，同时会更好的宽容别人，给别人空间。所以，我们的人际关系会更好。

7、解决困难的能力

（1）解决困难的能力需要前面1-6项作为基础，除了上述6个点，还需要一定的心理素质。

（2）自信（感性能力），分析（理性能力）。

（3）可以用以下方法训练自己，提升解决困难的能力：首先，想象一个人陷进一个困难的情景，然后，想象本人就是那个人，在那个情景里，用以下的意识思维，尝试编出一个解决的行动方案。

5W1H：why（为什么）/when（什么时候）

What（什么事）/who（谁）/where（哪里）

How（如何）。用5w1H来分析、过滤信息。

NLP的理解层次（6层）：系统/身份/信念价值/能力/行为/环境。用理解层次分析问题，可以看清楚问题的表里和深浅的各层次。

8、面对及处理冲突的能力

（1）正确的心理模式是这样的：认识自我——接受自我——爱自我——觉察自我的界限——捍卫自我的界限——处理自我界限的挑战（冲突）。

（2）我们每个人都有捍卫自我界限的权利与责任。

（3）捍卫自我界限是爱自己的表现；同时爱自己是不让自己受到伤害，因此不能以捍卫自我界限为理由，而让自己冒上受伤害的危险。

（4）就是说，坚定的同时温和、冷静、明智地捍卫自己的界限。

假如环境不容许这样做，或者其他人不愿意尊重自己的界限，你应该离开这些环境与这些人。

（5）所以，决定加入一个环境或者与决定与某些人为伍前，必须先考虑上述的因素。

9、对失败的正确态度

（1）学会任何技术、掌握任何技巧及提升任何方面的能力，都需要一个从“无知”到“熟悉”的过程。这个过程的每一步，可以用“失败”、“挫折”的标签来形容，也可以把他们看作是朝着“成功”、“熟悉”迈进的每一步。

（2）所有人从一次失败或者挫折走出来，都会更成长、更成熟，当能够运用从中学到的东西，用在下一次的尝试中，他更会成功。所以失败及挫折是让人成长、成熟、成功的经验。

（3）如果失败真的出现，我们只能接受，别无他法。而在过程中它出现的可能性会带给我们紧张、焦虑以及无力感。当我们明白上述2点的道理，便可以提醒自己这份可能性是让我们尽可能把准备工作做得更好。因为，准备得越好，失败出现的可能性就会越少。

如此，所有的失败与挫折已经变成正面的、积极的、对本人人生有帮助的东西。

（4）真正让人抗拒失败与挫折的并不是事情的本身，而是我们本来就有对自己的否定及资格感缺失。

10、面对分离的正确态度与能力

分离包含人生一些无可避免的情况：

（1）人的死亡、关系的结束、现实生活上的分开、以至到一个阶段的完成。

（2）任何人的人生里都必有聚、散、离、合。

既然是人生里必有的情况，每个人都必须学到面对以及处理的有效方式。很多人只把焦点放在因此而引起的悲苦无奈情绪，而忽略了这些人生本相的意义，以至完全束手无策，更会因此伤害了本人的成长，甚至健康，以至日后的成就。

（3）世事本来就是有聚有散的，很多人把焦点放在不愿接受“分离”的出现，这是错误的态度。正确的态度是把焦点放在“还在一起”的情况下，我们可以得到的价值与成长。

事实上不愿意“分离”是因为在一起的时间里没有拿到足够的、应该拿的东西。

（4）不管是人、事或物，在一起的时候唯一的意义就是相互帮助对方成长，当这份意义完成的时候，也就是“分离”的时候。在人生里每一件事的发生、每一个人的出现，都是让自己成长，带着一份感激、感恩的心态，接受所得到的一切，同时在过程里做所有本人能做的，去帮助对方成长。

如此付出与收取，有了充分的平衡，该聚的时候聚，该分的时候也就分了，这个才是正确的态度。

（5）分离产生的悲痛，表面上很多人以为放不下，真正的原因是如上述，付出与收取没有平衡，可是悲痛的真正意义是要我们感恩相聚时所得，同时更珍惜现在尚且拥有的其他关系。

11、对金钱的正确态度

（1）有人重视金钱，结果一生做了金钱的奴隶；有人看贱金钱，结果一生为金钱所困。

（2）经济条件优越的家庭里，孩子完全没有金钱收入的意识，顶多也只有花费金钱的意识。在溺爱孩子的家庭里，孩子的金钱来得太容易，往往连对花费金钱的正确态度都没有建立起来。

（3）金钱是人生里面一件很重要的东西，但却不能成为人生里面的主人，而把自己变成它的奴隶。

（4）对金钱有充分的认识，有正确的价值观和有效管理的能力，才能够成为它的主人。这份价值与能力，必须在孩子非常小的时候就要建立起来。

（5）越需要管理得好的人与事，我们就越需要学会尊重Ta。

（6）我们如何培养孩子，让孩子对金钱有一个正确的态度呢？

从小就让他学会如何使用钱；

当年龄大一点，让他拥有自己的钱，同时学会管理自己的钱；

到了少年阶段，更要教会孩子开始产生如何赚取金钱的意识与思维模式；

青年阶段里必须建立我与金钱之间的正确的“身份定位”。

（7）到了成年的阶段的人会明白，本人需要有最少三种钱：

第一、本人生活所需（衣食住行）；

第二、储蓄增值投资的钱；

第三、游乐享受人生的钱。

这三种钱是最低限度的，到了有充分能力的时候，还需要增加第四种钱——“做有意义的事的钱”。例如，帮助别人、捐款赈灾、社会公益等。

（8）在婚姻里，除了上述四种类型的钱之外，还应该有本人的钱、伴侣的钱，以至“我们”的钱。

12、感恩的心态

（1）“恩”是没有权利得到而得到的东西。每天我们得到很多东西，不自觉的以为是理所当然的，例如：被人的一声问候、同事的一个微笑、赔朋友的一次肯定、以至无意中买到一件心爱的小礼物、吃到一碗美味的汤面、用半价买一个心仪已久的手袋等等。钱的确可以买到很多东西，可是不管有没有用钱买，我们都应该有感恩的心，因为它们让我们的人生是如此的美好。

想象你今天在非洲的某一个对方，或者是孟加拉、印度、印尼等的某些地方，很多你每天可以享受到而觉得理所当然的东西，而在这些对方，就算你有钱也不一定买得到，也许你就会明白我们为什么需要感恩。

（2）也许你的父母不是你希望的那么完美，而当你想到有一些人从来没有见过自己的父母时，你就会有感恩的心。

（3）幸福不是来自你拥有的东西，而是来自你对你拥有的东西有感恩的心态。

（4）所以每当你感觉到失落、痛苦、委屈的时候，尝试点算一下你的幸福。

13、对事物的观察与正确判断

（1）事物的存在，本身是没有意义的，只有当你看到听到它们，去跟它们连接上才会产生意义，因为在我们的人生里，我们需要选择对我们有用的东西，包括可以带来最好效果的判断。所以“观察”是在我们所看到听到的讯息里面找出来的。

（2）观察的根本取向有：

是什么/不是什么？

应该什么/不应该什么？

好在哪里/不好在哪里？

可能会产生什么/不会产生什么？

（3）克服我们成长过程中培养出来的单线思维的局限，我们需要确保在观察里让自己看到最少三个的可能性，就是变化、灵活的空间。

（4）不管做出如何的判断，当你坚持有看错的可能性时，同时也是在坚持“没有看到、更正确有效的可能性”。这一点能保证我们可以不断学习、不断提升。

14、了解本人学习的模式（含学习兴趣）

（1）外面的事物经过我们的眼睛、耳朵等感官，然后传入大脑里，大脑如何处理这些信息呢？NLP在这方面有非常足够的研究。

（2）视觉、听觉与感觉型的人学习方式不一样，简单的说，内视觉的人能处理很多细节；内听觉的人对逻辑、规律以及细节的学习特别信任，文字方面的学习，内听觉是最棒的；内感觉的人对于要学的东西总有一份很大的感受，可是学习速度会比较缓慢，同时不愿意多言，很少人只有一种内感官类型，绝大部分是2-3种的混合。

（3）除了内感官之外，需要注意的还有：

你学习的的动机是“避开痛苦”或者是“追求快乐”？

学习过程中你的取向是放在视觉的掌握或者大局意义的理解？

你学习的模式是“链子型”（一节一节的）或者是“绳子型”（连绵不断的）？你的记忆模式决定了你的学习效果，你用什么方式记住你所学过的东西？

（4）你对以下哪个价值动力特别有感觉：

新奇、稀有、与众不同

负责、高难度

挑战、竞赛

提拔本人（让自己优于其他人）

能帮助别人

可以得到别人的肯定、赞美、欣赏、佩服

可以达到更高的精神层面

使用知识——让生活更加轻松满足

能够增加我未来的财富

开心、搞笑、幽默

15、有效生活在系统里的正确态度

（1）国内社会今年出现很多事，让很多人越来越难轻松的生活，从老人跌倒是否搀扶、驾车的人不懂礼貌、不守规矩，以及社会中每天大小的冲突、纷争。

当我们在抱怨没受到该有的尊重时，有可能在另外一件事上我们也没有给别人该有的尊重。

（2）日本小学一年级的课本上，第一天开课就教孩子不要带给别人麻烦，不要让自己成为别人的负担。

（3）日本社会里的井井有条，过马路遵守交通规则第一直为众人所津津乐道，这跟他们所受到的训练很有关系。

（4）“不拿白不拿”、“反正没有人知道”、“没有说不准，就是可以”、“每个人都是这样”等的借口就证明我们没有学到有效处理生活里的正确态度。

（5）我这样做会不会：

减少了别人的权利；

侵犯了别人的界限；

让我们少了别人对我们的尊敬与接受。

8、自我意识的心理意义包括什么

一个人的心理发展历程一般都要经历从幼稚到成熟的过程。

形成正确的自我意识是心理成熟的标志，对心理健康起着重要作用。

1促进社会适应，和谐人际关系。大量的心理学实践证明，许多人社会适应不良及人际关系不协调是由于自我意识不健全或不正确造成的。如果一个人对生理的自我、心理的自我和社会的自我认识、体验不正确，尤其是在自我评价及自我概念上与客观的现实差距太大时，就可造成社会适应不良和人际关系不协调，从而影响人的心理健康。

正确的自我意识通过正确的自我评价产生合理的理想自我，并且通过正确认识自己与他人、个体与群体双方不同的地位和需要，采取不同的策略，主动调节人际关系。对

己、对人能够知己知彼，从而保持良好的社会适应和人际关系，维护心理健康。

2促进自我实现，创造最佳心理质量。健全的自我意识通过合理的自我认识、良好的自我体验、自觉的自我调节和控制，从而促进自我实现，最大限度地挖掘自身心理潜力。

按照心理学家马斯洛的观点：自我实现是心理最健康和心理质量最佳的标志。

3有助于自我教育和自我完善。当现实的自我和理想的自我不能统一，或在理想的自我实现过程中受到挫折时，有健全自我意识的人能够自省，自觉地寻找其原因。

一方面通过自我调节、控制，纠正心理偏差，努力缩小理想的自我与现实的自我的差距；另一方面重新调整认识，形成新的“理想自我“的内容，使自己的心理行为个体化与社会化协调、平衡、完善发展。

9、怎样调节自己的心理素质

你好，我个人认为以下几点可以帮助你提高自己的心理素质：

1：在现实生活当中不断肯定自己。

比如做好，做完，做成功一件事，要在心里暗示自己：我今天说的话，做的事很棒

2：建立自信，自信很大程度是建立在成功的基础上，强大的自信是由无数个小成功组成。平时多交朋友，多看看报纸，新闻，上网多学习知识，这样你脑海里的信息量越来越多，不管和别人聊到那方面你都懂一点，这对你产生自信有很大的帮助。

3：树立积极向上，敢于挑战，不怕困难和挫折的心态，要有不服输从那里跌到就从那里爬起来的精神。

4：遇到重大事情和突发事情能冷静，做到不慌不忙，有主见不受别人影响，敢于面对现实，在一些事情上能聆听别人的看法和建议。

5多与不同的人接触，沟通，交换自己和别人对事物的看法，取长补短，随着时间。。。你好，我个人认为以下几点可以帮助你提高自己的心理素质：

1：在现实生活当中不断肯定自己。

比如做好，做完，做成功一件事，要在心里暗示自己：我今天说的话，做的事很棒

2：建立自信，自信很大程度是建立在成功的基础上，强大的自信是由无数个小成功组成。平时多交朋友，多看看报纸，新闻，上网多学习知识，这样你脑海里的信息量越来越多，不管和别人聊到那方面你都懂一点，这对你产生自信有很大的帮助。

3：树立积极向上，敢于挑战，不怕困难和挫折的心态，要有不服输从那里跌到就从那里爬起来的精神。

4：遇到重大事情和突发事情能冷静，做到不慌不忙，有主见不受别人影响，敢于面对现实，在一些事情上能聆听别人的看法和建议。

5多与不同的人接触，沟通，交换自己和别人对事物的看法，取长补短，随着时间和对事物的认识，积累丰富，正确，客观的人生观，不断完善自己的人格。

虽然不是很全面，但是我希望我说的能给你一些帮助和启示，最后敞开心扉在这里给你拜个年，祝你身体健康，万事如意，心想事成。

{敞开心扉} 你是什么：没有答案。你认为你是什么样的人，你就是一个什么样的人，并且别人也会这么看你。

这是上个世界心理学上的重大发现---自我意向。

---自己认为自己不够漂亮的人，你不可能漂亮。自己认为自己不够勇敢人，你不可能勇敢。自己认为自己很愚钝人，你不可能变得聪明。

聪明和自信人的精神是开放的，反过来自卑人的精神是相对封闭的。其实很少有聪明与不聪明的真正区分。

一个正常人只要经验是开放的，那么他肯定聪明。＊努力拼搏к建议您：

消除自卑心理------找回自信

1，对自己的积极认同

不能只看到自己的不足，自卑心理很大程度上是在对比中产生的。所以对自己积极认同的同时，切忌把他人看的十全十美。自卑心理强的人没有这种意识：他也是人。既然都是“人“，都有个人的长处和短处。接纳自己就意味着，接纳自己的短处和长处。

2，树立自信心

树立自信心首先要学会说：不！。

自卑心理是心理软弱的表现。关键是自信心不强，他们不敢将自己的思想向外表露。结果行动上随波逐流，毫无主见，没有魄力，造成心理上的抑郁，沮丧。

心理学家认为：如果你自己觉得你自己蠢，那你就蠢。如果你自己觉得你高雅，你就高雅。。。因此，自卑心理是可以战胜的。但要战胜它，只有依靠你自己。

成功学上说：自立者天助之！

3，积极的自我暗示

学会内心里说：我也能做！

不妨自问：都是一样的人，他行，我也行。他能做，我也能做。

4，积极与他人交往

健康的心里不是想出来的。

心理学家认为：当人独处时，心理活动就会转向内部，朝向自己。心理活动的范围，内容都受到一定的局限，加之认识的局限，往往心理活动走向极端。

一个人的心理不被她人理解是很危险的事情，即便这种心理自己感觉“多么超前“。交往健康的人，心里会得到净化，内心是坦荡的，经验是开放的。心理的阴影在活动中逐渐消除。

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