冲突期的自我干预措施有哪些,大学生心理危机干预的基本技术包括

导读：本文介绍了心理危机的自我干预措施，包括明确问题、保证受害者安全、强调与受害者进行沟通与交流、提出并验证应对危机的变通方式、制定计划、获得承诺等。心理危机干预的基本技术包括压力释放、认知错误调整、性健康讲座、自卑心理调整、行为矫正技术以及人生规划等，每个流派都有其特色。另外，针对网瘾问题，建议建立有效的沟通方式，减少上网时间并寻找其他兴趣活动来转移注意力，需要耐心坚持。在员工心理及情绪辅导方面，企业需要对员工心理健康进行调查、了解员工心理问题类型、制定专业课程、鼓励员工寻求心理帮助、开展个体心理咨询以及进行专题训练等。减轻心理压力的方法包括保持好心态、自我调节、宣泄情绪以及寻求帮助。如下为有关冲突期的自我干预措施有哪些，大学生心理危机干预的基本技术包括的文章内容，供大家参考。

1、冲突期的自我干预措施有哪些

（1）明确问题。从受害者角度确定心理危机问题，这一步特别需要使用倾听技术。

（2）保证受害者安全。把受害者对自己和他人的生理和心理伤害降低到最小的可能性。

（3）强调与受害者进行沟通与交流，积极、无条件地接纳受害者。

（4）提出并验证应对危机的变通方式。大多数受害者会认为已经无路可走，咨询师要帮助受害者了解更多问题解决的方式和途径，充分利用环境资源，采用各种积极应对方式，使用建设性的思维方式，最终确定能现实处理其境遇的适当选择。

（5）制定计划。在制定计划时，要充分考虑到受害者的自控能力和自主性，与受害者共同制定行动计划以克服其情绪失衡状态。

（6）获得承诺。回顾有关计划和行动方案，并从受害者那里得到诚实、直接的承诺，以便受害者能够坚持实施为其制定的危机干预方案。

干预方法通常先要保证其人身安全，以倾听、尊重、共情、积极关注为主。具体情况，具体分析。

2、大学生心理危机干预的基本技术包括

您好，您的这个问题太广泛，不太好回答，当然，一定要回答的话，大学生心理危机干预，就是我们所称的PTSD，危机干预，当然它所采取的技术一般跟孩子的学业压力大，跟他们的情感失恋，人际交往，社交，择业等方面有关，当然，这时所用的危机干预技术也相应地与这几个方面有关，比如压力释放，认知错误调整，性健康讲座，包括自卑心理调整，行为矫正技术，以及人生规划等相结合在一起，当然，每个流派所用的技术也不一样，都会根据自己的流派的特点进行有效地在这些方面进行。您想问什么，当然，您可以完善一下您的问题之后，我再详细地帮您分析，因为我在长期的咨询工作当中遇到了许多的大学生包括现在我也在西安工程大学等学校里面任心理学的编外辅导员。有什么事的情况下，我还会去给大学生们去讲讲心理学方面的东西，希望我的回答能够给您带来一些帮助。

3、有网瘾、如何进行心里干预

您好根据您的问题描述，网瘾的形成主要和青少年的家庭环境和同伴关系有关，他们在家里找不到被理解的感受也找不到和家人的共同话题所以才依赖网络寻找理解和接纳。建议您首先学会与他建立有效的沟通方式，用平等和朋友的身份和他沟通。先与他能交流然后可以制定干预计划首先取得他的配合，然后有计划地减少每天的上网时间并寻找其它的兴趣活动来转移注意力。这个过程会有反弹，但需要耐心坚持。最主要是双方能够合作。

4、如何有效进行员工心理及情绪辅导

首先对企业员工心理健康进行调查，可以通过访谈和调查问卷的形式了解员工的心理健康状况，利用专业的心理健康量表测查出企业员工常见的心理问题类型，和员工的心理健康水平。对心理健康水平较低者作为重点干预对象。并通过调查访谈了解员工产生心理问题的主客观原因，为后期心理调试做出明确的诊断与分析。

其次针对企业员工存在的常见心理问题，制定专业的课程进行讲座和宣传，企业可以通过各种宣传渠道引发员工对心理健康的关注和重视。并利用会议、板报等形式加强对心理健康知识的宣传。并鼓励心理困扰员工积极寻求心理帮助。

最后就前期了解情况进行专题训练，如职业压力管理、个人情绪调节、人际交往技能与方法、家庭关系处理等对员工进行针对性培训。同时针对个别员工的心理问题，开展个体心理咨询，解决员工个性化问题以及那些隐私性较强的个人问题。

5、怎样减轻自己的心理压力

减轻心理压力有以下几个方法：

1、首先要保持好的心态，积极面对难题，正确认识自己：对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，引起不必要的压力。

2、如果压力太大，可以学会自我调节，加强自身修养。以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张。善于自我调节，有张有弛。

3、具体的可以做感兴趣的事，如看电影、旅游、聊天，听音乐，释放压力。或是找个没人的地方大声地喊叫。做一些运动。

4、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐能使人的精神得到有效放松。

5、开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，可以忘掉忧虑。

6、有意识的放慢生活节奏，冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。

6、人要怎么样克服心里烦躁呢？

你好， 烦躁是由压力引起的，我们在日常生活中如何缓解和消除精神压力呢？

1、轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松，因此，人们在紧张的工作和学习之余，不多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。

2、开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，同时也是一种愉快的发泄方式，你就能忘掉忧虑，笑口常开。

3、出门旅游也是一种好方法。

4、有意识的放慢生活节奏，甚至可以把无所事事的时间也安排在日程表中，要明白悠然和闲散并不等于无聊，无聊才没有意义。

5、沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。

6、勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。

7、推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，而且更能使人精神舒畅，愁烦尽消，多找朋友聊天。

相信自己一定能减轻压力，神清气爽，愉快地生活！

希望以上内容对你有所帮助！ 心情烦躁会干涉到生活规律、工作规律、学习规律和社交活动。不妨试一下以下几种方法。

第一、锻炼耐性

第二、妥善安排好生活节奏，制定一个细致的计划

第三、学会自我宽慰

第四、及时进行心理调整，即当事情来临或发生，想后果作打算。。。 学会放松自己，轻松了看待一切也就都变得有意义了。

烦躁来自内心，多调整下自我，平常心对待一切，你会觉得没那么多烦躁的。 出去旅游，逛街，听歌，或者和自己谈的来的朋友在一起。