如何摆脱高原反应期,应对高三的困境

如何摆脱高原反应期,应对高三的困境

游涵介绍,心理高原期是指:在高考这种冲刺状态中,每个考生到达这个身体体能极限的时候,会出现记忆力衰退、焦虑、厌学、烦躁,成绩急度下降等现象,我们把它称为无氧呼吸期,或者高原期...

克服心理恐惧的方法,如何应对心理恐惧

克服心理恐惧的方法,如何应对心理恐惧

恐惧心理表现为神经高度紧张、内心充满害怕、注意力无法集中等症状,而克服恐惧的方法主要是通过提高认知能力、扩大认知视野,判定恐惧源,培养正确的目标判断,提高预见力,以及在平时的训练和生活中有意识地培养勇...