沟通心理学的实用技巧与人际关系的改善：专业心理学社会学家解答！

导读：本文介绍了沟通心理学中实用的沟通技巧，包括积极主动、找话题、适当赞美、拉家常、善于聆听和处理人际关系等。这些技巧可以帮助我们提高人际沟通技巧，建立良好心态，赢得更多的朋友，并帮助我们在日常生活中更好地处理人际关系。如下为有关沟通心理学的实用技巧与人际关系的改善：专业心理学社会学家解答！的文章内容，供大家参考。

1、沟通心理学提供了哪些实用的沟通技巧

提高人际沟通技巧，不仅可以让我们赢得更多的朋友，还可以帮我们提升自信，建立良好心态，下面和您分享几个沟通的小技巧，希望对您提高沟通能力有所帮助。

1、积极主动

平时参加聚会或者出席饭局的时候，不妨多开口跟身边的人搭讪，这是打破坚冰的第一步，想提高沟通技巧，一定要有对象。

2、找话题

跟别人聊天，可以多了解一下别人的兴趣爱好，最近在忙什么事情，找一个对方感兴趣，自己又比较了解的话题就可以深入沟通。

3、适当赞美

赞美的话谁都不会拒绝，同时也是拉近距离的最好最简单的方法。这需要你有善于发现美的眼睛，多观察别人的优点，发掘别人的长处。

4、拉家常

如果不知道找什么话题的话，不妨聊聊家常事，一般很容易就会聊起来，而且气氛也显得轻松愉快，这也是很重要的沟通技巧。

5、善于聆听

跟别人沟通最重要是善于聆听，文章推荐汇师经纪 多听少说，了解对方的话才能更好接话。如果一味发表自己的意见而不顾及别人的感受，肯定没人愿意跟你做朋友。

2、怎么搞好人际关系？心理学 社会学专家进！

要理解别人，站在别人的立场上一·怎样和陌生人展开话题

像是“你今年多大岁数？”“在哪儿工作（上学）”这种问题并不是对于人人都合适的，尤其是对于外国人来说，这类问题纯属个人隐私，如果直接问人家这些问题的话是很不礼貌的。其次就是不要先问别人的姓名，那样会引起他人的怀疑，更不要开场就介绍自己，那样像是推销员在推销自己的产品。

对于那些初次认识的人并不知道对方的兴趣爱好那就要努力地开展一些能够引起彼此共鸣的话题，比如“今天天气真差”“这条路的车总是这么多”这样发牢骚的话题很容易让人引起共鸣，接着他也许会说“是啊！我也这么觉得！”于是话题就展开了~还有“走了这么多天你一定很累吧？”“不穿外衣会不会冷啊”这类关心别人的话也会让对方觉得你是一个很友善的人，当然这些问题也要因人而异，随机应变。

二·如何面对冷场

说实话那些冷到爆的人实在令人受不了，对你说的话爱答不理的，你可以试着穿插一些小玩笑在话里面，也许他就被逗笑了，如果自认幽默感不强的话就狂套他的话，当然不要显现出来，你不停地说不停地问，也许就刚好说到他颇有感触的话题上了。

切忌不要什么话都不说，听我的，坚持着多说几句话。

三·实在没话说怎么办

遇到这种情况我会说：“好冷啊。。。。怎么突然这么冷清。。。。谁来出个新话题呢？”说这句的时候你就在脑中快速地思考接下来要说的话，如果对方真的有什么新话题那就再好不过了。

四·不是很熟的朋友

如果你想发展成为很好的朋友的话一定要表现出处处关心他，比如多踩踩他的空间，多逛逛他的博客，过节时候发条祝福短信。。。这样的话既能避免显得自己过于热情又能让对方记住自己。

不要总是拒绝这类人的邀请，一般的聚会只要一两次就能通过对方的言行举止和朋友知道对方大致是怎样的人，然后决定要不要近一步发展关系。

万一好朋友的聚会和对方的聚会有时间冲突，必要的话你可以先放弃好朋友这边，他们一定会理解你的，普通朋友就不一定了。

五·与好朋友吵架了

如果纯粹是生活琐事你还是厚着脸皮先道歉吧，不要为了小事发脾气，对吧？如果是其他原因你就要认真地分析一下了，但切忌不要不明不白地就失去联系了，不便开口的话可以写一封信，信中应该主要表达自己的想法，即使你认为自己是对的也不要过多地表现出来自己的不满和抱怨，那样就是火上浇油了。

不过要记住：道歉并不意味着妥协，你一定要坚持自己的原则。

最后，一定要做真心朋友，不要欺骗对方，只有将心比心才能获得长久的利益，物质上也好，精神上也好。。。。

祝你成功！O(∩_∩)O~

3、如何处理好人际关系？

处理好人际关系的关键是要意识到他人的存在，理解他人的感受，既满足自己，又尊重别人。下面有几个重要的人际关系原则：

1、人际关系的真诚原则。真诚是打开别人心灵的金钥匙，因为真诚的人使人产生安全感，减少自我防卫。越是好的人际关系越需要关系的双方暴露一部分自我。也就是把自己真实想法与人交流。当然，这样做也会冒一定的风险，但是完全把自我包装起来是无法获得别人的信任的。

2、人际关系的主动原则。主动对人友好，主动表达善意能够使人产生受重视的感觉。主动的人往往令人产生好感。

3、人际关系的交互原则。人们之间的善意和恶意都是相互的，一般情况下，真诚换来真诚，敌意招致敌意。因此，与人交往应以良好的动机出发。

4、人际关系的平等原则。任何好的人际关系都让人体验到自由、无拘无束的感觉。如果一方受到另一方的限制，或者一方需要看另一方的脸色行事，就无法建立起高质量的心理关系。

最后，还要指出，好的人际关系必须在人际关系的实践中去寻找，逃避人际关系而想得到别人的友谊只能是缘木求鱼，不可能达到理想的目的。我相信，受人欢迎有时胜过腰缠万金。

4、心理学 试述人际交往的策略

可以学习乐嘉老师的性格色彩学。我认为这对人际交往很有帮助。性格色彩分为红，蓝，黄，绿。红色性格开朗，大大咧咧，喜欢交友，乐观开放：蓝色性格忧郁稳重，善于思考，不善言谈；黄色性格争强好胜，行动派，敢于冒险；绿色性格不善交际，和平使者，对现状没有要求，人缘很好。

我只是简单的说了一下四种色彩的主要性格特点，通常我们都具备上诉四种性格，但有两个是主导我们的性格的色彩，按天性中的性格可以分为以下12 种情况：

典型的红色 典型的蓝色 典型的黄色 典型的绿色

红＋黄 红＋绿

蓝＋黄 蓝＋绿

黄＋红 黄＋蓝

绿＋红 绿＋蓝

通过FPA性格色彩测试分析，就可以知道性格色彩的分布，然后前两个占多数的色彩就是某人本人的主要性格。建议您看《“色”眼识人》这本书，乐嘉老师的作品，相信您看完以后会很清楚这四种性格的特点，在与人交谈的过程中会判断出来他是哪种型个人，在交往上也会有所应对。

希望能帮到您。

5、怎么搞好人际关系

少说话，不传话，客气话，关心话。 尊重别人 好好聊天, 打好基础关系先 学会吃亏！ 人际关系是我们生活中的一个重要组成部分。倘若搞不好人际关系，将对我们的工作、生活及心理健康有不良的影响。在现实社会中，由于各人的性格、秉赋、生活背景及目的等等的不同而产生的思想上的一定隔阂，这是正常的，也是可以理解的。倘若在工作或生活中和所有的人都合不来，那就不正常了，需要作自我调整并加以改变。

人依据其年龄、性别、职业、职位、所处环境等情况而扮演着不同的社会角色。在与人接触时，不同的角色有着不同的行为规范，所以在和不同的人相处时，有不同的要求和技巧。

首先，要处处替他人着想，切忌自我中心。要搞好同事关系，就要学会从其他的角度来考虑问题，善于作出适当的自我牺牲。

要做好一项工作，经常要与别人合作，在取得成绩之后，要求共同分享，切忌处处表现自己，将大家的成果占为己有。提供给他人机会、帮助其实现生活目标，对于处理好人际关系是至关重要的。

替他人着想还表现在当他人遭到困难、挫折时，伸出援助之手，给予帮助。良好的人际关系往往是双向互利的。您给别人的种种关心和帮助，当您自己遇到困难的时候也会得到回报。

其次，要胸襟豁达、善于接受别人及自己。要不失时机的给别人以表扬。但须注意的是 要掌握分寸，不要一味夸张，从而使人产生一种虚伪的感觉，失去别人对您的信任。

再次，要掌握与同事交谈的技巧。在与同事交谈时，要注意倾听他的讲话，并给予适当的反馈。聚神聆听代表着理解和接受，是连接心灵的桥梁。在表达自己思想时，要讲究含蓄、幽默、简洁、生动。含蓄既表现了您的高雅和修养，同时也起到了避免分歧、说明观点、不伤关系的作用，提意见、指出别人的错误，要注意场合，措词要平和，以免伤人自尊 心，产生反抗心理。幽默是语言的调味品，它可使交谈变得生动有趣。简洁要求在与人谈话 时掌握该说的说，不该说的不说。与人谈话时要有自我感情的投入，这样才会以情动人。此谓之生动。当然要掌握好表达自己的技巧，需要不断的实践，并不断的增加自己的文化紊养，拓宽自己的视野。

最后，要抽时间和同事打成一片。培养自己多方面的兴趣，以爱好结交朋友，也是一种好办法。另外，互相交流信息、切磋自己的体会都可融洽人际关系。

搞好人际关系是一门艺术。所有的人都需要不断的学习和实践、才能臻于娴熟。希望您能根据自己的具体情况，作一个自我分析，从而冲破自我封闭的篱笆，虚怀若谷，去建立一个和谐的人际关系。